Ang bedwetting sa mga bata, na kilala rin bilang sleep enuresis o nocturnal enuresis, ay maaaring maging isang nakakainis na isyu. Ang magandang balita ay kung ang iyong anak ay mas bata sa 7, ito ay medyo normal at ang problema ay dapat na umalis nang mag-isa. Mayroong mga hakbang na maaari mong gawin upang matulungan na malutas ang problemang ito nang mas mabilis, ngunit hangga't ang iyong anak ay hindi nakakaranas ng masakit o hindi pagkulay ng pag-ihi, malamang na wala itong mag-alala. Sa mga may sapat na gulang, ang bedwetting ay madalas na tanda ng isang napapailalim na isyu, at mahalagang makita ang iyong doktor at makipag-usap sa kanila tungkol sa kung ano ang nangyayari.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 11: Asahan ang ilang bedwetting na may napakaliit na bata
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang bedwetting ay itinuturing na normal hanggang sa edad na 7
Karamihan sa mga bata ay titigil sa pamamasa ng kama pagkatapos ng edad na 5, ngunit 15% ng mga bata ay magpapatuloy na basain ang kama hanggang sa edad na 7. Bilang isang resulta, marahil ito ay hindi anumang bagay na seryosong nag-aalala-kahit na nakakairita. Ang mga bata ay may mas maliit na mga pantog kapag sila ay bata pa, at ang mga nerbiyos na ipaalam sa kanila na kailangan nilang umihi ay hindi pa ganap na binuo. Sa kanilang pagtanda, ang problemang ito ay malamang na malutas ang sarili nito.
- Kung sila ay mas matanda sa 7 at binabasa pa rin nila ang kama, ang iyong anak ay may iba pang mga sintomas na nauugnay sa bedwetting, o nagsisimula silang basain ang kama pagkatapos ng ilang buwan na walang mga problema, magpatingin sa doktor. Malamang na mayroong anumang mali, ngunit sulit na suriin ito.
- Maaari itong maging nakakainis upang harapin ito, ngunit tandaan na ang iyong anak ay hindi binabasa ang kama nang kusa. Gawin ang iyong makakaya upang maging suportahan, mapagmahal, at hikayatin. Mas malamang na makakita ka ng pag-unlad kung ang iyong anak ay komportable sa pakikipag-usap sa iyo tungkol sa isyu.
Paraan 2 ng 11: Magpatingin sa iyong doktor kung natutulog ka sa kama habang ikaw ay nasa hustong gulang
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maaaring hindi ito isang malaking pakikitungo, ngunit mahalaga na suriin ito
Mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga at ipaalam sa kanila kung ano ang nangyayari. Mayroong maraming mga kondisyong medikal na maaaring maging sanhi ng bedwetting, at maaaring may mga paggamot doon. Bukod dito, ang bedwetting ay paminsan-minsang isang epekto sa ilang mga gamot, at maaari ka nilang inireseta ng iba pa. Ang mga potensyal na pinagbabatayan na kundisyon ay kinabibilangan ng:
- Mga kawalan ng timbang ng mga hormon
- Mga kalamnan sa kalamnan at karamdaman sa kalamnan
- Diabetes
- Stress at pagkabalisa
- Mga isyu sa bato
- Mga impeksyon sa ihi
- Posibleng mangyari na walang napapailalim na kondisyon dito. Ang ilang mga may sapat na gulang ay mayroon lamang aktibo o maliit na mga pantog, at ang katawan ng lahat ay iba. Kung walang mali, maaaring kailanganin mo lamang na magkaroon ng isang diskarte upang harapin ang isyu.
Paraan 3 ng 11: Bawasan ang mga likido ilang oras bago matulog
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Uminom ng higit pa sa araw, at mas mababa sa gabi
Hindi mo nais na ganap na putulin ang mga likido kung ikaw o ang iyong anak ay nauuhaw, ngunit kung mas hydrated ka sa araw, mas hindi nauuhaw sila sa gabi. Ang mga bata ay hindi palaging mahusay na kilalanin kung kailan kailangan nilang umihi, at maaaring matulog sila na may buong pantog na hindi man alam ito, kaya't mas kaunti ang iniinom bago matulog, mas mabuti. Kung binabasa mo ang kama, huwag uminom ng kahit ano at alisan ng laman ang iyong pantog bago matulog.
Kung nauhaw ang iyong anak bago matulog, subukang bigyan sila ng mas kaunting tubig kaysa sa karaniwang ibibigay mo sa kanila. Kahit na ang katamtamang pagbawas kung magkano ang kanilang iniinom ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba
Paraan 4 ng 11: Mag-iskedyul ng mga pahinga sa banyo sa buong araw
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang mga napapanahong pahinga sa banyo ay maaaring "sanayin" ang iyong pantog o ang iyong anak
Sa araw, gamitin ang banyo sa mga naka-iskedyul na oras tuwing 2-3 oras. Kung ikaw o ang iyong anak ay hindi kailangang pumunta, okay lang iyon, ngunit kahit papaano pagbaril ito. Oras ang iskedyul upang ikaw o ang iyong anak ay gumagamit ng banyo bago ang oras ng pagtulog. Sa ganitong paraan, masasanay ang pantog sa pag-ihi sa mga tukoy na oras, na magbabawas ng mga posibilidad na kailangan mong pumunta sa kalagitnaan ng gabi.
Subukang gawing masaya ito para sa iyong anak at purihin sila kung pupunta sila. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagbibigay sa kanila ng ilang uri ng gantimpala kung bumili sila at bigyan ito ng shot
Paraan 5 ng 11: Pagbutihin ang iyong kalinisan sa pagtulog
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang mas mahusay na pagtulog mo o ng iyong anak, mas malamang na mahulog ka sa bedwetting
Kung ikaw o ang iyong anak ay hindi nakakakuha ng sapat na pahinga, ang kalidad ng pagtulog ay maaabala. Gagawa nitong mas malamang na magising ka o ng iyong anak sa oras upang maabot ang banyo, o mapansin din ang pangangailangan na pumunta. Pagbutihin ang kalinisan sa pagtulog sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang regular na oras ng pagtulog-kahit sa katapusan ng linggo. Panatilihing madilim, cool, at komportable ang silid. Umasa sa mga nightlight at puting ingay machine kung kinakailangan kung nahihirapan silang makatulog.
- Pagkatapos ng 12 buwan, ang mga bata ay nangangailangan ng 14-12 na oras ng pagtulog sa isang araw (kabilang ang mga naps). Karaniwang kailangan ng mga matatanda ng 7-9 na oras na pagtulog sa isang araw.
- Kung ang iyong anak ay nagkakaroon ng iba pang mga isyu sa pagtulog o pananatiling tulog, mas mahusay na tugunan muna ang mga isyung ito bago pagtuunan ng pansin ang bedwetting. Maaaring ihinto ng iyong anak ang pamamasa ng kama kapag mayroon silang mas madaling pagtulog.
Paraan 6 ng 11: Magtakda ng isang bagong alarma gabi-gabi para sa mga pahinga sa banyo
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang isang hatinggabi na pahinga sa banyo ay malamang na makakatulong nang malaki
Gayunpaman, ang lansihin dito ay kailangan mong itakda ang alarma upang mag-off sa ibang oras tuwing gabi. Kung bumangon ka sa parehong eksaktong oras tuwing gabi, ang iyong pantog ay kukuha ng ugali ng laging pag-alis sa oras na iyon, na maaaring gawing mas malala ang problema sa pangmatagalan. Isang gabi, bumangon ng 2 am. Sa susunod na gabi, bumangon ka ng 4 ng umaga. Patuloy na ihalo ito upang ang iyong pantog ay hindi masanay sa anumang oras.
Hindi ito magandang solusyon para sa mga bata. Para sa isa, mahirap para sa mga bata na bumangon sa kalagitnaan ng gabi. Bukod dito, ang layunin ay sa huli ay matulog ang iyong anak sa buong gabi. Wala ring maraming katibayan na ang paggising ng mga bata ay makakatulong sa pagsugpo sa bedwetting
Paraan 7 ng 11: Palakasin ang iyong kalamnan sa pelvic floor
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pagtatrabaho sa iyong pelvic floor ay magpapadali upang makontrol ang iyong pantog
Ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor ay tumutukoy sa mga kalamnan sa paligid ng iyong pantog, balakang, at singit. Ang pagpapalakas at pagpapabuti ng iyong kakayahang umangkop doon ay makakatulong makontrol ang iyong pantog kung nakikipag-usap ka sa bedwetting at nagpupumilit kang kontrolin ang iyong pantog.
- Ang Kegels ay ang pamantayang ginto pagdating sa pagsasanay sa pelvic floor (oo-kahit na lalaki ka). Nagsasangkot ito ng pagbaluktot ng iyong mga kalamnan ng pelvic floor nang ilang segundo nang paulit-ulit. Umupo at isipin na nakaupo ka sa isang marmol. Subukang ibaluktot tulad ng sinusubukan mong iangat ang marmol sa hangin. Hawakan ito ng 3 segundo bago magpahinga. Gumawa ng 3 mga hanay ng 10-15 reps sa buong araw.
- Hindi ito isang bagay na kailangang gawin ng mga bata. Ang bedwetting ay halos hindi magiging isang maskuladong isyu para sa mga bata.
Paraan 8 ng 11: Magsagawa ng mga hakbang upang gawing mas madali ang paglilinis
1 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pagprotekta sa iyong mga sheet at kutson ay makakatulong sa panandaliang
Habang nagtatrabaho ka sa pag-aayos ng mapagkukunan ng bedwetting, bumili ng ilang mga sumisipsip na salawal upang ang iyong kama ay hindi magbabad sa tuwing basa mo ang kama. Kumuha ng takip ng kutson kung wala ka pa upang ang iyong kama ay hindi marumi. Maaari kang laging makatulog sa tuktok ng isang humihigop na tuwalya kung nais mong protektahan ang iyong mga sheet din.
- Kung ang iyong anak ay nag-bedwetting, maaaring nakakaakit na ibalik ang mga ito sa mga diaper. Mayroong ilang katibayan na maaaring talagang mapalala nito ang problema, kaya mas mabuti kang huwag pumunta sa rutang ito.
- Maaari kang matulog sa mga diaper na pang-adulto kung binabasa mo ang kama at pagod ka na sa paglilinis tuwing iba pang gabi. Huwag maging masama sa anuman sa mga ito; ang bedwetting ay isang pangkaraniwang isyu-kahit sa mga may sapat na gulang-at walang dahilan upang mapahiya tungkol dito.
Paraan 9 ng 11: Kausapin ang iyong anak upang malaman kung may nawawala ka
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maaaring may alam ang iyong anak na hindi mo alam
Tanungin sila kung sa palagay nila may anumang ginagawa sila na maaaring mag-ambag sa bedwetting. Posibleng nakakalimutan nilang gumamit ng banyo, o mga sneak na inumin sa kalagitnaan ng gabi pagkatapos mong matulog. Maaaring hindi sila natutulog nang maayos, o nagpupumilit na mapansin na kailangan nilang umalis. Alinmang paraan, maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang nangyayari, na makakatulong sa iyo na matulungan sila!
Maging suportahan habang pinag-uusapan sa kanila tungkol dito. Kung napagtanto nila na humihiling ka dahil galit ka sa kanila, maaaring hindi sila maging matapat sa iyo. Kahit na mas masahol pa, maaari nilang gawing panloob kung ano ang kanilang nararamdaman at sisihin ang kanilang sarili sa pamamasa ng kama. Ipaalala sa kanila na hindi nila ito kasalanan at hindi ka galit sa kanila
Paraan 10 ng 11: Huwag uminom ng alak bago matulog
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pinipigilan ng alkohol ang isang hormon na maaaring maging sanhi ng pag-ihi mo pa
Ang bawat isa ay may tinatawag na antidiuretic hormone (ADH), at ang hormon na ito ay karaniwang sinasabi sa iyong mga bato na ihinto ang paggawa ng ihi kung hindi kinakailangan. Kung nabasa mo ang kama pagkatapos uminom, ang pagbabawas (o pag-quit nang buo) ay maaaring magtapos sa problema.
- Ang caffeine ay may katulad na epekto, ngunit maliban kung umiinom ka ng kape sa gabi, ang pagbabawas ng caffeine ay malamang na hindi magkaroon ng isang malaking epekto.
- Kung ikaw ay isang paminsan-minsang uminom at matutulog ka lamang pagkatapos ng isa o dalawang baso ng alak, malamang na hindi ito ang pangunahing sanhi ng problema. Ito ay nagkakahalaga ng pagsubok, kahit na!
Paraan 11 ng 11: Makipag-usap sa doktor tungkol sa gamot at operasyon
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kung hindi mo malulutas ang isyu, muling makita ang iyong doktor para sa isang follow-up
Mayroong maraming mga gamot doon na makakatulong sa iyo sa iyong bedwetting. Sa matinding kaso, may mga paggamot pang laser at mga opsyon sa pag-opera na maaaring isang opsyon para sa iyo. Kung ang problema ay mahirap mahirap na seryoso itong makagambala sa iyong kakayahang matulog sa gabi, ang mas malaking mga hakbang na ito ay maaaring sulit!
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa Desmopressin, Imipramine, at Darifenacin kapag pumasok ka para sa iyong pagsusuri. Ito ang pinakatanyag na mga pagpipilian doon para sa pagpigil sa madalas o hindi ginustong pag-ihi
Mga Tip
- Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay basain ang kama noong bata ka pa, malamang basain din ng iyong anak ang kama.
- Kung madalas ang bedwetting ng iyong anak, tanungin ang doktor tungkol sa DDAVP, na isang gamot na idinisenyo upang matulungan ang mga bata sa bedwetting. Ito ay dapat na isang huling paraan lamang, ngunit ito ay isang pagpipilian.
- Kung ang iyong anak ay nagkakaroon ng pantal dahil sa pagtulog sa ihi, pagkatapos ay maglagay ng over-the-counter diaper rash cream o antibacterial cream, at tingnan ang iyong doktor kung hindi ito nawala sa loob ng ilang araw.
- Totoong walang maraming katibayan na ang pagkonsumo ng caffeine ay na-link sa anumang makabuluhang paraan sa bedwetting. Kung ang pagbawas sa caffeine ay makakatulong sa iyo, hanapin ito!
- Ang paghihigpit sa diyeta ng isang bata o pagbawas sa ilang mga pagkain o inumin ay malamang na hindi makakatulong sa pag-bedwetting. Hangga't kumakain at umiinom sila ng mga bagay na malusog para sa kanila, ayos lang. Mayroong mga tip doon tungkol sa paggupit ng citrus o gatas, ngunit ang ganitong uri ng pagbabago ng diyeta ay malamang na hindi makatulong.
Mga babala
- Kung ang iyong anak ay nagsimulang basain ang kama kahit saan pagkatapos ng ilang buwan ng tuyong gabi, o mayroon silang masakit o hindi pagkulay na pag-ihi, magpatingin sa doktor. Ang hilik ay isang pag-aalala din, dahil ang bedwetting na sinamahan ng hilik ay isang tanda ng sleep apnea.
- Huwag sadyang gisingin ang iyong anak sa kalagitnaan ng gabi upang paunang gamitin ang banyo. Hahantong lamang ito sa higit na pagkabigo at kawalan ng tulog, para sa iyo at sa iyong anak.
