Habang ang terminong tuyong lalamunan ay maaaring parang nagpapaliwanag sa sarili, maaari itong tumukoy sa isang saklaw ng mga uri ng kakulangan sa ginhawa, tulad ng isang pangangati o kati, na maaaring maging sanhi ng sakit, kahirapan sa paglunok, binago ang lasa, o isang pakiramdam na katulad ng pagkakaroon ng alikabok sa likuran ng lalamunan. Ang tuyong lalamunan ay madalas na sanhi ng mga kondisyong medikal, karaniwang banayad at hindi seryoso, ngunit maaari ding resulta ng mga kadahilanan sa kapaligiran, pagkatuyot ng tubig, at paghinga sa bibig, bukod sa iba pang mga sanhi. Sa pamamagitan ng paggamit ng isang hanay ng mga remedyo para sa mga karaniwang sintomas, kasama ang pagtugon sa mga kundisyon na maaaring matuyo ang mauhog sa lamad ng lalamunan, ang tuyong lalamunan ay maaaring mabisang mabisa o hindi bababa sa pagpapabuti.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Nakakapagpahina ng mga Sintomas ng dry Throat
Hakbang 1. Kumuha ng singaw
Tulad ng paggamit ng isang moisturifier, ang paglalantad sa iyong sarili sa isang mausok na kapaligiran ay nagdudulot ng kahalumigmigan sa mga tuyong lamad ng uhog. Gamitin ito bilang isang dahilan upang kumuha ng mahabang, mainit, umuusok na shower paminsan-minsan.
- Ang isa pang pamamaraan ng steaming ay pakuluan ang isang palayok ng tubig, alisin ito mula sa init, ilagay ang isang tuwalya sa iyong ulo, at sumandal sa steaming pot. Suriin upang matiyak na ang singaw ay hindi masyadong mainit.
- Maaari ka ring bumili ng medyo murang mga bapor upang ilagay sa isang silid o sa tabi ng iyong kama. Ito ay may kaugaliang maging mas epektibo kaysa sa kumukulong tubig.
Hakbang 2. Magmumog ng maligamgam na tubig na asin
Pinapatay ng asin ang mga mikrobyo sa bibig at lalamunan at nakakatulong upang maibsan ang pagkatuyo at pangangati. Ang pag-gargam ng asin nang dalawang beses sa isang araw ay makakatulong upang paginhawahin ang isang tuyong lalamunan.
- Magdagdag ng 1 kutsarita ng asin sa kaunting mainit na tubig. Hayaang lumamig ito nang kaunti at pagkatapos ay magdagdag ng mas malamig na tubig.
- Magmumog ng 1-2 beses sa isang araw sa loob ng 30-60 segundo bawat oras.
- Dumura ka kapag nagmumog ka na. Huwag lunukin ang tubig na may asin.
- Ang ilang mga tao ay nagmumog din ng isang solusyon ng suka ng mansanas (1 kutsara bawat tasa ng tubig). Hindi ito masarap sa lasa, ngunit maaari itong gumana para sa iyo.
Hakbang 3. Pahiran ng honey ang lalamunan
Ang isang ito ay mas masarap kaysa sa saltwater o cider suka kahit papaano!
Kasama ang mga katangian ng patong ng makapal na pagkakayari nito, ang honey ay mayroon ding mga antiseptiko na katangian. Hindi nakakagulat na mahal ito ng mga bubuyog
Hakbang 4. Gumamit ng mga lozenges upang makapagtayo ng laway
Ang pagsipsip ng mga lozenges o matapang na candies, pati na rin ang chewing gum, ay nakakatulong na pasiglahin ang paggawa ng laway, na maaaring makapagpahinga ng tuyong lalamunan.
Manatili sa mga bersyon na walang asukal - magpapasalamat sa iyo ang iyong dentista
Hakbang 5. Uminom ng mainit na tsaa
Alam ng karamihan sa mga tao na ang mga maiinit na likido ay nagbibigay ng isang nakapapawing pagod na epekto, kaya ang mababang-caffeine na tsaa, marahil na may honey at lemon, ay maaaring patunayan ang isang mahusay na pagpipilian para sa dry lalamunan lunas.
- Ang mga karaniwang herbal teas tulad ng chamomile ay maaaring magbigay ng kaluwagan, ngunit ang ilang mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng mga tsaa na gawa sa mga sangkap tulad ng peppermint, luya, cloves, marshmallow root, echinacea, at madulas na elm.
- Isaalang-alang ang pagdaragdag ng ilang honey o kanela sa iyong tsaa, din. Parehong inaakala na mayroong mahusay na mga kapangyarihan sa pagpapagaling.
- Ang ugat ng licorice ay maaari ding makatulong na aliwin ang sakit at gamutin nang natural ang mga impeksyon sa lalamunan.
Paraan 2 ng 2: Pagdating sa Mga Kundisyon na Maaaring Maging sanhi ng Tuyong Lalamunan
Hakbang 1. Manatiling hydrated
Ang isang tuyong lalamunan ay maaaring ipahiwatig na ang iyong paggamit ng likido ay hindi sapat. Ang pag-inom ng sapat na likido, lalo na ang simpleng tubig, ay maaaring matanggal ang tuyong lalamunan. Sip tubig o anumang iba pang mga likido regular sa buong araw.
- Limitahan ang iyong pag-inom ng mga naka-caffeine at alkohol na inumin, para sa parehong dahilan ay inirerekumenda ng isang tagapagsanay ng atletiko. Ang mga sangkap na ito ay may epekto sa pag-aalis ng tubig, kaya't anuman ang sabihin sa iyo ng mga patalastas, hindi ito ang mga inumin na kukuha upang mapatay ang iyong uhaw.
- Ang ilang mga gamot ay maaaring magkaroon din ng mga epekto ng pagkatuyot, kaya isaalang-alang ang pagkonsulta sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa iyong mga gamot at mga sintomas ng tuyong lalamunan.
Hakbang 2. Iwasan ang usok ng tabako at mga pollutant
Ang paninigarilyo ay isang masamang pagpipilian para sa halos isang milyong iba pang mga kadahilanan na, ngunit ito - at iba pang mga nanggagalit sa lalamunan tulad ng alikabok at polusyon sa hangin - ay maaaring maging sanhi ng tuyong lalamunan. Kung magdusa ka mula sa tuyong lalamunan (at kahit na hindi mo, para sa bagay na iyon), limitahan ang iyong pagkakalantad sa mga pollutant na nakakairita sa lalamunan.
Hakbang 3. Pagharapin ang posibleng paghinga
Ang paghinga sa pamamagitan ng isang bukas na bibig ay hindi lamang inilalantad sa likuran ng lalamunan upang matuyo ang panlabas na hangin, nangangahulugan din ito na papasok ang papasok na hangin sa karaniwang basa-basa na kapaligiran sa loob ng ilong. Ito ang isang kadahilanan kung bakit maaaring mangyari ang tuyong lalamunan kapag nakikipaglaban ka sa isang ilong.
Kung napansin mo ang tuyong lalamunan lalo na pagkatapos ng paggising, maaaring ito ang resulta ng paghinga sa bibig habang natutulog - isang potensyal na tanda ng mga isyu sa sinus adenoid
Hakbang 4. Pagharapin ang posibleng acid reflux o Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
Ang backflow ng tiyan acid sa lalamunan ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga uri ng pangangati ng lalamunan, kabilang ang pakiramdam ng pagkatuyo. Muli, kung ang iyong tuyong lalamunan ay nangyayari nang madalas sa paggising mo sa umaga, maaaring ito ang sanhi.
Kung magdusa ka mula sa reflux sa gabi, maaari mong subukang limitahan ang iyong paggamit ng mga acid na gumagawa ng mga pagkain sa gabi, itaguyod ang iyong ulo nang mas mataas na may mga unan, itaguyod ang mga binti ng gilid ng headboard ng iyong kama na may mga bloke ng kahoy, o kumunsulta sa iyong parmasyutiko o doktor tungkol sa paggamit ng over-the-counter o mga de-resetang gamot
Hakbang 5. Makitungo sa tuyong hangin sa pamamagitan ng paggamit ng isang moisturifier
Ang malamig na hangin ay nagtataglay ng mas kaunting kahalumigmigan, kaya't sa mga buwan ng taglamig lalo na, na may dagdag na drying effect ng mga heaters sa bahay, ang iyong panloob na hangin ay maaaring maging sobrang tuyo. Maaari itong humantong sa isang tuyong lalamunan. Ang cool na ambon mula sa humidifier ay maaaring paginhawahin ang isang tuyong lalamunan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kahalumigmigan sa mga lamad ng uhog.
Maaari mo ring itong dahilan upang kumuha ng mahabang bakasyon sa taglamig sa isang mainit, tropikal na klima
Hakbang 6. Rule out mas malubhang mga kondisyon
Kapag sanhi ng isang kondisyong medikal, ang tuyong lalamunan ay karaniwang resulta ng isang nakakainis ngunit sa pangkalahatan ay hindi malubhang kondisyon tulad ng mga alerdyi o karaniwang sipon. Sinabi na, kapag ang isang mas seryosong kondisyon ay naroroon, ang tuyo at / o namamagang lalamunan ay maaaring maging isang maagang tagapagpahiwatig.
- Ang dry lalamunan ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng malubhang napapailalim na mga kondisyong medikal. Kung naulit mo rin ang mga namamagang lalamunan, isaalang-alang din ang pagtingin sa isang doktor sa tainga, ilong, at lalamunan. Maaari ka nilang suriin upang alisin ang mga isyung ito.
- Kung mayroon kang lagnat at pananakit ng katawan sa iyong tuyong lalamunan, kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy kung mayroon kang impeksyon na maaaring mag-alala.
