Ang isang katarata ay isang kondisyon na nagdudulot ng isang ulap ng karaniwang malinaw na lens ng iyong (mga) mata. Ang cataract ay maaaring maging mahirap makita, at magbasa din, magmaneho ng kotse, o makilala ang mga ekspresyon sa mukha ng iba. Karaniwang mabagal ang pagbuo ng mga katarata at hindi makagambala sa iyong paningin o pang-araw-araw na mga aktibidad na masyadong malaki sa kanilang mga unang yugto. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, maaari mong mapansin ang higit na paghihirap at mangailangan ng paggamot. Nakasalalay sa entablado ng iyong mga cataract, maaari mong gamitin ang mga remedyo sa pamumuhay at kalaunan ang operasyon upang gamutin ang iyong mga cataract.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pamamahala sa Mga Cataract
Hakbang 1. Kumonsulta sa iyong doktor
Bago ka magsimula sa anumang plano sa paggamot para sa mga cataract, kumunsulta sa iyong doktor o optalmolohista, na isang doktor sa mata. Maaari niyang kumpirmahing mayroon kang mga katarata at matulungan kang malaman kung ano ang pinakamahusay na mga uri ng paggamot para sa kasalukuyang yugto ng kundisyon.
- Maaaring magpadala sa iyo ang iyong regular na doktor upang magpatingin sa isang optalmolohista upang makakuha ng opinyon ng isang dalubhasa sa pinakamahusay na kurso ng paggamot para sa iyo.
- Magkaroon ng kamalayan na maaaring kailanganin mo ang operasyon para sa mga cataract sa ilang mga punto dahil maaari nilang mapahina ang iyong paningin.
- Ang ilang mga katarata ay bubuo sa isang tiyak na yugto at pagkatapos ay hihinto sa pag-unlad. Sa mga kasong ito, maaaring hindi mo kailangan ng operasyon.
Hakbang 2. Magsuot ng tumpak na eyeglass o reseta sa pakikipag-ugnay
Siguraduhing makakuha ng regular na mga pagsusuri sa mata na sumusukat sa iyong paningin. Ang pagsusuot ng tamang baso ng reseta o mga contact ay maaaring makatulong na kontrahin ang mga epekto ng katarata sa kanilang mga unang yugto.
- Maaari kang makakuha ng wastong mga baso ng reseta o mga contact alinman sa iyong optalmolohista o isang optometrist.
- Siguraduhing magsuot ng iyong mga lente na reseta alinsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor upang mas epektibo mong kontrahin ang mga cataract.
- Posible akong na sa paglala ng cataract, na ang iyong reseta ay maaaring mabago nang mabilis. Sa katunayan, ang iyong walang tulong (walang baso) na paningin ay maaaring paunang mapabuti habang lumala ang katarata, bago ito lumala muli. Ito ay ang lahat dahil sa paglilipat ng repraktibo na index / error ng lens habang umuuswag ang cataract.
Hakbang 3. Palakihin ang mga teksto na iyong nabasa
Kung marami kang nabasa o nahihirapan kang magbasa, gumamit ng isang magnifying glass upang tulungan ka. Maaari itong makatulong na mapawi ang pilay sa iyong mga mata at i-neutralize din ang mga epekto ng iyong katarata.
- Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng magnifying glass na kung saan maaari kang pumili. Ang ilang mga modelo ay may ilaw upang higit na matulungan ang iyong pagbabasa at ang iba ay partikular na idinisenyo sa tabas ng iyong kamay.
- Tanungin ang iyong doktor kung aling uri ng magnifying glass ang pinakaangkop para sa iyong mga pangangailangan.
- Maaari kang bumili ng mga magnifying glass sa maraming mga botika at malalaking tagatingi at ilang mga tindahan ng medikal.
Hakbang 4. Pagandahin ang pag-iilaw sa iyong tahanan
Sa iyong bahay, palitan ang mga kasalukuyang bombilya para sa mas maliwanag na mga pagpipilian o magdagdag ng higit pang mga ilaw at lampara sa iyong tahanan. Matutulungan ka nitong mabawi ang anumang mga paghihirap sa paningin na maaari mong maranasan mula sa iyong mga katarata.
- Bumili ng pinakamalakas na ilaw na magagamit sa iyo o ang pinakamalakas na bombilya na ilaw ng wattage na tatanggapin ng iyong mga lampara.
- Isaalang-alang ang pagbili lamang ng mga malinaw na bombilya, na naglalabas ng isang mas malakas at mas maliwanag na ilaw kaysa sa mga opalescent na pagpipilian.
Hakbang 5. Bawasan ang silaw kapag nasa labas
Kung lumabas ka sa labas ng araw, bawasan ang dami ng nakasisilaw mula sa araw kung saan nakalantad ka. Ang pagsusuot ng isang malapad na sumbrero o salaming pang-araw ay ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito.
- Maaari kang magtanong sa iyong optalmolohista o optometrist tungkol sa mga de-resetang salaming pang-araw upang higit na mapalakas ang mga anti-silaw at mga epekto sa paningin ng salaming pang-araw.
- Ang anumang uri ng malawak na sumbrero na sumbrero ay maaaring makatulong na mabawasan ang ningning.
- Ang pagsusuot ng sumbrero at salaming pang-araw ay may dagdag na epekto ng proteksyon ng UV para sa iyong mga mata. Ang ilaw na ultviolet ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagbuo ng mga cataract, kaya't makakatulong ito na mabawasan ang iyong panganib na mapalala ang kasalukuyang mga cataract.
Hakbang 6. Sumubok ng gamot na nagpapalawak sa iyong mag-aaral
Ang mga taong may capsular cataract ay maaaring makinabang mula sa mga patak na nagpapalawak ng kanilang (mga) mag-aaral. Makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung makakatulong ito sa iyong mga katarata.
Magkaroon ng kamalayan na ang isang epekto sa mga uri ng mga patak ng mata ay maaari silang makabuo ng nakasisilaw, na maaaring gawing mas malala ang nakikita sa mga cataract. Ang dilating tulo ay maaari ring makaapekto sa iyong kakayahang magbasa o magtuon nang malapitan
Hakbang 7. Limitahan ang pagmamaneho sa gabi
Ang silaw mula sa mga ilaw ng ilaw ay maaaring maging mahirap makita ang mga cataract at maging sanhi ng dobleng paningin. Limitahan ang pagmamaneho sa gabi hangga't makakaya upang mabawasan ang iyong peligro na maaksidente.
- Tanungin ang mga kaibigan o miyembro ng pamilya na himukin ka kung kailangan mo o nais mong lumabas sa gabi. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng pampublikong transportasyon.
- Kung wala kang ibang mga pagpipilian, tiyakin na ang iyong mga ilaw ng ilaw ay malinis upang maaari silang maglabas ng pinakamaraming dami ng ilaw upang matulungan kang makita. Tiyaking malinis ang iyong salamin ng mata sa loob at labas upang ang iyong paningin ay pinakamainam.
- Maaaring gusto mo ring limitahan ang pagmamaneho sa ulan, na maaaring dagdagan ang pag-iilaw.
Hakbang 8. Alisin ang mga katarata sa operasyon
Ang iyong mga katarata ay malamang na makarating sa isang punto kung saan ang iyong paningin ay apektado nang sapat na malaki upang mangailangan ng operasyon. Makipag-usap sa iyong doktor at mag-iskedyul ng isang tipanan upang maalis ang iyong mga katarata sa operasyon.
- Isaalang-alang ang operasyon sa sandaling magsimulang makagambala ang mga katarata sa iyong pang-araw-araw na gawain.
- Inaalis ng cataract surgery ang iyong clouded lens at pinalitan ito ng bago, malinaw na lens.
- Sa ilang mga kaso, hindi maaaring palitan ng iyong doktor ang lens dahil sa ibang mga problema sa mata o mga medikal na isyu. Maaari pa ring alisin ng iyong doktor ang cataract at magreseta ng mga lens ng pagwawasto upang matulungan kang makita nang walang bagong implant ng lens.
- Ang operasyon sa cataract ay ligtas sa karamihan ng mga kaso. Maaari itong maging sanhi ng impeksyon o pagdurugo.
- Karaniwang ginagawa ang operasyon sa cataract sa isang outpatient na batayan at hindi mangangailangan ng pananatili sa ospital. Ito ang pinakamadalas na ginaganap na operasyon sa U. S. bawat taon.
- Kung mayroon kang mga katarata sa magkabilang mata, mag-iiskedyul ang iyong doktor ng dalawang magkakahiwalay na operasyon upang makatulong na matiyak na mayroon kang paningin sa kahit isang mata.
Bahagi 2 ng 2: Pagbaba ng Iyong Panganib para sa Cataract
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa pag-iwas
Hindi napatunayan ng mga doktor sa pamamagitan ng mga pag-aaral kung paano maiiwasan o mabagal ang pag-unlad ng cataract. Gayunpaman, sa palagay nila ang maraming mga diskarte ay maaaring makatulong na mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng cataract o kahit na mabagal ang kanilang pag-unlad.
Hakbang 2. Regular na magpatingin sa iyong doktor sa mata
Tiyaking mag-iskedyul ng hindi bababa sa taunang pagbisita sa iyong optalmolohista. Maaari niyang makita ang mga katarata sa mga unang yugto at makakatulong na bumuo ng isang plano sa paggamot para sa kanila.
Maaaring sabihin sa iyo ng doktor kung gaano kadalas ka dapat mag-iskedyul ng mga tipanan upang matulungan ang paggamot sa mga katarata
Hakbang 3. Tumigil o bawasan ang paninigarilyo
Kamakailang mga pag-aaral ay ipinapakita na ang paninigarilyo ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa cataract. Alinman sa pagtigil o pagbawas kung magkano ang iyong usok ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga katarata o mabagal ang kanilang pag-unlad.
Kung hindi mo magawang tumigil sa paninigarilyo at nais na, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba't ibang mga opsyon sa paggamot tulad ng gamot o pagpapayo upang matulungan kang tumigil
Hakbang 4. Bawasan ang pag-inom ng alak
Mayroong ilang katibayan na ang pag-inom ng alak ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng katarata. Limitahan ang dami ng alak na iyong natupok upang makatulong na mabawasan ang iyong panganib para sa pagkuha ng katarata o pag-usad sa kanila.
- Ang mga alituntunin para sa makatuwirang pag-inom ay inirerekumenda na hindi na dalawa hanggang tatlong yunit ng alkohol sa isang araw para sa mga kababaihan at tatlo hanggang apat na yunit bawat araw para sa isang lalaki.
- Ang mga yunit ay batay sa kabuuang porsyento ng alkohol sa isang inumin at ang dami ng inuming alkohol. Halimbawa, ang isang bote ng alak ay may siyam hanggang 10 na yunit.
- Kung sinusubukan mong limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol at nahihirapan, iwasan ang mga sitwasyon kung saan nariyan ang alkohol o baka gusto mong makipag-usap sa iyong doktor.
Hakbang 5. Protektahan ang iyong mga mata mula sa UV-light
Ang ilaw na ultviolet mula sa araw ay maaaring magsulong ng pag-unlad at pag-unlad ng mga katarata. Ang pagsusuot ng ilang uri ng proteksyon mula sa araw ay makakatulong upang mabawasan ang iyong panganib na makakuha ng mga cataract.
- Magsuot ng mga salaming pang-araw na partikular na nagba-block ng UVB ray.
- Isaalang-alang ang pagkuha ng isang pares ng mga de-resetang salaming pang-araw upang mabisang protektahan ang iyong mga mata.
- Kung hindi mo gusto ang suot na salaming pang-araw, maglagay ng sumbrero na may malaking labi, na makakatulong protektahan ang iyong mga mata mula sa mga sinag ng UV.
Hakbang 6. Maayos ang iyong pangkalahatang kalusugan
Mayroong ilang mga kundisyon tulad ng diabetes na maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng mga katarata. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong kalusugan at pamamahala ng anumang mga problema sa kalusugan, maaari mong maiwasan ang mga katarata.
- Ang mga kondisyon sa mata o trauma at nakaraang pag-opera sa mata ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng katarata.
- Ang diabetes ay maaaring maging mas malamang na makakuha ka ng cataract.
- Ang pangmatagalang paggamit ng mga steroid, antipsychotic na gamot, at mga gamot na statin ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa mga cataract.
Hakbang 7. Panatilihin ang isang malusog na timbang
Nagpakita ang mga siyentista ng ilang katibayan na ang labis na timbang ay naiugnay sa isang mas mataas na peligro para sa mga katarata. Ang pagpapanatili ng iyong timbang sa isang malusog na antas ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa mga katarata.
- Manatiling aktibo at mapanatili ang isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong timbang.
- Manatili sa isang diyeta na halos 1, 800-2, 200 na mayaman na nutrient na calories sa isang araw, depende sa kung gaano ito aktibo
- Maghangad na makakuha ng ilang uri ng ehersisyo o aktibidad sa karamihan ng mga araw ng linggo. Maaari kang maglakad o subukan ang iba pang mga aktibidad tulad ng paglangoy o pagtakbo.
Hakbang 8. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon
Ang pagkain ng malusog na pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong timbang. Gayunpaman, ang pagtiyak na pipiliin mo ang mga pagkaing mataas sa mga bitamina at nutrisyon ay maaari ding maprotektahan ang kalusugan ng iyong mga mata, kasama na ang pagliit ng peligro ng mga katarata.
- Makakakuha ka ng wastong nutrisyon kung isasama mo ang mga pagkain mula sa limang pangkat ng pagkain araw-araw. Ang limang pangkat ng pagkain ay: mga prutas, gulay, butil, protina, at pagawaan ng gatas.
- Ang pagdaragdag ng iba't ibang mga makukulay na prutas at gulay ay maaaring magsulong ng kalusugan ng iyong mga mata.
- Kailangan mo ng 1-1.5 tasa ng prutas bawat araw. Maaari mo itong makuha mula sa pagkain ng buong prutas tulad ng raspberry, blueberry, o strawberry, o mula sa pag-inom ng 100% fruit juice. Siguraduhing iba-iba ang mga prutas na pinili mo upang makakuha ka ng isang saklaw ng mga nutrisyon at huwag iproseso ang mga ito sa anumang paraan. Halimbawa, ang pagkain ng isang tasa ng purong berry ay mas malinis kaysa sa pagkain ng berry sa tuktok ng isang cake.
- Kailangan mo ng 2.5-3 tasa ng gulay bawat araw. Maaari mo itong makuha mula sa pagkain ng buong gulay tulad ng broccoli, karot, o peppers, o mula sa pag-inom ng 100% na katas ng gulay. Siguraduhing iba-iba ang mga gulay na pinili mo upang makakuha ka ng isang saklaw ng mga nutrisyon.
- Ang mga prutas at gulay ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla. Tutulungan ka rin ng hibla upang mapanatili ang iyong timbang.
