Gusto mo ba ng sun-kiss glow ngunit ayaw mong dagdagan ang iyong posibilidad na makakuha ng mga kunot o cancer? Ang totoo, walang pangungulti ang "ligtas," dahil ang lahat ng pangungulti ay nauugnay sa pinsala sa balat at naiugnay sa mas mataas na peligro ng kanser sa balat. Maaari kang makinis nang mas ligtas sa pamamagitan ng pagsasanay ng ilang mga patakaran. Gayunpaman, pinakamahusay na gumamit ng mga produktong tanning tulad ng lotion o spray sa halip. Kahit na mas mahusay, iwasan ang pangungulti ng iyong balat nang sama-sama.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Mas Ligtas na Paggamit ng Tan Beds
Hakbang 1. Takpan ang iyong mga mata ng mga salaming de kolor
Ibinibigay ang mga salaming de kolor sa mga tanning bed para sa isang kadahilanan. Kailangan mong protektahan ang iyong mga mata mula sa mga sinag na inilalantad mo sa iyong katawan, at ang mga salaming de kolor ay magbibigay ng proteksyon na iyon. Dapat silang magkasya nang mahigpit sa iyong mga mata.
Siguraduhin na gumagamit ka ng mga salaming de kolor na partikular na idinisenyo para sa mga tanning bed o lampara
Hakbang 2. Magsimula nang dahan-dahan
Sa pangungulti, mas mahusay na gumawa ng isang maikling sesyon, partikular ang unang pagkakataon. Kung masyadong mahaba ka, maaari kang sumunog. Gayundin, ang mga mas maiikling session ay mas mahusay sa pangmatagalan. Maaari ka nilang tulungan na bumuo ng isang tan, ngunit hindi ka nila iiwan na nasunog.
Tandaan, walang ligtas na tanning. Ang pagsisimula nang dahan-dahan ay maaaring mabawasan ang iyong mga pagkakataong masunog. Gayunpaman, magkakaroon ka pa rin ng mga nakakasamang epekto ng tan
Hakbang 3. Limitahan ang iyong oras ng pangungulit ayon sa uri ng iyong balat
Iyon ay, ang balat ay inuri sa anim na pangkalahatang mga kategorya, ayon sa kung gaano katarungan o maitim ang isang tao. Ang mga rekomendasyon kung gaano katagal ka dapat tan ay batay sa uri ng iyong balat. Gayunpaman, anuman ang uri ng iyong balat, ang pangungulti ay nagdudulot pa rin ng pinsala sa iyong balat.
- Kung mayroon kang uri ng isa o dalawang balat, hindi mo dapat gamitin ang mga tanning bed. Ang uri ng isa ay isang taong laging nasusunog, may asul o berde na mga mata, at may gaanong buhok. Ang uri ng dalawa ay isang taong nasusunog ng madalas, may asul o kayumanggi ang mga mata, at may gaanong buhok.
- Ang iba pang apat na uri ng balat ay mula sa mga taong minsan ay nasusunog ng kayumanggi buhok at kayumanggi ang mga mata hanggang sa mga taong may napakaitim na balat. Dapat sabihin sa iyo ng tanning saloon kung gaano katagal dapat kang mag-tan para sa uri ng iyong balat.
Hakbang 4. Panatilihin ang isang tan sa pamamagitan ng pagpunta sa isang beses lamang sa isang linggo
Kung nakapagtayo ka ng isang tan, dapat mong bawasan ang iyong mga session sa isang solong session sa isang linggo. Mapapanatili mo pa rin ang iyong tan, ngunit pinapanatili mo ang iyong pagkakalantad nang mas mababa hangga't maaari, kahit na ang anumang pagkakalantad ay magbibigay sa iyo ng panganib para sa cancer sa balat.
Hakbang 5. Laktawan ang ganap na pangungulti kung mas bata ka sa 18
Kapag wala ka sa 18, mas madaling kapitan ka ng nasusunog kaysa sa mga matatandang matatanda. Samakatuwid, ang mga bata at kabataan ay hindi dapat gumamit ng mga tanning bed upang makakuha ng isang kulay-balat.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Produkto ng Fake Tan
Hakbang 1. Subukan ang isang propesyonal na spray
Ang isang pagpipilian para sa ligtas na pangungulti ay pagkuha ng isang propesyonal na spray ito sa iyo. Ang bonus ng ganitong uri ng spray ay maaari nilang spray ito nang mas pantay kaysa sa magagawa mo sa bahay.
Mag-ingat na hindi malanghap ang spray na produkto o makuha ito sa iyong mga mata
Hakbang 2. Gumamit ng isang tanning lotion sa bahay
Magsimula sa pamamagitan ng showering at exfoliating iyong balat gamit ang isang washcloth, na tumutulong na lumikha ng isang mas pantay na kayumanggi. Patuyuin ang iyong balat, at pagkatapos ay ilapat ang seksyon ng losyon sa pamamagitan ng seksyon sa iyong katawan.
- Kuskusin ang iyong losyon sa paggamit ng mga lupon. Gayundin, pagkatapos mong gawin ang bawat bahagi ng katawan, hugasan ang iyong mga kamay upang hindi sila masyadong mabahiran. Maaari mo ring gamitin ang guwantes.
- Patakbuhin ang isang bahagyang basa na tuwalya sa iyong mga kasukasuan. Ang iyong mga kasukasuan ay may posibilidad na sumipsip ng higit pa sa produkto, na maaaring gawing mas madidilim ang hitsura nila kung hindi mo ito pinunasan.
- Hayaang matuyo ang produkto, dahil ayaw mong mantsahan ang mga damit.
Hakbang 3. Gumamit ng mga spray o losyon sa halip na mga tabletas sa pangungulti
Ang mga tanning tabletas ay kinukuha nang pasalita. Karaniwan silang mayroong canthaxanthin sa kanila, na kung saan ay nagbibigay ng kulay. Gayunpaman, mapanganib itong kunin, dahil maaari silang humantong sa pinsala sa atay. Maaari ka ring maging sanhi ng iyong pagkasira sa mga pantal o bigyan ka ng mga problema sa paningin.
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa UVA at UVB Exposure
Hakbang 1. Protektahan ang iyong balat mula sa pagkuha ng base tan
Ayon sa mitolohiya na ito, kung nakakakuha ka ng isang base tan, pinipigilan ka nitong makakuha ng sunburn. Ang pagkakaroon ng isang kayumanggi ay hindi protektahan ang iyong balat; makakakuha ka pa ng sunog ng araw. Dagdag pa, mapanganib ang anumang pangungulti, dahil pinapinsala nito ang iyong balat at pinapataas ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa balat. TIP NG EXPERT
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Propesyonal sa Pangangalaga sa Balat </ i>
Protektahan ang iyong sarili mula sa araw, ngunit hindi kinakailangang iwasan ito nang buo.
Si Diana Yerkes, Lead Esthetician sa Rescue Spa NYC, ay nagsabi:"
Hakbang 2. Maunawaan ang mga kama ng pangungulti ay hindi mas ligtas
Maaari mong isipin na ang pagtungo sa isang tanning bed ay isang ligtas na pagpipilian para sa pangungulti. Gayunpaman, ang totoo ay ang mga tanning bed na gumagawa ng UVA ray (at kung minsan UVB ray), tulad ng araw. Kahit na ang araw ay gumagawa ng iba pang mga sinag, kabilang ang mga sinag ng UVB, ang pagpili para sa isang kama ng pangungulti ay hindi makaka-save sa iyo mula sa pagbuo ng mga kanser sa balat sa paglaon sa buhay.
Hakbang 3. Itago ang mga sun lamp sa iyong tahanan
Ang mga sun lamp ay isa pang pagpipilian na isinasaalang-alang ng maraming tao na mas ligtas kaysa sa pangungulti sa araw. Gayunpaman, gumagawa sila ng mga mapanganib na sinag, tulad din ng mga tanning bed at araw. Dagdag pa, dahil maaari mong gamitin ang mga ito araw-araw sa iyong bahay (kahit na sa taglamig), maaari kang matuksong gamitin ang mga ito nang mas madalas kaysa sa iba pang mga pagpipilian; hahantong sa pagtaas ng pinsala sa balat.
Hakbang 4. Protektahan ang iyong sarili kapag lumabas ka
Ang nakakapinsalang mga sinag ay maaaring makapinsala sa iyong balat sa paglipas ng panahon, kaya't dapat mong subukang protektahan ang iyong balat sa halip na pangungulti. Magsuot ng sunscreen (SPF 30 o mas mataas) bago ka lumabas. Gayundin, subukang manatili sa labas ng araw sa pagitan ng 10 am at 4 pm. Maaari ka ring magtakip gamit ang mahabang manggas at magbigay ng lilim para sa iyong sarili gamit ang isang payong.
Mga Tip
- Kung magpapangit ka, siguraduhing nakakakita ka ng isang dermatologist isang beses sa isang taon upang suriin ang iyong balat para sa mga palatandaan ng cancer sa balat.
- Habang makakakuha ka ng bitamina D sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa araw, ang pagkuha ng suplemento ay isang mas mahusay, mas ligtas na pagpipilian.
