Nakakuha ka lamang ng isang maikling gupit at ngayon ay pinagsisihan mo ang iyong sarili? Sa kabutihang palad para sa iyo, maraming mga paraan upang hikayatin ito na lumago nang mabilis, malusog, at malakas. Ang pagmamasahe ng iyong anit o paglalapat ng mga espesyal na paggamot sa buhok ay kapwa magagandang pusta. Ang pagkain ng isang malusog, balanseng diyeta ay maaari ring makatulong na hikayatin ang iyong buhok na lumago. Gayunpaman, ang pinakamahalaga, siguraduhin na alagaan mo ang iyong buhok upang maiwasan ang pagkasira. Ang napinsala, hindi malusog na buhok ay may gawi na masira, na hindi makakatulong sa lahat kung sinusubukan mong palakihin ito!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Sinusubukan ang Paggamot sa Anit at Buhok
Hakbang 1. Masahe ang iyong anit
Ang pagmamasahe ng anumang bahagi ng iyong katawan ay nagpapabuti sa sirkulasyon sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa lugar, at ang iyong anit ay walang kataliwasan. Kapag pinamasahe mo ang iyong anit, ang pagtaas ng daloy ng dugo ay nagpapasigla sa iyong mga follicle ng buhok na lumaki. Ang massage ng anit ay isang simple at madaling pamamaraan para sa pagtulong sa iyong buhok na lumago sa malusog at mabilis.
- Subukang i-masahe ang iyong anit sa tuwing naliligo ka. Gamitin ang mga tip ng iyong mga daliri upang dahan-dahang kuskusin ang iyong anit sa isang pabilog na paggalaw. Siguraduhin na takpan ang harap, likod at mga gilid ng iyong ulo.
- Ulitin ang proseso hangga't gusto mo. Mayroon itong dagdag na benepisyo ng pagbawas ng pag-igting at pagtulong sa iyong maging kalmado.
Hakbang 2. Kuskusin ang iyong anit ng mga mahahalagang langis
Ang ilang mga mahahalagang langis ay ipinakita upang makatulong na pasiglahin ang bagong paglago ng buhok. Taasan ang mga pakinabang ng iyong anit sa anit sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isang maliit na halaga ng mahahalagang langis. Ibuhos ang lima hanggang sampung patak ng langis sa iyong mga daliri at i-massage ang langis sa buong anit. Subukan ang isa sa mga mahahalagang langis na ito:
- Peppermint, na nagpapabuti sa sirkulasyon.
- Langis ng puno ng tsaa, na nagpapalambing sa anit at makakatulong mapabuti ang balakubak.
- Langis ng lemon, na nagtataguyod ng malusog na paglago ng buhok.
Hakbang 3. Gumawa ng paggamot sa pag-condition ng langis
Naghahatid ito ng dalawahang layunin ng pagtulong na itaguyod ang paglago ng buhok at mapanatili ang buhok na mayroon kang malakas at malambot. Ang langis ng niyog, langis ng oliba, langis ng pili at langis ng kastor ay inaakalang makakatulong sa buhok na lumago sa makapal at malakas. Upang makagawa ng paggamot sa pagkondisyon, sundin ang mga hakbang na ito:
- Para sa langis ng oliba, magkaroon ng mamasa buhok at ipamahagi ito sa iyong buhok. Pagkatapos ay baligtarin ang iyong ulo at balutin ang iyong anit sa loob ng 2-3 minuto.
- Basain ang iyong buhok at imasahe ang isa hanggang dalawang kutsarang langis sa iyong anit sa loob ng limang minuto.
- Patakbuhin ang iyong mga daliri sa iyong buhok upang ipamahagi ang langis mula sa iyong mga ugat hanggang sa mga tip ng iyong buhok. Maaari mo ring gamitin ang isang malawak na suklay ng ngipin.
- Takpan ang iyong buhok ng shower cap at hayaang magbabad ang langis ng isa hanggang dalawang oras.
- I-shampoo ang iyong buhok tulad ng normal. Maaaring kailanganin mong hugasan ito ng dalawang beses upang matanggal ang labis na langis.
Hakbang 4. Gumawa ng isang restorative hair mask
Kung ang iyong buhok ay tuyo o manipis, ang pagpapagamot nito sa isang masustansiyang mask ay maaaring makatulong na maibalik ang ningning nito. Ang isang restorative hair mask ay maaaring hindi makatulong sa iyong buhok na mabilis na tumubo, ngunit sa pamamagitan ng pagprotekta sa buhok na mayroon ka, mapipigilan ka nito mula sa pagpuputol ng mga split end at isang hakbang paatras sa iyong paglalakbay sa pagkakaroon ng mas mahabang buhok. Narito kung paano gumawa ng isang maskara sa buhok:
- I-crack ang isang itlog sa isang mangkok at gupitin ito nang basta-basta.
- Paghaluin sa dalawang kutsarang plain yogurt at isang kutsarang honey.
- Mag-apply sa basa na buhok at hayaan itong umupo ng 20 minuto.
- I-shampoo ang iyong buhok tulad ng normal upang hugasan ang maskara.
Hakbang 5. Gumamit ng isang boar bristle brush
Ito ay isang espesyal na uri ng sipilyo na gawa sa natural na mga hibla na malapit na kahawig ng pagkakayari ng buhok ng tao. Ginagamit ito upang hilahin ang sebum, ang natural na langis na isekreto ng iyong anit, hanggang sa mga tip ng iyong buhok. Pinoprotektahan nito ang iyong buhok mula sa mga ugat hanggang sa mga tip at pinapanatili itong malusog at malakas. Narito kung paano gumamit ng isa:
- Ilagay ang brush laban sa iyong anit at kuskusin ito pabalik-balik upang i-massage ang iyong ulo at kunin ang iyong natural na langis.
- Sa isang mahabang stroke, hilahin ang brush mula sa iyong mga ugat hanggang sa mga tip ng iyong buhok. Panatilihin ang paghimod sa parehong seksyon ng buhok hanggang sa magmukhang makintab at makinis.
- Ipagpatuloy ang seksyong ito ng proseso sa pamamagitan ng seksyon hanggang sa masahod mo ang iyong buong anit at maalis ang lahat ng iyong buhok.
- Siguraduhin na makakakuha ka ng isang boar bristle brush. Hindi ito gumagana sa mga plastik o metal na brush.
Hakbang 6. Alamin kung ano ang hindi gagamitin sa iyong buhok
Kapag ang iyong layunin ay mapalago ang iyong buhok nang mabilis, mahalagang bigyang-pansin ang mga produktong ginagamit mo. Maraming mga produkto ang naglalaman ng mga kemikal na maaaring makapinsala sa iyong buhok at maging sanhi nito na matuyo at malutong. Hangarin na gumamit ng mga produktong binubuo ng higit sa lahat natural na sangkap. Iwasan ang mga produktong naglalaman ng mga sumusunod:
- Sulfates: matatagpuan sa shampoo, ang mga ito ay malupit na tagapaglinis na hinuhubad ang iyong buhok ng natural na mga langis at pinatuyo ito.
- Parabens: matatagpuan sa shampoo at conditioner, ang mga ito ay nakakainis sa balat, sanhi ng pamamaga at paggaya ng estrogen sa katawan kasama ang iba pang mga kadahilanan tulad ng sanhi ng labis na timbang, nakakagambala sa endocrine system at nagdaragdag ng mga posibilidad na magkaroon ng cancer sa suso.
- Mga silicone: matatagpuan sa conditioner, ang mga ito ay bumubuo sa iyong buhok at sanhi ito upang magmukha na mabigat at mapurol.
- Mga alkohol: matatagpuan sa hairspray, gel at iba pang mga produkto ng istilo, pinatuyo ang iyong buhok at sanhi ito upang maging malutong.
- Phthalates (Synthetic Fragrance): Natagpuan sa karamihan ng mga produkto sa pangangalaga ng buhok, ginagawa nilang mas matagal ang pabango. Tulad ng parabens, sila ay mga endocrine disruptor at gayahin ang estrogen. Binabawasan nila ang pag-crack na nagpapahintulot sa kanila na bumuo ng isang nababaluktot na pelikula.
- Propylene Glycol: matatagpuan sa shampoo at conditioner, nagdudulot ito ng pagkatuyot sa buhok.
- Mga Synthetic Colour: matatagpuan sa karamihan ng mga shampoo at conditioner, marami ang naiugnay sa iba't ibang mga sakit kabilang ang cancer.
Bahagi 2 ng 3: Pagiging Malusog Mula sa Labas
Hakbang 1. Kumain ng maraming protina
Ang buhok ay halos binubuo ng protina, ginagawa itong pinakamahalagang sangkap ng isang malusog na diyeta na may buhok. Suriin ang iyong diyeta at tiyaking nakakakuha ka ng maraming protina araw-araw. Kapag ang iyong diyeta ay kulang sa protina, ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng maraming buhok.
- Kumain ng mga karne ng karne, isda, itlog at mga produktong pagawaan ng gatas na mataas sa protina.
- Ang mga beans, mga dahon na gulay at tofu ay mahusay na mapagkukunan ng protina para sa mga vegetarians.
Hakbang 2. Kumain ng biotin.
Ito ay isang bitamina B na mahalaga para sa paglago ng buhok. Dahil ito ay matatagpuan sa mga produktong hayop, madalas malaman ng mga vegetarian at vegan na mayroon silang kakulangan sa bitamina. Upang matiyak na nakakakuha ka ng maraming b bitamina sa iyong diyeta, kumain ng mga sumusunod na pagkain:
- Mga itlog, mani, salmon, avocado, mga produktong karne at trigo.
- Kung sa palagay mo hindi mo matutugunan ang iyong mga pangangailangan sa bitamina b sa pagkain lamang, isaalang-alang ang pagkuha ng suplemento ng biotin.
Hakbang 3. Kumain ng Mga Bitamina A at C
Ang mga bitamina na ito ay tumutulong sa buhok na manatiling makintab at malusog. Kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na bitamina A o C, ang iyong buhok ay maaaring maging mahina at mapurol. Tiyaking kumakain ka ng maraming sumusunod:
- Mga kamote, karot, kale, butternut na kalabasa at kalabasa, na lahat ay mayaman sa Vitamin A.
- Broccoli, mga dahon na gulay, peppers, at mga prutas ng sitrus, na naglalaman ng mataas na halaga ng Vitamin C.
Hakbang 4. Kumain ng omega 3 fatty acid
Ang mga "mabuting" taba na ito ay sumusuporta sa kalusugan ng iyong anit at nagtataguyod ng malusog na paglago ng mga selula ng buhok at balat. Ang Omega 3 fatty acid ay matatagpuan sa salmon, sardinas, mackerel, flax seed at walnuts. Maaari kang kumuha ng mga pandagdag sa isda o flax seed oil kung hindi ka nasisiyahan sa pagkain ng mga pagkaing mayaman sa omega 3s.
Hakbang 5. Manatiling hydrated
Kapag ang iyong katawan ay nabawasan ng tubig, nagpapakita ito sa iyong buhok. Ang iyong buhok ay maaaring maging tuyo, malutong at mas madaling mabasag. Kapag ang iyong buhok ay nasira at nagpray, mas mahirap palaguin ito sa mas mahabang istilong hinahabol mo. Tiyaking mananatili kang hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig araw-araw.
- Subukang palitan ng tubig ang kape, soda at mga alkohol na inumin hangga't maaari.
- Magdala ng isang bote ng tubig sa iyo sa buong araw kaya't hindi ka na mauuhaw.
Hakbang 6. Magpatingin sa doktor kung nahuhulog ang iyong buhok
Minsan ang pagkawala ng buhok o labis na mabagal na paglaki ay may pinagbabatayanang sanhi na hindi maaayos gamit ang mga pamamaraan sa bahay. Kung naniniwala kang ang iyong pagkawala ng buhok ay maaaring sintomas ng isang mas seryosong karamdaman, makipag-appointment kaagad sa iyong doktor. Sa sandaling makuha mo ang napapailalim na problema sa paggamot, ang iyong buhok ay dapat magsimulang tumubo nang mas mabilis. Narito ang ilang mga kundisyon na sanhi ng pagkawala ng buhok:
- Mga impeksyon sa anit o karamdaman sa balat
- Ang Alopecia areata, isang karamdaman na nagdudulot ng hindi maayos na pagkawala ng buhok
- Ang Trichotillomania, isang karamdaman na hahantong sa iyo upang hilahin ang iyong buhok
- Ang ilang mga gamot ay sanhi ng pagkawala ng buhok
- Ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok
Bahagi 3 ng 3: Pagbabago sa Mga Gawi sa Pangangalaga ng Buhok
Hakbang 1. I-shampoo ang iyong buhok nang mas madalas
Ang paghuhugas ng iyong buhok araw-araw ay maaaring maging sanhi nito na matuyo at malutong. Sa tuwing shampoo mo ang iyong buhok, hugasan mo ang proteksiyon na langis na pinapanatili itong malusog at malakas. Kapag sinusubukan mong palaguin ang iyong buhok nang mabilis, pinakamahusay na hugasan ang iyong buhok nang hindi hihigit sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo.
- Sa pagitan ng mga paghuhugas, gumamit ng dry shampoo upang mapanatili ang iyong mga ugat na magmukhang madulas.
- Kapag hinugasan mo ang iyong buhok, hawakan ito ng marahan. Huwag kuskusin ito o pilitin. Hugasan ng maligamgam o cool na tubig sa halip na mainit.
Hakbang 2. Huwag gumamit ng mga tool sa pag-istilo ng init
Ang pagpapatayo ng hangin ay talagang ang pinakamahuhusay na pagpipilian pagdating sa paglaki ng iyong buhok. Ang pagpapatayo ng iyong buhok gamit ang isang hairdryer ay paglaon ay nagpapahina sa shaft ng buhok at humantong sa pinsala. Ang parehong napupunta para sa iba pang mga tool sa pag-istilo ng init tulad ng curling iron, flat iron at hot rollers.
- Pagkatapos ng iyong shower, tapikin ang iyong buhok sa isang tuwalya. Huwag mag-twalya ito ng basa.
- Suklayin ito ng isang malawak na suklay ng ngipin. Mag-apply ng produkto, tulad ng conditioner na umalis, pagkatapos ay hayaang ganap itong matuyo.
Hakbang 3. Huwag kailanman magsipilyo ng iyong buhok kapag basa
Kapag basa ang iyong buhok, mas madali itong umaabot at masisira kaysa sa kapag ito ay tuyo. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagsipilyo ng iyong buhok kapag basa ay napakapinsala. Ito ay humahantong sa pagbasag, kulot at split dulo. Sa halip, gumamit ng isang malawak na suklay ng ngipin upang dahan-dahang masira ang iyong buhok. Magsimula malapit sa mga tip at gumana hanggang sa mga ugat, sa halip na i-drag ang suklay pababa sa iyong buhok upang mahugot ang mga gusot.
Hakbang 4. Iwasan ang malupit na paggamot at istilo ng buhok
Ang pagtitina, pagpapaputi, at pag-straight ng chemically ng iyong buhok ay maaaring maging sanhi ng maraming pinsala. Mas mahusay na iwanan ang iyong buhok sa natural na estado habang sinusubukan mong palakihin ito. Dapat mo ring iwasan ang mga hairstyle na maaaring hilahin ang buhok, tulad ng mahigpit na paghabi o mga braid.
- Kung tinutukoy mong gumaan o kulayan ang iyong buhok, gumamit ng isang natural na pamamaraan na hindi maging sanhi ng pinsala. Subukang pagaan ang iyong buhok ng pulot o tinain ito ng henna.
- Alamin na mahalin ang iyong natural na hitsura. Kung ang iyong buhok ay kulot o kinky, walang natural na pamamaraan na gagawing perpektong tumingin ito. Ang mabilis na lumalagong, libreng daloy ng buhok ay maganda.
Hakbang 5. Protektahan ito mula sa mga elemento
Ang araw, polusyon sa hangin, at pool chlorine ay kasama sa mga elemento ng kapaligiran na maaaring makapinsala sa iyong buhok. Kung ang iyong buhok ay partikular na marupok, magandang ideya na protektahan ito, tulad ng gagawin mo sa iyong balat.
- Kapag lumabas ka sa isang malakas na araw, magsuot ng sumbrero upang takpan ang iyong buhok.
- Kung nakatira ka sa isang lugar na may mataas na polusyon sa hangin, takpan ang iyong buhok ng isang scarf o sumbrero habang nasa labas ka sa mga lansangan ng lungsod.
- Kapag lumangoy ka sa mga pool, magsuot ng isang takip ng paglangoy upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa murang luntian.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Iniisip ng ilan na ang pagputol ng buhok nang madalas ay magpapalaki nito nang mas mabilis, ngunit hindi ito gagawin. Putulin ang mga patay na nagtatapos, ngunit huwag gupitin nang higit pa sa marami.
- Ang paglalapat ng aloe vera gel sa iyong buhok ay maaari ring dagdagan ang paglago ng iyong buhok. Kapag naiwan mo na ito sa kinakailangang oras, ang pag-iiwan nito sa anumang mas mahaba ay hindi makakatulong.
- Mag-ehersisyo upang madagdagan ang pangkalahatang wellness, at makakatulong ito sa iyong buhok na mas mabilis na lumago.
- Matapos mong magsuot ng hair mask, maaari mo itong gawing magdamag sa pamamagitan ng pagsusuot ng shower cap o balot sa isang tuwalya.
- Tandaan na kumain ng maraming bitamina at mineral. Manatiling hydrated din.
- Dahan-dahang magsipilyo ng iyong buhok sa halip na halos patakbuhin ang brush sa iyong buhok.
- Kung nais mong i-trim o gupitin ang iyong buhok, gupitin o gupitin ito bawat 4-5 na buwan.
- Tiyaking hugasan ang mga maskara ng buhok nang napakahusay.
- Gumamit ng mga itlog, langis ng niyog, at langis ng oliba upang mapalago ang iyong buhok.
Mga babala
- Huwag magsipilyo ng basang buhok, sapagkat sanhi ito ng pagkasira ng buhok. Magreresulta ito sa mahina, malutong na buhok, bilang karagdagan, upang maghiwalay ang mga dulo.
- Huwag kailanman magpaputi o gumawa ng anumang permanenteng paggamot sa buhok tulad ng straightening, curling atbp, dahil napinsala nito ang buhok at anit.
- Subukang huwag patuyo nang madalas ang iyong buhok, dahil ang hangin at temperatura ay nakakaapekto sa kalusugan ng buhok. Hayaan itong matuyo nang mag-isa.
