Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang mga baradong arterya (atherosclerosis) ay nagbabawas ng daloy ng dugo sa iyong puso, na maaaring maging sanhi ng sakit sa dibdib at paghinga ng hininga. Gayunpaman, ang mga fatty deposit (plaka) na barado ang iyong mga ugat ay karaniwang mabagal na bumubuo sa paglipas ng panahon, kaya maaaring hindi mo mapansin ang anumang mga sintomas hanggang sa mayroon ka nang pagbara. Malamang nag-aalala ka talaga kung sa palagay mo ay may mga baradong arterya, ngunit maaari mong mabawasan ang pagbuo ng plake sa paggamot. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang paggawa ng malusog na mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagkain ng isang malusog na diyeta, pag-eehersisyo, at hindi paninigarilyo ay maaaring makatulong.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkilala sa Karaniwang Mga Sintomas ng Baradong Arterya
Hakbang 1. Maghanap ng mga sintomas ng atake sa puso
Ang mga tukoy na sintomas ay maaaring senyas sa simula ng isang atake sa puso, kung saan ang dugo na mayaman sa oxygen ay hindi pinapakain ang kalamnan ng puso. Kung ang puso ay hindi nakakakuha ng sapat na dugo na mayaman sa oxygen, ang bahagi nito ay maaaring mamatay. Ang dami ng pinsala sa kalamnan ng puso ay maaaring mabawasan kapag ginagamot ka ng mga gamot sa isang ospital sa loob ng isang oras na nakakaranas ng mga sintomas. Kasama sa mga sintomas ang:
- Sakit sa dibdib o presyon
- Kabigatan o higpit ng dibdib
- Pawis o pawis na "malamig"
- Pakiramdam ng kapunuan o hindi pagkatunaw ng pagkain
- Pagduduwal at / o pagsusuka
- Magaan ang ulo
- Pagkahilo
- Matinding kahinaan
- Pagkabalisa
- Mabilis na pulso o hindi regular na ritmo ng puso
- Igsi ng hininga
- Sumasakit ang sakit sa braso
- Karaniwang inilarawan ang sakit na kadalasang pinipiga o higpit ng dibdib, ngunit hindi matalas na sakit
- Tandaan na sa mga kababaihan, matatanda, at sa mga may diyabetis, ang mga atake sa puso ay madalas na walang marami sa mga karaniwang sintomas at maaari ding ipakita bilang iba pang mga sintomas. Karaniwan ang pagkapagod.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas ng isang naharang na arterya sa bato
Maaaring magkakaiba ang mga ito kaysa sa mga sintomas ng isang naharang na arterya sa ibang lugar. Maghihinala ng isang naharang na arterya sa bato kung nakakaranas ka: mataas na presyon ng dugo na mahirap kontrolin, pagkapagod, pagduwal, pagkawala ng gana sa pagkain, pangangati ng balat, o kahirapan sa konsentrasyon.
- Kung ang arterya ay ganap na naharang, maaari kang makaranas ng lagnat, pagduwal, pagsusuka, at matatag na sakit ng kirot sa ibabang likod o tiyan.
- Kung ang pagbara ay mula sa maliliit na pagbara na dumudulog sa arterya ng bato, maaari ka ring magkaroon ng mga katulad na pagbara sa iba pang mga lugar ng iyong katawan, tulad ng sa iyong mga daliri, binti, utak o bituka.
Hakbang 3. Tingnan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito
Habang maaaring hindi mo lubos na natitiyak na mayroon kang isang naharang na arterya, mas mahusay na ligtas ka kaysa sa humihingi ng paumanhin. Makipag-ugnay sa iyong doktor at ilarawan ang iyong mga sintomas sa kanya. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor na pumunta sa kanyang tanggapan o pumunta sa iyong pinakamalapit na emergency room.
Hakbang 4. Manatili pa rin at huwag gumawa ng aktibidad kung hindi agad magagamit ang pangangalagang medikal
Tahimik na magpahinga hanggang sa dumating ang pangangalagang medikal. Sa pamamagitan ng pagpatahimik ay babawasan mo ang mga pangangailangan sa oxygen at pagkarga ng trabaho sa kalamnan ng puso.
Kung sa palagay mo ay nagkakaroon ka ng atake sa puso, ngumunguya ng 325 mg ng buong lakas na aspirin sa sandaling nakipag-ugnay ka sa mga serbisyong pang-emergency. Kung mayroon ka lamang baby aspirin, kumuha ng apat na 81 mg na tabletas. Ang pagnguya bago lunukin ay makakatulong sa aspirin na mas mabilis na gumana
Paraan 2 ng 3: Pagsubok para sa mga Baradong Arterya
Hakbang 1. Asahan ang pagsusuri sa puso (puso) at mga pagsusuri sa dugo upang makahanap ng mga baradong arterya
Ang iyong manggagamot ay maaaring mag-order ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang pagkakaroon ng ilang mga asukal, kolesterol, kaltsyum, taba at protina sa dugo na maaaring itaas ang panganib ng atherosclerosis o baradong mga ugat.
- Maaari ring mag-order ang doktor ng mga de-koryenteng pag-aaral ng puso gamit ang electrocardiogram upang maitala ang mga signal ng elektrisidad na nagpapahiwatig kung mayroon kang atake sa puso sa nakaraan o pagkakaroon ng isa sa kasalukuyan.
- Maaari ring humiling ang iyong doktor ng mga pag-aaral sa imaging kabilang ang echocardiogram, Compute Tomography (CT), at Magnetic Resonance Imaging (MRI) upang suriin kung paano gumagana ang puso, tingnan ang mga naka-block na daanan sa puso, at mailarawan ang anumang mga deposito ng calcium na maaaring mag-ambag sa pagpapaliit o pagbara ng mga ugat ng puso.
- Maaari ding isagawa ang isang pagsubok sa stress. Papayagan nito ang doktor na sukatin ang daloy ng dugo sa kalamnan ng puso sa ilalim ng mga kondisyon ng stress.
Hakbang 2. Inaasahan na ang pagsusuri sa pagpapaandar ng bato upang matukoy ang iyong mga ugat sa bato ay naharang
Maaaring mag-order ang iyong manggagamot ng isang serum creatinine, glomerular filtration rate, at blood urea nitrogen test upang suriin ang paggana ng iyong bato. Ang lahat ng ito ay magkakaibang pagsubok sa iyong ihi. Ang isang ultrasound at CT scan ay maaari ding magamit upang mailarawan ang mga naka-block na arterya o deposito ng calcium.
Hakbang 3. Suriin para sa Peripheral Artery Disease
Ang Peripheral Artery Disease ay isang sakit na gumagala, kung saan ang iyong mga ugat ay makitid. Ang pagpapakipot ng mga ugat na ito ay binabawasan ang sirkulasyon sa mga limbs. Ang isa sa pinakasimpleng pagsubok ay suriin ng iyong manggagamot ang dalawang magkakaibang pulso sa iyong mga paa sa panahon ng isang regular na pisikal na pagsusuri. Mayroon kang mas mataas na peligro na magkaroon ng sakit na ito kung ikaw ay:
- Sa ilalim ng 50 taong gulang, magkaroon ng diabetes at hindi bababa sa isa sa mga sumusunod: paninigarilyo, mataas na presyon ng dugo, at mataas na antas ng kolesterol.
- Mahigit 50 taong gulang at mayroong diabetes
- Limampung taon pataas at naging isang naninigarilyo
- Ay nasa 70 taong gulang o mas matanda pa
- Magkaroon ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito: sakit ng paa o daliri ng paa sa pamamahinga na nakakaabala sa pagtulog, isang sugat sa balat ng paa o binti na mabagal gumaling (mas mahaba sa 8 linggo), at pagkapagod, pagkabalisa, o pagkapagod ng binti, guya, o kalamnan ng pwet na nangyayari sa aktibidad at umalis na may pahinga.
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa mga Baradong Arterya
Hakbang 1. Maunawaan ang mga sanhi sa likod ng mga baradong arterya
Habang maraming tao ang naniniwala na ang mataba na sangkap na humahadlang sa mga ugat ay sanhi ng labis na kolesterol, ang paliwanag na ito ay mas simple kaysa sa mga pagkakumplikado ng iba't ibang laki ng mga molekula ng kolesterol. Ang Cholesterol ay kinakailangan ng katawan upang makagawa ng mga bitamina, hormon at iba pang mga kemikal na transmiter. Natuklasan ng mga mananaliksik na habang ang ilang mga molekula ng kolesterol ay mapanganib sa iyong puso at nagkakaroon ng baradong mga ugat, ito ay asukal at karbohidrat na nagtatakda ng isang nagpapaalab na tugon sa katawan na isang mahalagang pauna sa atherosclerosis.
- Habang maaaring hinihimok mo ang mga puspos na taba upang mabawasan ang antas ng iyong kolesterol at panganib ng atherosclerosis at mga baradong arterya, magkakaroon ka ng isang malaking pagkakamali. Ang pagkain ng malusog na puspos na taba ay hindi naiugnay sa siyentipikong sakit sa puso at mga baradong arterya.
- Gayunpaman, ang mga pagdidiyeta na mataas sa fructose, mga pagpipilian sa pagkaing mababa ang taba na puno ng asukal, at buong trigo na trigo ay na-link sa dyslipidemia na lumilikha ng mga baradong arterya. Ang fructose ay matatagpuan sa mga inumin, prutas, halaya, jam at iba pang pre-sweeten na pagkain.
Hakbang 2. Kumain ng malusog na diyeta na mayaman sa malusog na puspos na mga taba at mababa sa asukal, fructose, at carbohydrates
Ang mga karbohidrat ay ginawang metabolismo sa mga sugars sa katawan at tataas din ang pamamaga ng pamamaga. Ang malalaking halaga ng asukal, fructose, at carbohydrates ay magpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng diabetes. Ang diabetes ay nagdaragdag ng iyong peligro ng mga baradong arterya.
Kasama lamang dito ang pag-inom ng katamtamang halaga ng alkohol
Hakbang 3. Itigil ang paninigarilyo
Ang eksaktong mga nakakalason na bahagi ng tabako na nagpapalitaw ng atherosclerosis at mga baradong arterya ay hindi alam, ngunit alam ng mga mananaliksik na ang paninigarilyo ay pangunahing panganib para sa pamamaga, trombosis at ang oksihenasyon ng mga low-density lipoprotein, na lahat ay nag-aambag sa mga baradong arterya.
Hakbang 4. Panatilihin ang iyong timbang sa loob ng normal na saklaw ng timbang
Ang pagtaas ng timbang ay nagdaragdag ng iyong panganib sa diabetes. Ang diyabetes naman ay nagdaragdag ng iyong peligro ng mga baradong arterya.
Hakbang 5. Kumuha ng regular na ehersisyo ng 30 minuto araw-araw
Ang kakulangan ng pisikal na ehersisyo ay isa sa mga kadahilanan na hinulaan ang 90% ng panganib ng atake sa puso sa mga kalalakihan at 94% ng peligro sa mga kababaihan. Ang sakit sa puso at atake sa puso ay dalawa lamang sa mga resulta ng mga baradong arterya.
Hakbang 6. Subukang bawasan ang stress
Ang isa pang kadahilanan na nag-aambag ay maaaring ang iyong mga antas ng stress. Tandaan lamang na makapagpahinga at magpahinga na makakatulong sa iyong makapagpahinga. Habang ang pagkuha ng iyong presyon ng dugo ay hindi sasabihin sa iyo kung gaano ka masama ang kolesterol, maaari itong tiyak na maging isang tagapagpahiwatig sa kung dapat kang mag-alala.
Hakbang 7. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa gamot
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot na tinatawag na statin upang mabawasan ang pagbuo ng plaka sa iyong mga ugat. Pinahinto nila ang iyong katawan na huminto sa paggawa ng kolesterol sa pag-asang masisipsip nito ang mayroon nang kolesterol na nabuo sa iyong mga ugat.
- Ang mga statin ay hindi para sa lahat, ngunit kung mayroon kang diabetes, mayroon kang sakit sa puso, may mataas na antas ng kolesterol (190 mg / dL o mas mataas na LDL kolesterol), o isang mataas na 10 taong panganib na atake sa puso, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na subukan mo ito
- Kasama sa Statins ang atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Lescol), lovastatin (Altoprev), pitavastatin (Livalo), pravastatin (Pravachol), rosuvastatin (Crestor) at simvastatin (Zocor).
Mga Tip
- Ang pag-iwas o pagkaantala ng pagsisimula ng mga baradong arterya ay mangangailangan sa iyong mga pagpipilian sa pagdidiyeta at pamumuhay; gayunpaman, ang mga pagbabagong iyon ay magbabayad sa pangmatagalan na may mas mahusay na kalusugan at isang mas mahusay na potensyal na masisiyahan ka sa buhay.
- Bigyang pansin ang mga sintomas ng barado na mga ugat at tanungin ang iyong manggagamot para sa karagdagang pagsusuri kung pinaghihinalaan mo na ang isang panghabang buhay na hindi magandang pagpipilian sa nutrisyon ay nadagdagan ang iyong mga pagkakataon na atherosclerosis. Ang maagang pagsusuri at paggamot ay maaaring dagdagan ang potensyal na hindi ka makakaranas ng makabuluhang mga sintomas.
Mga babala
- Bagaman ang mga baradong arterya ay madalas na sanhi ng pinakamaraming pinsala sa lugar kung saan sila nagtatayo, ang mga deposito na ito sa mga pader ng arterya ay maaaring maluwag at ganap na harangan ang daloy ng dugo sa utak o puso na sanhi ng atake sa puso o stroke.
- Ang mga naharang na arterya sa puso ay maaaring magresulta sa angina. Ito ang talamak na sakit sa dibdib na nagiging mas mahusay sa pamamahinga. Ang kondisyong ito ay dapat na tugunan at gamutin dahil maaaring magresulta ito sa atake sa puso.
