Ang mga karamdamang sekswal ay maaaring mangyari sa mga kalalakihan o kababaihan sa anumang edad. Minsan may pinagbabatayanang mga problemang medikal o emosyonal. Hindi alintana ang dahilan para sa iyong karamdaman sa sekswal, dapat kang makipag-usap nang bukas at matapat sa iyong kapareha upang matulungan ka niyang mapagtagumpayan ang problema at mabawi ang iyong buhay sa sex.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkolekta ng Impormasyon Bago Kausapin ang Iyong Kasosyo
Hakbang 1. Pumunta sa doktor
Kung nagkakaroon ka ng mga problemang sekswal, baka gusto mong magpatingin sa doktor. Maraming mga karamdaman sa sekswal ang may pinagbabatayanang medikal na sanhi. Kung alam mo ang dahilan kung bakit ka magkaroon ng isang sekswal na karamdaman, maaari mo itong maihatid sa pansin ng iyong kapareha.
- Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang pisikal na pagsusulit o karagdagang mga pagsusuri upang matukoy ang napapailalim na problema. Maaari ka ring ipadala ng iyong doktor sa isang espesyalista o bibigyan ka ng isang referral sa isang therapist sa sex na makakatulong sa iyo na matukoy ang anumang mga sanhi para sa iyong mga sekswal na problema.
- Halimbawa, ang diabetes ay maaaring humantong sa mga problemang sekswal sa kapwa lalaki at babae.
- Maaari mong tanungin ang iyong doktor para sa mga mungkahi sa kung paano magtrabaho sa mga problemang sekswal sa bahay.
Hakbang 2. Tukuyin ang iyong tukoy na karamdaman sa sekswal
Mayroong iba't ibang mga karamdamang sekswal na maaaring magkaroon ang mga tao. Ang mga karamdaman na ito ay magkakaiba din depende sa iyong kasarian. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay nahaharap sa iba't ibang mga problemang sekswal na maaaring partikular na makitungo sa kanilang genitalia, o maaaring magkaroon ng isang mental o sikolohikal na karamdaman na nakakaapekto sa normal na pag-andar ng kanilang mga sekswal na organo. Ang kakayahang sabihin sa iyong kapareha kung ano ang iyong problema ay maaaring makatulong sa iyo na parehong malaman ang isang paraan upang harapin ito.
- Ang erectile Dysfunction ay isang pangkaraniwang sakit sa sekswal para sa mga kalalakihan. Ang mga kalalakihan na may erectile Dysfunction ay nagkakaproblema sa pagkuha at pagpapanatili ng mga paninigas. Ang mga kalalakihan ay maaari ring harapin ang wala sa panahon, naantala, o pinigilan na bulalas. Ang mga kalalakihan ay maaari ring harapin ang isang mababang libido, na humahantong sa mas kaunting interes sa sex.
- Ang mga kababaihan ay maaaring harapin ang mga karamdaman sa pagnanasa (kung saan maaaring hindi sila interesado o may mas kaunting pagnanasa para sa sex), mga karamdaman sa pagpukaw (kung saan hindi nila nararamdamang pagpukaw), mga orgasmic disorder (kung saan nagkakaproblema sila sa pagkakaroon ng orgasms o nakadarama ng sakit sa panahon ng isang orgasm), o mga karamdaman sa sakit na sekswal, kung saan nakadarama sila ng sakit sa panahon o pagkatapos ng pakikipagtalik.
- Ang mga pagbabago sa pagtanda at hormonal, kabilang ang pagbawas ng estrogen sa mga kababaihan at testosterone sa kalalakihan, ay maaaring humantong sa mga problemang sekswal. Ang menopos sa mga kababaihan ay maaaring maging sanhi ng mga problemang sekswal, tulad ng kakulangan ng pagpapadulas.
- Ang stress, pagkabalisa, at depression ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa sekswal.
- Ang pagkagumon sa sex ay isa pang sekswal na karamdaman.
Hakbang 3. Isulat ang iyong mga saloobin
Ang isang mabuting paraan upang maghanda para sa pakikipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong sekswal na karamdaman ay isulat ang iyong mga saloobin. Kapag nakipag-usap ka sa iyong kasosyo, maaari kang mapahiya, mabigo, o mapataob, na maaaring makagambala sa iyong mga saloobin. Maghanda nang maaga upang malaman mo kung ano ang nais mong sabihin.
- Maaari mong isulat ang iyong mga saloobin sa isang piraso ng papel na mayroon ka kapag kausap mo ang iyong kapareha. Maaari mong isulat ang kumpletong mga pangungusap o maglista lamang ng mga puntos ng bala na may mga ideya upang mapaalalahanan ka ng mga puntong nais mong gawin.
- Maaaring gusto mong sanayin nang malakas ang nais mong sabihin upang mas madali para sa iyo kapag nasa harap ka ng kapareha.
Hakbang 4. Isipin kung ano ang maaaring pakiramdam ng iyong kapareha dahil sa iyong pag-uugali
Dahil alam mong mayroon kang isang karamdaman sa sekswal, maaaring lumayo ka mula sa iyong kapareha o tumigil sa pagnanais na makipagtalik. Maaari itong magulo sa iyong kapareha at saktan. Bago ka makipag-usap sa iyong kapareha, pag-isipan kung paano maaaring napagkilala ang iyong mga aksyon upang maaari mong isipin ang tungkol sa mga paraan upang lapitan o tiyakin ang kasosyo mo.
- Ang iyong kapareha ay maaaring makaramdam ng pagtulak, pagkalito, at saktan dahil hindi siya naniniwala na sa tingin mo ay naaakit ka na sa kanya.
- Ang iyong kapareha ay maaaring magkaroon ng malay sa sarili sapagkat naniniwala siyang mayroong mali sa kanyang katawan na nagdulot sa iyo na huminto sa pagiging interesado.
- Maging handa sa pag-iisip ng iyong kapareha na maaari kang nakikipagtalik. Huwag maging nagtatanggol, ngunit maging handa na harapin ang mga paratang.
Hakbang 5. Turuan ang iyong sarili
Dapat kang gumawa ng mas maraming pagsasaliksik tungkol sa sekswal na karamdaman hangga't maaari. Ang iyong kapareha ay maaaring may maraming mga katanungan o hindi pamilyar sa iyong problema. Dapat mong maibigay sa iyong kapareha ang impormasyon upang matulungan siyang maunawaan ang iyong pinagdadaanan.
Maaaring gusto mong mag-ipon ng isang listahan ng mga website o libro para kumunsulta ang iyong kasosyo upang mas maintindihan niya kung ano ang pinagdadaanan mo
Bahagi 2 ng 3: Pagtalakay sa Iyong Sekswal na Karamdaman sa Iyong Kasosyo
Hakbang 1. Piliin ang tamang oras at lugar
Kung saan nagpasya kang makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong karamdaman sa sekswal ay mahalaga. Marahil ay dapat mong pigilin ang pagtalakay nito sa silid-tulugan dahil doon ang lugar para sa matalik na kaibigan at kasarian. Sa halip, pag-usapan ito sa sopa upang pareho kayong maging komportable.
- Pumili ng isang oras kung pareho kayong may bukas na iskedyul upang mapag-usapan ang paksa hangga't kinakailangan. Maaaring kailanganin mong sabihin sa iyong kapareha, “Mayroon akong isang bagay na napakahalagang talakayin sa iyo. Nais kong malaman ang isang magandang panahon sa lalong madaling panahon kung saan maaari tayong magsalita nang walang patid."
- Kung mayroon kang mga anak, tingnan kung makakakuha ka ng isang lolo o magulang upang panoorin sila habang tinatalakay mo ito. Nais mong ang pokus ay nasa iyong relasyon, at ayaw mong makagambala.
Hakbang 2. Maging matapat sa iyong kapareha
Utang mo sa iyong sarili at sa iyong kapareha na maging matapat sa kanya tungkol sa iyong sekswal na karamdaman. Ang pagpapanggap na lahat ay okay at ang faking orgasms o kasiyahan ay magdudulot lamang ng mga problema sa kalsada. Ang pagbubukas ng mga linya ng komunikasyon sa iyong kasosyo ay makakatulong sa pagsisimula upang maitaguyod ang pagiging matalik sa pagitan ninyong dalawa, na maaaring makatulong sa iyong mga problemang sekswal.
Ang mas maaga kang maging matapat sa iyong kapareha, mas mahusay. Ang iyong kapareha ay maaaring magalit sa iyo kung nagsisinungaling ka o nagpapanggap ng maraming taon. Maaaring kailangan mong ipaliwanag kung bakit hindi mo ibahagi sa kanya ang iyong problema, na nagdadala ng mga isyu sa pagtitiwala
Hakbang 3. Gumamit ng wikang komportable ka
Ang pakikipag-usap tungkol sa mga problemang sekswal ay maaaring maging talagang nakakahiya at maging sanhi ng pagkakasala, kahihiyan, at pakiramdam ng pag-aalinlangan sa sarili. Kapag kausap mo ang iyong kapareha, gumamit ng mga parirala o salita na magpapaginhawa sa iyo. Sabihin sa iyong kapareha na nahihiya ka at mahirap ito para sa iyo. Sabihin sa iyong kapareha na hindi ka komportable. Matutulungan ka nitong simulang tugunan ang iyong kakulangan sa ginhawa at ipaalam sa iyong kasosyo na maaaring kailangan niyang maging maunawain at suportahan.
- Halimbawa, maaari mong sabihin, "Nakakahiya talaga ito. Mayroon akong mga problemang sekswal, at hindi ako sigurado kung paano sasabihin sa iyo”o“Hindi komportable ito para sa akin. Ang aking mga problemang sekswal ay nagdudulot sa akin ng pisikal na kakulangan sa ginhawa habang sinusubukang malaman kung paano ko ito sasabihin tungkol sa ito ay nagdudulot sa akin ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa."
- Maaari mo ring alamin kung anong mga salita ang nais mong gamitin upang mag-refer sa iyong genitalia. Maaaring gusto mong gamitin ang mga terminong medikal, tulad ng puki o ari ng lalaki, o baka mas komportable ka sa paggamit ng mga salitang balbal. Gumamit ng alinmang mga term na gagawing komportable ka sa pagtalakay nito.
Hakbang 4. Ipaliwanag ang iyong karamdaman sa iyong kapareha
Higit sa malamang, ang iyong kapareha ay hindi pamilyar sa iyong sekswal na karamdaman. Kailangan mong ipaliwanag ito nang mas detalyado hangga't maaari upang matulungan ang iyong kasosyo na maunawaan. Maaari mong isipin na malinaw ang pangalan ng karamdaman, ngunit maaaring malito ang iyong kasosyo sa kung ano ang ibig sabihin nito o kung paano ito partikular na nakakaapekto sa iyo.
- Kung ang iyong kapareha ay ibang kasarian, maaaring kailangan mong ipaliwanag nang mabuti at detalyado ang iyong mga problemang sekswal. Halimbawa Kung mayroon kang isang problema sa pagpapadulas ng babae, maaaring hindi maunawaan ng iyong kasosyo sa lalaki kung ano ang ibig sabihin nito at kung bakit nagdudulot ito ng sakit.
- Kung mayroon kang isang kasosyo ng parehong kasarian, marahil ay kakailanganin mong ipaliwanag pa rin kung ano ang reaksyon ng iyong katawan at kung ano ang nangyayari sa iyo. Ang isang lalaking hindi pa nakaharap sa ED ay maaaring hindi maunawaan ang iyong karanasan, at ang isang babae na walang problema sa pagpapadulas ay maaaring malito tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyo. Huwag ipagpalagay na maiintindihan ng iyong kapareha dahil mayroon lamang siyang katulad na kasarian sa iyo.
- Wag kang mahiya. Tandaan, ang karamihan sa mga karamdaman sa sekswal ay mapamamahalaan, lalo na sa bukas na komunikasyon sa iyong kapareha.
Hakbang 5. Tiyakin ang kasosyo mo
Tiyaking sabihin sa iyong kapareha na hindi ito isyu sa kanya, ngunit ikaw. Sabihin sa iyong kapareha na nakikita mo pa rin siyang kaakit-akit at kanais-nais at hindi mo nais ang iba. Bigyang diin na mahal mo pa rin ang kapareha mo. Ang iyong kasosyo ay maaaring magsimulang sisihin ang kanyang sarili para sa problemang sekswal, kaya kailangan mong tiyakin na naiintindihan niya na hindi siya ang mapagkukunan.
Sabihin sa iyong kapareha na lumapit ka sa kanya dahil mahal mo siya, na nais mong mabawi ang buhay sa sex na dati mong mayroon, at nais mo ang tulong niya sa problemang ito
Hakbang 6. Aminin sa iyong kapareha na kailangan mo siya
Ang mga karamdaman sa sekswal ay maaaring maging mahirap na mga problemang harapin. Maaari ka nilang iwanang pakiramdam tulad ng mas kaunti sa isang lalaki o babae, hindi gaanong kanais-nais, o may mas mababang pagpapahalaga sa sarili. Maaari kang makaramdam ng pagkabalisa o pagkalumbay dahil sa sekswal na karamdaman. Ibahagi ito sa iyong kapareha at sabihin sa kanya na kailangan mong malaman na siya ay nasa tabi mo at mahal ka pa rin.
Ang pagkaalam na sinusuportahan ka ng iyong kapareha at tutulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong karamdaman sa sekswal ay maaaring maging isang napakalaking tulong. Maraming mga beses, ang mga karamdaman sa sekswal ay maaaring matugunan sa silid-tulugan na may pag-unawa at matulungin na mga kasosyo na handang magbigay ng pisikal at emosyonal na suporta na kinakailangan upang matugunan at labanan ang karamdaman sa sekswal
Hakbang 7. Iwasan ang pagpapantay ng pag-ibig at kasarian sa parehong bagay
Tiyaking paghiwalayin ang pag-ibig at kasarian para sa iyo at sa iyong kapareha. Dahil lamang sa nagkakaroon ka ng mga problemang sekswal ay hindi nangangahulugang hindi pa kayo nagmamahalan. Ang ilang mga tao ay pinapantay ang pagkabigo sa sekswal o ang kawalan ng kakayahan ng kanyang kapareha na magsagawa ng sekswal na may kabiguan sa kanyang bahagi. Tiyaking pinaghiwalay mo ang pag-ibig at kasarian kapag pinag-usapan mo ito sa iyong kapareha.
Ipaalala sa iyong kapareha na hindi niya ito kasalanan. Ni wala kayong may kasalanan. Pitumpung porsyento ng mga mag-asawa ang nahaharap sa mga problemang sekswal sa ilang mga punto sa kanilang relasyon. Ang paghawak sa pagmamahal na nararamdaman mo para sa bawat isa habang tinutugunan mo ang mga isyu sa sekswal ay maaaring makatulong sa iyo na matagumpay na mapagtagumpayan ang karamdaman sa sekswal
Hakbang 8. Pag-usapan ang mga opsyon sa paggamot
Dapat mong sabihin sa iyong kapareha ang tungkol sa mga opsyon sa paggamot para sa iyong sekswal na karamdaman. Kasama rito ang gamot at anumang iba pang paggamot na maaari mong makuha mula sa isang doktor o psychiatrist. Hilingin sa iyong kasosyo na suportahan ka habang sumasailalim sa mga paggamot na medikal.
- Ang paggamot para sa isang pinagbabatayan ng kundisyong pangkaisipan, tulad ng pagkabalisa o pagkalumbay, ay maaaring kailanganin. Ang isang psychiatrist ay maaaring magreseta ng antidepressants o gamot laban sa pagkabalisa.
- Ang isang doktor ay maaaring magreseta ng mga pag-shot ng hormon, tabletas, o krema kung ang karamdaman ay sanhi ng kakulangan ng hormon.
- Maaaring gamutin ng medikal ng iyong doktor ang isang kalakip na kondisyong medikal, tulad ng diyabetis o kondisyong teroydeo. Maaaring kasama dito ang gamot.
- Ang mga babaeng may karamdaman sa sekswal ay maaaring uminom ng gamot, tulad ng flibanserin, na dapat makatulong na labanan ang mababang pagnanasa sa sekswal. Ang mga kababaihan ay maaari ring sumailalim sa estrogen o androgen therapy upang makatulong sa mababang libidos o pagpukaw sa karamdaman.
- Kung mayroon kang erectile Dysfunction, madalas na inireseta ng mga doktor ang mga gamot tulad ng Avanafil, Sildenafil, Tadalafil, at Vardenafil.
- Para sa napaaga na bulalas, mayroong isang spray na tinatawag na Promescent na maaaring magamit upang makatulong na mabawasan ang pagkasensitibo. Ang ilang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga SSRI, tulad ng Zoloft o Paxil.
- Maaari ring magmungkahi ang iyong doktor ng mga pantulong, tulad ng mga vacuum, implant ng penile, o mga dilator.
Bahagi 3 ng 3: Pagtugon sa Sekswal na Karamdaman
Hakbang 1. Ituon ang pansin sa matalik na pagkakaibigan
Minsan, ang pahinga mula sa sex ay maaaring maging isang mabuting paraan upang matugunan ang iyong karamdaman sa sekswal. Sa halip na mag-alala tungkol sa sex, ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring tumuon sa emosyonal na intimacy. Maraming mga karamdaman sa sekswal na nangyayari dahil sa iba't ibang mga emosyon o stressors na nauuwi sa nakakaapekto sa buhay sa kasarian ng mag-asawa. Ang pagtuon sa relasyon ay makakatulong sa iyong palakasin ang iyong koneksyon, na maaaring humantong sa pinabuting kasarian.
- Halimbawa, baka gusto mong sabay na mamasyal, pumunta sa hapunan, o gumawa ng iba pang mga aktibidad. Maaaring gusto mong gugulin ang isang buong gabi sa pakikipag-usap sa isa't isa.
- Maaari mo ring gugulin ang oras sa paghawak sa mga hindi sekswal na paraan, tulad ng paghawak ng kamay, paghawak sa isa't isa, at paghalik alang-alang sa paghalik.
Hakbang 2. Gumawa sa anumang mga problema sa relasyon
Maaari kang magkaroon ng mga problema sa relasyon dahil sa sekswal na karamdaman. Ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring nagkaroon ng ilang hindi pagkakaunawaan dahil sa iyong mga aksyon, at maaari kang nakabuo ng mga isyu sa pagtitiwala. Maaaring may mga stress sa labas na nakakaapekto sa iyong relasyon. Dapat mong paganahin ang mga isyung ito sa iyong kapareha upang ilipat ang iyong relasyon sa nakaraang maliit na paga sa kalsada na ito.
Ang pag-clear ng mga problema sa relasyon ay maaaring makatulong na humantong sa paraan upang mapabuti ang kasarian. Ang pag-aalis ng maling komunikasyon, pagkabalisa, at anumang pinagbabatayan na galit o damdamin ng sama ng loob ay maaaring gawing mas madali ang pakiramdam ng mas malapit at malapit sa iyong kapareha
Hakbang 3. Subukang magkasama sa pag-therapy
Maaari kang magpasyang magpatingin sa isang therapist sa sex o tagapayo ng mga mag-asawa. Ang pagpunta sa isang therapist o tagapayo ay hindi nangangahulugang mayroong mali sa iyong relasyon. Ang mga karamdaman sa sekswal ay maaaring maging sanhi ng isang pilay sa parehong kasosyo at sa relasyon. Ang isang therapist sa sex ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung paano bumuo ng intimacy at magtrabaho sa mga diskarte upang matugunan ang karamdaman, habang ang isang tagapayo ng mag-asawa ay maaaring makatulong sa iyo na magtrabaho sa anumang mga isyu sa relasyon na lumitaw dahil sa karamdaman.
- Kung iminumungkahi ng iyong kapareha ang pagpunta sa pagpapayo, huwag magalit. Tingnan ito bilang isang paraan na sinusubukan ng iyong kasosyo na suportahan ka at magtrabaho sa iyong relasyon. Huwag panghinaan ng loob kung nais mong pumunta sa pagpapayo ngunit ang iyong kapareha ay hindi.
- Maaari kang maghanap sa internet para sa mga sertipikadong sex therapist at mag-asawa na tagapayo sa iyong lugar. Maaari ka ring makipag-usap sa iyong doktor o mga espesyalista tungkol sa isang referral.
Hakbang 4. Gumugol ng oras na nakakaranas ng foreplay
Ang isang paraan na makakatulong kang mapalakas ang iyong sekswal na pagpapaandar ay ang paggastos ng mas maraming oras na nakatuon sa foreplay sa halip na dumiretso para sa pakikipagtalik. Tinutulungan ng Foreplay ang parehong kapareha na mas masiyahan sa karanasan. Ang Foreplay ay makakatulong sa isang babae na makagising at matulungan ang isang lalaki na magtayo.
- Kasama sa Foreplay ang maraming iba't ibang mga bagay. Maglaan ng oras upang galugarin ang mga katawan ng bawat isa at ituon ang kasiyahan ng iyong kasosyo. Huwag magmadali patungo sa orgasm. Bagalan ang karanasan sa sekswal, na makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong karamdaman sa sekswal.
- Sa panahon ng foreplay, baka gusto mong gamitin ang iyong mga kamay at bibig. Subukang hawakan ang iba`t ibang bahagi ng katawan, hindi lamang ang ari o puki. Gawin ang karanasan sa foreplay isang emosyonal na kilalang karanasan pati na rin isang pisikal.
- Ang kakulangan ng pagpapasigla bago ang pakikipagtalik ay maaaring humantong sa mga problema tulad ng isang nabawasan na antas ng pagpukaw, kawalan ng kakayahang makakuha o humawak ng isang pagtayo, kakulangan ng pagpapadulas, at kawalan ng kakayahan na maabot ang orgasm. Ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng ilang uri ng pagpapasigla ng hanggang sa isang oras bago sila handa na para sa pagtatalik.
Hakbang 5. Dalhin ang mga karagdagang produkto sa silid-tulugan
Dahil sa iyong sekswal na karamdaman, ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring mangailangan ng dagdag na tulong. Ayos lang yan Para sa mga kababaihan na may problema sa pagpapadulas o masakit na sex, isaalang-alang ang paggamit ng mga pampadulas o mga vaginal cream upang makatulong sa pagkatuyo.
- Gumamit ng mga laruan upang makatulong na mapagbuti ang iyong karanasan sa sekswal. Ang mga laruang sekswal ay maaaring makatulong na madagdagan ang pagpapasigla sa panahon ng foreplay. Maaari mong gamitin ang mga vibrating na laruan upang pasiglahin ang clitoris upang makatulong sa mga problema sa pagpukaw ng babae, habang ang panginginig ay maaaring makatulong sa isang lalaki na makuha at mapanatili ang isang pagtayo.
- Maaari mo ring subukan ang isang erotikong video o erotikong panitikan. Panoorin nang sama-sama ang video o basahin ang literatura sa bawat isa upang makatulong na madagdagan ang iyong pisikal at emosyonal na pakikipag-ugnay.
Hakbang 6. Sabihin sa iyong kapareha kung ano ang gusto mo o kailangan mo
Ang ilang mga tao ay hindi kailanman naging bukas o tapat tungkol sa kung ano ang gusto nila habang nakikipagtalik. Maglaan ng oras na ito upang sabihin sa iyong kapareha kung ano ang gusto mo o ayaw mo habang nakikipagtalik. Pag-usapan ang tungkol sa mga bagay na nais mong subukan at mag-eksperimento. Subukang maging kasing tukoy hangga't maaari para sa iyong kapareha. Isaalang-alang ang pagpapakita sa iyong kapareha kung ano ang gusto mo, o paglalakad sa kanya sa kung ano ang dapat gawin para sa iyo.
- Ang mga lalaking nakakaranas ng mga erectile problem o kababaihan na nagkakaproblema sa pagpukaw ay maaaring mangailangan ng higit na manu-manong pagpapasigla kaysa sa kanyang kapareha. Sabihin sa iyong kapareha na kailangan mo ito upang malaman niya kung paano ka tutulungan habang nakikipagtalik.
- Alalahaning panatilihing nakatuon ang iyong mga salita sa iyong at hindi sa iyong kapareha. Huwag akusahan ang iyong kapareha na hindi nasiyahan ka. Sa halip, sabihin ang mga bagay tulad ng, "Gusto ko talaga kapag hinawakan mo ang aking buhok" o "Ang aking dibdib ay talagang sensitibo. Gusto kong hawakan mo pa sila."
Hakbang 7. Eksperimento habang nakikipagtalik
Minsan, ang mga mag-asawa ay nakakakuha ng rut. Ginagawa lang nila ang parehong bagay, at hindi na iyon hahantong sa pagpukaw o pagnanasa. Kung ito ang kaso para sa iyo at sa iyong kasosyo, subukang mag-eksperimento. Maaaring gusto mong subukan ang iba't ibang mga posisyon, lumahok sa pag-play ng papel, o magbahagi ng mga pantasya na pareho kayong maaaring mag-arte.
- Para sa mga babaeng nakakaranas ng sakit habang nakikipagtalik, ang pagsubok ng mga bagong posisyon ay maaaring makatulong na gawing mas kaaya-aya na karanasan sa pakikipagtalik. Halimbawa, subukang maging nasa itaas upang makontrol mo ang paggalaw at posisyon.
- Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa role play o pantasya, tiyaking tandaan na ang bawat kapareha ay maaaring hindi komportable sa lahat. Nais mong subukan ang mga bagong bagay na nais subukan ng iyong kasosyo, ngunit huwag masama kung may mga bagay na iminumungkahi ng iyong kasosyo na ayaw mong gawin. Maghanap ng isang kompromiso sa magkabilang panig kung saan pareho kayong kusang-loob na nakikilahok sa mga sitwasyon at pantasya na nais ng iyong kapareha na subukan habang komportable pa rin.
