Ang kasalukuyang pandamdam ng COVID-19 ay ginagawang nakakatakot para sa atin ang maraming normal na bahagi ng buhay. Isa sa mga bagay na iyon ay ang paggamit ng isang pampublikong banyo. Maaaring narinig mo na ang maruming banyo ay maaaring kumalat ang virus. Ito ay bahagyang totoo, ngunit hindi kailangang mag-panic kung mag-ingat ka. Hangga't susundin mo ang mga pangunahing alituntunin sa kalinisan at iwanan ang banyo kaagad kapag tapos ka na, mapoprotektahan mo ang iyong sarili at dapat ay nasa mababang peligro para mahuli ang COVID-19.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pangkalahatang Mga Tip sa Kaligtasan
Hakbang 1. Magsuot ng facemask habang nasa banyo ka
Ang banyo ay isang saradong puwang kung saan maraming tao ang pumupunta at pumupunta, kaya may pagkakataon na ang mga droplet ng virus ay maaaring nasa hangin. Protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mask bago pumasok sa banyo kung hindi ka pa nakasuot. Iwanan ito hanggang sa umalis ka sa banyo at bumalik sa isang hindi pampublikong lugar.
- Karamihan sa mga pampublikong lugar ay may mga mandato sa mask, kaya malamang na masusuot mo na ang iyong maskara bago pumasok sa banyo. Sa kasong ito, iwanan lamang ito at huwag hawakan ito. Sa pangkalahatan, palagi kang dapat magsuot ng maskara sa publiko kung nasa lugar ka na apektado ng COVID-19, kahit na hindi ito inatasan ng gobyerno.
- Ang ilang mga paaralan at lugar ng trabaho ay nagsasabi na ang mga mag-aaral at empleyado ay maaaring alisin ang kanilang mga maskara habang nasa kanilang mga mesa o opisina. Sa kasong ito, tiyaking kunin ang iyong mask bago magtungo sa banyo.
- Iwasang maglaro o hawakan ang iyong mask upang hindi mo ito mahawahan.
Hakbang 2. Panatilihing maikli ang iyong mga pagbisita sa banyo hangga't maaari
Sa pangkalahatan, mas mababa ang oras na ginugol mo sa banyo nang mas mahusay. Binabawasan nito ang iyong mga pagkakataong makipag-ugnay sa sinuman at mahuli ang virus. Huwag gumastos ng mas maraming oras sa banyo kaysa sa kailangan mong gawin, at umalis kaagad kapag tapos ka na.
Opisyal na isinasaalang-alang ng CDC na ang "malapit na pakikipag-ugnay" ay gumagastos ng higit sa 15 minuto sa loob ng 6 ft (1.8 m) ng isang tao na may COVID-19. Ito ang dahilan kung bakit ang pagtatapos ng mabilis sa banyo ay mahalaga
Hakbang 3. Manatiling hindi bababa sa 6 ft (1.8 m) ang layo mula sa ibang mga tao
Nalalapat ang parehong mga panuntunan sa pag-distansya ng panlipunan habang nasa banyo ka. Naghihintay ka man sa linya, paghuhugas ng iyong mga kamay, o paggamit ng banyo, panatilihin ang hindi bababa sa 6 ft (1.8 m) ng puwang o halos 2 braso ang haba sa pagitan ng iyong sarili at ng lahat ng ibang mga tao.
- Kung mayroong isang linya para sa banyo, panatilihin ang minimum na distansya na ito sa pagitan ng iyong sarili at ng iba habang naghihintay ka.
- Kung nasa isang silid ka ng kalalakihan, palaging gumamit ng ihi kung kailangan mo lang umihi. Subukang iwanan ang hindi bababa sa 1 ihi sa pagitan ng iyong sarili at ng iba. Ganun din sa mga lababo kapag naghuhugas ng kamay.
Hakbang 4. Pindutin ang ilang mga ibabaw hangga't maaari
Ang virus ng COVID-19 ay maaari ring mabuhay sa mga ibabaw tulad ng mga doorknob, faucet, at hawakan. Kung mahawakan mo ang mga ibabaw na ito at pagkatapos ay hawakan ang iyong mukha, maaari kang mahawahan ang iyong sarili. Mahusay na itago ang iyong mga kamay sa iyong sarili hangga't maaari at hawakan lamang ang mayroon ka. Binabawasan nito ang iyong mga pagkakataong makipag-ugnay sa virus.
Maaari kang magsuot ng guwantes kung nais mo, ngunit ayon sa opisyal na mga alituntunin sa kalusugan, ang guwantes ay hindi isang kapalit ng wastong kalinisan sa kamay. Dapat mo pa ring iwasan ang paghawak sa mga maruming ibabaw kung maaari at hugasan nang maingat ang iyong mga kamay
Hakbang 5. I-on ang mga hawakan at faucet gamit ang isang tuwalya ng papel
Siyempre, kailangan mong hawakan ang ilang mga ibabaw habang nasa banyo ka tulad ng knob ng faucet o hawakan ng pinto. Gumamit ng isang twalya ng papel o toilet paper sa halip na hawakan ang ibabaw gamit ang iyong walang kamay. Pagkatapos itapon ang tuwalya sa lalong madaling tapos ka na.
Tandaan na gumamit ng isa pang tuwalya kapag umalis ka sa banyo maliban kung hindi mo kailangang hawakan ang pinto
Hakbang 6. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay bago umalis
Huwag kailanman iwanan ang banyo nang hindi naghuhugas ng kamay. Gumamit ng maligamgam na tubig at sabon, at i-scrub ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo. Ito ay isang mabisang paraan upang pumatay ng anumang mga droplet ng virus na maaaring nasa iyong mga kamay.
- Nalalapat ang panuntunang ito kung gumamit ka ng banyo o hindi. Kahit na pumasok ka lang sa banyo upang tumingin sa salamin, huwag kailanman umalis nang hindi hinuhugasan ang iyong mga kamay.
- Kung walang sabon, ang mga hand sanitizer na nakabatay sa alkohol ay naaprubahan bilang isang kapalit. Gayunpaman, hugasan nang maayos ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig sa lalong madaling panahon.
- Ang alkohol ay hindi katanggap-tanggap na kapalit ng hand sanitizer at hindi ito papatay sa anumang mikrobyo, kaya huwag mag-abala sa lunas sa bahay na ito.
- Kahit na hugasan mo ang iyong mga kamay, mas makabubuting iwasang hawakan ang iyong mukha hangga't maaari.
Hakbang 7. Iwasang gumamit ng hand dryer
Hindi ito isang dokumentadong paraan upang kumalat ang COVID-19, ngunit ang mga dryer ng kamay pati na ang kilalang mga bakterya na kumakalat. Hinahampas nila ang mga nakulong na mikrobyo sa iyong mga kamay, karaniwang tinatalo ang layunin ng paghuhugas ng mga ito. Mahusay na iwasan ang mga makina na ito. Gumamit ng mga tuwalya ng kamay, o kung wala, pagkatapos ay kalugin lamang ang iyong mga kamay at hayaang matuyo sila.
Mayroong isang bulung-bulungan na ang init mula sa mga hand dryer ay maaaring pumatay sa COVID virus. Gayunpaman, tinanggal ng World Health Organization ang claim na ito. Lumayo sa mga dryer upang mapanatiling malinis ang iyong mga kamay
Hakbang 8. Tapusin kasama ang ilang hand sanitizer kapag umalis ka sa banyo
Posibleng pumili ng higit pang mga mikrobyo sa pagitan ng pag-iwan ng lababo at paglakad palabas ng banyo, lalo na kung kailangan mong magbukas ng pintuan. Mahusay na maging labis na mag-ingat at punasan ang iyong mga kamay ng ilang sanitizer na nakabatay sa alkohol kapag umalis ka sa banyo nang mabuti.
Paraan 2 ng 2: Paggamit ng Toilet
Hakbang 1. Pagwilig ng upuan at hawakan ng disimpektante kung maaari mo
Ito ay isang labis na layer ng proteksyon upang malinis ang banyo. Kung mayroon kang spray ng disimpektante, spritz sa silid ng banyo, hawakan, at anumang iba pang mga ibabaw na maaari mong hawakan. Kung gumagamit ka ng isang stall, spritz din ang hangin at hayaan ang spray na tumira upang hindi ka makahinga sa anumang mga droplet.
- Ito ay isang labis na pag-iingat. Hindi ito mahalaga, kaya huwag mag-alala kung wala kang disinfectant spray, ngunit gamitin ito kung mayroon ka.
- Maaari mo ring gamitin ang mga pamunas ng disimpektante kung mayroon ka ng mga ito.
- Taliwas sa kung ano ang maaari mong isipin, ang mga upuan sa banyo ay karaniwang hindi nagdadala ng maraming mga mikrobyo. Ang mas maruming mga ibabaw ay ang hinahawakan ng mga tao sa kanilang mga kamay pagkatapos gamitin ang banyo - tulad ng dispenser ng toilet paper, toilet flusher, at hawakan ng pintuan ng stall.
Hakbang 2. Panatilihin ang iyong bag o pitaka sa iyong balikat o kandungan
Ang paglalagay ng iyong bag sa sahig o pagbitay ay maaaring takpan ito ng mga mikrobyo. Alinman panatilihin itong looped sa iyong balikat o ipahinga ito sa iyong kandungan habang ikaw ay nasa banyo.
Huwag din kumuha ng anumang bagay habang gumagamit ka ng banyo, tulad ng iyong telepono. Kung hindi man, maililipat mo ang mga mikrobyo sa mga item na ito
Hakbang 3. Isara ang takip ng banyo bago i-flush kung maaari
Maaaring narinig mo ang tungkol sa "flush plume" o "toilet plume," na nangangahulugang ang mga droplet mula sa banyo ay maaaring lumipad sa hangin kapag pinalabas mo ang banyo. Napakababa ng peligro, ngunit posible na ito ay maaaring kumalat sa COVID-19 kung ang isang taong nahawahan ay gumamit ng banyo. Protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasara ng talukap ng mata bago ka mag-flush upang maiwasan ang isang plume.
Ito ay itinuturing na isang medyo mababang peligro para sa pagkuha ng COVID, kaya huwag mag-alala kung ang toilet na ginagamit mo ay walang takip. I-flush lamang at umalis nang mabilis, at dapat kang maging maayos
Hakbang 4. I-flush ang banyo gamit ang iyong paa o isang piraso ng toilet paper
Ang hawakan ng banyo ay isa sa mga marumi na bahagi ng banyo, kaya pinakamahusay na iwasan ang paghawak dito. Kung maaari mo, pindutin ang hawakan gamit ang iyong paa. Kung hindi man, gumamit ng isang tuwalya ng papel o grupo ng papel sa banyo upang mapula at pagkatapos buksan ang pinto.
Kahit na hindi ka direktang hinawakan ang hawakan ng banyo, hugasan pa rin ang iyong mga kamay pagkatapos
Mga Tip
- Sa pangkalahatan, pinakamahusay na magplano nang maaga at subukang iwasang gumamit ng mga pampublikong banyo sa isang lugar na mataas ang impeksyon kung maaari mo. Halimbawa, huwag lumayo sa iyong bahay nang maraming oras nang paisa-isa.
- Maraming mga pampublikong lugar ang naglilinis ng kanilang mga banyo nang regular upang subukan at protektahan ang mga tao. Gayunpaman, laging posible para sa ilang virus na mahawahan muli ang banyo sa pagitan ng paglilinis, kaya sundin ang payo sa kaligtasan na ito sa lahat ng oras, kahit na ang banyo ay nalinis kamakailan.
