Kung ikaw ay isang taong panlipunan na gustong makipag-ugnay sa maraming iba't ibang mga uri ng tao, may isang magandang pagkakataon na ang isa sa iyong mga kaibigan ay isang introvert. Ang isang introverted na tao ay maaaring mukhang mas naatras, nahihiya, at kailangang gumawa ng higit na pagsisikap na makisalamuha o makihalubilo sa ibang mga tao. Hindi ito nangangahulugan na ang tao ay kontra-panlipunan o mayroong ilang uri ng phobia sa lipunan. Ang panimula ay isang uri lamang ng pagkatao kung saan ang mga indibidwal ay kailangang gumamit ng mas maraming lakas upang makisali sa mga sitwasyong panlipunan, maging mas pagod at maubos sa mga malalaking grupo, at regular na nangangailangan ng oras upang muling magkarga ng kanilang mga bateryang panlipunan na butterfly. Ang mga introver ay sensitibo at may kamalayan sa mga tao na maaaring gumawa ng matalik na kaibigan. Mahalagang maunawaan mo ang mga ugat ng panghihimasok at kung paano mo maiintindihan, irespeto, at makaugnayan ang iyong introverted na kaibigan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paggalang sa Iyong Introvert
Hakbang 1. Iwasan ang pagpasa ng paghatol
Ang mga taong may introverted na mga ugali ay maaaring parang wala silang problema sa pakikihalubilo; maaari silang makapagpalit ng quips, mabilis na maalam, maglagay ng mga pagtatanghal para sa paaralan at magtrabaho nang tila madali. Ang panimula ay hindi pagkahiyain, pagkabalisa sa lipunan o pag-iwas sa pag-uugali. Dahil lamang sa mga introvert ay maaaring hilahin ang mga social fireworks kung kinakailangan ay hindi nangangahulugang hindi sila sa katunayan ay na-introvert o binabago ito. Hindi mo alam kung paano nakakaapekto sa taong iyon ang "pagdaan" ng pagiging sosyal at extroverted sa isang naibigay na sitwasyon. Sa huli, ang mga introvert ay mayroong magkakaibang mga pangangailangan para sa pangangalaga sa sarili kaysa sa mga taong may kaugaliang maging mas nakatuon sa lipunan.
Kaysa tumalon sa paghatol, subukang umupo at alamin. Kausapin ang introvert, sa halip na ipagpalagay na nakilala mo siya
Hakbang 2. Itanong sa introvert kung ano ang kailangan niya
Ang pinakamahusay na paraan upang malaman ang tungkol sa iyong kaibigan at kung paano mo siya matutulungan na mas komportable siya ay ang tanungin lamang siya. Ang mga pagkakaibigan ay mga magagandang bagay na dapat pangalagaan, at ang punto ng pagkakaibigan ay upang makilala ang isang tao, maalagaan siya, at panatilihin sa isip ang kanyang pinakamahusay na interes. Maglaan ng oras upang malaman ang tungkol sa kung ano ang pakikialam para sa iyong kaibigan, kung ano ang kanyang mga hamon, at kung ano ang nararamdaman niya. Magtanong ng kongkreto, kumpletong mga katanungan, dahil ang mga ganitong uri ng mga katanungan ay maaaring mas madali para sa isang taong may introverted na mga katangian upang sagutin. Ang iyong kaibigan ay maaaring makaginhawa na kumuha ka ng interes at ipinapakita na nagmamalasakit ka. Narito ang ilang mga katanungan at mungkahi na maaari mong simulan:
- Ano ang pinakamadaling mga sitwasyong panlipunan na iyong nararanasan? Anong mga uri ng mga sitwasyong panlipunan ang pinaka nakakapagod?
- Mayroon ba akong magagawa upang matulungan ka kapag sa palagay mo ay nabagabag o pinatuyo ka sa lipunan?
- Pinaparamdam ko ba sa iyo na hindi ka komportable o nasobrahan sa mga sitwasyong panlipunan? Paano ko matutulungan na mapagaan iyon?
Hakbang 3. Bigyan ng nag-iisang oras ang mga introvert
Ang panuntunang ito ay mahalaga at madalas ang pinakamahirap para maunawaan ng karamihan sa mga extroverts. Ang mga introvert ay tulad ng mga tao, ngunit ang kanilang panloob na mga electrical system ay nai-wire nang ibang-iba. Kapag sila ay nakakainis, crotchety, o pagod lang, kailangan nila ng oras sa kanilang sarili. Kung ang mga extroverts ay solar cells, sumisipsip ng ilaw at enerhiya sa labas, kung gayon ang mga introver ay mga planta ng nukleyar na kuryente, panloob na singilin ang isang 'self-baterya'. Kailangan nila ng oras nang mag-isa upang ang baterya ay may oras upang muling singilin.
- Sa halos lahat ng kaso, ang mga pagkawala ng mga introvert o ang kanilang pangangailangan para sa oras lamang ay walang kinalaman sa iyo. Ito ay tungkol sa kanila at kung ano ang kailangan nila para sa kanilang sariling kagalingan.
- Bigyan ang iyong introvert ng maraming puwang at huwag subukang i-pressure ang introverted na tao sa iyong buhay na maging sosyal kapag nararamdaman niya ang pagod o sobrang pagod. Ang mga introver ay may mga limitasyon pagdating sa pampasigla ng lipunan.
Hakbang 4. Maunawaan at igalang ang mga hangganan
Huwag subukang i-pressure ang iyong introverted na kaibigan na pumunta sa isang lugar o gumawa ng isang bagay na hindi siya komportable na gawin. Kung sasabihin sa iyo ng iyong kaibigan na siya ay pagod at hindi nagnanais na pumunta sa isang pagdiriwang, huwag magalit sa kanya, huwag subukang manipulahin o sirain siya sa pagpunta, at igalang ang nais niya at maaaring mangailangan ng oras sa kanyang sarili. Tumawag sa ibang kaibigan o laging plano na magdala ng ibang tao sa iyo upang hindi mo maalis ang iyong pagkabigo sa iyong introverted na kaibigan. Ang pagiging isang tunay na kaibigan ay nangangahulugang pinangalagaan mo ang malusog, matapat na mga hangganan sa iyong relasyon.
Huwag ibagsak ang iyong kaibigan sa mga email, text, at mensahe kung hindi siya nakikipag-usap nang kaunti. Maaari itong maging napakalaki sa introvert; sa halip, sinusubukan mong magpadala ng ISANG mensahe na iniisip mo sa kanya
Hakbang 5. Yakapin ang komunikasyon
Galugarin ang iba pang mga paraan ng komunikasyon na maaaring hindi tulad ng pag-draining para sa iyong introvert kaysa sa pakikipag-usap nang personal. Ang ilang mga introvert ay nahanap na mas madaling makipag-usap sa internet o sa iba pang di-berbal na paraan ng pakikipag-usap tulad ng pag-text. Alamin kung ano ang pinaka komportable sa iyong introvert.
- Ang pagpapanatiling bukas ng mga linya ng komunikasyon ay maaaring matiyak na walang mga hindi pagkakaintindihan at hindi mo kinuha ang pangangailangan ng iyong mga introver para sa nag-iisa na oras na personal. Kailangan mong malaman na kapag ang iyong introverted na kaibigan ay hindi masyadong pakiramdam ng panlipunan o sinira ang mga plano sa iyo, hindi ito personal at hindi tungkol sa iyo. Ito ay sa halip isang bagay na kailangan ng iyong kaibigan at nauugnay sa kanilang mahahalagang kalikasan.
- Kung hindi mo pa naririnig mula sa iyong introverted na kaibigan, sa halip na tawagan o bisitahin siya nang personal, subukang magpadala ng isang maikling text message na nagsasabing tulad ng, "Hoy, hindi pa marinig mula sa iyo ng kaunti. Mag-check in lamang at umaasa sa lahat ay mabuti. " Tandaan na ang mga introver minsan ay mas gusto ang mas malayong mga mode ng komunikasyon.
- Bilang isang kapaki-pakinabang na tip, madalas na i-screen ng mga introver ang kanilang mga tawag sa telepono, kahit na ang mga mula sa mga kaibigan, dahil nahahanap nila ito na nakakagambala at nagbubuwis din. Kadalasan, pinapabayaan ng mga introver ang kanilang mga tawag sa isang voicemail upang maibalik nila ang mga ito kung sa palagay nila ito ang tamang oras at mayroon silang sapat na enerhiya. Kaya't ang iyong introverted na kaibigan ay hindi ka pinapansin kapag hindi siya nakakakuha ngunit babalik sa iyo kapag naramdaman niyang handa na siya.
Hakbang 6. Makinig
Ang pakikinig ay isang mahalagang bahagi ng anumang pagkakaibigan. Mahalagang makinig ng mabuti sa iyong kaibigan na may mga introverted na katangian dahil maaaring hindi sila komportable na ipahayag ang kanilang sarili nang madalas. Sa madaling salita, magbayad ng pansin! Bilang karagdagan, dahil sa kanilang kaugaliang sumasalamin at mag-isip sa loob (sa halip na malakas, tulad ng mga extrovert), ang mga introver ay may posibilidad na gawin ang maramihang pakikinig sa mga pag-uusap. Kadalasan ay hindi nila ito pinapansin, ngunit mahalaga din na ipaalam sa kanila na ipahayag ang kanilang mga saloobin, damdamin, at opinyon habang umupo ka nang isang beses at dalhin ito.
- Maging sa sandali at ituon ang iyong isip sa kung ano ang sinasabi ng iyong kaibigan. Itabi ang iyong telepono o patayin ito. Bigyan ang iyong kaibigan ang iyong buong pansin. Subukan na huwag agad hayaang mabaha ang iyong isip sa mga tugon. Makinig ng mabuti, mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata, pag-isiping mabuti ang kanyang mga salita, at maglaan ng sandali upang matunaw ang sinabi ng iyong kaibigan bago tumugon.
- Subukang iwasang tumugon sa pagliit ng mga pahayag tulad ng, "Oh lahat nararamdaman ng ganyan minsan." Ang karanasan ng iyong kaibigan na introvert ay wasto, kung ano ang sa palagay niya ay wasto, at hindi palaging kapaki-pakinabang na agad na pawalang bisa ang iyong narinig sa pamamagitan ng pagbuo ng pangkalahatan o pagbaba ng halaga nito. Sa halip subukang tumugon sa mga aktibong tugon sa pakikinig at mga humahantong na tanong tulad ng, "Naririnig kita. Nakatutuwang ganyan ang reaksyon mo. Bakit sa palagay mo nagkaroon ka ng tugon na iyon?"
Hakbang 7. Anyayahan at gantihan ang katapatan
Ang isa sa mga marka ng isang tunay na pagkakaibigan ay malayang daloy at kapwa katapatan. Kapag nalaman mo pa ang tungkol sa iyong introverted na kaibigan at kung paano maaaring maging iba ang kanyang mundo sa iyo, malusog na hikayatin ang iyong kaibigan na komportable na sabihin sa iyo ang nararamdaman niya. Hindi ka mind reader, at hindi ka makakapag-tap sa kanyang lakas o antas ng ginhawa sa lahat ng oras. Ang isang malusog na pagkakaibigan ay dapat magsama ng isang antas ng komunikasyon kung saan ang iyong introverted na kaibigan ay nararamdamang ligtas na sinasabi sa iyo kung ano talaga ang nangyayari sa loob ng kanyang ulo, kahit na ito ay isang bagay na maaaring hindi mo nais na marinig.
- Ipaalam sa iyong introverted na kaibigan na maaari siyang palaging maging tapat sa iyo. Kung nagpasya ang iyong kaibigan na hindi lamang siya handa sa paglabas dahil kahit na ang pag-iisip ng maliit na pag-uusap ay nakakaramdam ng pagkapagod, pahalagahan ang kanyang katapatan at reaksyon nang may pakiramay. Maaari mong ipahayag ang iyong sariling damdamin, dahil ang katapatan ay dapat na magkasama, ngunit iwasan ang paglalagay ng pagkakasala o sisihin sa paanan ng iyong kaibigan. Sa halip, ipakita ang pakikiramay at pagkahabag at ipaalam sa kanya na naiintindihan mo at iginagalang ang kanyang pinili. Ang reaksyon ng kahabagan ay ipapakita sa iyong kaibigan na siya ay maaaring maging totoo at prangka sa iyo nang hindi natatakot sa paghatol o presyur.
- Madalas na pakiramdam ng mga introverts na kailangan nilang maglagay ng palabas sa lipunan upang mapayap lamang ang kanilang mga kaibigan, at ang iyong kaibigan ay maaaring maging labis na nagpapasalamat na mayroong isang tao sa kanyang buhay na maaari niyang maging matapat tungkol sa kung ano talaga ang nararamdaman niya.
Hakbang 8. Tumanggap
Mas gusto ng mga introvert na gugulin ang oras sa trabaho at bahay nang mag-isa o sa isang maliit na pangkat. Mas gusto din nilang gumawa ng isang bagay nang paisa-isa at gugugolin ang kanilang oras dito, kaysa gumawa ng maraming bagay nang sabay. Subukan na mapaunlakan ang mga introver kahit saan maaari mong; marahil nangangahulugan iyon ng pag-anyaya lamang ng isa pang kaibigan sa labas kapag nagpaplano ka ng gabi ng pelikula kasama ang iyong introverted na kaibigan, sa halip na isang malaking pangkat. Iwasang mag-ayos ng mga pagtitipon sa malaki, masikip na mga puwang, tulad ng mga pagdiriwang, na maaaring labis na pagpapahiwatig ng iyong introvert (dahil sa mga tao, musika, malakas na ingay, atbp). Lumikha ng isang kapaligiran kung saan ang iyong introverted na kaibigan pakiramdam ligtas at tulad siya ay maaaring maging kanyang sarili.
Siguraduhin na ang mga introvert ay may "ligtas na puwang" kung saan sila makakapunta. Halimbawa introverted na mga kasamahan
Hakbang 9. Maging kaibigan
Sa pamamagitan ng paghihikayat sa katapatan at paglikha ng puwang para sa iyong introverted na kaibigan na maging komportable sa pagiging kanyang sarili, ikaw ay isang mabuting halimbawa ng isang mapag-alaga na tao na tumatanggap sa kanya para sa kung sino siya. Ang mas maraming aspeto na ito ng iyong pagkakaibigan ay napangalagaan, mas maraming kapangyarihan, tapat, at malusog na maaaring madama ng iyong introverted na kaibigan tungkol sa kanyang buhay at sa kanyang sarili.
Bahagi 2 ng 2: Pag-unawa sa Introspection
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa mga uri ng pagkatao
Ang isa sa magagaling na bagay tungkol sa pagkakaroon ng isang bilog ng mga kaibigan ay lahat sila ay may iba't ibang mga personalidad, pananaw, at paraan ng pagiging at paggawa ng mga bagay. Isang mahalagang bahagi ng pagkakaroon ng mga kaibigan ay ang makilala sila at lahat ng kanilang natatanging personalidad. Ang isang kapaki-pakinabang na bagay na magagawa na makakatulong sa paghahanda sa iyo para sa mga personalidad na maaaring naiiba sa iyong sarili ay ang pagbabasa ng mga uri ng pagkatao. Ang matuto nang higit pa tungkol sa panghihimasok ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong kaibigan sa paraang hindi humantong sa hindi pagkakaunawaan. Igalang ang kasiyahan sa buhay na dumating sa maraming anyo, at hindi lamang kung ano ang personal na nahanap mong kasiyahan at kasiyahan. Alamin ang tungkol sa kung paano nakakahanap ng kasiyahan at kasiyahan ang iyong kaibigan.
- Basahin ang tungkol sa introverion at extroverion bilang unang pares ng mga kagustuhang sikolohikal sa pagtukoy ng uri ng pagkatao gamit ang Myer-Briggs test. Maaari ka ring magpasya, pagkatapos basahin, aling kagustuhan ang nalalapat sa iyo. Ang pag-alam ng higit pa tungkol sa ating sarili ay madalas na tumutulong sa amin na maunawaan kung bakit at paano natin tinitingnan ang mundo at ang mga taong pinapahalagahan natin.
- Ang pagkatuto tungkol sa mga pagkakaiba ay maaaring makatulong sa iyo na matuto upang pahalagahan ang iba't ibang mga pananaw, pananaw at payo na maalok ng isang introverted na tao. Halimbawa, lumalapit sila sa mga sitwasyong panlipunan mula sa ibang-iba na punto ng paningin kaysa sa isang extrovert. Ang iyong introverted na kaibigan ay maaaring may napansin sa isang pagdiriwang o sosyal na pagtitipon habang ikaw ay masyadong abala sa paglayo upang mahuli ang hangin.
- Bilang isang pangkalahatang tuntunin sa buhay, palaging sa iyong pakinabang na malaman ang tungkol sa mga taong naiiba sa iyo at magbahagi ng kanilang kaalaman.
Hakbang 2. Maunawaan ang core ng introverion
Ang mga introverts ay nangangailangan ng mas maraming lakas upang maging panlipunan at makahanap ng mga pakikipag-agham sa lipunan na naubos. Natagpuan ng mga introver ang kanilang lakas sa nag-iisa, madalas na mga malikhaing paghabol, samantalang ang mga extroverter ay pinalakas ng iba. Habang ang mga extroverts ay aktwal na nakaranas ng physiologically isang pagpapaigting ng pakiramdam na magandang hormon dopamine kapag napapalibutan ng iba, ang mga introvert ay hindi. Natagpuan nila ang kasiyahan mula sa loob.
Ang mga introver ay hindi kinakailangang mahiyain, o natatakot sa mga tao o natatakot sa mga setting ng lipunan. Hindi rin sila karaniwang misanthropic, nangangahulugang ayaw nila sa sangkatauhan at lipunan ng tao. Sa katunayan, ang mga introvert ay madalas na may tumataas na mga kakayahan para sa pagkasensitibo, empatiya, at pagkamalikhain. Ang mga katangiang ito ay maaaring gumawa ng mga introver na tunay na nagmamalasakit, solidong kaibigan
Hakbang 3. Napagtanto ang introverts ay malalim na introspective
Gusto ng mga introverts na mag-isip. Hindi ito nangangahulugang ang mga pagtataka ng isang introvert ay mas makabuluhan o makabuluhan kaysa sa isang extrovert. Ito ay kung paano nila pinoproseso ang mundo at ang mga tao sa kanilang paligid. Kailangan nilang iproseso ang kanilang karanasan. Ang kanilang pagsisiyasat ay sa katunayan kung bakit sila napakahusay na tagapakinig.
- Tandaan na ang pagsisiyasat ay hindi kapareho ng pagbabalik-tanaw, na isang mapilit na nakatuon ang pansin sa iyong mga problema, pagkabalisa o pagkakamali at naugnay sa mga kondisyon sa kalusugan ng kaisipan tulad ng pagkalungkot. Ang pagsisiyasat ay sa halip ang pagsusuri at pagmamasid sa panloob na proseso ng pag-iisip at emosyonal ng isang tao, tulad ng isang uri ng pagsusuri sa sarili.
- Ang mga introverts, dahil sa kanilang kakayahang umayos ng panloob, ay may posibilidad na maakit sa mas malikhaing, nakatuon sa detalye, at malayang propesyon.
Hakbang 4. Malaman na ang mga introver ay nasa kanilang pinakamahusay na one-on-one
Karamihan sa mga introver ay nasisiyahan sa pag-uusap sa isang tao nang paisa-isa. Kaya huwag mong gawin ito nang personal kung medyo tahimik sila sa isang pang-grupo na sitwasyon. Marahil ay nasisipsip nila ang sinasabi ng lahat, at binabaling ito sa ilang beses sa kanilang mga ulo. Ito ay bahagi ng kanilang introspective at maalalahanin na kalikasan. Bilang karagdagan, maaari mong mapansin ang iyong introverted na kaibigan na nakabitin malapit sa exit kapag napapaligiran ng maraming tao; ito ay kung paano makaya ng mga introvert sa masikip na lugar. Gusto nilang makagawa ng mabilis na paglabas kung kailangan nila.
Hakbang 5. Magkaroon ng kamalayan na ang mga introver ay maaaring lilitaw na 'kumikilos' minsan
Partikular na totoo ito sa mga sitwasyong panlipunan. Ang ilang mga introvert ay hindi likas na panlipunan. Maaari itong gawing mahirap na makipag-ugnay sa iba pa na likas na higit na extroverted at masigasig. Upang gawing mas madali ang pagpunta, maraming mga introver na sumandal kung paano 'pansamantalang extroverted'; maglagay ng iba, kumilos sila. Ang pag-arte para sa kanila ay nangangailangan ng labis na dami ng lakas at pagsisikap. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga introvert ang nangangailangan ng kaunting pahinga o nag-iisa na oras pagkatapos ng isang malaking kaganapan sa lipunan. Ngunit hindi mag-alala; kung ikaw at ang iyong introvert ay may isang napaka-malapit na relasyon, siya ang magiging kanyang 'tunay' na sarili, kung hindi sa lahat ng oras.
Hakbang 6. Igalang ang kinikilala ng iyong kaibigan bilang isang introvert
Igalang na ito ay isang katangiang personalidad na nabubuhay at nadarama ng iyong kaibigan, at hindi isang pagpipilian o pamumuhay. Ito ay isang paraan ng pagiging.
