Ang sakit sa kotse ay maaaring matakot sa iyo sa bawat mahabang paglalakbay. Ang sakit sa kotse ay isang uri ng sakit sa paggalaw na maraming tao ang nagdurusa. Lalo na laganap ito sa mga bata sa pagitan ng edad na 2 at 12, mga buntis na kababaihan, at mga dumaranas ng migraines, vestibular disorders o psychosocial factor. Ang pagkakasakit sa paggalaw ay sanhi kapag ang utak ay tumatanggap ng magkasalungat na mga mensahe. Ang mga ito ay tinatawag na "mga mensahe sa paggalaw", na nagmumula sa mga mata at sa iyong panloob na tainga. Sinasabi ng panloob na tainga na umiikot ka, umiikot, at gumagalaw. Sinasabi ng iyong mga mata na nakatigil ang iyong katawan. Naguluhan ang utak at iyon ang nagpapasakit sa atin.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Posisyon at Pag-uugali sa Kotse
Hakbang 1. Umupo ka pa rin
Mayroong isang bilang ng mga maliliit na bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapawi ang sakit sa kotse. Subukang manatili pa rin sa iyong puwesto. Isandal ang iyong ulo sa upuan upang ihinto ang paggalaw nito. Maaari kang gumamit ng unan o isang pahinga sa ulo kung mayroon ka nito. Ang mas maraming maaari mong mapanatili ang iyong ulo ng mas mahusay.
- Kung maaari kang umupo sa harap ng kotse, gawin ito.
- Iwasan ang isang upuang nakaharap sa likuran.
Hakbang 2. Ayusin ang iyong tingin
Upang subukang makayanan ang pagkakasakit sa paggalaw mabuti upang ayusin ang iyong tingin sa isang matatag na bagay. Subukang tumitig lamang sa labas ng iyong bintana sa abot-tanaw, o kahit na ipikit mo lamang ang iyong mga mata nang ilang sandali. Huwag magbasa o maglaro, dahil malamang na ito ay magpalala ng iyong mga sintomas.
Hakbang 3. Magbukas ng isang window
Ang pagkakaroon ng isang mahusay na daloy ng bentilasyon sa kotse ay maaaring makatulong upang mapawi ang mga sintomas ng karamdaman sa kotse. Ang pagpapanatiling bukas ng isang window ay makakatulong din sa iyo upang matiyak na ang hangin ay mananatiling malaya sa partikular na malalakas na amoy
- Ang isang supply ng sariwang hangin ay pipigilan ka rin na masyadong mainit sa kotse.
- Ang hangin sa iyong mukha ay maaaring nakakapresko.
Hakbang 4. Gumawa ng madalas na paghinto
Magplano ng sapat na oras upang huminto at hayaang ang bawat isa ay may kaunting minuto sa labas upang maglakad at makakuha ng maraming sariwang hangin. Ang paghiwalay sa paglalakbay ng ilang minuto upang uminom ng malamig na tubig at maglakad nang maikli ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng sakit sa kotse
Hakbang 5. Subukang mag-relaks
Kapag nasa kotse mahalaga na subukang huwag maging labis na pagkabalisa. Manatiling kalmado at subukang huwag mag-isip tungkol sa pagiging mabaliw. Mas malamang na makakuha ka ng karamdaman kung iniisip mo ito palagi.
- Makagambala sa iyong sarili sa pamamagitan ng pakikinig ng musika.
- Kung maaari kang umanod sa pagtulog, ito ay isang sigurado-sunog na paraan upang maiwasan ang sakit sa kotse.
Paraan 2 ng 3: Sinusubukan ang Mga Di-medikal na Mga remedyo para sa Pagkakasakit sa Kotse
Hakbang 1. Sumubok ng isang acupressure wristband
Ang mga band ng acupressure ay isinusuot sa pulso at naglalagay ng presyon sa isang punto sa pagitan ng dalawang litid sa loob ng iyong pulso. Ang pamamaraang ito ay batay sa tradisyunal na gamot ng Tsino at naiulat na epektibo laban sa pagkakasakit sa paggalaw.
- Ang mga banda na ito ay madaling magagamit sa mga tindahan ng gamot at parmasya.
- Sa kabila ng anecdotal na katibayan, mayroong maliit na katibayan ng pang-agham na nagpapakita na sila ay isang mabisang paggamot.
Hakbang 2. Makuntento ang tiyan sa isang magaan na pagkain
Ang isang bata ay maaaring makaramdam ng mas mahusay kung kumain sila ng isang dry saltine cracker. Ang isang walang laman na tiyan ay hindi pinakamahusay para sa pag-iwas sa pagkakasakit sa paggalaw. Kumain lang ng magaan na pagkain bago maglakbay. Ang mga maliliit na bland meryenda ay pinakamahusay para sa kapag ikaw ay nasa kalsada.
Hakbang 3. Iwasan ang taba at grasa
Mataba at madulas na pagkain ay gagawing mas malamang na makaranas ka ng pagduwal. Ito ay maiiwasan kapag nakaharap ka sa isang mahabang pagsakay sa kotse. Iwasan ang malalaking mabibigat na pagkain bago at habang naglalakbay.
- Ang maanghang na pagkain ay pinakamahusay na iwasan din.
- Ang pag-inom ng alak bago maglakbay ay maaari ring magpataas ng pagduwal.
Hakbang 4. Subukan ang ilang luya
Ang mga produkto ng luya at suplemento ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga sintomas ng pagkakasakit sa paggalaw. Mayroong maliit na ebidensya sa agham upang patunayan ang pagiging epektibo nito, ngunit ang luya ay matagal nang ginamit upang gamutin ang pagduwal.
- Maaari kang kumuha ng mga tablet ng luya, o kapsula.
- Maaari mong subukang uminom ng luya beer o luya na tsaa.
- Bago kumuha ng mga suplemento sa luya, suriin na hindi sila makakaapekto sa anumang iba pang gamot na iyong iniinom.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Mga Medikal na Paggamot para sa Pagkakasakit sa Kotse
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pagbisita sa iyong doktor
Kung nagdurusa ka mula sa matinding karamdaman sa kotse, maraming mga gamot na maaaring inireseta ng iyong doktor para sa iyo. Pumunta upang makita ang mga ito at ipaliwanag ang iyong mga sintomas. Kung naglalakbay ka ng marami, maaaring hikayatin ka ng iyong doktor na malaman kung paano makontrol ang iyong mga sintomas nang walang gamot.
Maraming mga gamot ang magagamit sa counter, kaya maaari kang makipag-usap sa iyong parmasyutiko bago makita ang iyong doktor
Hakbang 2. Subukan ang mga anti-motion tablets na tablet
Mayroong isang bilang ng mga gamot na magagamit na kontra sa pagkakasakit sa paggalaw. Maaari itong magkaroon ng malaking epekto at hindi dapat kunin ng sinumang magmaneho. Marami sa mga ito ay magagamit sa counter. Maaaring magmungkahi ang iyong doktor o parmasyutiko:
- Ang Promethazine (Phenergan) ay mayroong mga tablet na dapat inumin dalawang oras bago maglakbay, ang mga epekto ay tatagal ng 6-8 na oras.
- Ang Cyclizine (Marezine) ay hindi inirerekomenda para sa mga batang mas bata sa 6. Dapat itong kunin kahit 30 minuto bago ang paglalakbay.
- Ang Dimenhydrinate (Dramamine) ay dapat gawin tuwing 4 - 8 na oras.
- Ang Meclizine (Bonine) ay hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang 12 taong gulang, at dapat na inumin isang oras bago maglakbay.
Hakbang 3. Subukan ang mga patch ng Scopolamine (Hyoscine)
Ang mga patch na ito ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang pagkakasakit sa paggalaw. Magagamit ang mga ito sa counter mula sa mga botika at pinakamahusay na ginagamit para sa mahabang paglalakbay, halimbawa sa dagat. Maaari kang maglapat ng isang patch sa likod ng iyong tainga at gagana ito hanggang sa 72 oras bago mo kailanganin itong palitan.
- Kasama sa mga karaniwang epekto ang antok, malabong paningin at pagkahilo.
- Ang mga patch na ito ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa mga bata, mga matatanda, at mga may epilepsy o isang kasaysayan ng mga problema sa puso, atay o bato.
Hakbang 4. Subukan ang mga antihistamine
Nalaman ng ilang tao na ang pagkuha ng normal na antihistamines ay maaaring makatulong na makontrol ang pagduwal at pagsusuka. Hindi gaanong epektibo ang mga ito kaysa sa mas dalubhasang mga gamot, ngunit maaaring magresulta sa mas kaunting mga epekto. Dapat silang dalhin sa isang oras o dalawa bago ang iyong paglalakbay.
- Ang mga antihistamine ay maaaring humantong sa pag-aantok, ngunit kung ikaw ay isang pasahero sa isang mahabang paglalakbay ang pag-aantok ay maaaring maging isang magandang bagay.
- Ang mga hindi antok na antihistamine ay hindi mukhang epektibo.
Mga Tip
- Tandaan ang iba't ibang mga pamamaraan ay gagana para sa iba't ibang mga tao, kaya maging handa na subukan ang ilang mga out.
- Ang anumang uri ng bubbly soda ay tumutulong din sa pag-areglo ng tiyan. Ang luya ale ay isang mahusay na pagpipilian; kadalasang masarap ito at may luya at carbonated din. Pumili ng isang tatak na may tunay na luya para sa mas mahusay na mga epekto.
- Kung mayroong isang masamang amoy sa kotse, tulad ng gum o lumang pagkain, isaksak ang iyong ilong hanggang sa mai-roll down ang window.
Mga babala
- Kung ang iyong anak ay madalas na nagsusuka itago ang isang barf bag sa kanilang lap kung sakali.
- Palaging kausapin ang isang doktor o parmasyutiko bago kumuha ng anumang gamot
