Ang pituitary gland ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng iyong katawan, dahil gumagawa ito ng marami sa iyong mga hormone. Kapag gumagana ito sa target, mas mabuti ang iyong pakiramdam at mas malakas ang iyong katawan. Upang makita kung kumusta ang iyong pituitary, gumawa ng appointment sa iyong doktor. Kung ang iyong glandula ay nangangailangan ng isang pagsisimula, maaari silang magmungkahi ng therapy ng hormon o isang bagay na kasing simple ng paggawa ng mga pagbabago sa pandiyeta.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkuha ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Makipag-usap sa iyong doktor
Kung pinaghihinalaan mo ang isang isyu sa iyong pituitary gland, ang tanggapan ng iyong doktor ay dapat na ang iyong unang hinto. Maaari kang magpatingin muna sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o direktang pumunta sa isang endocrinologist, isang doktor na dalubhasa sa endocrine (gumagawa ng hormon) na sistema. Malamang magsisimula ang doktor sa pamamagitan ng pagsukat sa iyong gland output sa isang pagsusuri sa dugo.
Matapos ang paunang konsulta, maaaring magmungkahi ang doktor ng mas malalim na mga pagsusuri sa diagnostic, tulad ng isang magnetic resonance imaging scan (MRI)
Hakbang 2. Tratuhin ang anumang mga napapailalim na sakit
Posibleng ang iyong pituitary gland ay hindi gumana bilang bahagi ng isang mas malaking karamdaman. Malamang isasaalang-alang ng iyong doktor ang posibilidad na ito sa panahon ng kanilang pagsusuri. Ang Sakit ni Cushing, halimbawa, ay pinalitaw ng paglaki ng bukol sa glandula. Pagkatapos ay sanhi ng tumor na patay ang output ng glandula, at halos imposibleng iwasto nang walang paggamot na pinamumunuan ng doktor.
Hakbang 3. Gumawa ng therapy na kapalit ng hormon
Dahil ang pituitary gland ay kinokontrol ang paglikha ng mga hormone sa lahat ng iyong mga endocrine glandula, kakailanganin munang matukoy ng iyong doktor kung aling mga antas ng hormon ang naka-off. Pagkatapos, magrereseta sila ng isang gamot upang gamutin ang partikular na kawalan ng timbang na hormonal. Ang gamot ay maaaring nasa pildoras, likido, pagbaril, patch, o gel form.
- Halimbawa, ang thyroxine ay ang isang-isang-araw na tablet na malamang na inireseta para sa isang kawalang timbang ng teroydeo na hormon (TSH).
- Magkaroon ng kamalayan na sa sandaling sinimulan mo ang gamot na kapalit ng hormon, karaniwang kailangan mong manatili dito sa buong buhay mo.
Hakbang 4. Sumang-ayon sa isang pagtanggal ng tumor
Kung naniniwala ang iyong doktor na mayroong isang tumor na matatagpuan sa o malapit sa iyong pituitary gland, magsisimula sila sa mga pag-scan at pagsusuri sa dugo upang mapatunayan ang kanilang pagsusuri. Makikipagtulungan sila sa isang endocrinologist, at marahil isang optalmolohista (eye doctor) upang matukoy ang isang plano sa operasyon. Pagkatapos, ang isang siruhano ay gagawa ng isang maliit na paghiwa sa iyong ilong upang alisin ang tumor. Kung ang operasyon ay matagumpay, ang iyong glandula ay dapat na ganap na gumaling.
Karamihan sa mga pituitary tumor ay hindi nagbabanta sa buhay kung agad na ginagamot. Ngunit, maaari nilang makagambala ang iyong system sa pamamagitan ng paglalagay ng presyon sa glandula o paglabas ng mga hormone mismo
Hakbang 5. Pahintulot sa radiotherapy
Upang linisin ang anumang tumor ay mananatiling post-surgery o kung ang operasyon ay hindi isang pagpipilian para sa isang pituitary tumor, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng isang kurso ng paggamot na may nakadirekta na radiation, na tinatawag ding radiotherapy. Ang ideya ay ang mga radiation beam ay masisira ang tumor sa paglipas ng panahon. Matapos makumpleto ang iyong paggamot malamang na kakailanganin mo ang pagpapalit ng hormon therapy.
Hakbang 6. Pagsang-ayon sa regular na mga tipanan sa pagsubaybay
Mayroon o walang operasyon at hindi alintana kung mayroon kang isang tumor, malamang na gugustuhin ng iyong doktor na subaybayan ang iyong mga resulta sa pagsusuri ng dugo tuwing ilang buwan pagkatapos ng diagnosis. Maaari rin silang mag-order ng karagdagang mga pagsubok, tulad ng mga x-ray o eye exams. Ang pagiging nakatuon sa pagpapanatili ng mga appointment ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong mga posibilidad ng matagumpay na paggamot.
Ang regular na pagsubaybay ay higit na mahalaga kung mayroon kang isang pituitary kondisyon at nagpaplano ng isang pagbubuntis
Hakbang 7. Iwasan ang hindi napatunayan na mga mungkahi o paggamot sa medikal
Kung naghahanap ka ng mga paraan upang baguhin ang paggana ng iyong pituitary gland, malamang na makatagpo ka ng isang kumpol ng pseudo-science na impormasyon. Bago ka maglagay ng oras at pagsisikap sa paggawa ng anumang mga pagbabago, i-verify na ang impormasyong iyong binabasa o sinusundan ay nagmumula sa kinikilalang mga medikal na pag-aaral, hindi lamang mga personal na opinyon.
Halimbawa, ang ilang mga tao ay maaaring mag-angkin na natuklasan nila kung paano "decalcify" ang isang pituitary gland kahit na hindi ito napatunayan sa medikal
Hakbang 8. Huwag gumawa ng anumang aksyon
Tandaan na hindi palaging isang magandang ideya na subukang baguhin ang iyong kasalukuyang balanse sa hormonal. Kaya, ang pagpapasigla ng iyong pituitary gland ay maaaring maging isang maling kuru-kuro kung literal na kinuha. Nais mo ang iyong pituitary gland na lihim na tumpak ang tamang dami ng iba't ibang mga hormon, hindi hihigit at walang mas kaunti. Siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor bago sundin ang anumang plano sa pagsasaayos ng hormonal, gaano man ka menor de edad.
Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pandiyeta
Hakbang 1. Bawasan ang pagkonsumo ng asukal
Upang balansehin ang iyong glandula, gupitin ang mga pagkaing may asukal sa iyong diyeta. Pumunta sa sariwa, natural na ani sa halip na mga naprosesong item sa pagkain. Maingat na basahin ang mga label at hanapin ang mga nakatagong asukal na may hindi pangkaraniwang mga pangalan, tulad ng mais fructose. Kinokontrol ng pituitary gland ang paggawa ng human growth hormone (HGH). Ang sobrang asukal at pinong carbs ay nagtataas ng mga antas ng insulin na sapat upang mapahina ang paggawa ng HGH at maging sanhi ng pamamaga sa sistema ng nerbiyos.
- Mag-ingat sa mga pagkaing may mataas na nakatagong antas ng asukal, tulad ng mga yogurt, cereal, granola bar, at may inuming may lasa.
- Maghanap ng mga paraan upang makagawa ng malusog na pamalit na lasa. Halimbawa, sa halip na uminom ng soda, pumunta sa tubig na may isang slice ng lemon.
Hakbang 2. Palakasin ang iyong paggamit ng protina, kung kinakailangan
Ang iyong paggamit ng protina ay dapat na account para sa 10-35% ng iyong kabuuang calorie para sa isang araw. Kalkulahin ang iyong paggamit at tukuyin kung kailangan mong kumain o hindi ng mas maraming baka, mani, itlog, at isda. Malamang masisira ng iyong katawan ang steak na hapunan hanggang sa mga amino acid, na maaaring magamit ng iyong pituitary gland bilang fuel para sa paggawa ng hormon. Tulad ng anumang mga iminungkahing pagbabago sa pagdidiyeta, tiyaking patakbuhin ito ng iyong doktor bago magsimula.
Ang pagkain ng mas maraming protina ay maaaring maging problema para sa mga taong may sakit sa bato. Kumuha muna ng clearance ng doktor kung mayroon kang sakit sa bato
Hakbang 3. Huwag kumain ng malalaking pagkain bago matulog
Ang iyong pituitary gland ay sumisipa sa mataas na gamit habang natutulog ka at naglalabas ng mataas na halaga ng mga kapaki-pakinabang na hormon. Pag-iwas sa mabibigat na pagkain, lalo na ang mga may maraming carbs, dalawang oras bago ang oras ng pagtulog ay maaaring mapanatili ang antas ng iyong insulin. Ang pagsunod sa mga mungkahing ito ay hahayaan ang iyong glandula na ituon ang pansin sa paggawa nito.
Ang maliliit na meryenda bago matulog ay maaaring makatulong na balansehin ang mga hormon ng ilang tao
Hakbang 4. Kumuha ng mas maraming bitamina D, E, at A
Maaari kang bumili ng isang kalidad na multivitamin na naglalaman ng lahat ng mga bitamina at higit pa. Ngunit, ang mas mahusay na ruta ay upang isama ang maraming pagkain na mayaman sa bitamina sa iyong diyeta, tulad ng salmon o bell peppers. Ang lahat ng mga bitamina na ito ay makakatulong upang pasiglahin ang paggawa ng hormon sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga libreng radical at mapanganib na kemikal mula sa iyong mga glandula.
Upang makakuha ng bitamina D, kumain ng mga pagkain tulad ng tuna at mga cereal ng trigo. Upang makakuha ng bitamina E, kumain ng mga pagkain tulad ng spinach at almonds. Upang makakuha ng bitamina A, ang bawat pagkain tulad ng karot at mga dahon ng gulay
Hakbang 5. Kumuha ng mas maraming mangganeso
Ang mga pagkain tulad ng mga legume at leafy greens ay nagbibigay ng instant na manganese na maaaring magamit ng iyong katawan. Ang ilan sa mga mineral na ito ay pumupunta sa iyong mga buto, ngunit ang iyong pituitary gland ay nag-iimbak din ng ilan. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa mangganeso ay maaaring mapanatili ang iyong pituitary gland sa kapasidad at maibigay ito sa mahahalagang benepisyo ng antioxidant.
Hakbang 6. Sumubok ng mga halaman
Ang gatas na thistle o sagebrush ay maaaring ihalo sa mga tsaa o iba pang inumin. Nabanggit din ang Ginseng at alfalfa na may kaugnayan sa pagpapabuti ng pituitary gland. Maaari kang kumuha ng mga suplementong ito sa pormularyo ng pill. Sumangguni sa iyong doktor bago simulan ang isang pamumuhay ng halaman, lalo na kung kumukuha ka ng anumang mga gamot na reseta.
Bahagi 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Mamahinga
Kapag na-stress ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng cortisol. Ang labis na cortisol ay maaaring magtapon ng iyong buong balanse ng hormonal at makapinsala sa iyong pituitary at adrenal glands. Pumunta maligo sa bubble. Basahin ang isang kasiya-siyang libro. Gumugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya. Kumuha ng isang klase sa yoga. Gawin ang anumang kinakailangan upang mapanatili ang iyong stress sa check.
Hakbang 2. Kunin ang inirekumendang dami ng pagtulog bawat gabi
Dahil ang iyong pituitary gland ay tumataas sa paggawa nito ng mga hormon sa gabi, mahalagang bigyan ito ng maraming oras upang gumana. Iwasan ang pag-ubos ng caffeine sa huli na araw o pagtingin sa anumang mga asul na screen, tulad ng mga telepono, bago mismo matulog. Ang mga matatanda 18-60 ay inirerekumenda na matulog nang 7 o higit pang mga oras bawat gabi. Ang mga bata, tinedyer, at mas matandang matatanda ay nangangailangan ng mas maraming pagtulog.
Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay maaari ding babaan ang iyong mga antas ng cortisol, na makakatulong sa iyong glandula na gumana nang mas mahusay
Hakbang 3. Mag-ehersisyo ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo
Ang pagkuha ng rate ng iyong puso ay nakakatulong sa iyong katawan na gumana nang mas mahusay at balansehin ang paggawa ng mga hormone. Hindi kinakailangan na makisali sa ehersisyo na may kasidhing lakas, pagtaas lamang ng rate ng iyong puso sa loob ng 30 minuto, tatlong beses sa isang linggo ay maaaring magkaroon ng positibong mga benepisyo. Kaya, umakyat sa hagdan sa halip na ang elevator kung maaari mo.
Hakbang 4. Gumawa ng yoga
Ang ilang mga baligtad na posisyon ng yoga, tulad ng Upward Bow (Wheel) Pose o Urdhva Dhanurasana, ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo sa iyong pituitary gland. Mag-online upang tingnan ang isang yoga tutorial upang magsanay ng ilang mga galaw. O kaya, magpatala sa mga klase sa studio na malapit sa iyo.
Magkaroon ng kamalayan na ang paggawa ng isang baligtad na yoga pose ay maaaring mapanganib para sa ilang mga tao, tulad ng sinumang nakaranas ng stroke. Tulad ng dati, suriin sa iyong doktor bago magsimula ng isang programa sa ehersisyo
Hakbang 5. Panatilihin ang isang malusog na timbang ng katawan
Ang pagdadala ng labis na libra ay maaaring itapon ang paggawa ng iyong pituitary gland, itulak ito upang lumikha ng labis ng ilang mga tiyak na mga hormon, tulad ng HGH, at hindi sapat ng iba. Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng isang plano sa pagdidiyeta ay maaaring ibalik ang iyong glandula sa balanse. Maaari ka ring humingi ng tulong ng isang dietician.
