Ang gastritis ay ang pamamaga ng mauhog lamad na pumipila sa mga dingding ng tiyan. Maaari kang makaranas ng gastritis bilang isang biglaang, paminsan-minsang karamdaman (matinding gastritis), o bilang isang mas matindi, pangmatagalang sakit (talamak na gastritis). Ang talamak na gastritis ay maaaring sanhi ng mga gamot sa sakit ng NSAID, labis na pag-inom ng alkohol, at stress. Ang talamak na gastritis ay karaniwang ginagamot sa isang pamumuhay ng mga antacid at antibiotics. Ang pagkain din ay isang pangunahing kadahilanan sa paggamot ng talamak at talamak na gastritis. Ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagdidiyeta ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang isang mapataob na tiyan at heartburn at protektahan din ang iyong digestive system mula sa gastritis.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa Talamak na Gastritis
Hakbang 1. Limitahan ang iyong paggamit ng mga pangpawala ng sakit
Ang paggamit ng mga painkiller na NSAID ay maaaring magresulta sa gastritis at ulser at maaaring mabawasan ang isang sangkap na tinatawag na prostaglandin na nagpoprotekta sa tiyan. Kung kumukuha ka ng mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula (NSAIDs) tulad ng aspirin o ibuprofen para sa kontrol sa sakit, tanungin ang iyong doktor kung paano lumipat sa mga gamot. Ang talamak na gastritis ay maaari ding sanhi ng pagkuha ng mga steroid (ligal man o iligal).
- Kung nasaktan ka o sumailalim sa operasyon at kailangang kumuha ng anumang bagay para sa sakit, tanungin ang iyong doktor na magreseta sa iyo ng isang kahalili sa NSAIDs.
- Kahit na wala ka pang gastritis, subukang kumuha ng maliit ng isang dosis ng isang NSAID hangga't maaari upang matigil ang iyong sakit o pamamaga. Para sa karamihan ng mga NSAID, nangangahulugan ito na hindi ka dapat lumampas sa 4 na dosis bawat araw.
- Huwag ipagpatuloy ang pang-araw-araw na paggamit ng isang NSAID nang higit sa 2 linggo, maliban kung inirekomenda ng iyong doktor. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng enteric coated NSAIDs, na makakatulong upang maprotektahan ang iyong lining ng tiyan. Ang isa pang pagpipilian ay upang iba-iba ang mga gamot na ginagamit mo para sa sakit, tulad ng alternating NSAIDs na may acetaminophen.
Hakbang 2. Kumuha ng mga antacid upang maibsan ang sakit mula sa gastritis
Ang mga antacid ay halos palaging ibinebenta sa counter (OTC), at may kasamang mga gamot na may gatas ng magnesia o aluminyo. Ang mga antacid ay inalis ang acid sa iyong tiyan at sa gayon bawasan ang sakit mula sa gastritis. Kasama sa mga karaniwang uri ng OTC antacids ang Tums, Pepto-Bismol, at Alka-Seltzer. Kapag kumukuha ng ganitong uri ng gamot, laging sundin ang mga tagubiling nakalimbag sa label.
Kung ang mga banayad na antacid na ito ay hindi sapat na malakas upang pagalingin ang iyong gastritis, maaaring magreseta ang isang doktor ng isang bagay na magbabawas o magpapawalang-bisa sa mga acidic na pagtatago at mabisang protektahan ang mucosae
Hakbang 3. Kumuha ng proton pump inhibitor (PPI) upang bawasan ang paggawa ng acid ng iyong tiyan
Ang PPI ay isang klase ng gamot na pumipigil sa acid mula sa pagtatago sa iyong tiyan. Bilang isang resulta ng nabawasan na acid sa tiyan, maaaring maayos ng iyong tiyan ang nasira nitong lining.
Ang mga karaniwang gamot na PPI na over-the-counter ay kasama ang Omeprazole at Lansoprazole. Sundin ang mga direksyon na nakalimbag sa packaging patungkol sa iyong pang-araw-araw na dosis
Hakbang 4. Iwasan ang pag-inom ng higit sa 1 o 2 alkohol na inumin araw-araw
Ang pag-inom ng labis na halaga ng alkohol ay nakakaalis sa mauhog lamad ng tiyan at nagpapataas ng paggawa ng mga gastric acid. Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, kapag sinusubukang uminom ng katamtaman, paghigpitan ang iyong pang-araw-araw na pag-inom ng alkohol sa 1 inumin para sa mga kababaihan at sa 2 inumin para sa mga kalalakihan. Maaari mo ring palabnawin ang matapang na inumin gamit ang tubig ng yelo o soda upang palabnawin ang konsentrasyon ng alkohol sa pagpasok nito sa iyong tiyan.
Huwag kailanman uminom ng alak sa isang walang laman na tiyan, dahil madaragdagan nito ang iyong tsansa na makakuha ng ulser sa tiyan
Hakbang 5. Pamahalaan ang stress upang mabawasan ang mga sintomas ng matinding gastritis
Ang emosyonal o nerbiyos na gastritis ay isang matinding karamdaman na naranasan ng mga taong nasa ilalim ng mataas na antas ng stress. Ang stress ay nagdaragdag ng paggawa ng gastric acid at lumalala ang mauhog lamad ng tiyan. Upang mabawasan ang dami ng stress sa iyong pang-araw-araw na buhay, subukang iwasan ang mga tao, lugar, o sitwasyon na nakaka-stress sa iyo. Upang mabawasan ang iyong pang-araw-araw na stress, subukan din na:
- Mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapasigla sa paggawa ng mga endorphins, na magpapataas ng iyong kalooban at magbabawas ng stress.
- Magnilay minsan sa isang linggo. Sa panahon ngayon, mahahanap mo ang iba't ibang mga impormasyon, produkto at kurso na nauugnay sa pagmumuni-muni sa pamamagitan ng mga mapagkukunan sa online at pamayanan. Kung hindi iyon ang iyong istilo, tumagal lamang ng ilang minuto bawat araw upang masiyahan sa isang personal na sandali ng kapayapaan at tahimik.
- Subukan ang aromatherapy. Dampi ng ilang patak ng isang mahahalagang langis sa isang cotton ball at lumanghap. Ang aroma mula sa mahahalagang langis ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at mabawasan ang stress. Subukan ang angelica, spearmint, at lavender mahahalagang langis upang mas mahusay na makontrol ang antas ng iyong stress.
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa Talamak na Gastritis
Hakbang 1. Ilarawan ang iyong kasaysayan ng medikal sa iyong manggagamot
Kung pinaghihinalaan mo na nakakaranas ka ng talamak na gastritis, mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga. Ilarawan ang mga sintomas ng iyong tiyan, kabilang ang tindi ng anumang sakit, kung gaano katagal ang sakit, at kung ilang linggo o buwan kang nakaranas ng sakit. Nabanggit din ang anumang mga reseta (o hindi reseta) na med na kinukuha mo.
- Sa mga kaso ng matagal na paggamit ng NSAIDs, talamak na reflux ng apdo, HIV / AIDS, at sakit na Crohn, ang talamak na gastritis ay mas malubhang malubha.
- Kung mayroon kang isa sa mga kundisyong ito, sumailalim sa medikal na paggamot upang makontrol ang sakit, at pagkatapos ay makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano pangasiwaan ng medikal ang gastritis.
Hakbang 2. Tumanggap ng isang endoscopy upang makita ang talamak na gastritis
Minsan ang mga talamak na kaso ng gastritis ay sanhi ng pagkakaroon ng mga bakterya na tinatawag na Helicobacter pylori, na maaaring makilala sa pamamagitan ng isang endoscopic biopsy. Sa panahon ng isang endoscopy, ang doktor ay maglalagay ng isang plastik na tubo pababa sa iyong lalamunan at sa iyong tiyan, upang makuha ang isang sample ng iyong bakterya sa tiyan.
- Maaari kang makaranas ng banayad na kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pamamaraan. Gayunpaman, hindi ito magiging masakit, at dapat ay higit sa loob ng 10-15 minuto.
- Kung nais ng iyong doktor na makita ang H. pylori nang walang nagsasalakay na endoscopy, maaari ka nilang hilingin na uminom ng isang maliit na baso ng radioactive fluid. Pagkatapos ay humihinga ka sa loob ng isang bag, na kung saan ay tatatakan at ipadala sa isang laboratoryo. Ang isang pagsusuri sa lab ay kumpirmahin o tatanggihan ang pagkakaroon ng H. pylori.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga antibiotics upang ihinto ang impeksyon sa bakterya
Kung ang doktor ay nakakita ng H. pylori (o ibang bakterya na sanhi ng gastritis) sa iyong tiyan, maaari silang magreseta ng isang antibiotic upang malinis ang bakterya. Ang mga karaniwang iniresetang antibiotics ay kasama ang Amoxicillin, Clarithromycin, o Metronidazole.
Karaniwang inireseta ng mga doktor ang isang proton pump inhibitor (PPI) kasama ang 1 o higit pang mga antibiotics upang gamutin ang gastritis nang mabilis at mahusay hangga't maaari
Hakbang 4. Kumuha ng isang histamine (H-2) blocker upang pagalingin ang iyong gastritis
Ang H-2 blockers ay nagbawas sa dami ng acid na inilabas ng iyong digestive tract. Ang mas kaunting acid sa iyong tiyan ay magbabawas ng sakit na sanhi ng gastritis at dapat ding hayaan ang iyong tiyan na gumaling. Ang mga gamot na ito ay maaaring magamit alinman sa counter o sa pamamagitan ng reseta, depende sa lakas ng dosis. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ang isang H-2 blocker ay makakatulong na gamutin ang iyong talamak na gastritis.
Ang mga karaniwang iniresetang H-2 blocker ay kinabibilangan ng Zantac (ranitidine), Pepcid (famotidine), at Tagamet (cimetidine). Tulad ng ibang mga gamot, sundin ang iminungkahing pang-araw-araw na dosis na nakalimbag sa balot
Paraan 3 ng 3: Mabuti ang Pagkain upang Pagalingin ang Gastritis
Hakbang 1. Kumain ng maraming maliliit na pagkain na spaced sa buong araw
Ang pagkain ng 4-5 na maliliit na pagkain sa araw, ang bawat pagitan ng 2 o 3 oras, hahayaan ang iyong tiyan na tumunaw ng katamtamang dami ng pagkain na may kaunting pilay. Limitahan nito ang paggawa ng acid ng iyong tiyan at dapat payagan ang iyong tiyan na gumaling mula sa gastritis. Ang pagkain ng maliliit na pagkain-at pagkain lamang ng mas kaunti sa pangkalahatan-ay magbabawas din ng iyong sakit mula sa gastritis (o heartburn).
- Iwasan din ang pagkain ng 2 oras bago ang oras ng pagtulog, dahil ang iyong tiyan ay makakagawa ng mas maraming acid kapag natutunaw ang pagkain sa gabi.
- Kung nakukuha mo ang karamihan ng iyong mga calorie mula sa mababang kalidad, naproseso na pagkain, subukang kumain ng mas maraming de-kalidad na buo at natural na pagkain.
Hakbang 2. Iwasan ang maanghang, madulas, o acidic na pagkain na inisin ang lining ng iyong tiyan
Ang mga maiinit na pampalasa at pampalasa ay nagpapasigla sa paggawa ng mga gastric acid at maaaring makagalit sa tiyan. Ang labis na madulas na pagkain ay maaaring gawin ang pareho, tulad ng mga pritong o acidic na pagkain. Sa paglipas ng panahon, ang mga pagkaing ito ay maaaring humantong sa matinding gastritis. Kaya, iwasan ang mga pagkain tulad ng:
- Jalapeno at habanero peppers (kahit na sa mainit na sarsa).
- Malalim na kaibigan na French fries, hash browns, o singsing ng sibuyas.
- Mga prutas ng sitrus, kabilang ang mga lemon at dayap juice.
- Mainit na pampalasa tulad ng cayenne o chili powder, mustasa, red pepper flakes, nutmeg, at curry.
Hakbang 3. Kumain ng karot ng 3 o 4 na beses sa isang linggo upang mabawasan ang sakit mula sa gastritis
Ang mga karot ay may likas na anti-namumula at nagpapasakit ng sakit na mga katangian. Salamat sa kanilang mataas na konsentrasyon ng beta-carotene at fiber, na-neutralize nila ang labis na acid at kinokontrol ang paggawa ng acidic. Maaari mong kainin ang mga ito ng hilaw o luto; alinman sa paraan, makakatulong sila upang makontrol ang iyong mga sintomas.
Ang iba pang mga veggies ay maaaring makatulong na mabawasan din ang sakit mula sa gastritis. Ang avocado at kalabasa ay nag-neutralize ng labis na gastric acid habang sabay na pinoprotektahan at binabawasan ang pamamaga sa mucous membrane ng tiyan
Hakbang 4. Pumili ng mga produktong malalang taba na pagawaan ng gatas upang mabawasan ang sakit mula sa gastritis
Ang buong-taba ng pagawaan ng gatas ay maaaring makabuo ng pamamaga at pagkasunog sa tiyan. Kaya, pumili ng low-fat na pagawaan ng gatas at i-moderate ang iyong pagkonsumo ng mga produktong ito. Kasama rito ang mga item tulad ng gatas, mantikilya, at yogurt. Lalo na iwasan ang pag-ubos ng buong gatas, tsokolate, at mabibigat na cream.
Maraming tao ang kumakain ng mga produktong pagawaan ng gatas upang mapigilan ang kaasiman ng tiyan, ngunit ang kaluwagan ay pansamantala lamang at ang mga sintomas ay babalik nang mas malakas
Hakbang 5. Lumayo mula sa mga inuming naka-caffeine upang maiwasan ang paggulo ng iyong tiyan
Ang mga inumin na may kape na tulad ng caffeine, berde at itim na tsaa, at ilang mga soda-ay maaaring mang-akit at makapinsala sa lining ng iyong tiyan. Kahit na ang mga decaffeined na bersyon ng kape o softdrink ay maaaring makapinsala sa iyong mga gastrointestinal membrane at maging sanhi ng gastritis, dahil naglalaman pa rin ito ng mga bakas na halaga ng caffeine. Palitan ang mga inuming ito ng tubig at natural na mga di-citrus na inumin.
