Sinabi ng mga eksperto na dapat mong itakda ang iyong pagpainit sa pinakamababang temperatura habang ikaw ay buntis upang maiwasan ka sa sobrang pag-init. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang sobrang pag-init ay maaaring mapanganib sa panahon ng iyong pagbubuntis, ngunit karaniwang ligtas na gumamit ng isang heat pad kung hindi mo hahayaang mag-init. Maaari kang gumamit ng isang pampainit upang mapagaan ang menor de edad na sakit at sakit na dinala ng pagbubuntis, na sana ay magbigay sa iyo ng kaluwagan. Kung sa tingin mo nag-aalala tungkol sa paglalapat ng init, maaari mo ring subukan ang mga malamig na paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng isang Heating Pad Sa panahon ng Pagbubuntis
Hakbang 1. Magsuot ng pad para sa maikling panahon
Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan habang buntis ay ang iyong pangunahing temperatura ng katawan ay kailangang panatilihing mas mababa sa 102.2 degree. Dahil dito, kailangan mong tiyakin na hindi mo masyadong ginagamit ang pagpainit.
Ang normal na hiwa para sa isang pagpainit pad ay 20 minuto. Ito dapat ang tamang dami ng oras upang magamit ito sa isang sesyon. Tiyaking bibigyan mo ang iyong sarili ng pahinga sa pagitan ng mga gamit, kaya't may oras ang iyong katawan upang mag-cool down
Hakbang 2. Gamitin ang mga setting ng mas mababang temperatura
Sa sobrang paggamit o sa mataas na setting, ang mga pad ng pag-init ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog ng balat o labis na pagtaas ng temperatura ng iyong katawan. Huwag matulog habang gumagamit ng isang pampainit, at panatilihin ang pad sa pinakamababang setting na nagbibigay sa iyo ng kaluwagan.
Pangkalahatan, dapat kang magsimula sa pinakamababang setting at umakyat. Gayunpaman, dapat mo hindi kailanman gamitin ang pinakamataas na setting habang buntis.
Hakbang 3. Gamitin sa isang naisalokal na lugar
Ang isang pagpainit ay hindi dapat gamitin upang magpainit ng malalaking lugar ng iyong katawan. Hindi ito mabuti para sa iyong balat o sa temperatura ng iyong katawan. Ang mas maraming iyong katawan na nakalantad sa pagpainit, mas mataas ang temperatura ng iyong katawan ay tataas.
Sa halip, gamitin lamang ang pad sa iyong likuran, tuhod, o balikat, isang lugar nang paisa-isa
Hakbang 4. Gamitin ang heating pad habang gising
Tiyaking ginagamit mo lamang ang pagpainit habang gising ka. Kung gagamitin mo ito habang natutulog, maaari itong maging sanhi ng mga seryosong problema. Hindi mo sinasadyang maiiwan ito at masunog ang iyong balat o maiinit ang temperatura ng iyong katawan na masyadong mataas.
Tiyaking patayin mo ito bago ka matulog at hindi mo ito ginagamit sa kama. Hindi mo nais na makatulog kasama ito nang hindi sinasadya
Hakbang 5. Tingnan ang iyong doktor para sa sakit sa tiyan
Kung nagkakaroon ka ng kirot sa iyong tiyan, dapat mong makita kaagad ang iyong doktor. Maaaring may isang bagay na mas seryosong nangyayari sa iyong sanggol. Para sa anumang sakit na malapit sa tiyan, hindi mo dapat gamitin ang heating pad. Bagaman walang direktang katibayan na ang mga pwersang electromagnetic na kasangkot sa pag-powering mga pad ng pag-init ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong sanggol, posible na ang pagpapanatili ng temperatura na higit sa 103 ° F (39 ° C) ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pag-unlad.
- Dahil sa posibilidad na ito, huwag kailanman maglagay ng isang heat pad nang direkta sa iyong tiyan.
- Isaalang-alang ang pagpapalit ng isang mainit na ekstrang kumot para sa pagpainit pad, at tiyaking aalisin ito kapag ang iyong balat ay medyo mainit sa pagpindot.
Hakbang 6. Gumamit ng isang pampainit pad upang magpainit ng kama
Kung kinakabahan ka tungkol sa paglalapat ng mga pampainit pad sa iyong katawan habang buntis dahil sa pangangalaga sa balat o sa maliit na dami ng mga daloy ng kuryente na inilalabas nila, maaari mong hilinging isaalang-alang ang mga paraan upang makakuha ng ilan sa mga benepisyo ng isang heat pad nang walang direktang kontak. Buksan ang isang electric blanket o heating pad at ilagay ito sa ilalim ng iyong kumot o sa pagitan ng iyong mga sheet upang magpainit ng kama. Alisin ito o i-off kapag handa ka nang matulog o humiga.
Papayagan ka nitong masiyahan sa init na ibibigay ng pagpainit nang walang direktang pakikipag-ugnay sa pad o daloy ng mga daloy ng kuryente
Hakbang 7. Ibalot ang pampainit sa isang tuwalya o kumot
Upang mapasuko ang mga epekto ng isang pampainit, maaari mo itong takpan ng isa pang piraso ng tela, tulad ng isang tuwalya o kumot. Ang pambalot ng isang pampainit sa isa pang layer ng damit, tulad ng isang sweatshirt na hindi na umaangkop, ginagawang mas ligtas na gumamit ng isang pampainit sa iyong mga kalamnan.
Kung masakit ang iyong likod, subukang ilagay ang pampainit sa ilalim ng isang magaan na unan na iposisyon mo sa likuran mo habang nakaupo sa isang sopa o kama. Tandaan lamang na nakabukas ang pad at dapat itong patayin bago ka makatulog upang maiwasan ang sunog o pagsunog sa panganib
Paraan 2 ng 2: Paggamit ng Malamig na Mga Paraan sa halip
Hakbang 1. Gumamit ng isang pre-made cold compress
Natuklasan ng ilang mga kababaihan na ang mga cool na paggamot ay nagpapabuti sa kaluwagan sa sakit o pamamaga kung ginamit muna. Kung nakaranas ka ng isang tukoy at menor de edad na pinsala sa iyong mas mababang likod, gumamit ng isang malamig na pag-compress upang gamutin ang sakit sa mga unang araw. Magsimula sa isang paunang gawa na ice pack o malamig na compress upang palamig ang lugar. Iwanan ang pack nang hindi hihigit sa 20 minuto bago alisin ang compress.
Hakbang 2. Gumawa ng iyong sariling malamig na siksik
Sa halip na isang paunang gawa na ice pack ng kalamnan, maaari kang gumawa ng iyong sariling malamig na siksik sa pamamagitan ng pagpuno ng isang bag ng Ziploc ng yelo, pagpuno ng isang bote ng tubig ng malamig na tubig, pagbasa ng isang basahan ng malamig na tubig, o pagkuha ng isang bag ng mga nakapirming gulay at balot nito sa isang twalya. Maaari itong mailapat sa balat sa halip na mga paggamot na may isang pampainit.
Nalalapat din ang parehong limitasyon sa oras sa mga pamamaraang ito. Ang balat na nahantad sa malamig na mga kondisyon nang masyadong mahaba ay maaaring magkaroon ng frostbite
Hakbang 3. Subukan ang alternating malamig at maligamgam na paggamot
Ang paglipat-lipat sa pagitan ng mainit at malamig na paggamot ay maaaring makapagpagaan ng kalamnan o sakit ng likod nang mas mabilis, at ang paghaliliin ng dalawang paggamot ay maaaring makatulong na maiwasan ang sobrang pag-init ng iyong balat.
Ang paglamig ng iyong balat at kalamnan bago ilapat ang pagpainit ay maaaring makatulong sa pad na mukhang mas mainit sa isang mas mababang setting
Mga Tip
- Ang mga heating pad ay itinuturing na ligtas para magamit ng mga buntis na kababaihan ayon sa Mayo Clinic, American College of Obstetrics and Gynecology, at American Pregnancy Association. Tandaan lamang upang maiwasan ang paggamit ng matataas na setting o matagal na pagkakalantad.
- Bagaman ang ilang sakit sa likod at sakit ay normal sa panahon ng pagbubuntis, makipag-ugnay kaagad sa mga tauhang pangkalusugan kung ikaw ay nakakaranas ng matindi, paulit-ulit, o makabuluhang paglala ng sakit sa likod o kung ang mga sakit ay likas sa ritmo, dahil maaaring ipahiwatig nito ang mga komplikasyon sa iyong pagbubuntis.
