Ang hemoglobin ay isang kumplikado, mayamang bakal na compound na matatagpuan sa dugo. Ang pangunahing tungkulin nito ay upang magdala ng oxygen sa mga cell ng iba't ibang bahagi ng katawan mula sa baga. Ang isa pang mahalagang pag-andar ay upang dalhin ang carbon dioxide ang layo mula sa mga cell at ilipat ito sa baga. Ang normal na konsentrasyon ng hemoglobin sa dugo ay 13.5 hanggang 18 g / dL sa mga lalaki at 12 hanggang 16 g / dL sa mga babae. Kung ang iyong antas ng hemoglobin ay mababa, maaari kang magtrabaho upang itaas ang mga ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa diyeta, pagsubok ng natural na mga remedyo, at, kung ninanais, gamit ang medikal na paggamot. Tingnan ang Hakbang 1 sa ibaba upang makapagsimula.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagtaas ng Hemoglobin na may Diet Change
Hakbang 1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bakal
Ang iron ay isang mahalagang elemento sa paggawa ng hemoglobin-nakakatulong ito sa iyong mga pulang selula ng dugo na maghatid ng oxygen sa natitirang mga selula. Kung naghihirap ka mula sa mababang bilang ng hemoglobin, dagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bakal tulad ng:
- Seafood tulad ng hipon at kabibe
- Lean meat, tulad ng manok at baka
- Tofu
- Mga itlog
- Mga berdeng dahon na gulay tulad ng spinach
- Ang ilang mga prutas tulad ng pinya, mansanas, at granada
- Mga bean at iba pang mga legume
- Mga nut tulad ng mga almendras. Dapat itong kainin nang may pag-iingat upang maiwasan ang pagkakaroon ng reaksiyong alerdyi.
Hakbang 2. Taasan ang iyong pag-inom ng bitamina C
Maaaring mapadali ng Vitamin C ang pagsipsip ng bakal sa katawan. Maaari itong makuha sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga prutas at gulay na ito:
- Mga dalandan
- Mangga
- Tangerines
- Mga strawberry
- Repolyo
- Broccoli
- Peppers
- Kangkong.
Hakbang 3. Kumain ng mas maraming pagkain na mayamang folic acid
Ang mga folic acid ay mahalaga sa paggawa ng pulang selula ng dugo. Ang mga pagkaing mayaman sa folic acid ay kinabibilangan ng:
- Mga binhi
- Mga mani
- Trigo mikrobyo
- Sprouts
- Broccoli
-
Mga mani
Kung ang iyong diyeta ay nagsasama rin ng maraming bitamina C, pinapayuhan na kumain ng kaunti pang folic acid dahil ang Vitamin C ay nagpapalabas ng katawan ng folic acid
Hakbang 4. Kumain ng buong butil
Ang mga cereal, pasta at tinapay na gawa sa buong butil ay pinayaman ng bakal. Tulad ng tinalakay natin, ang bakal ay pangunahing sangkap sa paggawa ng hemoglobin (kailangan ito ng dugo upang mabuo ang mga protina). Ang pagkain ng mga pagkaing ito ay maaaring mapataas ang iyong mga antas ng bakal, sa pagtaas ng iyong antas ng hemoglobin.
Lumayo sa mga puting tinapay, cereal, at pasta. Ang mga ito ay naproseso mula sa kanila, na nagreresulta din sa pagkawala ng kanilang kulay. Nag-aalok ang mga ito ng maliit na benepisyo sa nutrisyon at madalas na puno ng mga simpleng karbohidrat, o asukal
Hakbang 5. Iwasan ang mga pagkaing pumipigil sa iron
Iwasan ang mga blocker ng bakal - ito ang mga item sa pagkain na maaaring hadlangan ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng bakal. Ang mga halimbawa ng mga pagkain at sangkap na nakaharang sa iron ay:
- Parsley
- Kape
- Gatas
- Tsaa
- Colas
- Sa counter ng antacids
- Ang mga pagkaing mayaman sa hibla at kaltsyum
- Alkohol tulad ng alak at serbesa
Hakbang 6. Subukang kumain ng mas kaunting gluten
Ang gluten ay isang uri ng protina na maaaring makuha mula sa mga butil. Para sa ilang mga indibidwal na may enteropathy na sensitibo sa gluten, ang paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng gluten ay maaaring makapinsala sa lining ng maliit na bituka, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng pagsipsip ng nutrient kabilang ang calcium, fat, folate at iron.
Ngayon, ang pagkakaroon ng gluten-free na diyeta ay hindi dapat maging abala. Maraming mga restawran ang madaling tumanggap ng mga kailangang kumain ng walang gluten at ang gluten ay may label din sa maraming mga produkto sa mga grocery store
Bahagi 2 ng 3: Pagtaas ng Hemoglobin na may Likas na Mga remedyo
Hakbang 1. Gumamit ng mga suplemento ng withania at ashwagandha upang mapalakas ang mga antas ng hemoglobin
Habang sinasaliksik pa rin, ang paggamit ng mga halamang gamot na ito ay maaaring dagdagan ang antas ng hemoglobin. Ginagamit ang mga ito sa ayurvedic na gamot upang gamutin ang iron deficit anemia.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga suplementong ito at kung magkano ang naaangkop para sa iyo. Iwasang gamitin ito habang buntis
Hakbang 2. Kumuha ng dahon ng nettle upang makakuha ng isang mayamang mapagkukunan ng bakal
Ang dahon ng nettle ay isang halaman na maaaring maging isang mayamang mapagkukunan ng bakal at kaugaliang ginagamit upang gamutin ang sakit sa buto. Ang iron ay may mahalagang papel sa paggawa at pagsipsip ng hemoglobin. Ang mas maraming iron na kukuha mo, mas maraming hemoglobin ang magagawa.
Magagamit ang dahon ng nettle sa maraming mga tindahan ng bitamina at suplemento at online. Magagamit ito bilang isang langis, sa form na kapsula, at maging bilang isang tsaa
Hakbang 3. Subukan ang dong quai supplement
Habang ang mga resulta ay halo-halong sa pagiging epektibo nito, isiniwalat ng ilang mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng dong quai ay maaaring ibalik ang mga antas ng hemoglobin sa isang halos normal na saklaw. Tradisyonal na ginagamit ito upang gamutin ang premenstrual syndrome (PMS), sintomas ng panregla, panregla, paninigas ng dumi at anemia. Ang kobalt sa dong quai ay naisip na taasan ang nilalaman ng hemoglobin ng iyong dugo.
Ang Dong quai ay halos magagamit sa form na kapsula, kahit na maaari din itong magamit bilang isang langis na maaari mong ihalo sa iyong mga inumin. Magagamit ito sa mga suplemento na tindahan, ilang mga botika, at online
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagsubok sa chitosan
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pasyente na may pagkabigo sa bato na binigyan ng 45 mg ng chitosan ay nagpakita ng medyo nabawasan ang antas ng kolesterol at nadagdagan ang antas ng hemoglobin. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa natural na lunas na ito at kung ito ay tama para sa iyo.
Magagamit ang Chitosan online at sa mga espesyal na tindahan ng suplemento ng bitamina. Para sa talaan, binibigkas ito ng KITE-uh-san
Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal upang Taasan ang Hemoglobin
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga pandagdag upang madagdagan ang bilang ng iyong hemoglobin
Pinapayuhan ang ilang mga pasyente na kumuha ng inireseta o sa counter ng mga gamot o suplemento upang madagdagan ang kanilang mga antas ng hemoglobin. Gayunpaman, tiyaking kumuha lamang ng mga suplemento sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor, dahil kakailanganin nilang subaybayan ang iyong kumpletong bilang ng dugo at antas ng iron, ferritin, at transferrin sa kurso ng paggamot. Maaaring may kasamang mga pandagdag:
- 20-25mg ng bakal bawat araw. Pinasisigla nito ang paggawa ng hematin.
- 400mcg ng folic acid bawat araw. Ito ay kinuha upang madagdagan ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng hemoglobin.
- 50-100mcg bawat araw ng bitamina B6. Gumagawa din ito upang madagdagan ang produksyon ng pulang selula ng dugo.
- 500-1000mg bawat araw ng bitamina B12. Inireseta ito upang mapahusay ang bilang ng pulang selula ng dugo.
- 1000mg bawat araw ng bitamina C. Ito ay pinangangasiwaan din para sa paggawa ng pulang selula ng dugo.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng erythropoietin injection
Ang Erythropoietin ay isang hormon na ginawa ng mga bato upang maitaguyod ang pag-unlad ng mga pulang selula ng dugo sa utak ng buto. Kapag naramdaman ng mga cell ng bato na ang antas ng oxygen sa dugo ay masyadong mababa ito gumagawa at naglalabas ng erythropoietin upang pasiglahin ang utak ng buto upang makabuo ng mas maraming mga pulang selula ng dugo. Ang pagtaas ng bilang ng pulang selula ng dugo ay maaari ring mapahusay ang kapasidad ng dugo na magdala ng oxygen.
- Sa pangkalahatan, ang erythropoietin ay pangunahing gumaganap upang hikayatin ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo at pasimulan ang pagbubuo ng hemoglobin (isang bahagi ng mga pulang selula ng dugo na nangangasiwa sa pagdadala ng oxygen).
- Ang Erythropoietin ay ibinibigay alinman sa pamamagitan ng mga ugat o sa pamamagitan ng pang-ilalim ng balat (panlabas, mataba na bahagi ng mga binti at hita) na iniksyon.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pagkuha ng pagsasalin ng dugo kung ang iyong antas ng hemoglobin ay napakababa
Ang mga pagsasalin ng dugo minsan ay inirerekomenda ng mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang mapabuti ang bilang ng hemoglobin.
- Bago ang pagsasalin ng dugo, ang mga pag-iingat sa kaligtasan ay kinuha upang matiyak ang kalidad at pagiging tugma ng dugo. Sinubukan ito para sa mga palatandaan ng kontaminasyon na maaaring maging sanhi ng mga masamang reaksyon sa mga pasyente. Ang donasyong dugo ay maaaring maglaman ng mga nakakahawang sangkap para sa HIV / AIDS at hepatitis kaya't ang tamang pag-screen ay napakahalaga.
- Pagkatapos ng isang masusing pagsusuri, ibinigay ang pagsasalin ng dugo. Ibinibigay ito sa pamamagitan ng isang gitnang venous catheter o intravenous line sa braso sa loob ng maraming oras.
- Pagkatapos ay maingat na binabantayan ang pasyente para sa anumang hindi kanais-nais na mga palatandaan ng pagsasalin ng dugo tulad ng kahirapan sa paghinga, pangangati o pantal at pagtaas ng temperatura ng katawan.
