Ang paglipat mula sa paaralan ng pag-aalaga sa unang taon sa trabaho bilang isang nars ay isa sa mga pinaka-kapana-panabik ngunit mapaghamong panahon sa karera ng isang nars. Mayroong isang mataas na rate ng pang-akit para sa isang kadahilanan, ngunit gaano man kahirap ang trabaho, may mga paraan upang magawa ito sa paunang pagsubok-na-sunog. Sa pagitan ng pagsanay sa bagong kapaligiran at pagtanggap na nasa proseso ka pa rin ng pag-aaral, dapat kang maghanap ng oras upang mapangalagaan ang iyong sarili. Mayroong maraming mga paraan upang gawin ang pagkilos ng pagbabalanse na ito, at sa lalong madaling panahon ay magkakaroon ka ng maraming mga tool sa ilalim ng iyong sinturon upang magtagumpay sa iyong unang taon bilang isang nars.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paglipat mula sa Narsing Student hanggang sa Nars
Hakbang 1. Ilapat ang mga kasanayang natutunan sa paaralan sa pag-aalaga
Habang dapat mong tanggapin na mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pag-konsepto ng isang sitwasyon sa isang klase at pakikipag-usap sa isang pasyente, huwag kalimutan na ikaw ay handa nang mabuti. Ipaalala sa iyong sarili na ang iyong unang taon ay tungkol sa paggawa ng paglipat mula sa mag-aaral hanggang sa nars.
Hindi tulad ng pagkuha ng isang pagsusulit sa paaralan, ang paglalapat ng iyong mga kasanayan sa pag-aalaga sa trabaho ay kukuha ng maraming kasanayan sa pagpapabuti at pag-iisip nang mabilis
Hakbang 2. Tanggapin na hindi mo malalaman kaagad ang lahat
Habang ang paaralan ng pag-aalaga ay nagbigay sa iyo ng impormasyong kailangan mo upang maging isang nars, marami sa mga kasanayang natutunan sa iyong unang taon, kaya't hindi mo dapat pakiramdam na hindi sapat para sa pagiging dalubhasa na. Lumapit sa mga bagay sa pag-iisip ng isang nagsisimula at subukang isipin ang tungkol sa iyong unang taon bilang isang karanasan sa pag-aaral sa sarili nitong.
Kahit na kung ikaw ay isang mahusay na mag-aaral, hindi ka inaasahan na magkaroon ng lahat ng mga sagot o lahat ng kaalaman na mayroon ang isang mas may karanasan na nars
Hakbang 3. Gumawa ng mga hakbang patungo sa komportable na pagtatrabaho mag-isa
Karamihan sa trabaho na ginagawa ng isang nars ay tapos na solo, na nangangahulugang ang pag-aaral na tanggapin na ikaw ay may kakayahan at may kasanayang manggagawa ay isang kinakailangang hakbang patungo sa pakiramdam sa bahay sa iyong tungkulin bilang isang nars.
- Ang iyong kumpiyansa ay mapapabuti sa paglipas ng panahon, ngunit ang pamilyar sa awtonomiya at kalungkutan ay nangangailangan ng may malay-tao na pagsisikap upang paalalahanan ang iyong sarili na hindi ka nag-iisa: ang iyong lugar ng trabaho ay puno ng iba pang mga may kasanayang mga propesyonal na naroon upang tumulong.
- Ang paghahambing ng iyong sarili sa iba at akalaing hindi sila nakikipagpunyagi sa parehong paraan na ikaw ay nakakasira sa sarili. Subukang iwasang maging paranoid na ang iba ay gumagawa ng mas mahusay na trabaho kaysa sa iyo.
Hakbang 4. Kilalanin ang iyong mga katrabaho
Habang ang maraming oras bilang isang nars ay ginugol na nag-iisa, ang pagiging nababagay sa isang ospital o setting ng klinika ay mahirap nang hindi pamilyar sa iyong mga katrabaho. Dapat kang magsumikap na makipag-usap sa kanila araw-araw.
- Ang pagtingin sa mga katrabaho sa labas ng trabaho ay mahalaga din. Tanungin kung maaari kang sumali sa kanila kapag naririnig mo ang tungkol sa mga kaganapan sa labas ng trabaho, at kunin ang mga ito sa mga alok na ibinibigay nila sa iyo.
- Bukod sa pagiging palakaibigan lamang sa kanila, mahalaga na matuto ka mula sa kanilang mga karanasan at makinig sa kanilang mga kwento at pananaw tungkol sa iyong lugar ng trabaho.
Hakbang 5. Maghanap para sa isang tagapagturo
Karaniwan, magkakaroon ka ng isang preceptor, na makakatulong sa iyo na matuto at lumipat sa pagtatrabaho nang mag-isa. Tiyaking ginagamit mo ang pagkakataong magtanong at magtala tungkol sa kung ano ang ginagawa nila upang maalala mo kung paano gawin nang maayos ang lahat sa sarili mong pagsulong. Kahit na maaaring ito ay isang matarik na curve sa pag-aaral, maaari ka pa ring maging matagumpay kung mananatili kang matiyaga at nakatuon sa pag-aaral ng wastong mga kasanayan.
Hakbang 6. Unahin ang mga gawain sa pamamagitan ng pag-una sa iyong mga pasyente
Kapag nag-set ang kaguluhan ng pagiging isang nars, pamahalaan ang iyong oras batay sa mga pangangailangan ng iyong mga pasyente. Kapag nahaharap sa mga pasyente na humihingi ng tulong nang sabay, husgahan ang sitwasyon at tulungan ang isa na tila mas nangangailangan at makarating sa iba pa sa paglaon, o humingi ng back-up.
- Hayaan ang nakaraang tulong na gabayan ang iyong mga pagpipilian sa hinaharap. Kung ikaw ay naparalisa ng mahihirap na mga desisyon, gamitin ang iyong lumalaking katawan ng mga karanasan upang isaalang-alang kung ano ang tila tamang pagpili, at pagkatapos ay manatili dito.
- Kung ang oras ay naging isang isyu, subukang mag-isip tungkol sa pinakamahusay na mga bagay na gugugol ng oras sa paggawa sa bawat oras. Ang paghiwa-hiwalay ng araw sa maliliit na tipak ay maaaring makatulong na mukhang mas mapamahalaan ito.
Paraan 2 ng 3: Pagpapatuloy sa Alamin sa Iyong Unang Taon
Hakbang 1. Magtanong ng mga katanungan anumang oras na hindi ka sigurado
Ang mga katanungan ay hindi maiiwasang magkaroon ng tungkol sa mga pamamaraan, pakikipag-ugnay sa droga, paraan ng tabi ng kama, at lahat ng iba pa na naisasama ng iyong trabaho. Mauunawaan ng iba na natututo ka pa rin, at kritikal na aminin mong hindi mo alam ang isang bagay, lalo na kung makakaapekto ito sa kagalingan ng isang pasyente.
- Ang mas maraming mga katanungan na tinanong mo, mas marami kang matutunan at lalago bilang isang nars.
- Ang pag-aaral kung alin sa iyong mga nakatataas at kasamahan ang makakatulong na tumugon sa ilang mga uri ng mga katanungan ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pakiramdam na napahiya o nahihiya na hindi alam ang isang bagay. Kung sa palagay mo ay pinupuksa mo ang isang tao na may mga katanungan, tandaan na kailangan din nilang malaman.
Hakbang 2. Alamin mula sa iyong mga pagkakamali
Kapag nagkamali ang mga bagay, mahalagang aminin ang iyong mga pagkakamali sa iyong mga nakatataas at humingi ng tulong, pati na rin kumuha ng mga tukoy na aralin mula sa karanasan. Ang pagtatanong kung ano ang maaari mong gawin sa hinaharap upang maiwasan ang pagkakamali ay magbibigay sa iyo ng mga tool upang gumana sa hinaharap at maipakita ang iyong pagnanais na lumago.
- Ang iyong trabaho bilang isang nars ay nangangailangan ng maraming integridad at kababaang-loob. Ang pagkuha ng responsibilidad para sa iyong mga pagkakamali at pinapayagan silang gabayan ang iyong mga pagpipilian sa hinaharap ay bahagi ng trabaho.
- Maglaan ng oras upang mag-journal sa pagtatapos ng iyong paglilipat araw-araw. Isulat ang mga bagay na naging maayos, kung ano ang natutunan mula sa kanila, at kung paano mo maaaring pagbutihin sa susunod.
Hakbang 3. Makinig sa iyong mga pasyente
Ang iyong mga pasyente ay isang mahalagang mapagkukunan ng kaalaman, hindi lamang tungkol sa kanilang sarili, ngunit tungkol sa kanilang mga pangangailangan at karanasan. Dapat mong iwasan ang paghamak sa kanila o maging bigo sa kanilang katapatan tungkol sa kanilang mga pangangailangan. Bilang isang nars, ang iyong kaalaman ay hindi lamang klinikal, ngunit interpersonal.
Ang pagiging maasikaso at naroroon sa iyong mga pasyente ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano mag-alok ng mas mahusay na suporta at pangangalaga
Hakbang 4. Kunin ang kaalamang nasa paligid mo lamang
Sa isang medikal na kapaligiran, napapaligiran ka ng mga taong may malawak na kayamanan ng impormasyon at kasanayan. Sa pamamagitan ng pag-tune sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo, malalaman mo ang halos lahat ng itinuro sa iyo ng iyong kurikulum sa paaralan ng pag-aalaga.
- Subukang basahin ang mga kundisyon at sakit na nakikita mo sa buong araw upang makakuha ka ng mas mahusay na pag-unawa sa mga ito.
- Hindi ito nangangahulugang pag-eaves o pagwawalang-bahala sa iyong sariling mga tungkulin, ngunit ang pagbibigay pansin kung ang mga may higit na karanasan ay tumutulong sa iyo at magtrabaho sa parehong mga gawain tulad mo.
Hakbang 5. Tandaan na ang mga kasamahan ay maaaring maging tagapagturo
Kumuha ng mga pahiwatig at sundin ang halimbawa ng mga may karanasan, ngunit huwag ganap na umasa sa kanila. Nangangahulugan ito na pakikinig sa kanila kapag nagsasalita sila, at nagtatanong kung hindi mo naiintindihan o hindi ka sigurado tungkol sa kanilang pangangatuwiran.
Paraan 3 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Gumawa ng oras upang makapagpahinga at magpahinga
Sa mahabang paglilipat at buong araw ng trabaho, maaari itong maging hamon na humina. Gayunpaman, ang regular na paglalaan ng oras para sa iyong sarili ay makakatulong na maiwasan ang pagkasunog at matulungan kang patuloy na gumanap sa iyong makakaya. Gamitin ang iyong mga pahinga upang makapagpahinga kapag nakuha mo ang mga ito, hindi abutin ang trabaho.
- Dapat mong gamitin ang iyong downtime, kapwa sa mga pahinga at sa bahay, upang ituon ang mga bagay sa labas ng pag-aalaga at iyong lugar ng trabaho.
- Magsuot ng mga kumportableng sapatos at damit sa iyong paglilipat upang hindi ka makaramdam ng pagod o hindi komportable sa paglaon sa maghapon.
Hakbang 2. Kumuha ng sapat na pagtulog sa pagitan ng mga paglilipat
Nagtatrabaho ka man sa gabi o maghapon ng paglilipat, makakatulong ang pagtulog na maiwasan mo ang pagkasunog at mapanatili kang alerto sa trabaho, at tandaan na ang kakulangan ng pagtulog ay hindi lamang masama para sa iyo, mapanganib ito para sa mga pasyente.
- Kung mayroon ka lamang ilang oras sa pagitan ng mga paglilipat, ang pagtulog sa pagitan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas nai-refresh at maiwasang magkalabong ang dalawang paglilipat.
- Ang mga nars ng night shift ay maaaring mamuhunan sa mga black-out na kurtina upang gawing mas angkop sa pagtulog ang mga oras ng liwanag ng araw, dahil kahit na isang maliit na ilaw ay maiiwasan ka mula sa magandang pahinga.
- Iwasang umasa sa caffeine sa panahon ng iyong paglilipat dahil maaari kang maging masama at humantong sa isang pag-crash mamaya.
Hakbang 3. Maghanap ng oras upang mapangalagaan ang iyong katawan
Ang nars ay isang trabaho na nangangailangan ng halos palagiang paglipat at paglalakad sa isang paminsan-minsang napakalaking gusaling medikal, ngunit ang ehersisyo ay mahalaga pa rin. Ang mga maliliit na hakbang, tulad ng pagkuha ng hagdan sa halip na ang elevator, ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang pagkapagod sa pag-iisip, lalo na para sa mga manggagawa sa night shift.
Ang pananatiling fit ay higit pa sa pag-eehersisyo. Ang pagkain ng malusog na pagkain at pananatiling hydrated ay mahalaga sa pagpapanatiling gumana nang maayos ang iyong utak at gumawa ng malinaw na mga desisyon. Huwag isakripisyo ang kaligtasan ng iba sa loob ng ilang minuto na nai-save sa pamamagitan ng paglaktaw ng tanghalian o pagkain ng hindi malusog na meryenda na puno ng mga simpleng carbs o asukal
Hakbang 4. Manatiling nakikipag-ugnay sa mga kaibigan at mahal sa buhay
Hindi mahalaga kung gaano kalayo ka mula sa bahay o sa iyong paaralan sa pag-aalaga, ang iyong mga kaibigan at pamilya ay isang tawag sa telepono o video na malayo sa iyong naroroon upang mag-alok ng suporta at matulungan kang maging grounded.
- Ang mga kaibigan na nars ay malamang na nakakaranas ng mga katulad na bagay sa kanilang mga unang taon, kaya't ang pag-abot sa kanila ay magpapadama sa iyong pag-iisa. Ang pagbuo ng isang sistema ng suporta ng mga katrabaho at kaibigan ay kritikal sa pananatiling nakalutang.
- Kung mayroon kang pahinga sa isang kung hindi man napakalaking paglilipat, ang pakikipag-usap sa isang taong alam mong nagmamalasakit sa iyo ay maaaring gawin itong pakiramdam na mapamahalaan muli.
Hakbang 5. Samantalahin ang mga oportunidad sa suporta at mga pagdidiskusyon
Ang iyong klinika o ospital ay dapat magbigay ng regular na mga alok ng suporta, lalo na kapag lumitaw ang mga mahirap na sitwasyon. Mahalagang pahintulutan ang iyong sarili na maglaan ng oras upang ma-debrief at suportahan ng iyong mga mentor at kapantay.
Ang paghahanap ng suporta ay mahalaga din, kahit na hindi ito direktang inaalok
Hakbang 6. Contekstwalisahin ang masamang karanasan sa mga mabubuti
Ang pagkuha ng masamang mga paglilipat at nakakagalit na mga araw na hakbang ay maiiwasan ka mula sa paggalaw. Kung ang isang negatibong karanasan ay tila lubos na nakakain, alalahanin ang kabutihang nagawa mo at hayaan ang mga positibong karanasan at alaala na panatilihin kang nasa landas.
Habang ang pagpapanatili ng isang positibong pag-uugali ay mahalaga, sa gayon ay nagbibigay-daan sa iyong sarili ng oras upang malungkot at makaramdam ng pagkahabag kapag ang pagkamatay o iba pang mga trahedya ay nangyari sa iyong lugar ng trabaho
Hakbang 7. Panatilihin ang iyong mga layunin sa paningin
Ang pagiging nakatuon sa hinaharap ay makakatulong na maiwasan ang paggulo ng pang-araw-araw na buhay at mapanatili ka sa iyong tungkulin bilang isang nars. Subukang huwag kalimutan ang iyong mga halaga at ang iyong mga hangarin sa hinaharap, maging nakatuon sa karera o personal.
