Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong anit at buhok mula sa araw ay upang maiwasan ang pagkakalantad. Manatili sa loob ng bahay, lalo na sa mga panahon ng pinakamataas na sikat ng araw sa tanghali. Kung lalabas ka, magsuot ng sumbrero o iba pang pantakip sa ulo. Maglakad sa mga lugar na may lilim. Kung ang iyong anit ay nalantad dahil sa pagnipis ng buhok o mga braids, ilapat ang sunscreen sa mga nakalantad na lugar.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pinipigilan ang Pagkalantad sa Araw
Hakbang 1. Magsuot ng sumbrero
Kahit na sa mga maulap na araw, ang ilaw ng ultraviolet (UV) ay maaari pa ring maging sanhi ng pagsunog ng araw at pinsala sa balat. Ang pinakamadaling paraan upang maprotektahan ang iyong ulo ay upang takpan ito ng isang uri ng takip. Kung maaari, magsuot ng isang malapad na sumbrero na nagpoprotekta sa iyong leeg, pati na rin. Ang isang sumbrero ay hindi gaanong epektibo kaysa sa sunscreen (halos katumbas ng SPF 5), ngunit pinoprotektahan nito ang iyong anit at iba pang mga lugar kung saan mahirap ilapat ang sunscreen.
Kung wala kang mga magagamit na sumbrero, maglakad sa paraang mababawasan ang iyong pagkakalantad sa araw. Halimbawa, maglakad sa makulimlim na gilid ng kalye sa halip na maaraw sa gilid, o pumili ng isang landas na pinapanatili ka sa ilalim ng lilim na ibinigay ng mga puno
Hakbang 2. Gumamit ng sunscreen
Kung ang iyong buhok ay pumipis, kung mayroon kang buhok sa mga braids, o kung ang iyong buhok ay nakaayos sa isang paraan na ang balat ng ulo ay nakalantad, ilapat ang sunscreen sa iyong ulo. Mag-ingat ng espesyal na ilapat ito sa mga lugar kung saan ang isang malaking porsyento ng iyong anit ay nahantad sa araw. Gumamit ng isang sunscreen na nag-aalok ng parehong proteksyon sa UVA at UVB na may hindi bababa sa SPF 30 kung gumugugol ka ng isang pinahabang oras sa labas ng bahay (sa beach o labas sa isang pagbibisikleta, halimbawa) o hindi bababa sa SPF 15 kung ikaw lang out sa isang average outing.
Hakbang 3. Para sa pinakamahusay na mga resulta, gumamit ng isang sunog-ligtas na sunscreen na nakabase sa mineral
- Siguraduhin na ang iyong sunscreen ay hindi madulas. Ang iyong anit ay mas madaling makakuha ng isang magaan, moisturizing formula kaysa sa isang madulas. Dagdag pa, isang madulas na sunscreen ang magpapadulas sa iyong anit. Suriin ang mga sangkap tulad ng sink o titanium oxide na maaaring gawing mas greasier ang iyong sunscreen.
- Ilapat ang sunscreen sa isang manipis, kahit na layer sa iyong anit, tulad ng gagawin mo kapag inilalapat ito sa anumang iba pang bahagi ng iyong katawan.
- Ilapat muli ang sun lotion tuwing dalawang oras.
Hakbang 4. Iwasang lumabas kapag ang araw ay masidhi
Ang tanghali (10 AM hanggang 2 PM) araw ay ang pinakapangit para sa iyong balat. Subukang iwasang lumabas sa mga oras na ito. Kung gagawin mo ito, takpan ang iyong buhok at ulo ng isang sumbrero, o humingi ng lilim sa ilalim ng isang stand ng mga puno upang ma-maximize ang proteksyon ng buhok at anit.
Hakbang 5. Mag-ingat sa paligid ng mga nakasalamin na ibabaw
Ang tubig, niyebe, at buhangin lahat ay sumasalamin sa iyo ng ilaw ng UV. Kung bibisita ka sa isang beach o snowscape tuwing huli ng umaga o hapon, ang pagsusuot ng isang sumbrero at high-SPF sunscreen ay lalong mahalaga.
Hakbang 6. Magsuot ng isang proteksiyon na hairstyle
Kung mayroon kang mahabang buhok ngunit walang sumbrero, isaalang-alang ang pagsusuot ng isang nakapusod, tinapay, o updo. Hindi tulad ng mga hairstyle na may bahagi, tatakpan nito ang iyong anit nang buo, na pumipigil sa sunog ng araw.
Dahil iniiwan nito ang iyong buhok na walang proteksyon, pinakamahusay na umasa sa isang sumbrero ang karamihan sa. Ang mga taong may afro-texture na buhok, pinong buhok, o kulay-buhok na buhok ay dapat na maging maingat, dahil ang kanilang buhok ay mas madaling masira ng araw
Hakbang 7. Hanapin ang mga hula sa UV
Maraming ulat sa panahon ang nagsasabi sa iyo ng UV index ng araw, kahit papaano sa tag-init. Maaari mo ring makita ang mga hula na ito dito para sa ilang mga bansa, kabilang ang US, Australia, at Canada. Narito kung paano bigyang-kahulugan ang internasyonal na WHO UV Index upang malaman mo kung gaano ka maingat na maging:
- 1 o 2: Mababang panganib. Walang kinakailangang proteksyon.
- 3 hanggang 5: Katamtamang peligro. Magsuot ng shirt, sunscreen, at sumbrero. Maghanap ng lilim sa paligid ng tanghali.
- 6 hanggang 7: Mataas na peligro. Magsuot ng shirt, sunscreen, at sumbrero. Bawasan ang oras sa araw mula 10 ng umaga hanggang 4 ng hapon.
- 8 hanggang 10: Napakataas ng peligro. Iwasan ang araw mula 10 ng umaga hanggang 4 ng hapon hangga't maaari.
- 11+: Matinding peligro. Manatili sa loob ng bahay sa pagitan ng 10 ng umaga at 4 ng hapon kung maaari.
Paraan 2 ng 2: Pagpapanatiling Malusog sa Iyong Buhok at Anit
Hakbang 1. Ayusin ang iyong iskedyul ng shampooing
Ang malinis na buhok ay mas malakas, mas lumalaban sa pinsala na nauugnay sa araw, at mas malamang na iwanan ang iyong anit na nakalantad. Gayunpaman, ang paghuhugas ng iyong buhok nang mas madalas kaysa kinakailangan ay maaaring matuyo ang iyong buhok, ginagawa itong mahina at malutong. Ang pang-araw-araw na shampooing ay kinakailangan lamang kung mayroon kang napaka-pinong o madulas na buhok, o kung ang pawis ay may kapansin-pansin na pang-araw-araw na epekto sa iyong anit. Makapal, tuyong buhok ay maaaring kailanganin lamang ng paghuhugas minsan o dalawang beses sa isang linggo.
- Hugasan ng maligamgam na tubig sa halip na mainit.
- Gumamit ng banayad, walang sulfate na shampoo na gawa sa natural na sangkap tulad ng shea butter, argan oil, tea tree oil, at aloe vera.
- Kapag tapos ka na sa shower, iwasang gumamit ng mga lotion at styling gel. Papayagan nitong panatilihin ang iyong buhok ng natural na mga langis, pinapanatili itong malakas, malusog, at mas malamang na magdusa ng pinsala na nauugnay sa araw.
Hakbang 2. Iwasan ang sobrang init
Ang mga curling iron, hot blow dryers, at iba pang paggamot sa init ay makakasira sa keratin sheath sa paligid ng iyong buhok. Iiwan ito bukas sa sikat ng araw, na nag-aanyaya ng pinsala sa araw na iniiwan itong napaputi at malutong. Itakda ang iyong blow dryer upang palamig at i-minimize ang mga paggamot na may mataas na init.
Hakbang 3. Hugasan ang murang luntian
Ginagawa din ng Chlorine ang iyong buhok na mas madaling masugatan sa pinsala sa araw. Mahusay na huwag lumangoy sa isang klorinado panlabas na pool sa bandang tanghali, lalo na sa mga araw na may mataas na UV index. Kapag lumangoy ka, maligo kaagad pagkatapos umalis sa pool upang banlawan ang kloro.
Hakbang 4. Huwag kulayan ang iyong buhok
Ang pagkamatay sa iyong buhok - pagpapaputi nito, lalo na - ay maaaring magbukas ng hair follicle, na ginagawang mas mahina sa pinsala sa UV.
Hakbang 5. Huwag gumamit ng shampoo na naglalaman ng alkitran ng karbon
Suriin ang iyong bote ng shampoo para sa isang listahan ng mga sangkap. Kung ang iyong shampoo ay naglalaman ng alkitran ng karbon, maaari nitong gawing mas sensitibo ang iyong anit sa sikat ng araw. Maraming mga shampoo ng balakubak partikular na naglalaman ng alkitran ng karbon, ngunit may mga kahaliling produkto para sa kondisyong iyon.
Hakbang 6. Iwasan ang mga tanning bed at sunlamp
Maaaring ilantad ng mga tanning bed at sunlamp ang iyong anit at buhok sa hindi kinakailangang mataas na antas ng UVA at UVB rays. Huwag bisitahin ang mga tanning salon o gumamit ng mga sunlamp kapag bumibisita sa spa.
Mga Tip
Bagaman maaaring sirain ng araw ang lahat ng uri ng buhok, ang ilang mga uri ay mas lumalaban kaysa sa iba. Ang mas maayos at may gaanong kulay na buhok ay mas madaling masira, tulad ng mahigpit na nakapulupot na naka-texture na buhok
Mga babala
- Ang mga produktong produktong inaangkin na nag-aalok ng proteksyon sa araw ay bihirang mabisa. Kailangan mo ng isang kumpletong layer ng materyal upang harangan ang ilaw ng UV - madaling gawin sa isang sumbrero, ngunit halos imposible sa isang beach spray.
- Ang ilang mga gamot ay ginagawang mas sensitibo sa sikat ng araw. Kasama rito ang ilang mga antibiotics, gamot sa chemotherapy, at gamot upang gamutin ang presyon ng dugo at pamamaga. Tanungin ang iyong doktor kung kumukuha ka ng mga ito. Ang ilang mga produkto sa pangangalaga ng balat o mga remedyo sa bahay ay mayroon ding ganitong epekto, lalo na kung may kasamang mga sangkap mula sa mga prutas ng sitrus.
