Kung ito man ay palakasan, mahihirap na klase, o iba pang mga responsibilidad, ang iyong linggo ng paaralan ay maaaring maging talagang mahirap pamahalaan. Hindi na kailangang magalala! Mayroong maraming kapaki-pakinabang na trick sa pamamahala ng oras na maaari mong magamit upang mas mahusay na ayusin ang mga araw ng iyong pag-aaral, papunta ka man sa paaralan o natututo mula sa bahay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pamamahala ng Oras
Hakbang 1. Gumising ng maaga ng 15-30 minuto upang magkaroon ka ng kaunting oras upang maghanda
Kung madalas kang nagmamadali, itakda ang iyong alarma nang mas maaga upang magkaroon ka ng maraming oras upang magising at maghanda para sa araw. Ayusin ang iyong oras ng paggising nang paunti-unti, kaya't hindi ka nakaramdam ng pagod kapag ang iyong alarma sa umaga.
- Halimbawa, kung karaniwang gumising ka ng 7:00 AM, gisingin mo na lang sa ganap na 6:45.
- Maaari itong makatulong na mai-plug ang iyong alarma sa kabaligtaran ng silid, kaya't kailangan mong lumabas mula sa kama upang patayin ito.
- Kung hindi ka tagahanga ng mga nagbabahaging alarma, subukan na lang ang isang light-up na alarm clock.
Hakbang 2. Lumikha ng isang listahan ng dapat gawin para sa iyong sarili bawat araw
Ang iyong pang-araw-araw na iskedyul ay maaaring pakiramdam napakalaki, lalo na kung nakikipag-juggling ka ng mga klase sa AP, mga ekstrakurikular, at iba pang mga responsibilidad. Hindi kailangang ma-stress-sa bawat araw, magsulat ng isang listahan ng lahat ng kailangan mo upang magawa sa araw na iyon. Unahin ang talagang mahahalagang gawain, at ituon ang pansin sa pagtatapos ng mga iyon bago ang anupaman.
- Halimbawa, maaari kang magkaroon ng "Tapusin ang proyekto sa agham" o "Pag-aaral para sa pagsubok sa kasaysayan" sa tuktok ng iyong listahan.
- Ang nakakakuha sa isang listahan ng dapat gawin ay maaaring maging nakakatakot. Bigyan ang iyong sarili ng gantimpala sa sandaling nagawa mo ang ilan sa mga malalaking puntos sa iyong listahan!
Hakbang 3. Magdisenyo ng isang lingguhang iskedyul para sa iyong sarili
Pag-isipan kung paano karaniwang napupunta ang iyong average na linggo ng paaralan, nag-aaral ka man, gumagawa ng mga ekstrakurikular, o nagbabalanse ng labis na mga responsibilidad sa bahay. Bumuo ng isang lingguhang iskedyul, kaya mayroon kang isang visual na sanggunian para sa kung ano ang kailangan mong gawin sa bawat araw. Sa ganitong paraan, malalaman mo rin kung mayroon kang ilang libreng oras!
- Ang isang kalendaryo o tagaplano ay isang mahusay na paraan upang pamahalaan ang iyong iskedyul. Ang mga app tulad ng Google Calendar at My Life Organizer ay maaari ding maging malaking tulong.
- Ang color-coding ay isang mahusay na paraan upang ayusin ang iyong lingguhang iskedyul! Magtalaga ng magkakaibang mga kulay para sa iyong gawain sa paaralan, mga ekstrakurikular, palakasan, at iba pang mga responsibilidad.
Hakbang 4. Italaga ang isang tiyak na oras ng araw sa araling-bahay at pag-aaral
Huwag subukan na magkasya sa iyong gawain sa paaralan sa buong araw-sa halip, magtabi ng ilang oras kung saan nakatuon ka lang sa iyong takdang-aralin. Sa oras na ito, patahimikin ang iyong telepono at manatili sa web hanggang sa matapos mo ang iyong trabaho.
Halimbawa, maaari kang tumabi ng 1-2 oras pagkatapos ng hapunan upang mag-focus sa iyong paparating na mga pagsubok at gabi-araw na takdang-aralin
Hakbang 5. Magpahinga sa buong araw
Ang mga sesyon ng pag-aaral sa marapon at malalaking takdang-aralin sa bahay ay maaaring maging nakakatakot, lalo na kapag namamahala ka ng maraming mahihirap na klase nang sabay-sabay. Sa buong takdang aralin at oras ng pag-aaral, bigyan ng pahinga ang utak. Gumawa ng isang layunin na kumuha ng 15-20 minutong pahinga tuwing 50-90 minuto. Kumuha ng meryenda, kumuha ng isang lakad-lakad lamang ang layo mula sa iyong screen upang hindi ka nakatuon sa paaralan.
Maraming mga tao ang natagpuan na ang 17 minuto ay isang mahusay na haba ng pahinga
Hakbang 6. Makatulog nang maayos
Magtakda ng isang regular na oras ng pagtulog para sa iyong sarili upang makakuha ka ng hindi bababa sa 8-9 na oras na pagtulog bawat gabi. Huwag kumain ng isang talagang malaking pagkain o uminom ng anumang naka-caffeine na inumin na malapit sa iyong oras ng pagtulog-maaari itong gawin itong mahirap na makatulog.
- Subukang matulog nang sabay sa bawat gabi, upang gisingin mo ang pakiramdam na nagre-refresh at handa na para sa paaralan.
- Pangkalahatan, ang mga batang nasa paaralan ay nangangailangan ng 9-11 oras na pagtulog bawat gabi, habang ang mga kabataan ay nangangailangan ng 8-10 na oras.
- Mabuti kung hindi mo natapos ang lahat sa loob ng 1 araw. Sa halip, ilipat ang iyong hindi natapos na mga gawain at responsibilidad para sa susunod na araw.
Paraan 2 ng 2: Karaniwang Homeschool
Hakbang 1. Magtrabaho o mag-aral sa isang tahimik, walang kaguluhan na puwang
Ang pananatiling produktibo ay maaaring maging nakakalito, lalo na kung ang ibang mga miyembro ng iyong sambahayan ay natigil sa bahay. Maghanap ng isang bukas, tahimik na lugar kung saan maaari kang tumuon sa iyong gawain sa paaralan, tulad ng isang mesa sa iyong silid-tulugan o isang mesa ng kape sa iyong sala.
Huwag gumawa ng anumang gawain sa paaralan sa iyong kama-maaari itong gawing mas mahirap para sa iyo na makapagpahinga at magpahinga kapag oras na para sa kama
Hakbang 2. Sundin ang iyong nakatalagang plano sa pag-aaral
Tingnan ang iyong plano sa pag-aaral para sa linggo, kung ito ay nilikha ng iyong guro o ng iyong mga magulang o tagapag-alaga. Ituon ang mga takdang-aralin at pagsusulit na dapat makuha kaagad, upang manatili ka sa track sa bawat isa sa iyong mga klase.
Kausapin ang iyong mga kapwa online na mag-aaral at alamin kung gusto nilang maging interesado sa pag-aaral sa iyo
Hakbang 3. Kumuha ng sariwang hangin sa araw ng iyong pag-aaral
Tumungo sa labas ng ilang beses bawat araw sa gayon maaari mong iunat ang iyong mga binti at manatiling energized. Maglakad-lakad sa paligid ng iyong kapitbahayan, o sumakay sa iyong bisikleta upang makuha ang pagbomba ng iyong dugo nang kaunti. Subukang magtungo sa labas ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, upang hindi ka masyadong makulong.
Kung ang panahon ay hindi maganda, maaari mong palaging sumayaw sa paligid ng iyong mga paboritong kanta sa bahay
Hakbang 4. Kumain ng malusog na pagkain at meryenda sa buong araw
Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makapag-fuel sa araw ng pasukan. Maaari itong maging napakadaling pakiramdam na nasunog, lalo na kapag ginagawa mo ang lahat sa bahay. Pumili ng malusog, masustansyang meryenda, tulad ng mga karot at mga stick ng kintsay, mansanas, peras, o mga inihaw na chickpeas.
Halimbawa, maaari kang kumain ng hapunan sa 5:30 PM, o huminto para sa tanghalian ng 12:00 PM nang matalim
Hakbang 5. Gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan at mga mahal sa buhay
Naiintindihan kung nagkakaroon ka ng lagnat sa cabin kapag natututo ka mula sa bahay. Huwag kang magalala! Magtabi ng ilang oras bawat araw upang tumawag o makipag-video chat sa iyong mga kaibigan at pamilya, upang manatiling konektado ka.
Hakbang 6. Ituon ang mga positibo sa buong araw
Ang pananatili sa bahay ay maaaring makaapekto sa iyong diwa, lalo na kung napapaligiran ka ng stress at pagiging negatibo ng COVID-19. Maghanap sa online para sa masaya, naghihikayat sa mga kwento ng mga taong nagpapahiram sa isa't isa ng tulong. Maaari mo ring sanayin ang pasasalamat-dito ka nakatuon sa kung ano ang iyong pinasalamatan sa iyong buhay, kahit na ang mga bagay ay hindi masyadong napaplano.
Mga Tip
- I-charge ang iyong mga aparato nang gabing-sa ganitong paraan, handa silang pumunta kapag gisingin mo.
- Kung may darating kang malaking pagsubok o takdang-aralin, tanggalin ang mga app ng social media mula sa iyong telepono upang hindi ka matukso na makaabala.
