Pagod ka na bang umalis sa gawain sa lahat ng oras? Pagkatapos ito ang tamang artikulo para sa iyo. Alamin kung paano mag-concentrate sa iyong trabaho.
Mga hakbang
Hakbang 1. Pumili ng isang tahimik at maliwanag na silid na sa tingin mo ay komportable ka
Tiyaking komportable ka, at masaya. Siguraduhin na hindi ito maingay.
Hakbang 2. I-off ang lahat ng electronics
Madali kang makagambala ng mga computer, TV, video game, at cell phone at marahil ay hindi ka makatuon Tiyaking patayin mo sila nang buong-buo at ilalagay sa kung saan hindi mo sila makikita, maliban kung nagsasaliksik ka o gumagawa ng isang bagay na nauugnay sa iyong gawain. Siguraduhing patayin mo sila nang buong-buo at ilayo ang mga ito sa kung saan hindi mo sila makikita.
Hakbang 3. Sabihin sa mga taong malapit sa iyo o sa paligid mo na manahimik
. Sabihin sa kanila na kakailanganin mo ng tahimik na puwang, at ayaw mong maputol. Kung makagambala ka nila, maaaring kailanganin mong sabihin sa kanila muli. Kung nangyari ito ng masyadong maraming beses, maaaring kailangan mong sabihin sa kanila na umalis.
Hakbang 4. Maghanda ng ilang meryenda
Maaari kang maghanda ng meryenda sakaling magutom ka habang nagtatrabaho. Magkaroon ng isang tasa ng malamig na katas o anumang gusto mo, at isang maliit na meryenda tulad ng mga gummy candies, o isang maliit na piraso ng pie. Kung nais mong panatilihing malinis ang iyong trabaho, magandang ideya na huwag kumain ng mga bagay tulad ng chips o pagkain na maaaring mag-iwan ng malalaking mumo. Maaari itong makuha sa iyong trabaho at makaabala sa iyo.
Hakbang 5. Kalmahin ang iyong sarili
Ipaalala sa iyong sarili na narito ka upang gumawa ng trabaho, at hindi upang mangarap ng gising o gumala-gala sa internet. Kung nahanap mo ang iyong sarili na pumupunta at gumugulo sa iba pang mga website at tulad nito, subukang huminto at sumalamin. Tanungin ang iyong sarili "Talaga bang dapat kong gawin ito?" Kung ang sagot ay hindi, subukang bumalik sa iyong ginagawa.
Hakbang 6. Gawing komportable ang iyong sarili
Maglagay ng mga unan sa iyong mga upuan, paa at maaari ka ring mapalitan sa iyong mga PJ kung nais mo. Huwag maging masyadong komportable, nais mong manatiling matalim.
Hakbang 7. Magsimula
Hayaan ang iyong utak na pumalit at maging nakatutok.
Hakbang 8. Magpahinga
Maaari kang magsagawa ng mga pagsasaayos habang ginagawa mo ang iyong trabaho. Siguraduhing kumuha ng isa hanggang dalawang minutong pahinga tuwing tatlumpung minuto o higit pa.
Hakbang 9. Napakahalaga na magkaroon ka ng isang malinaw at matalas na kaisipan kapag nagtatrabaho
Mga Tip
- Gawin ang iyong trabaho kapag sa tingin mo ang pinaka-lakas upang mas madaling manatiling nakatuon.
- Magpahinga at siguraduhing hindi masobrahan.
- Subukang isipin ang iyong trabaho, wala nang iba.
- Huwag gamitin ang iyong telepono.
- Ang isang malamig na baso ng juice o gatas ay makakatulong sa iyo na mag-refresh.
- Siguraduhin na walang gumagawa ng anumang uri ng ingay, at mag-isip ng isang layunin / motibo na magtrabaho at gawin kapag tapos ka na sa lahat ng iyong trabaho.
- Ang pagkakaroon ng ilang mahahalagang langis sa malapit o isang mabangong kandila ay maaaring mapabuti ang iyong pokus. Ang sitrus o mga pabango sa kalikasan ay talagang makakatulong.
- Kung itinakda mo ang iyong sarili ng isang gantimpala sa pagtatapos ng iyong gawain, maaari itong makatulong na manatiling mas nakatuon.
Mga babala
- Ang bawat tao ay naiiba, at maaaring hindi ka pa rin makapag-focus at sa gawain kahit na sundin mo ang mga tagubiling ito. Kung kailangan mo ng tulong, maaari kang magtanong sa isang taong pinagkakatiwalaan mo tulad ng iyong kaibigan o magulang, atbp.
- Gayundin, kung gagamit ka ng isang elektronikong kagaya ng isang computer, maaari kang umalis sa lahat ng iba pang mga app bago simulan ang iyong trabaho.
