Ang pagkain ng pagkain na nahawahan ng bakterya, tulad ng salmonella o E. coli, o ng isang virus, tulad ng norovirus, ay nagiging sanhi ng pagkalason sa pagkain. Ang mga simtomas, na kinabibilangan ng pagduwal, pagsusuka, pagtatae, at masakit na tiyan ay madalas na nagsisimula sa loob ng isa hanggang dalawang araw ng pagkain ng kontaminadong pagkain, bagaman maaari silang lumitaw nang ilang oras o huli na sa maraming linggo pagkatapos ng pagkonsumo. Karamihan sa mga kaso ng pagkalason sa pagkain ay hindi seryoso at makakabawi ka sa loob ng 48 oras. Pansamantala, mayroong ilang mga simpleng remedyo at paggamot na maaari mong subukan sa bahay upang mapawi ang sakit sa iyong tiyan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Uminom ng hindi bababa sa 68 ans (2 litro) ng tubig o mga likido na mayaman sa electrolyte bawat araw
Manatiling hydrated kapag mayroon kang pagkalason sa pagkain, upang mapigilan ang pagduwal at maiwasan ang dehydration, na maaaring mapanganib. Malalaman mo na nakakakuha ka ng sapat na mga likido kung umihi ka nang normal at ang iyong ihi ay malinaw o maputlang dilaw. Dehydrated ka kung ang iyong ihi ay madilim na kulay, o umihi ka nang mas madalas kaysa sa dati, o hindi man.
- Kapag mayroon kang pagkalason sa pagkain, subukang uminom ng halos 7 ounces (200 ML) ng mga likido pagkatapos ng bawat pagtatae, bilang karagdagan sa iyong pang-araw-araw na 68 ans (2 litro). Kakailanganin mong uminom ng higit pa sa ito kung ikaw ay inalis ang tubig.
- Kung nagkakaproblema ka sa pag-inom ng maraming dami ng likido, subukang kumuha ng maliit na sipsip ng tubig o pagsuso sa mga ice chip.
- Ang mga inuming pampalakasan ay mataas sa electrolytes at makakatulong sa iyo na manatiling hydrated. Subukang uminom ng halos 2 hanggang 4 na onsa (60 hanggang 119 mL) ng isa bawat kalahating oras hanggang isang oras. Siguraduhing iwasan ang mga inuming pampalakasan na mataas ang asukal dahil maaari nitong lumala ang pagtatae.
- Ang katas ng prutas at tubig ng niyog ay maaaring mapunan ang nawalang mga carbohydrates at mapagaan ang pagkapagod.
- Maaari kang gumawa ng iyong sariling inuming rehydration sa pamamagitan ng paghahalo ng 6 kutsarita (24 g) ng asukal, ½ kutsarita (2.8 g) ng asin, at 1 qt (.95 L) ng tubig.
Hakbang 2. Hayaan ang iyong tiyan na tumira bago kumain upang hindi ka mahilo
Huwag kumain ng ilang oras upang bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong maka-recover mula sa pinakapangit na pagkalason sa pagkain. Iwasan ang mga solidong pagkain hanggang sa matapos ang anumang laban sa pagsusuka at pagtatae.
Hakbang 3. Subukang kumain ng mga pagkain na walang katuturan, tulad ng mga saging at bigas, sa sandaling naramdaman mo ito
Ang mga pagkaing ito ay pinapalitan ang nawalang mga nutrisyon at mababa sa hibla, kaya't pinapalakas nito ang iyong mga dumi. Itigil ang pagkain kung nasusuka ka. Ang mga magagandang pagpipilian sa pagkain ay may kasamang:
- Mga crackers ng asin
- saging
- kanin
- oatmeal
- sabaw ng manok
- pinakuluang gulay
- payak na toast.
Hakbang 4. Iwasan ang pagkain at inumin na mahirap sa iyong tiyan, tulad ng caffeine
Huwag magkaroon ng alak o maalong inumin. Lumayo mula sa maanghang at mataba na pagkain. Ang lahat ng mga bagay na ito ay maaaring magpalala ng iyong tiyan. Iwasan ang mga pagkaing mahirap matunaw, kabilang ang:
- Ang mga may mataas na hibla, tulad ng beans, lentil, at bran
- mga produkto ng pagawaan ng gatas, partikular ang gatas at keso
- mga pagkaing may mataas na nilalaman sa asukal, tulad ng cookies at cake.
Paraan 2 ng 3: Pagbibigay ng Kaluwagan sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Kumain ng luya, na maaaring magpagaling sa sakit ng tiyan
Ang luya ay may mga anti-namumula na pag-aari at ipinakita ng mga pag-aaral na maaari itong maging epektibo sa paggamot ng mga tiyan na nababagabag. Kumuha ng isang luya ngumunguya o suplemento, na maaari kang bumili sa iyong lokal na botika o tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Sundin ang mga direksyon sa tatak ng produkto para sa tamang dosis. Maaari mo ring subukan ang paggawa ng serbesa ng luya sa bahay:
- Hugasan at kuskusin ang isang ugat ng luya, at pagkatapos ay alisan ng balat. Hiwain ito ng manipis.
- Punan ang isang palayok na may 2 tasa (470 ML) ng tubig, magdagdag ng 4-6 na hiwa ng hilaw na luya, at pakuluan ng 10-20 minuto, depende sa lakas ng tsaa na gusto mo.
- Alisin mula sa init, at magdagdag ng isang patak ng pulot sa panlasa kung nais mong maging mas matamis ang iyong tsaa. Uminom ng mainit.
Hakbang 2. Uminom ng chamomile tea, na maaaring mabawasan ang sakit ng cramp ng tiyan
Ang chamomile ay may mga anti-namumula na katangian na maaaring makapagpahinga ng iyong kalamnan sa tiyan. Maaari kang makahanap ng paunang nakabalot na chamomile tea sa lokal na grocery store. Maghangad ng hindi bababa sa isang tasa sa isang araw, kahit na ligtas na magkaroon ng iilan, marahil 3-5, bawat araw.
- Iwasan ang chamomile tea kung umiinom ka ng mga gamot na anticoagulant, tulad ng warfarin, dahil ang chamomile ay may likas na mga compound na pumipis ng dugo na maaaring palakasin ang mga epekto ng gamot.
- Kung ikaw ay alerdye sa iba pang mga halaman sa pamilyang daisy, maaari ka ring maging alerdyi sa chamomile.
Hakbang 3. Kumuha ng mga capsule ng peppermint upang makatulong na mapawi ang sakit
Ang mga capsule ng langis ng Peppermint ay maaaring makatulong na makapagpahinga ng iyong colon at posibleng mabawasan ang anumang mga spasms at sakit. Bumili ng isang pakete ng peppermint oil capsules mula sa isang tindahan ng pagkain na pangkalusugan o sa seksyon ng suplemento ng iyong lokal na botika. Uminom ng 1-2 capsules araw-araw habang nakakaranas ka ng cramp ng tiyan.
Hakbang 4. Ilapat ang init sa iyong tiyan nang halos 20 minuto upang mabawasan ang mga cramp
Maaari mo itong gawin nang maraming beses sa isang araw. Gumamit ng isang pampainit o isang mainit na bote ng tubig. Ang init ay makagagambala sa iyo mula sa iyong mga pulikat dahil pinapahinga nito ang iyong kalamnan sa tiyan.
- Kung wala kang isang pampainit sa bahay at ikaw ay masyadong may sakit upang bumili ng isa, subukang gumawa ng isa.
- Basain ang dalawang mga tuwalya ng kamay at pilitin ang labis na tubig upang ang mga ito ay mamasa-masa, hindi naghuhugas.
- Ilagay ang isang tuwalya sa isang ziplock bag. Ang microwave ang bag sa mataas na init ng 2 minuto, iniiwan itong bukas.
- Alisin ang mainit na bag mula sa microwave, isara ito, at ibalot dito ang iba pang damp twalya. Ilapat ang homemade heating pad sa iyong tiyan.
Hakbang 5. Magpahinga ng maraming upang ang iyong katawan ay maaaring mabawi at gumaling
Ito ay mahalaga na gawin itong madali kapag mayroon kang pagkalason sa pagkain. Iwasan ang anumang masipag na gawain. Subukang matulog nang madalas hangga't maaari, dahil makakatulong ito sa iyong katawan na makagaling, at makagagambala sa iyo mula sa iyong sakit.
Manatili sa bahay mula sa trabaho o paaralan hanggang sa hindi bababa sa 48 oras na ang lumipas mula noong iyong huling yugto ng pagtatae o pagsusuka
Paraan 3 ng 3: Pagsubok ng Gamot
Hakbang 1. Kumuha ng isang Oral Rehydration Solution kung ikaw ay mahina laban sa pagkatuyot
Bumili ng isang sachet ng Oral Rehydration Solution sa iyong lokal na parmasya. Dissolve ang packet sa tubig at inumin ito upang mapalitan ang asin, glucose, at iba pang mga mineral na nawala sa iyong katawan kapag nabawasan ito ng tubig. Sundin ang mga direksyon sa iyong pakete o kumunsulta sa iyong parmasyutiko tungkol sa tamang dosis.
- Ang mga matatanda at ang mga taong may dati nang mga kondisyon sa puso ay lalong mahina sa pagkatuyot.
- Kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko bago kumuha ng isang Oral Rehydration Solution kung mayroon kang kondisyon sa bato.
- Kung ang iyong anak ay mayroong pagkalason sa pagkain, tanungin ang kanilang doktor kung dapat mong pangasiwaan ang isang oral rehydration fluid, tulad ng Pedialyte o Enfalyte. Magagamit ang mga ito sa iyong lokal na parmasya. Kung ang iyong anak ay nag-aatubili na uminom ng mga ito, maaari mo silang pangasiwaan gamit ang isang hiringgilya.
Hakbang 2. Sumubok ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit upang magaan ang sakit sa tiyan
Ang Acetaminophen (paracetamol) o ibuprofen ay maaaring mabawasan ang pang-amoy ng mga cramp ng tiyan at maibsan ang anumang lagnat na maaari mong maranasan. Sundin ang mga tagubilin sa pakete para sa tamang dosis.
Huwag kumuha ng ibuprofen kung ikaw ay buntis
Hakbang 3. Iwasang kumuha ng gamot sa pagtatae, upang natural na malinis ang iyong katawan
Ang pagsusuka at pagtatae ay paraan ng iyong katawan ng natural na paglilinis at paglilinis ng digestive tract ng mga nakakapinsalang bakterya na iyong na-ingest. Bilang karagdagan sa pagkagambala sa natural na lunas sa pagkalason sa pagkain ng iyong katawan, maaaring itago ng mga gamot na ito ang kalubhaan ng iyong sakit at maantala ang paghahanap ng dalubhasang paggamot, kung kinakailangan.
Huwag gumamit ng anumang gamot na kontra-pagtatae kung mayroon kang isang sakit na hinimok ng lason, tulad ng E. Coli o Clostridium Difficile
Hakbang 4. Magpatingin sa doktor kung ang iyong mga sintomas ay napakatindi, o mahina ka
Humingi ng agarang payo sa medisina kung ang iyong mga sintomas ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa ilang araw, hindi mo mapapanatili ang anumang mga likido dahil sa paulit-ulit na pagsusuka, o mayroon kang mga sintomas ng matinding pagkatuyot, kabilang ang pagkalito, mabilis na tibok ng puso, lumubog na mga mata, o kawalan ng ihi. Kung nakakaranas ka ng pagkalason sa pagkain at buntis ka, magkaroon ng pangmatagalang kondisyon na pinagbabatayan o isang mahinang immune system, o higit sa 60, magpatingin sa doktor.
- Susubukan ng iyong doktor ang isang sample ng dumi ng tao upang matukoy ang sanhi ng pagkalason sa pagkain. Kung ito ay bakterya, maaari kang magreseta ng mga antibiotics Gayunpaman, walang mga gamot na maaari mong uminom upang matrato ang pagkalason sa pagkain ng viral.
- Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mga anti-emetics kung malubha ang iyong pagsusuka.
- Kung malubhang nauhaw ka, maaaring mapasok ka sa ospital ng ilang araw upang masubaybayan at mabigyan ng mga likido nang intravenously.
- Kung ang iyong mga sintomas ay napakatindi, pumunta sa iyong pinakamalapit na ospital o tumawag sa 911. Kung hindi ka sigurado kung kailangan mong pumunta sa ospital, tawagan ang Poison Help Line sa 800-222-1222 para sa patnubay.
