Ang namamagang mga utong ay isang pangkaraniwang problema para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan. Ang kundisyon ay maaaring magkaroon ng maraming mga sanhi, kabilang ang alitan mula sa pananamit, pagpapasuso, at mga pagbabago sa hormon. Ang sakit sa utong sa panahon ng pagbubuntis ay hindi rin pangkaraniwan. Sa kasamaang palad, maraming bilang ng mga pamamaraan na maaari mong gamitin upang paginhawahin at mapawi ang iyong namamagang mga utong, kahit na ano ang sanhi nito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Nakakapagpahinga na Mga Utong na Nasaktan mula sa Alitan
Hakbang 1. Suriin ang iyong mga utong para sa mga palatandaan ng pangangati
Ang pagkikiskisan mula sa mga damit na gasgas laban sa iyong balat ay isang pangkaraniwang sanhi ng sakit ng utong. Karaniwan ito sa mga atleta, at ang kundisyon ay madalas na binansagang "utong ng runner." Kung ito ang kaso, malamang na mapansin mo ang mga sumusunod na sintomas.
- Pangkalahatang sakit o lambing.
- Pamumula.
- Pagkatuyo.
- Mga bitak o fissure.
- Dumudugo.
Hakbang 2. Banlawan ang lugar ng tubig at isang banayad na sabon
Tulad ng anumang pinsala sa balat, ang isang hadhad sa iyong utong ay maaaring maging sanhi ng isang impeksyon. Upang maiwasan ito, hugasan nang mabuti ang lugar gamit ang banayad na sabon at maligamgam na tubig. Patuyuin nang lubusan pagkatapos.
- Kapag pinatuyo mo ang iyong utong, pinakamahusay ang pagpapatayo ng hangin. Kung kinakailangan, tapikin ito ng isang tuwalya. Ang rubbing ay magpapataas sa pangangati at sakit.
- Ang paggamit ng isang antiseptiko tulad ng alkohol ay marahil ay magpapalala sa pamamaga.
Hakbang 3. Maglagay ng lanolin cream sa apektadong lugar
Ang Lanolin ay isang produktong idinisenyo upang protektahan ang balat. Moisturize nito ang lugar, pinapagaan ang sakit, at nagpapagaling ng mga bitak at hadhad. Ang mga cream na may lanolin ay dapat na magagamit sa mga parmasya at supermarket.
Bilang kahalili, maaari mo ring ilapat ang petrolyo na halaya sa lugar. Ito ay magkakandado sa kahalumigmigan at pipigilan ang lugar mula sa gasgas laban sa iyong damit
Hakbang 4. Maglagay ng yelo upang makatulong sa sakit
Kung nasasaktan ka mula sa chafing, maaari kang maglagay ng isang ice pack upang mapawi ang lugar.
- Gumagamit ka man ng isang komersyal na malamig na pakete o isang bag ng yelo, tiyaking balutin ito ng isang tuwalya. Ang yelo na direktang inilapat sa balat ay maaaring maging sanhi ng frostbite.
- Huwag iwanan ang yelo nang mas mahaba sa 20 minuto. Maaari itong makapinsala sa balat. Kung masakit pa rin ang lugar, payagan ang balat na magpainit bago muling ilapat ang yelo.
Hakbang 5. Gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang karagdagang paghimas
Kapag nagamot mo ang iyong namamagang mga utong, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga problema sa hinaharap.
- Magsuot ng maluwag na shirt sa mga aktibidad ng palakasan. Magsuot din ng shirt na gawa sa gawa ng tao na materyal sa halip na koton, yamang ang koton ay maaaring maging nakasasakit.
- Ang mga materyales sa pamamaga ng kahalumigmigan ay maiiwasan din ang pawis sa lugar at makakatulong na maiwasan ang paghimas.
- Dapat tiyakin ng mga kababaihan na magsuot ng isang sports bra na umaangkop nang maayos. Ang isang maluwag na bra ay magpapahintulot sa labis na paggalaw at maging sanhi ng mga utong upang kuskusin laban sa bra.
- Ilapat ang Vaseline o petrolyo jelly sa iyong mga utong. Makakatulong ito na protektahan ang lugar at maiwasan ang pag-chafing.
- Takpan ang iyong mga utong ng isang dalubhasang produkto tulad ng NipGuard. Bilang kahalili maaari kang gumamit ng isang band aid upang takpan ang iyong mga utong, ngunit maaaring masakit ang pagtanggal, lalo na kung mayroon kang buhok sa iyong dibdib.
Hakbang 6. Bisitahin ang doktor kung ang kondisyon ay hindi nagpapabuti sa loob ng ilang araw
Sa wastong pangangalaga, ang mga utong na hadhad ay dapat na malinis sa loob ng ilang araw. Kung ang lugar ay hindi gumaling, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Maaaring may isa pang kundisyon na sanhi ng pangangati, tulad ng eksema o soryasis, o impeksyon sa staph aureus.
Paraan 2 ng 3: Nakakapagpahinga na Mga Utong na Pinas mula sa pagpapasuso
Hakbang 1. Mag-apply ng isang mainit, mamasa-masang compress sa iyong mga utong
Ang init mula sa siksik ay makakatulong na aliwin ang namamagang mga utong. Ang paggamit ng pamamaraang ito pagkatapos mismo ng pagpapakain ay hindi lamang magpapalubag ng sakit, ngunit lilinisin din ang lugar.
- Huwag palitan ang isang mainit na compress sa iba pang mga pamamaraan ng pag-init tulad ng isang hair dryer o heater. Ang mga remedyo sa bahay na ito ay na-debunk at itinuturing na nakakapinsala.
- Ang mga namamagang utong ay ang pinaka-karaniwang dahilan para sa pagtigil ng pagpapakain ng suso sa mga kababaihan, kaya't mahalaga na ayusin ang iyong mga utong upang mapawi ang sakit.
Hakbang 2. Kuskusin ang ilang patak ng gatas ng suso sa iyong mga utong
Ang mga likas na nutrisyon sa gatas ng suso ay nakakatulong na aliwin ang sakit na nauugnay sa pagpapakain sa suso. Mayroon din itong mga katangian ng antibacterial, kaya't ang trick na ito ay makakatulong din na maiwasan ang mga impeksyon. Pahintulutan ang iyong mga utong na ma-air dry pagkatapos ilapat ang gatas upang matiyak na ang iyong balat ay sumisipsip ng maraming mga nutrisyon hangga't maaari.
Hakbang 3. Ilapat ang lanolin cream sa iyong mga utong pagkatapos ng pagpapakain
Upang higit na maprotektahan ang balat at maiwasan ang sakit sa pagitan ng mga pagpapakain, maaari kang maglapat ng lanolin cream sa iyong mga utong. Nakakatulong ito sa pamamasa ng balat at paginhawahin ang lugar. Ang produktong ito ay dapat na magagamit sa karamihan ng mga tindahan ng gamot at supermarket.
- Bilang kahalili, maaari mo ring ilapat ang petrolyo na halaya sa lugar. Ito ay magkakandado sa kahalumigmigan at pipigilan ang lugar mula sa gasgas laban sa iyong damit.
- Gumagamit ka man ng lanolin o petrolyo jelly, panatilihin ito hanggang sa susunod na magpakain mo upang mapanatiling protektado ang iyong mga utong. Pagkatapos ay banlawan ito ng tubig bago kumain.
Hakbang 4. Ilagay ang yelo sa iyong mga utong bago pakainin
Kung ang iyong mga utong ay malambot bago ang sesyon ng pagpapakain, maaari kang maglapat ng isang ice pack upang mapurol ang sakit.
- Gumagamit ka man ng isang komersyal na malamig na pakete o isang bag ng yelo, tiyaking balutin ito ng isang tuwalya. Ang yelo na direktang inilapat sa balat ay maaaring maging sanhi ng frostbite.
- Huwag iwanan ang yelo nang mas mahaba sa 20 minuto. Maaari itong makapinsala sa balat.
Hakbang 5. Kumuha ng isang OTC pain reliever
Kung ang iyong mga utong at dibdib ay napakasakit, makakatulong ang isang nagpapagaan ng sakit. Siguraduhing gumamit ng mga pain relievers kasabay ng iba pang mga pamamaraan na idinisenyo upang matulungan ang mga nipples na gumaling, kung hindi man ay masking sakit lang ang ginagawa mo at hindi tinatrato ang problema.
Sa kasong ito, ang acetaminophen ay ang pinakamahusay na pagpipilian, kahit na ang mga NSAID pain relievers ay magiging epektibo din. Parehong ligtas na gamitin habang nagpapasuso, ngunit dapat mo pa ring kumpirmahin sa iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot
Hakbang 6. Ayusin ang iyong pagpoposisyon
Kung nakakaranas ka ng maraming sakit mula sa pagpapasuso, maaaring makatulong ang pagsasaayos ng iyong posisyon. Tingnan ang gabay na ito para sa mga detalye tungkol sa iba't ibang mga posisyon.
Hakbang 7. Kumunsulta sa iyong doktor kung ang sakit ay hindi nawala
Ang paulit-ulit o hindi mabata na sakit ay hindi normal, at maaaring may isa pang problema na sanhi ng iyong sakit. Bisitahin ang iyong doktor para sa isang pagsusuri upang makita kung may iba pang sanhi ng iyong sakit, o kung kailangan mong ayusin ang iyong estilo sa pagpapasuso. Ang mga basag o chafed na nipples ay maaaring mangailangan ng paggamot ng antibiotic na pamahid.
Paraan 3 ng 3: Nakapagpapawalang mga Utong na Pinahirapan mula sa Mga Pagbabago ng Hormonal
Hakbang 1. Isaalang-alang ang iyong estado ng hormonal kapag nasaktan ang iyong mga utong
Ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng dibdib at utong at pakiramdam ng masakit. Kadalasan ang mga imbalances sa estrogen at progesterone ang sisihin dito. Mayroong ilang mga sitwasyon kung saan ang mga ganitong uri ng pagbago ng hormonal ay normal.
- Sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa unang trimester.
- Tama bago o sa panahon ng regla.
- Kapag ang mga kababaihan ay nagsimulang pumasok sa menopos.
- Maaari ring maranasan ito ng kalalakihan. Karaniwan ito ay dahil sa isang kawalan ng timbang ng estrogen at testosterone. Habang ang mga kalalakihan ay hindi nakakaranas ng regla, pagbubuntis, o menopos, karaniwan pa rin para sa mga hormon na magbagu-bago.
- Ang mga namamagang utong ay maaaring sanhi ng labis na timbang at peripheral na pagbabago ng estrogen sa mga fat cells. maaaring humantong ito sa gynecomastia.
Hakbang 2. Mag-apply ng isang malamig na siksik sa iyong mga utong
Kung ang iyong sakit sa utong ay sanhi ng pagbagu-bago ng hormonal, malamang na hindi gagana ang mga pangkasalukuyan na krema. Mahusay na mapurol ang sakit sa isang malamig na siksik. Tandaan na balutin ang anumang mga pack ng yelo sa isang tuwalya at ilapat ang mga ito nang hindi hihigit sa 20 minuto. Kung ang iyong mga utong ay masakit pa rin, maaari mong muling ilapat ang siksik pagkatapos ng pag-init ng iyong balat at ang lahat ng pakiramdam ay bumalik.
Hakbang 3. Kumuha ng pampagaan ng sakit
Upang harapin ang sakit at lambing sa iyong mga utong mula sa mga pagbabago sa hormon, kumuha ng mga pampawala ng sakit sa OTC. Makakatulong ito na mapurol ang sakit at panatilihing komportable ka.
Sa kasong ito, ang acetaminophen ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang mga NSAID ay nagbabawas ng pamamaga, na hindi sanhi ng pananakit ng iyong mga utong sa kasong ito. Ang mga NSAID ay magiging epektibo din. Iwasan ang aspirin kung ikaw ay nasa ilalim ng 20 dahil sa panganib ng Reye's Syndrome
Hakbang 4. Pumili ng isang mas sumusuporta sa bra
Kung ang iyong mga utong at suso ay masakit, ang isang mas sumusuportang bra ay maaaring makatulong na maibsan ang sakit. Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay buntis upang maiwasan ang pag-inat.
Maaari mo ring nais na magsuot ng isang sports bra habang natutulog. Kung ang dibdib ay gumagalaw sa gabi, maaari nitong mapalala ang sakit
Hakbang 5. Bisitahin ang iyong doktor kung mananatili ang sakit
Kung ang iyong sakit ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa ilang araw hanggang isang linggo, maaaring ito ay isang pahiwatig na may ibang problema na sanhi nito. Bisitahin ang doktor para sa isang pagsusuri upang makita kung naghihirap ka mula sa isa pang napapailalim na problema na nagdudulot sa sakit ng iyong mga utong.
Hakbang 6. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa danazol
Kung ang sakit ng iyong dibdib ay paulit-ulit o hindi maagaw, maaari siyang magreseta ng danazol. Ang gamot na ito ay maraming gamit, ngunit maaaring magamit upang gamutin ang pamamaga, sakit, at lambing sa mga suso at utong. Gayunpaman, nagiging sanhi ito ng mga epekto ng androgenic na maaaring limitahan ang paggamit nito. Tanungin ang iyong doktor kung ang gamot na ito ay makakatulong para sa iyo.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang pag-aalis ng caffeine at pagdaragdag ng Vit E at primrose oil ay naging epektibo din sa pagbawas ng sakit sa dibdib.
- Iwasang gumamit ng honey o Vit E sa dibdib habang nagpapasuso dahil maaaring maging nakakalason ito sa sanggol.
- Ang pagkain at pag-eehersisyo ay may malaking epekto sa mga namamagang nipples. Ipinakita na ang isang mababang taba ng mataas na karbohidrat na diyeta ay maaaring bawasan ang sakit na sikreto sa suso.
