Ang sakit sa ngipin ay maaaring magkaroon ng maraming iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang pagkabulok ng ngipin, pagkasensitibo sanhi ng mga acidic na pagkain, at mga brace. Hindi mahalaga kung bakit masakit ang iyong ngipin, malamang na gawing hamon ang pagkain ng matitigas na pagkain. Kung hindi ka maaaring manatili sa iyong diyeta na malambot na pagkain, mayroong ilang mga trick na maaari mong gamitin upang gawing mas madaling kainin ang mga matitigas na pagkain.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Maingat na Kumakain upang maiwasan ang Sakit
Hakbang 1. Mas maingat na ngumunguya
Ang pinakamadaling bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang dami ng sakit na iyong nararanasan kapag kumakain ng matitigas na pagkain ay upang maging mas maingat sa paraan ng iyong ngumunguya. Ito ay lalong mahalaga kung balak mong kumain ng matitigas na pagkain. [Larawan: Kumain ng Matapang na Pagkain Kung Masaktan ang Iyong Ngipin Hakbang 1 Bersyon 3.-j.webp
- Dahan-dahang manguya upang maiwasan na maging sanhi ng matalas na sakit.
- Iwasang ngumunguya sa mga apektadong ngipin. Halimbawa, kung ang kaliwang bahagi ng iyong bibig ay nakakaabala sa iyo, subukang ngumunguya ang lahat ng iyong pagkain sa kanang bahagi hanggang sa humupa ang sakit.
Hakbang 2. Gupitin ang iyong pagkain sa maliit na piraso
Ang mga matitigas na pagkain ay mas mahirap na ngumunguya kapag inilagay mo ang malalaking piraso nito sa iyong bibig nang sabay-sabay. Gawing mas madali ang pagnguya para sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagkuha ng labis na sandali upang gupitin ang lahat ng iyong pagkain sa mas maliit na mga piraso.
Ang mga pagkaing kakailanganin mong kagatin gamit ang iyong ngipin sa harap, tulad ng buong mansanas, malalaking karot, at mais sa cob, ay lalong masama. Siguraduhing i-cut ang mga ito upang maiwasan ang higit na sakit at pinsala sa iyong ngipin
Hakbang 3. Lutuing lutuin ang pagkain upang mapalambot ito
Ang pagluluto ng pagkain sa mga partikular na paraan ay maaari ding makatulong na gawing mas malambot at mas madaling ngumunguya, na nangangahulugang maaari mo pa ring kainin ang mga pagkaing nais mo habang nakakaranas ng mas kaunting sakit. Ang mas malambot na pagkain, mas kaunti ang makakaabala sa iyong mga ngipin.
- Kung nais mong kumain ng karne ng baka, isaalang-alang ang paghahanda nito sa isang mabagal na kusinilya sa halip na pag-ihawan ito. Gagawin nitong maganda at malambot, habang pinapanatili pa rin ang lasa.
- Subukang kumain ng steamed o igisa ang mga gulay sa halip na mga hilaw na gulay.
Hakbang 4. Puree o juice na pagkain
Ang isa pang paraan upang masiyahan sa mga pagkaing gusto mo nang hindi nagtitiis sa sakit ay ang pag-puree o pag-juice sa kanila. Makukuha mo pa rin ang lahat ng lasa na iyong hinahanap-hanap, nang walang sakit.
Halimbawa, kung nais mong kumain ng mga karot, ngunit ang iyong ngipin ay masyadong masakit, isaalang-alang ang pag-inom ng ilang karot juice o kumain ng ilang karot na sopas
Bahagi 2 ng 3: Pagdating sa Sanhi ng Iyong Sakit
Hakbang 1. Makita ang isang dentista para sa patuloy na sakit
Kung ang iyong sakit ay malubha o tumatagal ng higit sa ilang araw, mag-iskedyul kaagad ng isang appointment sa isang dentista. Maaari kang magkaroon ng pagkabulok ng ngipin, isang maluwag na pagpuno, o isang basag na ngipin, na lahat ay kailangang tugunan ng isang dentista.
- Kung ang iyong sakit ay paminsan-minsan lamang at hindi nakakulong sa isang solong lugar, marahil ay wala kang dapat alalahanin, ngunit dapat mo pa ring makita ang iyong dentista para sa paglilinis.
- Ang mas maaga mong makita ang isang dentista, mas malamang ang iyong problema ay maging mas seryoso, kaya huwag ipagpaliban.
Hakbang 2. Sumubok ng isang night guard
Kung ang ilan sa iyong mga ngipin ay biglang nagsimulang sumakit, maaaring sanhi ito ng paggiling ng ngipin, na madalas gawin ng mga tao sa kanilang pagtulog. Ang pagsusuot ng night guard sa kama ay pipigilan ka sa paggiling ng iyong mga ngipin, na dapat mawala ang sakit.
Kung nakakaranas ka ng mas maraming stress sa iyong buhay na nakasanayan mo, maaari mong biglang simulan ang paggiling ng iyong mga ngipin
Hakbang 3. Tugunan ang kasikipan sa sinus
Ang matinding kasikipan sa sinus minsan ay maaaring maging sanhi ng sakit na madaling malito sa sakit ng ngipin dahil pinipiga nito ang mga ugat na napakalapit sa mga ugat ng iyong pang-itaas na ngipin. Kung ang iyong mga ngipin ay nagsimula lamang masaktan mula nang masiksik ka, pag-isipan ang pagkuha ng isang over-the-counter na lunas upang mapawi ang iyong kasikipan. Maaari mo lamang malaman na ang sakit ng iyong ngipin ay nawala din.
Kung ang iyong kasikipan ay nagpatuloy o sinamahan ng iba pang mga sintomas, magpatingin sa doktor
Hakbang 4. Isipin ang mga kamakailang pagbabago sa iyong diyeta
Kung ang iyong mga ngipin ay biglang nagsimulang maging sanhi ng sakit mo, maaaring ito ay sanhi ng pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain. Kung nagdagdag ka ng anumang bagong mga acidic na pagkain sa iyong diyeta (tulad ng mga prutas ng sitrus, kape, o sarsa ng kamatis), baka gusto mong bawasan ang mga ito. Ang mga acidic na pagkain ay kilala upang masira ang enamel ng ngipin, na maaaring humantong sa sakit at iba't ibang mga problema sa ngipin.
Kung hindi mo nais na talikuran ang mga acidic na pagkain, subukang banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos mong kainin ito. Makatutulong ito upang maiwasan ang pagdikit ng acid sa iyong mga ngipin pagkatapos mong kumain
Bahagi 3 ng 3: Pansamantalang Pinapawi ang Sakit ng Ngipin
Hakbang 1. Kumuha ng over-the counter na nagpapagaan ng sakit
Para sa matinding sakit, subukang kumuha ng over-the-counter pain na pampatanggal tulad ng ibuprofen, acetaminophen, o aspirin. Tiyaking palaging basahin ang bote at sundin nang maingat ang mga tagubilin sa dosis.
Hakbang 2. Subukan ang isang malamig na siksik
Maglagay ng isang ice pack sa iyong mukha malapit sa apektadong ngipin. Hawakan ito roon hanggang sa 15 minuto. Ito ay dapat pansamantalang magpapagaan ng pamamaga at sakit, na ginagawang mas madaling kumain ng normal.
- Kung wala kang isang ice pack, balot ng maluwag na yelo sa isang manipis na piraso ng papel o plastik. Gagana rin ang isang bag ng mga nakapirming gulay.
- Ulitin nang madalas hangga't kinakailangan.
Hakbang 3. Subukan ang mga remedyo sa bahay
Ang isa pang paraan upang pansamantalang mapawi ang sakit ng ngipin upang makakain mo ang mga pagkaing nais mo ay subukan ang paggamit ng ilang natural na mga remedyo sa bahay. Maaaring mayroon ka ng lahat ng mga sangkap na kailangan mo upang lumikha ng isa sa mga remedyo sa iyong kusina.
- Paghaluin ang isang kutsarita ng maligamgam na langis ng mustasa na may isang pakurot ng turmeric na pulbos hanggang sa bumuo ito ng isang i-paste. Mag-apply sa iyong namamagang ngipin at hayaan itong umupo ng limang minuto bago banlaw ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.
- Paghaluin ang isang kutsarita ng asafoetida pulbos na may kaunting patak sa lemon juice hanggang sa maging isang paste. Mag-apply sa ngipin at hayaan itong umupo ng limang minuto bago banlaw ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.
- Painitin ang isang kutsarita ng langis ng niyog sa isang kawali at iprito ng tatlong sibuyas sa langis. Alisin ang kawali ng apoy, hayaang cool ang halo, at pagkatapos ay gilingin ito upang lumikha ng isang i-paste. Ilapat ito sa iyong ngipin at hayaan itong umupo hanggang sa sampung minuto bago banlaw ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.
Mga Tip
- Maaaring mas mahusay na kumain lamang ng mas malambot na pagkain habang nakakaranas ka ng sakit. Ang mga sopas, casserole, at smoothies ay maaari pa ring punan ka habang pinipigilan ang mas maraming sakit.
- Makita ang iyong dentista dalawang beses sa isang taon para sa paglilinis. Makakatulong ito na mapanatiling malusog ang iyong ngipin at matiyak na ang anumang mga problema sa ngipin ay mabilis na matugunan.
- Ang pag-aalaga ng mabuti ng iyong ngipin sa pagitan ng paglilinis ay maaari ding makatulong na maiwasan ang sakit ng ngipin. Siguraduhing magsipilyo ng dalawang beses sa isang araw at maglagay ng floss isang beses sa isang araw upang mapanatiling malinis at malusog ang iyong ngipin.
- Kung ang sakit ng ngipin mo ay sanhi ng mga brace, dapat itong humupa sa loob ng ilang linggo na higit. Maaaring gusto mong dumikit sa malambot na pagkain pagkatapos mong ayusin ang iyong mga brace.
