Maaari mong ganap na makahanap ng kaligayahan bilang isang introvert! Maaari itong maging halata, ngunit gumawa kami ng ilang pagsasaliksik, at ang pangunahing susi ay ang pagtanggap at pagpapahalaga sa iyong pagkatao. Marahil ay nasisiyahan ka sa pagkakaroon ng oras sa iyong sarili, nais na muling mag-recharge nang mag-isa, at hindi palaging nakikipag-usap sa maliit na usapan. Mayroong mahusay na halaga sa na! Kapag nakilala mo na, maaari kang magpatuloy sa isang hakbang at makipag-usap sa iba tungkol sa iyong mga kagustuhan upang hindi ka maunawaan. At, kung handa ka na, subukang lumabas sa iyong comfort zone sa pamamagitan ng paminsan-minsang paglalagay ng iyong sarili doon. Makipag-usap sa isang hindi kilalang tao, ipakita ang iyong kamangha-manghang mga kasanayan, o maglagay ng isang ideya. Malapit na ang kaligayahan!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Tumatanggap ng Iyong Sarili at Iyong Pagkatao
Hakbang 1. Napagtanto ang tanging pagtanggap na kailangan mo ay mula sa iyong sarili
Hindi ka inilagay sa mundong ito upang makakuha ng pag-apruba. Ikaw ay natatangi at mahalaga sa paraang katulad mo. Kung nais mong maging mas panlipunan, gawin ito dahil nais mo, at hindi dahil sa may ibang tao na iniisip mong dapat.
Halimbawa, kapag nais mo ng payo, tumingin sa pinakamahusay na tao na maaaring sabihin sa iyo kung ano ang dapat mong gawin, at ang taong iyon ay ikaw. Mas alam mo ang iyong sarili kaysa sa iba at nauunawaan kung ano ang komportable sa iyo. Kapag natutunan mong simulang magtiwala sa iyong sariling payo, malamang malalaman mong hindi mo maramdaman na kailangan mong tanungin ang iba pa
Hakbang 2. Iwasang subukang maging isang tao na hindi ka
Kapag sinubukan mong magalit na kumilos sa isang paraan na wala sa iyong kaginhawaan, malamang na magsisisi ka sa mangyayari. Maaari kang magtapos sa paglahok sa isang bagay na labag sa iyong mga halaga. Sa halip na tangkilikin ang iyong sarili at lumago mula sa karanasan, maaari kang mabigo sa iyong sarili.
- Kung susubukan ka ng iyong mga kaibigan na gawin ang isang bagay na hindi ka komportable, sabihin lamang sa kanila na "hindi." Halimbawa, maaari mong sabihin na "Pinahahalagahan ko na gusto mo akong magsaya, ngunit hindi ito isang bagay na nasisiyahan ako. Ipapasa ko ito at kailangan kitang tanggapin at maunawaan iyon."
- Kung hindi sila titigil sa pagpindot sa isyu, alisin ang iyong sarili sa sitwasyon.
- Kung nag-e-eksperimento ka sa mga bagong aktibidad, o kung hindi ka sigurado kung may naaayon sa iyong mga halaga, maglaan ng oras upang pagnilayan kung ano ang iyong nararamdaman pagkatapos. Mag-check in sa iyong sarili - maaari kang makahanap ng nasisiyahan ka sa isang bagay nang hindi inaasahan, o maaari kang magpasya na ang partikular na aktibidad ay hindi para sa iyo.
- Kung sinusubukan mong malaman kung sino ka, subukan ang pag-journal, na makakatulong sa iyo na makilala ang iyong sarili at ang iyong mga halaga, na makakatulong sa iyong magpasya sa hinaharap.
Hakbang 3. Ituon ang gusto mo tungkol sa iyong sarili
Ang mga introverts ay maaaring hindi mahusay sa paggastos ng mahabang oras sa mga abalang pista, ngunit mahusay ang mga ito sa maraming iba pang mga bagay. Sa halip na ituon ang sa tingin mo hindi ka magaling, o kung bakit hindi ka komportable, maglaan ng oras upang yakapin kung ano ang iyong galing.
Halimbawa, ang mga introver ay karaniwang mahusay na mga tagapakinig at mga kalamangan sa pakikiramay sa iba. Karaniwan din silang nakakasarili, lubos na nakatuon, at may kakayahang lumikha ng mga makabuluhan at malalim na pakikipag-ugnay
Hakbang 4. Magpahinga kung kinakailangan, at huwag humingi ng paumanhin para dito
Ang pagiging paligid ng maraming mga tao ay maaaring gumawa ng isang introvert pakiramdam ubos na. Maaaring kailanganin mong gumamit ng nag-iisa na oras upang muling magkarga. Kapag nararamdaman mong nag-tap out, maglaan ng kaunting oras para sa iyong sarili upang ikaw ay maging pinakamahusay na taong makakaya mo.
- Kung kailangan mong kanselahin ang isang paglalakbay kasama ang iyong mga kaibigan dahil hindi mo lang ito nakasalalay, maging matapat. Sabihin sa kanila, "Humihingi ako ng paumanhin na hindi ako makakasama sa iyo ngayon, ngunit pakiramdam ko naubos at kailangan kong gumugol ng oras sa muling pagsasaayos. Gusto ko sanang makasama ng ibang araw.”
- Kung hindi nila maintindihan, wala kang magagawa. Ang paggawa ng isang bagay na hindi ka komportable ay magdudulot lamang ng mga problema sa iyo, at ito ay hindi sulit.
- Maaaring kapaki-pakinabang na tingnan ang iyong iskedyul at itabi ang itinalagang "nag-iisang oras" bawat araw o linggo. Subukang planuhin ang mga ito upang sundin nila ang mga aktibidad na inaasahan mong maubos, tulad ng pagkatapos ng isang pagdiriwang.
Paraan 2 ng 3: Pakikipag-usap sa Iyong Mga Pagkakaiba
Hakbang 1. Sabihin sa mga tao na ang mga introvert ay hindi kontra-panlipunan
Karaniwang nakakakuha ng masamang rap ang mga introver pagdating sa pakikipag-ugnay sa iba. Madalas na ipinapalagay ng mga tao na dahil lamang sa pagkuha ng kanilang lakas ang mga introver sa paggastos ng oras nang mag-isa, na hindi sila nasisiyahan sa pakikipag-ugnay sa iba. Gayunpaman, hindi iyan ang kaso.
- Ang pagiging introvert ay hindi nangangahulugang mahiya ka, alinman - ito ay dalawang magkakaibang bagay. Ang isang introvert ay hindi kinakailangang tahimik o naghihirap mula sa pagkabalisa sa lipunan. Ang mga introver ay maaaring maging bula at animated. Ano ang naging introvert sa kanila ay kailangan nila ng maraming tahimik, nag-iisa na oras upang maging maganda ang pakiramdam.
- Kapag may tumawag sa iyo na kontra-panlipunan, tumugon sa “Masaya akong gumugol ng oras sa mga tao. Ngunit nasobrahan ako sa malalaking pangkat o kapag nasa paligid ako ng iba sa mahabang panahon. Pagkatapos kong makakuha ng ilang oras sa sarili ko, handa na akong tumambay muli."
Hakbang 2. Ihanda ang sasabihin mo nang maaga
Ang isang pangunahing katangian ng mga introvert ay na kailangan nila ng oras upang mag-isip. Maaari kang gumawa ng mas mahusay kapag nakagugol ka ng oras at planuhin kung ano ang iyong gagawin o sasabihin. Kung alam mong matutugunan mo ang pagtutol tungkol sa isang paksa sa isang tao, isipin ang iyong tugon nang maaga upang maging handa ka. Pagkatapos, maaari kang magsalita nang malinaw kapag tinukoy mo ang iyong punto.
- Halimbawa, kung alam mong haharap ka tungkol sa isang ultimatum na ibinigay sa iyo, maaari mong sabihin, "Napag-isipan ko ang aking pasya, at ginagawa ko pa rin ito. Kakailanganin mong bigyan ako ng oras. Ipinapangako kong hindi ko nakalimutan ang tungkol dito at ipapaalam sa iyo sa lalong madaling magpasya ako."
- O, kung ang isang tao ay hindi inaasahan na nagmula sa iyo, baka gusto mong humiling ng kaunting oras upang mag-isip. Maaari mong sabihin, "Nabigyan mo ako ng maraming dapat isipin, at nais kong iproseso ito sandali at bumalik sa iyo."
Hakbang 3. Ipaliwanag na nais mong makipag-usap at makipag-ugnay sa iba
Ang mga introvert ay tahimik minsan, at ang ilan ay maaaring maling ipaliwanag na ang kanilang katahimikan ay dahil wala silang sasabihin. Sa kabaligtaran, ang mga introvert ay nakakatawa, nakakatawa, matalino, at madalas ay maraming mapag-uusapan. Ang kaibahan lamang, kadalasan ay nagsasalita lamang sila kapag mayroon silang mahalagang bagay na tatalakayin. Ang mga introverts ay maaaring hindi makisali sa walang katuturang maliit na usapan.
- Ang paglahok sa aktibong pakikinig ay makakatulong dito. Kung ikaw ay nakangiti, tumatango, at kumikilos nang maligaya, maiiwasan mo ang paglitaw ng pagiging matapang.
- Kung may magtangkang gumawa ng isang kamalayan tungkol sa iyong katahimikan, maaari kang bumalik sa nakakatawang ito, ngunit sa puntong ito ay nagsabi: "Ay, gusto kong makipag-usap. Ngunit nakakausap ko lang kung mapapabuti ko ang katahimikan, hindi katulad ng ilang mga tao."
Paraan 3 ng 3: Paglalagay Dyan ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Makipag-usap sa isang estranghero
Gumawa ng isang pag-uusap sa isang tao na hindi mo karaniwang kausap. Kung karaniwang mahiyain ka, ang paggawa ng malaking hakbang na ito ay hindi lamang makapagbibigay sa iyo ng kumpiyansa, ngunit makakatulong sa iyo na makakuha ng isang bagong kaibigan. Ang isang perpektong sitwasyon para sa opportunity na ito ay kapag nakatayo ka sa pila, nakaupo sa waiting room, o sumakay sa isang tren o bus.
- Bago ka magsalita, mapagtanto na sila ay ibang tao, tulad mo. Ang mga ito ay hindi mas mahusay kaysa sa iyo at marahil ay nais na makipag-usap sa iyo. Dumikit sa mga walang katuturang paksa tulad ng panahon, o kung ano man ang nangyayari sa paligid mo.
- Halimbawa, habang hinihintay mo ang tasa ni Joe, masasabi mo, "Wow, ang haba talaga ng linyang ito. Kailangan talaga ng mga tao ang kanilang kape ngayon."
- Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang mas mahabang pag-uusap sa isang hindi kilalang tao at hindi ka sigurado kung ano ang sasabihin, simulan lamang na magtanong sa tao ng pangkalahatang mga katanungan tungkol sa kanilang sarili. Karamihan sa mga tao ay nasisiyahan sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang sarili, hangga't hindi ito masyadong personal. Magtanong tungkol sa kanilang karera, libangan, kung sila ay mula sa lugar, at iba pa. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Nagtatrabaho ka ba malapit dito?"
Hakbang 2. Sumali sa isang maliit na pangkat o club
Kung nais mong makipagkaibigan o malaman kung paano maging mas komportable sa pakikihalubilo, isaalang-alang ang pagsali sa isang pangkat o club ng iilan lamang na mga tao. Pumili ng isang bagay na interesado ka, tulad ng mga libro o palakasan, at hanapin ang isang pangkat na batay sa paksang ito.
- Ang pakikipag-usap tungkol sa isang bagay na alam mo at gusto mo ay maaaring magbigay sa iyo ng kumpiyansa na kailangan mo upang mailagay ang iyong sarili doon at hanapin ang iba na nasisiyahan sa parehong mga bagay na iyong ginagawa.
- Upang maiwasan na mailagay ang iyong sarili sa isang sitwasyong hindi mo gusto, ayusin ang karanasan ng iyong pangkat upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. Halimbawa, magdala ng isang kaibigan, makarating doon kaagad habang nagsisimula ang pagpupulong kung nais mong maiwasan ang maliit na usapan, at magkasama pagkatapos.
- Ang mas maraming kasanayan mong pakikipag-usap sa mga tao, mas madali at mas kasiya-siya ito.
Hakbang 3. Ipakita ang iyong mga kasanayan
Ang mga introver ay karaniwang ilang mga taong may talento. Kung nais mong magtrabaho sa paglalagay ng iyong sarili doon, ilagay ang ilan sa iyong mga kasanayan sa ipinapakita. Ang positibong reaksyon na malamang na matatanggap mo ay maaaring mag-alok sa iyo ng paghihikayat na maaaring gawing mas komportable ka sa pagpapakita sa iba kung gaano ka kahalaga.
Halimbawa, maaari kang sumali sa isang lokal na palabas sa sining, pagbabasa ng tula, o kaganapan sa pagkanta, tulad ng karaoke. Ang pagpapahintulot sa iba na makita ang iyong mga kasanayan ay isang mabuting paraan sa network at maghanap ng iba na nasisiyahan sa parehong interes na gusto mo
Hakbang 4. Magmungkahi ng solusyon para sa isang problema
Ang pagtayo sa trabaho ay maaaring maging mahirap para sa isang introvert. Malamang na hindi mo nais na gumawa ng isang pangalan para sa iyong sarili bilang ang pinaka-papalabas na empleyado, ngunit maaari kang makilala sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga problema.
- Gamitin ang iyong husay sa pag-iisip at magkaroon ng solusyon sa isang problema na pinag-usapan ng iyong boss o ibang empleyado. Ang paggawa nito ay maaaring magbigay sa iyo ng pagkilala na nararapat sa iyo, sa paraang komportable ka.
- Kung ang pagsasalita sa isang pulong ay hindi iyong istilo, kausapin ang iyong boss nang paisa-isa pagkatapos, o magpadala ng isang email tungkol sa iyong panukala. Maaari mong sabihin, "Iniisip ko ang problemang iyon na dinala mo noong huling pagpupulong, at sa palagay ko may solusyon ako rito."
- Isaalang-alang ang pagbabasa ng mga libro na direktang tumatalakay sa pagiging isang negosyante at isang introvert. Tutulungan ka ng mga librong ito na buuin ang iyong network, negosyo, at kliyente.
