Ang mga brace ay isang tool na ginamit ng mga orthodontist upang maituwid ang ngipin, isara ang mga puwang, at lumikha ng isang mas pare-parehong ngiti at pattern ng kagat. Tulad ng anumang medikal na pamamaraan o pagpapatupad, ang mga brace ay isang pangako na nangangailangan ng advanced na paghahanda pati na rin ang pagsasaayos ng pamumuhay upang maging matagumpay ang paggamot.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpaplano sa Unahan ng Iyong Appointment ng Mga Brace
Hakbang 1. Kumuha ng paghahanda sa paggamot sa ngipin
Bago mag-isip tungkol sa mga brace, siguraduhing nakagawa ka ng tamang mga hakbang upang maghanda:
- Pumunta sa dentista. Kumuha ng isang karaniwang paglilinis ng ngipin. Hindi lamang nito mapapabilis ang proseso ng pag-install ng braces ngunit bibigyan nito ang iyong dentista ng pagkakataong punan ang anumang mga lukab na maaaring sa isang lugar kung saan pupunta ang mga brace.
- Maghanap ng isang kagalang-galang na orthodontist at gumawa ng isang paunang appointment. Ang iyong dentista ay maaaring magrekomenda ng isang orthodontist; maaari ka ring tumingin sa online o sa mga dilaw na pahina para sa mga orthodontist sa iyong lugar.
- Alisin ang mga ngipin ng karunungan (kung kinakailangan). Sa ilang mga kaso, mayroong puwang sa bibig para sa mga ngipin ng karunungan at hindi sila kailangang alisin. Gayunpaman, kung ang mga ngipin ay lumalaki sa baluktot o naapektuhan dahil sa kakulangan ng puwang, kakailanganin silang alisin bago ilapat ang iyong mga brace. Ito ay upang hindi sila makagambala sa paggamot o mabago ang huling resulta. Susuriin ito ng iyong orthodontist sa panahon ng iyong paunang appointment at inirerekumenda ang pinakamahusay na landas ng pagkilos.
Hakbang 2. Ihanda ang iyong sarili, emosyonal
Ang mga brace ay isang malaking pangako at nangangailangan ng isang bilang ng mga pagbabago sa lifestyle. Maaari rin silang makaapekto sa hitsura, malaki sa ilang mga kaso. Kung kinakabahan ka tungkol sa pagkuha ng mga brace, tumuon sa ilang mga benepisyo na magmumula sa pagkakaroon ng mga ito, tulad ng:
- Mas mahigpit ang ngipin
- Mas mahusay na kalusugan sa bibig
- Pinagbuti ang pagpapahalaga sa sarili
- Likas na perpektong ngiti
- Tamang kumagat na may pantay na ipinamamahaging puwersa
Hakbang 3. Magsaliksik ng mga uri ng brace at isipin kung ano ang makukuha mo
Mayroong maraming mga pagpipilian na magagamit, depende sa iyong tukoy na pagsusuri:
- Metal, o Tradisyonal na Mga Brace: ang pinaka-kapansin-pansin na uri, ngunit pinapayagan ka ng mga brace na ito na ipasadya ang kulay ng mga elastiko na higit pa sa ibang mga uri.
- Ceramic o Sapphire Braces: Malinaw o kulay ng ngipin upang hindi gaanong kapansin-pansin. Maaaring mantsang mas madali kung hindi maalagaan ng mabuti.
- Mga Lingual Brace: Nakalakip sa loob ng ngipin, ang pagpipiliang ito ay hindi gaanong nakikita, ngunit mas mahirap pangalagaan at hindi magagamit para sa mga malubhang kaso. Ang iyong dila ay tumatagal ng ilang oras upang ayusin, kaya maaari kang magkaroon ng ilang problema sa pagbigkas sa una. Ang paggamot na may mga lingual braces ay kadalasang tumatagal din.
- Invisalign: Isang serye ng 18 hanggang 30 malinaw na mga plastik na hulma na pinalitan bawat dalawang linggo. Hinahubog nila ang iyong mga ngipin nang paunti-unti at mas mababa sa paggalaw kaysa sa iba pang mga uri, ngunit mas madaling mawala o nasira at, hindi rin magagamit para sa mga matitinding kaso.
Hakbang 4. Lumikha ng isang playlist sa iyong music player
Ang pagkuha ng mga brace na isinuot ay tumatagal ng ilang oras. Kadalasan pinapayagan ka ng mga dentista at orthodontist na makinig sa iyong paboritong musika habang gumagana ang mga ito. Upang bumuo ng isang playlist, isipin ang tungkol sa kung paano ang pakiramdam ng pagkuha ng mga brace ay nakakaramdam sa iyo (nasasabik? Nag-aalala? Masaya? Kinakabahan?) At bumuo ng isang playlist sa paligid ng mga damdaming iyon, na nakatuon sa musika na magbibigay sa iyo ng ginhawa, kasiyahan, at panatag, o marahil ay isang maligayang pagdating lamang nakakaabala
Hakbang 5. Kumuha ng larawan
Ang isang "bago larawan" ay ilalagay sa matinding kaluwagan ang pagbabago na magkakaroon ng iyong mga brace sa iyong mga ngipin at pangkalahatang kalusugan sa bibig. Siguraduhing kumuha ng isang "habang" at pagkatapos ng larawan pati na rin upang ilarawan ang pagbabago.
Bahagi 2 ng 3: Isinasaalang-alang ang Makakain Pagkatapos Kumuha ng Mga Brace
Hakbang 1. Planuhin ang iyong pagkain
Alamin na hanggang sa limang araw pagkatapos makakuha ng mga brace, makakasakit na kumagat at ngumunguya, kaya lumikha ng isang plano sa pagkain ng mga pagkain na malambot. Siguraduhin na maraming pagkakaiba-iba sa mga pagkaing kinakain mo upang hindi ka magsawa kumain ng parehong pagkain sa lahat ng oras.
- Iwasan ang pagpunta sa isang lahat ng likidong diyeta. Nais mong balansehin ang pagiging mabait sa iyong ngipin nang hindi nawawala ang nutrisyon.
- Isama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas, mantikilya, yogurt, at keso upang matiyak ang isang mahusay na halaga ng kaltsyum, magnesiyo, at potasa. Ang mga sustansya na ito ay makakatulong sa mga buto na makapag-remineralize.
- Subukan na isama ang malamig o pinalamig na pagkain kung posible, dahil maaari nitong aliwin ang anumang sakit na nauugnay sa mga brace at makakatulong na mabawasan ang pamamaga.
- Kumuha ng isang blender ng paglulubog. Ang mga blender ng pagsasawsaw ay perpekto para sa paggawa ng matatag na mga pagkain na malambot at nagpapakatas ng mga sopas at smoothies upang maubos sila nang walang nguya.
Hakbang 2. Mag-grocery
Mahirap na magplano ng isang menu ng mga malamig na pagkain, na nangangailangan ng kaunting walang pagnguya, ngunit nagbibigay pa rin ng sapat na nutrisyon upang mapanatili kang maghapon. Nasa ibaba ang ilang iminungkahing mga item sa pagkain at menu, na nakatuon sa mga pagkaing masustansya na malambot, hindi nangangailangan ng nguya, at madaling maghanda:
- Almusal: Ang yogurt at keso sa kubo ay mahusay na mapagkukunan ng mababang taba ng nutrisyon na malamig at hindi mangangailangan ng chewing.. Kung ikaw ay lactose intolerant o vegan, isaalang-alang ang oatmeal o quinoa. Bagaman ayon sa kaugalian ay nagsisilbing mainit na almusal, kapwa maaaring ihanda noong nakaraang araw at hinahain ng malamig na may kaunting toyo o almond milk.
- Tanghalian: Ang pagdikit sa mga pagkain na malamig at malambot, ang mga smoothies ay magagamit premade sa karamihan sa mga grocery store o maaari mong gawin ang iyong sarili. Maaari silang magawa sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng isang tasa ng greek yogurt na may 1 1/2 tasa ng prutas o gulay (ang iyong pinili) 1 tasa ng isang komplimentaryong prutas o gulay na katas, at 1 tasa ng yelo.. Kung ang lactose intolerant o vegan, silken tofu maaaring ma-subbed para sa greek yogurt sa pantay na halaga. Maaari mo ring isama ang toyo gatas, toyo yogurt, veggie burger, o iba pang mga produktong toyo bilang mapagkukunan ng protina.
- Hapunan: Ang sopas ay ang perpektong solusyon upang matiyak na ang pagkain ay malambot at maaaring kainin nang walang nguya. Ang mga sopas na gulay ay partikular na maaaring matiyak na nakakakuha ka ng iba't ibang mga pangunahing nutrisyon. Mayroong kahit na malamig na mga sopas tulad ng vichyssoise o gazpacho na maaaring pureed upang maiwasan ang chewing. Kung naghahanap ka para sa isang bagay na mas nakabubuti kaysa sa sopas, isaalang-alang ang mga pasta salad, o kahit na ang tuna o chicken salad, na palamig lahat, at madaling nguyain.
- Dessert at meryenda: Pagpapanatili ng tema ng malambot, malamig, at madaling ngumunguya, ang mga sumusunod na item ay maaaring kumilos bilang mga panghimagas o meryenda habang hinihintay ang sakit ng pagkuha ng mga brace upang humupa: Ice cream, pinalamig na puding, Jello, isang niligis na saging o niligis peras, frozen na yogurt, o sherbet.
Hakbang 3. Isipin ang tungkol sa iyong diyeta sa post-braces, pang-matagalang
Sa mga brace, maaaring maging mahirap na tangkilikin ang ilang mga pagkain, tulad ng mga sub sandwich, burrito, mansanas, mais sa ulupong - karaniwang anuman na nangangailangan sa iyong kumagat sa pagkain. Isaalang-alang din na makukuha mo ang iyong mga brace na nababagay nang maraming beses taun-taon sa susunod na 2-3 taon at kailangan mong muling bisitahin ang iyong diyeta na malambot na pagkain. Panghuli, mapagtanto na may ilang mga pagkain na dapat mong kainin bilang bihira hangga't maaari, o kahit na iwasan ang mga ito nang kumpleto habang nagsusuot ng mga brace:
- chewy candies (gummies, caramel, taffy, atbp.)
- yelo
- mani at popcorn
- matigas na kendi
- kintsay at iba pang mga fibrous na pagkain
Bahagi 3 ng 3: Inaasahan ang Mga Pangangailangan sa Pangangalaga sa Bibig
Hakbang 1. Bisitahin ang botika
Ang pagkuha ng mga brace ay hindi magiging pinakamasakit na karanasan sa iyong buhay, ngunit hindi ito komportable sa loob ng ilang araw. Daliin ito ng isang over-the-counter pain na nagpapahinga na naglalaman ng naproxen sodium, ibuprofen, o acetaminophen. Kumunsulta sa parmasyutiko tungkol sa dosis sa isang linggo pagkatapos mong makuha ang iyong mga brace o sundin lamang ang mga tagubilin sa packaging.
Siguraduhin na kumain ka ng isang bagay bago kumuha ng anumang pain reliever
Hakbang 2. Tanungin ang iyong orthodontist
Alam ng iyong orthodontist kung paano ka ihahanda para sa buhay na may mga brace at bibigyan ka ng mga mapagkukunan tulad ng dental wax at rubber band na makakatulong sa iyong paggamot. Maaari ka rin nilang bigyan ng isang "starter kit," na naglalaman ng mga sample ng mga produkto na makakatulong sa iyo na ayusin ang buhay na may mga brace at gawing mas matatagalan ang buong karanasan.
Maaari mong gamitin ang dental wax upang takpan ang mga metal na braket sa iyong mga brace kaya't mas malamang na makagalit ang iyong mga gilagid. Makakatulong ito hanggang sa masanay ang iyong mga gilagid sa kanila
Hakbang 3. Sundin ang isang pang-araw-araw na gawain sa kalinisan sa ngipin
Mangangailangan ang mga brace ng karagdagang mga hakbang upang matiyak na ang iyong ngipin ay manatiling malusog at walang lukab. Siguraduhing magsipilyo ng dalawang beses araw-araw gamit ang isang mahusay na kalidad ng toothpaste at bigyang pansin kung anong mga bahagi ng iyong bibig ang pinakamahirap maabot. Ang mga bahaging ito ay magiging mas mahirap kapag nakakuha ka ng mga brace, kaya't magsimulang mag-isip tungkol sa kung ano ang makakatulong sa iyong mapanatili ang kalinisan ng mga lugar na iyon.
Hakbang 4. Lumikha ng isang listahan ng pamimili
Maaaring bigyan ka ng iyong orthodontist ng mga rekomendasyon para sa mga produkto at tatak na makakatulong sa iyo na mapanatiling malinis ang iyong mga ngipin habang nakasuot ng mga brace. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga karaniwang iminungkahing item:
- Isang waterpik. Pinahihirapan ng mga brace para sa ordinaryong brushing na gawin ang trabaho. Ang mga waterpiks ay nagwilig ng isang puro stream ng tubig sa dulo ng isang wand at maaaring magamit kahit sa pinakamahirap na maabot ang mga sulok ng iyong bibig, na maaaring alisin ang bakterya na natigil sa pagitan ng iyong mga ngipin at gilagid. Ang bakterya na ito ay maaaring maging sanhi ng pagdugo ng iyong gilagid.
- Pang-bibig. Ginagawang madali ng mga tirante para sa nalalabi na pagkain upang makolekta sa loob at paligid ng iyong mga ngipin. Ang isang banlawan gamit ang paghuhugas ng gamot sa loob ng 60 segundo ay makakatulong at matiyak din ang sariwang hininga at magbigay ng proteksyon ng antibacterial.
- Threader Floss. Ang ordinaryong floss ay mahirap gamitin sa mga brace; gayunpaman, ang flossing ay isang mahalagang bahagi ng kalinisan sa ngipin. Ang Threader floss ay maliit na mga plastik na hibla na may isang mahabang loop sa isang dulo. Maaari silang mai-thread sa pamamagitan ng maliliit na puwang sa pagitan ng mga ngipin at ang loop ay gumagana sa parehong paraan ng floss, pag-aalis ng mga sagabal tulad ng nalalabi sa pagkain at tartar.
- Proxabrush o Bi-Level brush. Ang isang proxabrush ay tinatawag ding "Christmas Tree Brush" dahil sa hugis nito. Mayroon itong tatsulok, korteng kono na hugis at maaaring magkasya sa ilalim ng arko ng arko ng iyong mga brace upang magbigay ng masusing pagsisipilyo. O kumuha ng isang bi-level na brush, na dinisenyo na may mas maiikling bristles sa gitna mula sa pagsipilyo sa iyong mga braket.
- Oral Analgesic. Habang ang iyong bibig ay nag-aayos sa mga brace, hindi bihirang makaranas ng mga sugat sa mga lugar na may mataas na alitan. Mayroong mga likido, gel, at i-paste ang mga uri ng oral analgesic; magpasya kung alin ang tama para sa iyong mga pangangailangan.
Hakbang 5. Kumuha ng isang bantay sa bibig
Kung naglalaro ka ng sports, tiyaking magsuot ng tagapagbantay ng bibig. Sa ilang mga palakasan, tulad ng basketball o football, ang mga bantay sa bibig ay pamantayan na. Gayunpaman, kapag nakasuot ka ng brace, anumang aktibidad na pampalakasan - lalo na ang mga nagsasangkot ng pagkahagis ng bola o pisikal na pakikipag-ugnay sa ibang mga manlalaro - ay maaaring magresulta sa pinsala sa mukha, tahi, veneer, o buong pag-reset ng braces kung tama sa iyong bibig. Ang isang bantay sa bibig na umaangkop sa iyong mga pangangailangan ay magagamit sa anumang mga palakasan o mahusay na tindahan ng palakasan.
