Maraming paraan upang ilarawan ang pagiging isang "malakas" na tao. Ang ilang mga karaniwang ugali ay may kasamang katapatan, katapatan, at mabuting etika sa pagtatrabaho. Maaari mong sundin ang ilang mga karaniwang alituntunin upang palakasin ang maraming mga aspeto ng iyong karakter. Gusto mong magtrabaho sa pagpapabuti ng iyong pinakamahusay na mga katangian - papayagan ka nitong ganap na bumuo sa iyong pinakamahusay na sarili. Nakatutulong din na magtrabaho sa pagsasanay ng higit na empatiya at pagpapahayag ng pasasalamat. Panghuli, maaari kang bumuo ng isang malakas na character sa pamamagitan ng pagkuha ng mga tungkulin sa pamumuno at harapin ang mga hamon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtutuon ng pansin sa Iyong Mga Pinakamahusay na Katangian
Hakbang 1. Maging mas matapat
Ang katapatan ay isang pangunahing sangkap ng iyong karakter. Ipakita sa iba na ikaw ay matapat sa pamamagitan ng paggawa ng iyong mga aksyon na tumutugma sa iyong mga salita. Halimbawa, kung sasabihin mo sa iyong kapareha na mas susuportahan ka sa kanilang karera, ipakita sa kanila na ibig mong sabihin. Maaari kang magbigay ng isang punto upang tanungin ang mga ito tungkol sa isang malaking proyekto na kanilang kinabibilangan o maaari kang mag-alok na kumuha ng tungkulin sa hapunan sa isang partikular na abalang oras.
- Maaari ka ring maging mas matapat sa pamamagitan ng pag-arte ng taos-puso. Huwag pakiramdam na palagi kang dapat kumilos sa isang tiyak na paraan. Magbigay ng matapat na reaksyon.
- Halimbawa, masasabi mo sa iyong kapareha, "Pasensya na hindi ako naging mas sumusuporta kanina. Sa palagay ko ay dahil namimiss lang kita kapag nasa trabaho ka."
Hakbang 2. Buuin ang iyong kamalayan sa sarili
Ang pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ay nangangahulugang pagbabayad na makilala ang iyong sarili sa isang mas malalim na antas. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa sarili, maaari mong maunawaan kung paano hinuhubog ang iyong mga ideya at reaksyon. Ang pagkuha ng isang mas mahusay na pakiramdam ng kung sino ka ay makakatulong sa iyong mabuo ang iyong karakter. Maglaan ng oras upang magpakita ng sarili sa bawat araw. Maaari mong tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan tulad ng, "Bakit ako nag-reaksyon ng ganoon nang sinabi iyon ni Sue?" at "Paano ko mapapabuti ang aking reaksyon sa susunod na magkaroon ng isang salungatan?"
Ang pagmumuni-muni ay isa ring mahusay na paraan upang makakuha ng kamalayan sa sarili. Maaari kang malaman na magnilay sa pamamagitan ng pag-download ng isang app, pagkuha ng isang klase, o pagbabasa ng isang libro sa pagmumuni-muni. Maaari ka ring umupo nang tahimik at makita kung saan ka dadalhin ng iyong mga saloobin
Hakbang 3. Makakuha ng higit na pagpipigil sa sarili.
Mapapaunlad mo ang iyong pagpipigil sa sarili sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago sa iyong pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, maaari kang magtrabaho sa pagkontrol sa pagkain ng salpok. Kapag malapit ka nang mag-snack ng gabi, huminto at tanungin ang iyong sarili kung nagugutom ka ba. Pagkatapos ay uminom ng isang malaking baso ng tubig sa halip. Maaari mong mapag-isipan ang tungkol sa pagkontrol sa iyong mga salpok.
Ang paggawa ng iyong kama araw-araw ay isang mahusay na ugali na makatuon. Tutulungan ka nitong bumuo ng disiplina, na maaari mong magamit sa ibang bahagi ng iyong buhay
Hakbang 4. Ugaliin ang integridad
Ang pamumuhay nang may integridad ay nangangahulugang magiging totoo ka sa taong nasa loob ka. Kung ang iyong mga aksyon ay hindi tumutugma sa iyong mga paniniwala, pagkatapos ay palagi mong maramdaman na hindi magulo sa loob. Alamin at igalang ang iyong mga personal na halaga at moral sa iyong pang-araw-araw na buhay. Gawin ang iyong mga desisyon batay sa mga halagang ito, at huwag yumuko sa presyur ng kapwa.
- Sumali sa isang dahilan na umaangkop sa iyong mga halaga.
- Isipin kung paano ang iyong mga desisyon ay umaayon sa iyong mga paniniwala.
- Baguhin ang mga ugali na hindi naaayon sa iyong mga paniniwala.
- Maging tapat.
Hakbang 5. Gampanan ang responsibilidad para sa iyong mga pagkakamali at gawing tama ang mga bagay
Ang bawat tao'y nagkakamali, ngunit kung paano mo hahawakan ang mga ito ay ipinapakita ang iyong karakter. Maging matapat kapag nagulo ka, at gawin ang iyong makakaya upang mabago ang iyong mga aksyon. Nakasalalay sa sitwasyon, maaaring kailanganin mong humingi ng tawad. Iba pang mga oras, maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong pag-uugali o gumawa ng pagkilos upang makabawi sa iyong ginawa.
- Makipagtulungan sa taong sinaktan mo upang makagawa ng solusyon.
- Isaalang-alang ang mga paraan na maaari mong balansehin ang sitwasyon.
- Kung nagkamali ka o nakakasama sa iba, aminin ang iyong pagkakamali at gawin itong tama. Maaari mong sabihin, "Humihingi ako ng paumanhin na kumuha ako ng kredito para sa iyong ideya. Sasabihin ko sa lahat na ikaw ang nag-isip nito."
Hakbang 6. Kumuha ng kinakalkula na mga panganib
Mayroong maraming mga kadahilanan upang kumuha ng mga panganib, tulad ng pagtaas ng iyong kumpiyansa at paghahanap ng mga bagong paraan upang ituloy ang tagumpay. Ang isang kinakalkula na peligro ay kapag tinimbang mo ang mga panganib at mga benepisyo. Huwag sumisid kaagad sa isang bagay na hindi mo pa naisip.
Halimbawa, siguro pinangarap mong magsimula ng iyong sariling negosyo sa pagkuha ng litrato. Marahil ay walang katuturan na biglang tumigil sa iyong trabaho at umasa sa isang bagong negosyo. Ang isang mas mahusay na diskarte ay upang simulan ang maliit. Subukang mag-book ng mga gig ng potograpiya sa katapusan ng linggo. Habang umuunlad ang iyong negosyo, maaari mong pag-isipan nang mas seryoso ang tungkol sa paghabol sa iyong pagkahilig sa buong oras
Hakbang 7. Ugaliin ang pasensya
Normal na makita ang iyong pakiramdam na naiinip ka minsan. Marahil ay kinagat mo ang iyong dila kapag ang isang katrabaho ay hindi kaagad nakakaintindi ng isang konsepto. Maaari mong buuin ang iyong pasensya sa ilang trabaho. Magsimula sa pamamagitan ng pagsubok na tingnan ang sitwasyon sa pamamagitan ng lens ng ibang tao. Maaari mong isipin, "Oh, marahil ay hindi naiintindihan ni Mary ang sinasabi ko dahil wala siyang katulad na background sa teknolohiya tulad ng sa akin. Maaari akong gumamit ng mas kaunting jargon sa pagpapaliwanag nito."
Maaari ka ring magtanong at makinig ng mabuti. Magsimula sa, "Mary, nais kong tulungan kang maunawaan. Anong mga punto ang hindi malinaw?" Pagkatapos pakinggan ang tugon ni Mary at subukan ang isang bagong diskarte
Hakbang 8. Magtanong sa isang taong pinagkakatiwalaan mo para sa feedback
Minsan ito ay maaaring maging mahirap na maging layunin tungkol sa iyong sarili. Kung seryoso ka sa paggawa ng ilang mga pagpapabuti, pag-isipang humiling sa iba na magbigay sa iyo ng ilang feedback. Tiyaking pumili ng isang tao na maaaring maging matapat at nakabubuo nang sabay.
- Ang iyong matalik na kaibigan ay maaaring isang mahusay na pagpipilian para sa ehersisyo na ito. Maaari mong sabihin, "Tom, naghahanap talaga ako ng mga paraan upang maging isang mas malakas na tao. Ano sa palagay mo ang ilang mga kalakasan at kahinaan ng aking pagkatao?”
- Tanggapin ang kanilang puna nang may pasasalamat, at gumawa ng mga hakbang upang maipatupad ang ilan sa mga inirekumendang pagbabago.
Paraan 2 ng 3: Pagsasanay ng Empatiya at Pasasalamat
Hakbang 1. Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iba
Kung maaari kang maging higit na makiramay, mas mauunawaan mo ang ibang tao. Maaari mong palakasin ang iyong karakter sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kaugnayan sa iba at pagtulong sa kanila. Subukang isipin kung ano ang pinagdadaanan ng iba. Halimbawa, marahil ay nawalan ng isang kapatid ang iyong kaibigan. Isipin kung ano ang maaaring pakiramdam at kung ano ang magiging reaksyon mo. Subukang isipin kung ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang pakiramdam ng iyong kaibigan.
Maaari mo ring gawin ito nang mas malayo at talagang maranasan kung ano ang pakikitungo sa ibang tao. Halimbawa, marahil ay nabigo ang iyong kapareha dahil ginagawa nila ang lahat ng pagluluto. Subukang kunin ang tungkulin sa hapunan para sa isang linggo upang maunawaan mo kung bakit nakadarama sila ng stress
Hakbang 2. Hamunin ang mga pagtatangi sa iyong sarili at sa iba
Karamihan sa mga tao ay may palagay o kahit na may pagkiling sa iba. Ito ay maaaring magkaroon ng malay o walang malay. Halimbawa, marahil sa palagay mo ang mga taong hindi nagtapos sa kolehiyo ay hindi matalino. Subukang sanayin ang iyong utak upang maging mas bukas ang pag-iisip at tanggapin ang iba.
- Itala ang iyong mga pagkiling. Kapag nahanap mo ang iyong sarili na gumagawa ng mga pagpapalagay, gumawa ng isang tala ng kaisipan. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa bias ay ang unang bahagi sa pagtugon dito.
- Sa susunod na magkaroon ka ng mga kaisipang ito, magtrabaho upang aktibong baguhin ang iyong pag-iisip. Sa halip na mag-isip, "Ang taong iyon ay hindi dapat maging matalino," isipin, "Wow, nakakuha sila ng magandang trabaho sa kabila ng walang degree sa kolehiyo. Iyon ay kahanga-hanga."
Hakbang 3. Magsimula ng isang kasanayan sa pasasalamat
Ang pasasalamat ay isang mahalagang bahagi ng lakas ng character dahil nagpapakita ito ng kamalayan sa mga tao at bagay sa paligid mo. Maaari kang bumuo ng pasasalamat sa pamamagitan ng sadyang gawin itong bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, maaari mong tapusin ang bawat araw sa pamamagitan ng pag-iisip ng 3 bagay na nagpapasalamat ka.
- Maaari mo ring subukang panatilihin ang isang journal ng pasasalamat kung saan nagsusulat ka ng mga bagay na nagpapasalamat ka sa iyo. Maaari kang gumawa ng mga tala sa buong araw o magtalaga ng 10 minuto bawat gabi sa pag-journal.
- Maaari mong isulat, "Ngayon binigyan ako ng isang pagkakataon na magboluntaryo sa kanlungan ng hayop. Nagpapasalamat ako na nagawa ko ang isang bagay na nakabubuo sa Sabado ng umaga."
Hakbang 4. Ipahayag ang iyong pasasalamat sa iba
Maaari mo ring buksan ang iyong pasasalamat sa labas. Gumawa ng isang puntong sabihin na "salamat" sa tuwing may gumagawa para sa iyo. Maaari mo ring gawing puntong magpakita ng pagpapahalaga sa mga bagay na hindi direktang nakakaapekto sa iyo.
- Halimbawa, maaari mong sabihin sa isang katrabaho, “Salamat sa pag-landing sa bagong client. Ang isang pagtaas sa negosyo ay mabuti para sa ating lahat.”
- Maaari mong gawing tiyak ang iyong mga komento. Maaari mong subukan, "Pinahahalagahan ko talaga na nagdala ka sa akin ng sopas ng manok noong ako ay may sakit. Napakaisip mo talaga."
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Mga Tungkulin sa Pamumuno
Hakbang 1. Magsalita kung nahihiya ka
Maaari mong buuin ang iyong karakter sa pamamagitan ng pagkuha ng higit na responsibilidad. Makakatulong ito na mapalawak ang iyong base sa kaalaman at bibigyan ka ng isang bagong pananaw. Magsimula sa pamamagitan ng pagtingin sa kung paano ka nakikipag-usap sa iba. Kung karaniwang natatakot kang magsalita, magsumikap na pakinggan ang iyong boses.
- Marahil ay nasa musika ka sa iyong simbahan. Kung sa palagay mo ay malakas na ang isang piraso ng musika ay dapat gamitin sa isang paparating na serbisyo, magsalita at linawin nang malinaw ang iyong punto.
- Sa trabaho, subukang lumahok nang higit pa sa mga pagpupulong. Magiging tumutugon ang mga tao kung isinasaad mo ang iyong mga ideya nang malinaw at may kumpiyansa.
Hakbang 2. Hayaang magsalita muna ang iba kung karaniwang ikaw ay may tinig
Maaari mo ring ipakita ang pamumuno sa pamamagitan ng pagpapakita ng pagpipigil. Kung sa pangkalahatan ay napaka-madaldal mo, subukang ipaalam sa ibang tao. Pagkatapos ay maaari kang mag-isip bago ka magsalita at maingat na tumugon.
- Kung sa pangkalahatan ay itinakda mo ang agenda para sa katapusan ng linggo, tanungin ang iyong kasosyo kung mayroong ilang mga tiyak na bagay na nais nilang gawin.
- Mahusay na aktibong lumahok sa mga talakayan sa klase. Ngunit may matututunan ka sa pamamagitan ng pakikinig din sa iba.
Hakbang 3. Maging bukas sa pag-aaral ng mga bagong bagay
Ang pagiging bukas ang pag-iisip ay nagbibigay-daan upang makakuha ng bagong kaalaman at pananaw. Sa tuwing may natututunan kang bago, bumubuo ka sa iyong base sa kaalaman at nagiging isang mas malakas na tao. Huwag maging bukas sa pag-aaral ng mga bagong bagay, maghanap ng mga pagkakataong magawa ito.
Maaari mo itong ilapat sa trabaho. Sabihin sa iyong boss, "Gusto kong malaman ang higit pa tungkol sa bahagi ng accounting ng aming operasyon. Maaari ba akong umupo sa inyong pagpupulong ngayong hapon?"
Hakbang 4. Gawin at ituloy ang mga maaabot na layunin
Ang pagtatakda ng malinaw na mga layunin ay makakatulong sa iyo na tukuyin ang iyong mga prayoridad. Magiging mas malakas ka na tao sa iyong pagtatrabaho patungo sa paggawa ng iyong mga layunin na isang katotohanan. Pumili ng isang bagay na nais mong gumana at gawin itong iyong pokus. Magagawa mo ito sa iyong personal na buhay pati na rin sa trabaho o paaralan.
- Halimbawa, marahil ay nagtakda ka ng isang layunin ng pag-aaral na magsalita ng Espanyol. Kilalanin ang pinakamahusay na paraan upang maganap iyon at upang gumana.
- Maaari kang makahanap ng isang klase na kukuha sa isang kolehiyo sa komunidad o maghanap para sa isang kurso sa online. Maaari ka ring bumili ng isang produkto tulad ng Rosetta Stone.
- Gumawa ng iskedyul para sa kung paano mo gugugolin ang iyong oras. Subaybayan ang iyong pag-unlad.
- Ang pagtatrabaho patungo sa malinaw na mga layunin ay makakatulong sa iyo na bumuo ng disiplina, na bahagi ng pagbubuo ng lakas ng tauhan.
Hakbang 5. Humingi ng tulong kapag kailangan mo ito
Ang ilang mga tao ay isinasaalang-alang ang pagtatanong para sa tulong isang tanda ng kahinaan. Sa totoo lang, nagpapakita ito ng isang lakas ng karakter sa pamamagitan ng paglalarawan na maaari mong makilala at maipahayag ang iyong mga pangangailangan. Gawing tiyak at malinaw ang iyong mga kahilingan.
Sa halip na sabihin sa iyong kapareha, "Kailangan ko ng higit na tulong sa paligid ng bahay!" subukan, "Mas mahusay kung ikaw ang maaaring maging namamahala sa paglalaba at paglalakad ng aso mula ngayon."
Hakbang 6. I-highlight ang lakas ng iba
Ang pagbibigay kapangyarihan sa iba ay isang mahusay na paraan upang itaas ang lahat, kasama ang iyong sarili. Mabuting mga pinuno na alam na ang pagbuo ng mga tao ay mas mahusay para sa iyo kaysa sa pagsubok na sirain sila. Tiyaking nakikipag-usap ka sa iyong koponan, at ginagawang mahalaga ang mga kontribusyon ng lahat.
- Ituro ang mga lakas ng mga tao at tulungan silang bumuo sa kanila. Maaari mong sabihin na, "Mayroon ka talagang talento para sa pagtatanghal. Nais mo bang magsalita sa ngalan ng pangkat?"
- Ituon ang tagumpay ng koponan sa halip na ikaw lamang. Lumapit sa pamumuno bilang isang "kami" sa halip na isang "ako."
Hakbang 7. Tumungo ang mga hamon sa harap
Sa halip na talikuran ang isang problema, maghanap ng paraan upang harapin ito. Kakailanganin mong suriin ang sitwasyon nang may layunin at maiwasan ang isang emosyonal na tugon. Pagkatapos ay maaari kang magtrabaho sa paghahanap at pagpapatupad ng isang solusyon.
Halimbawa, sabihin mong namamahala ka ng isang koponan sa trabaho at ang isa sa iyong mga pangunahing manlalaro ay nagbitiw nang walang abiso. Sa halip na magalit, ituon ang pansin sa sitwasyon. Marahil ay kakailanganin mong ipamahagi ang gawain. Tumawag ng isang pagpupulong ng koponan, ipaliwanag ang sitwasyon, at magtanong para sa mga ideya. Pagkatapos ay maaari mong muling italaga ang trabaho at magpatuloy sa pagsulong
Mga Tip
- Tukuyin ang mga tukoy na bahagi ng iyong karakter na nais mong palakasin.
- Tandaan na ang iyong kahulugan ng malakas ay hindi dapat maging pareho sa ibang tao.
