Ang pagkakaroon ng isang virus sa tiyan ay hindi masaya. Kung naghihirap ka mula sa sakit sa tiyan, pagduwal, pagtatae, at pagsusuka, natural lamang kung nais mong mapupuksa ang virus sa lalong madaling panahon. Sa kasamaang palad, walang mabilis na paraan upang mapupuksa ang isang bug sa tiyan. Ang tanging tunay na lunas ay naghihintay para sa virus na tumakbo ang kurso nito at mag-flush sa labas ng iyong katawan. Sa kabutihang palad, ang mga virus sa tiyan ay halos palaging pumasa sa loob ng 1-3 araw, at ang pinakamasamang sintomas ay karaniwang tumatagal lamang ng ilang oras. Pansamantala, maaari kang gumawa ng ilang mga simpleng hakbang upang matulungan ang iyong sarili na maging mas mahusay habang hinihintay mo ang virus na lumipas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Manatiling Hydrated
Hakbang 1. Uminom ng kaunti kahit isang beses sa isang oras
Ang pagsusuka at pagtatae ay maaaring mabilis na matuyo ng tubig, kaya kailangan mo ng maraming likido upang manatiling hydrated. Gayunpaman, huwag kumuha ng malalaking gulps nang sabay-sabay, lalo na kung nasusuka ka. Maaari ka nitong magsuka. Sa halip, tumagal ng maliliit na paghigop, tuwing 30-60 minuto. Nakakatulong ito na mapanatili kang hydrated nang hindi pinapalala ang iyong pagduwal.
- Ang mga magagandang pagpipilian sa pag-inom ay may kasamang tubig, katas, lasaw na mga inuming pampalakasan, at seltzer.
- Subukan upang maiwasan ang napaka-asukal na inumin tulad ng soda. Maaaring masarap ang mga ito, ngunit maaari nitong mapalala ang iyong pagsusuka at pagtatae.
Hakbang 2. Humimok sa mga nakalulungkot na inumin kung hindi ka nahihilo
Subukang uminom ng seltzer o luya ale upang manatiling hydrated at maayos ang iyong tiyan. Maaari mong makita ito na mas nakapapawi kaysa sa mga flat na inumin.
Hakbang 3. Pagsuso sa mga ice cubes kung nagkakaproblema ka sa pagpapanatili ng mga likido
Kung napakasuka mo at hindi mo mapipigilan ang anumang mga likido, kung gayon ito ay isang mahusay na trick. Subukan ang pagsuso sa ilang mga ice cubes upang manatiling hydrated. Binibigyan ka nito ng kaunting tubig sa bawat oras at dapat na iwasan ang sobrang pag-tiyan.
Mag-ingat na huwag kumagat sa malalaking ice cubes. Maaari itong saktan ang iyong mga ngipin, at nais mo lamang harapin ang isang problema nang paisa-isa
Hakbang 4. Lumipat sa isang lasaw na inumin sa palakasan kung nagkasakit ka ng ilang oras
Kung nagsuka ka o nagkaroon ng pagtatae sa loob ng maraming oras, malamang na mababa ka sa sodium at electrolytes. Ito ay magbibigay sa iyo ng mas mataas na peligro para sa pagkatuyot. Subukang lumipat sa isang inumin sa palakasan tulad ng Gatorade upang mapalitan ang mga nawalang electrolytes. Gayunpaman, dahil ang mga inuming pampalakasan ay maaaring maging mataas sa asukal, ihalo muna ito sa isang pantay na dami ng tubig.
- Ang mga matatandang bata ay maaaring magkaroon din ng mga inuming pampalakasan, ngunit bigyan ng mas bata ang mga electrolyte replacement na inumin tulad ni Pedialyte.
- Mayroon ding mga electrolyte replacement ice pop na magagamit sa mga supermarket. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mas bata na mga bata na ayaw uminom ng formula.
Hakbang 5. Iwasan ang gatas, caffeine, o alkohol hanggang sa maging maayos ang iyong pakiramdam
Ang mga inuming ito ay maaaring mapataob ang iyong tiyan o lalo kang ma-dehydrate. Laktawan ang mga ito hanggang sa dumaan ang iyong virus upang maiwasan ang anumang karagdagang mga problema.
Kung mayroon kang isang seryosong virus sa tiyan, posible na magkakaroon ka ng mga problema sa pagpapaubaya sa pagawaan ng gatas kahit na lumipas ang virus. Normal ito, at dapat pumasa sa loob ng isang buwan
Paraan 2 ng 3: Pagkain Habang Masakit Ka
Hakbang 1. Simulan ang pagkain kapag naramdaman mo ito
Ang isang virus sa tiyan ay talagang makakawala ng iyong gana sa pagkain, lalo na kung marami kang nasusuka. Huwag pilitin ang iyong sarili na kumain kung hindi mo ito nararamdaman. Kapag ang iyong pagduwal ay napabuti nang kaunti, maaari mo ring subukang kumain muli.
- Tandaan na dapat ka pa ring umiinom, kahit na pakiramdam mo ay nasusuka. Mas mahalaga na makakuha ng sapat na likido kaysa kumain.
- Posibleng magkakaroon ka pa rin ng pagtatae pagkatapos ng pagduwal at pagsusuka. Okay lang na magsimulang kumain kahit na mayroon kang pagtatae, hangga't hindi mo naramdaman na ang pagkain ay magpapahilo sa iyo.
Hakbang 2. Dumikit kasama ang mga walang katuturang pagkain upang maisaayos ang iyong tiyan
Kahit na dumadaan ang pagduwal, normal pa rin na makaramdam ng pagkahilo sa loob ng ilang oras o araw pagkatapos na ang virus ay tuluyang mawala. Upang maiwasan ang higit na pagsusuka, dumikit na may mura, payak na pagkain na madaling matunaw. Kapag ang pagkahuli ay ganap na nawala, maaari kang bumalik sa iyong normal na diyeta.
- Ang mga magagandang pagkain na hindi dapat magpasuka sa iyo ay kasama ang mga crackers, tinapay, toast, plain cereal, saging, bigas, at manok. Manatili sa mga ito hanggang sa mawala ang pagkahilo.
- Iwasan ang mataba o madulas na pagkain, pati na rin ang mga puro sweets.
- Huwag masyadong kumain. Kahit na kumakain ka ng mga pagkain na walang pagkain, ang labis na pagkain ay maaaring magdulot ng higit na pagduwal. Dumikit sa maliliit na pagkain at kagat.
Hakbang 3. Magkaroon ng sabaw upang matulungan ang iyong sarili na hydrated
Ito ay madaling matunaw at, bilang isang idinagdag na bonus, tumutulong na mapanatili ka ring hydrated. Kung ang iyong gana sa pagkain ay babalik, ang ilang sabaw ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas mahusay.
Hakbang 4. Ihinto ang pagkain kung nagsimula ka na namang makaramdam ng pagkahilo
Normal sa iyong pagduduwal na bumalik paminsan-minsan habang gumagaling ka, kahit na gumagaling ka. Kung kumakain ka at nakaduwal na muli, huminto sa pagkain. Maaari itong mapunta sa iyong pagduwal at maiwasan ang karagdagang pagsusuka.
- Mayroon kang isang mas mahusay na pagkakataon na maiwasan ang mas maraming pagduwal kung dumikit ka sa mga pagkain na walang halaga tulad ng tinapay o payak na bigas. Kapag ang iyong pagduduwal ay pumasa muli, subukang kumain ng isa pang pagkain kasama ang mga mura na sangkap.
- Panatilihing maliit din ang iyong mga bahagi. Kung kumakain ka ng sobra, ang iyong pagduduwal ay maaaring bumalik din.
Hakbang 5. Magpahinga hanggang sa gumaan ang iyong pakiramdam
Ang mga virus sa tiyan ay labis na nauubusan, at marahil ay hindi mo gugustuhin na gumawa ng marami sa loob ng ilang araw habang nakakakuha ka. Mabuti at normal ito. Manatili sa bahay mula sa trabaho o paaralan at tumagal ng ilang araw upang maipasa ang virus. Pansamantala, panatilihin ang pagkain ng mga simpleng pagkain at pag-inom ng maraming likido upang matulungan ang iyong sarili na maging mas mahusay.
Sa karamihan ng mga kaso, ang pinakamasamang sintomas ng virus ay tumatagal lamang ng 1 araw. Marahil ay maaari mong simulan ang pagbabalik sa iyong mga normal na aktibidad sa susunod na araw, kahit na pakiramdam mo pa rin ay pinabagsak ka
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung nagsuka ka ng 2 araw
Ang labis na pagsusuka ay maaaring mapanganib, at maaaring isang sintomas ng ibang isyu sa kalusugan. Kung ang iyong pagsusuka ay hindi naging mas mahusay sa loob ng 2 araw, pagkatapos ay tawagan ang iyong doktor at tingnan kung ano ang susunod mong dapat gawin.
- Kung ang iyong pagsusuka ay napakasama na hindi mo naitago ang anumang mga likido sa loob ng 24 na oras, pagkatapos ay tawagan din ang iyong doktor. Nasa isang mataas na peligro para sa pag-aalis ng tubig.
- Kung ang iyong sanggol ay may sakit, tawagan ang iyong pedyatrisyan kung nagsuka sila nang ilang oras nang diretso.
Hakbang 2. Tawagan ang iyong doktor kung nakakita ka ng dugo sa iyong suka o dumi ng tao sa anumang oras
Maaari itong maging mga seryosong sintomas, kaya huwag mag antala sa pakikipag-ugnay sa iyong doktor. Kung sa anumang punto makakita ka ng dugo sa iyong suka o dumi ng tao, kahit na isang beses lamang ito, tawagan ang iyong doktor at tingnan kung ano ang susunod mong dapat gawin.
Hakbang 3. Pumunta sa ospital kung nagpapakita ka ng mga palatandaan ng pagkatuyot
Kahit na palagi kang umiinom, posible na mapunta ka rin sa pagkatuyot pagkatapos ng isang masamang virus sa tiyan. Kung nagpapakita ka ng mga palatandaan ng pagkatuyot, pagkatapos ay pumunta sa emergency room para sa paggamot. Bibigyan ka ng mga doktor doon ng isang IV upang mai-hydrate ka at muling maging normal ang iyong pakiramdam.
- Kasama sa mga simtomas ng pagkatuyot ang maitim na ihi, labis na pagkauhaw, tuyong bibig, madalas na pag-ihi, panghihina, at pagkahilo o gaan ng ulo.
- Ang isang maagang pag-sign ng pag-aalis ng tubig ay madilim na dilaw na ihi, kaya kung ang iyong ihi ay mukhang masyadong madilim, subukang uminom ng higit pa bago mas malala ang pagkatuyot.
Hakbang 4. Kumuha ng kontra-pagduwal o antidiarrheal na gamot kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor
Habang ang mga gamot na ito ay maaaring mukhang isang madaling ayusin, hindi palaging inirerekomenda ng mga doktor kung mayroon kang isang virus sa tiyan. Ang pagsusuka at pagtatae ay kakila-kilabot makitungo, ngunit nakakatulong silang mapula ang virus sa iyong system. Kung kukuha ka ng mga gamot upang ihinto ang alinman sa mga ito, ang virus ay hindi mabilis na pumasa. Kausapin ang iyong doktor at kumuha lamang ng mga gamot kung sasabihin nila sa iyo.
- Ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng isang antispasmodic upang makatulong sa cramp ng tiyan.
- Kadalasan hindi inirerekumenda ng mga doktor ang mga gamot na ito para sa mga bata.
- Ang mga antibiotiko ay hindi makakatulong upang mapupuksa ang isang virus sa tiyan, kaya't hindi ito susubukan ng mga doktor.
- Maaari ka ring magtanong tungkol sa mga over-the-counter na mga nagpapagaan ng sakit tulad ng acetaminophen upang matulungan kung mayroon kang sakit o lagnat. Gayunpaman, iwasan ang ibuprofen, na maaaring makagalit sa iyong tiyan.
Mga Tip
- Kung mayroon kang mga anak sa iyong pamilya, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga bakuna na maaaring maprotektahan sila laban sa ilang mga uri ng mga virus sa tiyan.
- Kapag alam mo na ang isang virus sa tiyan ay nangyayari, mag-ingat upang maiwasan ang iyong sarili na mahuli ang bug. Kadalasan hugasan ang iyong mga kamay at gumamit ng hand sanitizer tuwing hindi mo ma-access ang sabon at mainit na tubig. Madalas na linisin ang mga ibabaw ng iyong bahay, lalo na ang iyong banyo kung ang isang tao sa iyong bahay ay nahuli ang bug.
- Kung sa tingin mo ay magtatapon ka, OK lang na palabasin mo ito. Gayundin, makakatulong ito na alisin ang virus sa iyong tiyan.
