Sumasang-ayon ang mga eksperto na mahalaga na ubusin ang mga malinaw na likido habang nakikipaglaban ka sa isang virus sa tiyan upang hindi ka matuyo ng tubig. Gayunpaman, malamang na wala kang gana sa pagkain dahil sa kakulangan sa ginhawa ng iyong tiyan, kahit na alam mong may kailangan kang kainin. Ang mga virus sa tiyan ay napaka-pangkaraniwan at kadalasang nagdudulot ng pagduwal, pagdurog ng tiyan, tubig na pagtatae, at pagsusuka. Iminumungkahi ng pananaliksik na dapat mong higupin ang mga malinaw na likido habang nararamdaman mong may sakit at dahan-dahang nagsimulang kumain muli sa pamamagitan ng pagpili ng mga madaling ma-digest na pagkain, tulad ng crackers at saging.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pinalitan ang Mga Liquid
Hakbang 1. Manatiling hydrated
Mukhang halata, ngunit ang pagkakaroon ng isang virus sa tiyan ay nagdudulot ng malaking pagkawala ng likido sa pamamagitan ng hindi lamang pagsusuka at pagtatae, kundi pati na rin ang pawis. Minsan ang pagpapanatili ng anumang bagay na walang kasunod na regurgitation ay mahirap; kaya, inuming tubig o ngumunguya ng maliit na mga ice cream, nagsisilbing isang mahusay na kapalit na likido.
Hakbang 2. Uminom ng sabaw
Ang hyponatremia - mababang antas ng sodium sa dugo - ay isang potensyal na nakamamatay, na maaaring sanhi ng pagkawala ng likido sa katawan na mayaman sa asin. Ang asin at iba pang mga electrolyte ay nawala sa pamamagitan ng parehong pagsusuka at pagtatae. Ang positibong aspeto ng sabaw ay hindi lamang ito nagbibigay ng likido, ngunit nagbibigay din ito ng sosa.
Hakbang 3. Uminom ng isang oral rehydration solution
Upang matulungan ang pagpapalit ng mga electrolyte (hal. Sodium, potassium, magnesium), maghanap ng solusyon sa oral rehydration. Ang mga ito ay madalas na nagtatapos sa "lyte," tulad ng Pedialyte o Hydralyte. Madali silang matagpuan sa iyong lokal na botika o grocery store at naaangkop para sa rehydrating mga bata na may sakit.
Hakbang 4. Pumili ng inuming pampalakasan
Ang mga inuming pampalakasan ay naglalaman ng mga electrolyte na mahalaga para labanan ang pag-aalis ng tubig. Ang isang idinagdag na pakinabang sa mga inuming pampalakasan ay ang sangkap na sodium citrate, isang uri ng sodium na madaling natutunaw at tumutulong din na mabawasan ang mga magagarang tiyan. Kalmahin ang iyong tiyan, palitan ang mga electrolytes, at punan ang lahat ng likido sa isang pagbaril.
Hakbang 5. Humigop ng isang soda
Maaari mo itong tawaging isang coke o isang pop, ngunit ang pag-inom ng malamig na soda - lalo na ang mga inuming may carbonated na may luya ale o peppermint - ay makakatulong sa pagkabalisa at pagduwal. Kung sa tingin mo ay medyo matamlay, pumili para sa regular na soda sa halip na diyeta; maaaring kailanganin mo ang asukal upang mapalakas ang enerhiya.
Hakbang 6. Panatilihing pababa ang iyong mga likido
Mahalagang magsimula nang dahan-dahan sa pamamagitan ng muling pag-hydrate sa maliliit na hakbang. Subukang uminom o humigop ng isang maliit na bagay sa mga tukoy na dagdagan, marahil tuwing 15-10 minuto. Kung mawala ang mga sintomas, subukang uminom nang mas madalas hanggang sa pakiramdam mo ay normal na ulit.
Ang paghigop, hindi paglagok o pag-inom ng maraming likido ay inirerekomenda sa kaso ng oral rehydration therapy. Ang pag-inom ng maraming dami sa isang pag-upo ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon na magsuka at magsimulang muli sa proseso ng rehydration
Paraan 2 ng 3: Pagkonsumo ng Pagkain
Hakbang 1. Nibble sa isang starch
Dahil ang isang pangkat ng pagkain ay maaaring magpalubha muli sa isang tiyan, mas mabuti na subukan ang mga simpleng pagkain na madaling matunaw. Ang isang pag-aayos ay maaaring magawa sa ilang toast, patatas, oats o bigas. Nagdagdag ng bonus: hindi nila pinapagana ang acid reflux.
Hakbang 2. Kumagat ng saging
Habang ang pagkain ng BRAT (Bananas, Rice, Applesauce at Toast) ay hindi na pangunahing rekomendasyon para sa mga may gastroenteritis, mayroon pa ring tatlong magagaling na benepisyo ng saging. Una, ang potassium na taglay nila ay tumutulong sa paglaban sa pagkatuyot. Pangalawa, ang mga sugars ay nagbibigay ng isang lakas ng lakas kung sa tingin mo ay matamlay. Panghuli, madali silang mapigil at hindi magpalala ng pagduduwal.
Hakbang 3. Masiyahan sa ilang yogurt
Habang ang pagkaing BRAT ay na-de-diin, ang ilan ay nagbago ng akronim upang isama ang "Y" sa dulo (ibig sabihin, BRATY). Hindi lamang ang yogurt ay mayroong mga aktibong kultura ng bakterya na nagbabawas ng pagtatae, ngunit pinapapaikli nito ang oras ng banyo. Siguraduhin na pumili ng isang yogurt nang walang malaking halaga ng asukal, na maaaring mapataob ang iyong tiyan nang kaunti.
Ang mga kulturang yogurt ay may mga probiotics na makakatulong na mapunan ang likas na flora sa gat upang matulungan na gawing normal ang balanse sa pagitan ng normal na flora upang matulungan ang pagpapaandar ng gat nang mas mahusay
Hakbang 4. Kumain ng masarap
Matapos humupa ang pagsusuka ng halos 24 na oras, mas mainam na kumain ng mga pagkain na mura, malambot, madaling matunaw nang walang pangkulay sa pagkain - upang maiwasan ang pagkakamali ng dugo para sa dugo - sa mas maliit na kagat sa halos tatlong araw. Ang gastrointestinal tract ay kailangang tumira, kaya gawin ang anumang kinakailangan upang mapanatili ang mga likido at / o pagkain, kahit na nangangahulugan ito ng paghuhugas ng ilang pagkain sa iyong pangunahing likidong diyeta.
Paraan 3 ng 3: Pag-aampon ng Mga Kahalili
Hakbang 1. Itulak ang isang punto ng presyon
Ipinakita ang Acupressure upang makatulong sa pagduwal, at maaari kang payagan na kumain ng anumang bagay. Bilang karagdagan, nakikipaglaban ang acupressure sa pamamaga, na maaaring maging isang karagdagang isyu sa virus ng tiyan.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga naaangkop na gamot
Ang isang hakbang patungo sa pagkain ay nagiging mas mahusay. Ang ilang mga gamot na over-the-counter tulad ng bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol) at loperamide hydrochloride (Imodium) ay maaaring makatulong sa pagduwal, ngunit mayroong iba't ibang mga de-resetang gamot na maaaring makatulong. Magkaroon ng kamalayan na ang isang virus sa tiyan ay hindi magagamot sa mga antibiotics (gumagana lamang ang mga antibiotics para sa impeksyon sa bakterya), kaya kakailanganin mo ng antiviral tulad ng Theraflu, o upang gamutin ang mga sintomas ng iyong virus habang inaaway ito ng iyong katawan.
Hakbang 3. Tumulog ka
Maaaring parang bait, ngunit ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na makakatulong sa anumang karamdaman ay ang pamamahinga. Ang pagkuha ng sapat na oras sa pag-recover ay maaaring mawala ka sa hump na sapat lamang upang simulang mapanatili ang mga pagkain at likido.
Mga Tip
Ikalat ang iyong pagkonsumo ng mga pagkain at siguraduhin na ngumunguya nang maayos. Mahusay na tumutulong ang pagnguya ng mga pagkain sa iyong digestive system na matunaw nang mabuti ang pagkain
Mga babala
- Ang pinaka-nakakabahala at nakamamatay na mga sintomas ng gastroenteritis ay maaaring maging pagkatuyot na nauugnay sa pag-ubos ng lakas ng tunog. Kung hindi mapigilan ng isa ang mga likido o pagkain, mahalaga na masuri ito.
- Magpunta sa doktor kung ang virus sa tiyan ay tumatagal ng higit sa isang linggo o kung lumala ang mga sintomas.
- Huwag kumain ng isang toneladang pagkain nang sabay-sabay. Ang mas maliit na mga bahagi ay mas madaling matunaw at mas malamang na manatili sa down.
