Ang paggamit ng anumang uri ng psychiatric drug - antidepressant, gamot sa pagtulog, anti-psychotic o ADHD na gamot - ay hindi palaging isang permanenteng sitwasyon. Ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng mga naturang gamot sa isang panahon sa buhay ng pasyente kung ang naturang gamot ay magiging therapeutic para sa paggamot ng mga isyu sa konsentrasyon, pagkabalisa, mga karamdaman sa pagtulog o iba pang kalidad ng pagsasaalang-alang sa buhay. Sa ilang mga kaso, ang pasyente ay nagdurusa ng mga epekto mula sa mga gamot mismo na sanhi na mas maraming mga problema at kalidad ng mga isyu sa buhay kaysa sa mismong karamdaman sa psychiatric. Ang mga uri ng gamot na ito ay kadalasang nagdudulot ng "mga sintomas ng paghihinto" na maaaring maiiwasan o mabawasan ng isang mabagal na proseso ng pag-iwas sa halip na ihinto ang "malamig na pabo." Iminumungkahi ng artikulong ito kung paano ligtas na makawala sa mga psychiatric na gamot. Mahalagang tandaan na hindi ka dapat tumigil sa pag-inom ng mga psychiatric na gamot nang hindi ka muna kumunsulta sa iyong doktor.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkonsulta sa Iyong Nagagamot na Manggagamot
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa gamot na naroroon mo
Tanungin ang iyong doktor nang eksakto kung anong uri ng uri ng psychiatric drug na iyong iniinom at kung gaano katagal ang isang kalahating-buhay na gamot ay mayroon ka bago mo sinimulan ang paghinto ng anumang gamot.
- Ang mas maikli ang kalahating buhay - ang dami ng oras na kinakailangan sa katawan upang ma-metabolize ang gamot - mas mabagal ang proseso ng paglutas. Ang paglipat sa pagitan ng dosis, mas mataas sa mas mababa, ay mas mahirap sa mga maiikling gamot na kalahating buhay. Tanungin ang iyong doktor para sa mga katumbas na med na may mahabang kalahating buhay dahil gagawin nitong mas maayos ang iyong proseso ng pag-taping.
- Halimbawa, kung ikaw ay nasa Klonopin hilingin na ilipat sa Valium, at ipaliwanag ang iyong pangangatuwiran sa iyong doktor. Gayunpaman, sa huli ang iyong doktor ay malamang na may alam kaya pinakamahusay na makinig sa kanya kung dapat siyang hindi sumasang-ayon sa iyong pagtatasa ng sitwasyon.
- Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang iniresetang antidepressants ay Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin at Zoloft.
- Si Ambien ay marahil ang pinaka kilalang kabilang sa mga gamot sa pagtulog.
- Kasama sa mga anti-psychotics, kabilang sa mga pinaka-kilalang, Abilify, Haldol, Olanzapine, at Risperdal.
- Ang Benzodiazepines, na kadalasang ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa, kasama ang Ativan, Valium, at Xanax.
- Kabilang sa mga kilalang gamot sa ADHD ang Adderall, Concerta, Ritalin at Strattera.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor kung nasiyahan ang iyong mga pangangailangan sa therapeutic
Kung gayon, tanungin ang iyong doktor kung sa palagay niya ay higit kang makikinabang sa pagbaba ng gamot kaysa manatili dito. Kung ito ay para sa iyong pinakamahusay na interes na bumaba ng gamot, maaaring payuhan ka ng iyong doktor tungkol sa kung paano ka makakalabas ng mga psychiatric drug na ligtas.
Hakbang 3. Tanungin kung maaari mong gupitin ang iyong mga tabletas sa kalahati
Alamin kung ang iyong mga tukoy na tabletas ay maaaring hatiin sa kalahati nang hindi mapinsala ang pagkilos ng gamot.
Ang ilang mga tabletas ay nagpapalabas ng oras habang ang iba ay hindi. Ang mga tabletas at kapsula na nagpapalabas ng oras ay hindi dapat hatiin, ngunit ang iba pang mga tablet ay madaling gupitin sa kalahati. Maaari mo nang magamit ang halved pills upang matulungan kang "mag-step-down" ng iyong gamot, pagkatapos ay i-cut ang halves sa isang kapat pagkatapos gamitin ang halved pills para sa isang tagal ng oras na inireseta ng doktor
Hakbang 4. Subukan para sa isang 'tapering off' na dosis
Tanungin ang iyong doktor kung ang gumagawa ay gumawa ng isang dosis na partikular na gawa para sa pag-taping ng paggamit ng gamot.
- Ang pagtigil sa iyong gamot sa psychiatric ay maaaring humantong sa isang hindi komportable na panahon ng pag-atras, bagaman hindi ito ganoon kalubha o pangmatagalan tulad ng maaaring ipaniwala sa iyo ng mga paglalarawan ng media. Gayunpaman, upang maiwasan ito, pinakamahusay na makipagtulungan sa iyong doktor upang makabuo ng isang diskarte upang mabawasan ang iyong gamot nang paunti-unti.
- Ang ilang mga mas mataas na dosis na tablet at kapsula ay maaaring ma-dosis sa isang bagong reseta ng isang mas mababang dosis.
Paraan 2 ng 4: Pagprotekta sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Sundin, eksakto, ang mga order ng iyong doktor
Mahalagang sundin mo ang plano ng paghinto ng iyong doktor nang tapat at eksakto. Kahit na ang bahagyang mga paglihis mula sa plano ng iyong doktor ay maaaring magkaroon ng mga negatibong implikasyon para sa iyong kagalingan at ligtas na paghinto mula sa mga psychiatric na gamot.
- Upang matulungan kang mapanatili sa iyong track, lumikha ng isang iskedyul para sa iyong sarili sa iyong kalendaryo na nakalista nang eksakto kung ano ang kailangan mong gawin at kailan. Hilingin sa isang pinagkakatiwalaang miyembro ng pamilya o kaibigan na ipaalala sa iyo na suriin ang iyong kalendaryo at manatili sa track sa pagsunod sa iyong plano sa paghinto.
- Tanungin ang iyong doktor kung anong mga hakbang ang dapat mong gawin kung hindi mo sinasadyang lumihis mula sa iyong plano sa paghinto.
Hakbang 2. Maunawaan ang mga sintomas ng pag-atras
Ihanda ang iyong sarili na magdusa ng ilang uri ng mga sintomas o epekto mula sa proseso ng pag-iwas kasama ang mga sintomas na tulad ng trangkaso tulad ng pagduwal, pagtatae, sakit ng ulo, pagsusuka, pagkapagod at panginginig.
- Ang mga epekto na nauugnay sa pagtulog at emosyonal ay maaaring sumakit sa iyo kahit saan mula 1 hanggang 7 linggo, kabilang ang hindi pagkakatulog, matingkad na mga pangarap, kapansanan sa konsentrasyon, pagkamayamutin at kung minsan ay mga pagiisip na nagpatiwakal.
- Ang iba pang mga pisikal na sintomas o epekto ay maaaring magsama ng pananakit ng kalamnan, pagkahilo, pagpapawis, malabong paningin, tingling o electric shock sensations.
- Siguraduhing tanungin ang iyong doktor kung anong mga sintomas ng pag-atras ang malamang na nakabatay sa iyong diyagnosis at psychiatric na gamot na iyong kinukuha.
Hakbang 3. Magtanong
Huwag ipagpalagay na ang iyong iniresetang manggagamot ay dalubhasa sa mga gamot sa psychiatric at ang proseso ng paghinto. Ang mga pangkalahatang manggagamot ay kwalipikado na magreseta ng mga gamot, upang matiyak, gayunpaman, maaaring hindi sila eksperto sa mga intricacies ng psychiatric na gamot at ang kanilang mga proseso ng paghinto, tulad ng mga psychiatrist.
- Maraming mga katanungan na maaari mong tanungin ang iyong doktor. Halimbawa, maaari mong tanungin ang iyong doktor kung pamilyar siya sa iba't ibang mga opsyon sa paggamot para sa pagbaba ng gamot na naroroon ka.
- Maaari mong tanungin ang iyong doktor kung magkano ang karanasan niya sa pagpapagamot ng sakit na na-diagnose sa iyo at kung gaano karaming karanasan ang mayroon siya sa proseso ng paghinto para sa gamot na mayroon ka.
Hakbang 4. Huwag kang mahiya
Ang iyong kalusugang pangkaisipan at pisikal ang nakataya dito. Huwag mahiya kapag nagtanong ka. Kung ang iyong doktor ay mabuti, maiintindihan niya ang iyong sitwasyon at pahalagahan o tiisin niya ang iyong mga katanungan bilang bahagi ng kanyang trabaho sa pagtiyak na ang mga pasyente ay ginagamot nang maayos at maayos ang paggamot.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang pangalawang opinyon
Kung naalis ng iyong doktor ang iyong mga katanungan o kaagad na sumang-ayon na alisin ka mula sa iyong gamot, isaalang-alang ang pagkuha ng pangalawang opinyon mula sa ibang psychiatrist.
Ang gastos sa pagkuha ng pangalawang opinyon ay marahil mas maliit kaysa sa gastos ng pagkuha ng hindi magandang payo tungkol sa iyong pagbaba ng mga psychiatric na gamot, kaya kung nag-aalala ka tungkol sa payo na iyong nakukuha, subukan para sa isang pangalawang opinyon
Hakbang 6. Maingat na masubaybayan
Minsan ang mga sintomas ng pag-atras ay maaaring tumagal ng ilang linggo o kahit na buwan upang lumitaw upang kung bumaba ka mula sa isang psychiatric drug, dapat kang regular na mag-check in kasama ng doktor na aalis ka sa gamot na iyon.
- Sabihin sa iyong doktor na nag-aalala ka tungkol sa mga sintomas ng pag-atras at sundin ang kanilang patnubay para sa kung gaano kadalas nila iniisip na dapat kang mag-check in sa kanila. Maaari ka ring mabigyan ka ng mga tukoy na sintomas.
- Bilang karagdagan sa mga sintomas ng pag-atras, maaari ka ring subaybayan ng iyong doktor para sa muling paglitaw ng anumang mga sintomas na nauugnay sa iyong kondisyon.
Paraan 3 ng 4: Pagna-navigate sa Proseso ng Pag-iwas sa Weaning
Hakbang 1. Ehersisyo
Ang pagtigil sa isang psychiatric drug ay malamang na hindi mapunta sa ilalim ng mabibigat na stress at kung ang iyong katawan ay hindi malusog. Ang regular na ehersisyo ay maaaring magkaroon ng menor de edad na antidepressant effects; ang pag-eehersisyo ay maaari ring mapawi ang stress at maaaring makatulong upang mapabuti ang kadalian kung saan ka umalis mula sa iyong psychiatric drug.
Kapag nag-eehersisyo ka, subukang makinig ng ilang musika na nagpapahugot sa iyo at tinutulungan kang ipagpatuloy ang iyong pag-eehersisyo kung nais mong sumuko. Sinabi iyan, siguraduhing makinig sa iyong katawan at huwag itulak nang husto ang iyong sarili
Hakbang 2. Maging payag na baguhin ang iyong isip
Tandaan na ang layunin ng pagtanggal sa mga gamot na pang-psychiatric ay ang maging maayos, at hindi kinakailangang maging malaya sa droga. Kung, sa pagtigil ng gamot, sa tingin mo ay ganap na kakila-kilabot, tandaan na, kung sa palagay ng iyong doktor ito ay isang magandang ideya, maaari mong baligtarin ang iyong desisyon na kunin muli ang iyong gamot.
Tiyaking kumunsulta sa iyong doktor bago mo baguhin ang iyong isip at sundin ang kanilang tukoy na payo
Hakbang 3. Kumain nang malusog
Kapag kumain ka ng hindi malusog maaari kang makaramdam ng negatibo, na maaaring makagambala sa iyong pagtatangka na makalabas ng mga psychiatric na gamot nang ligtas. Samakatuwid, mahalaga na kumain ng malusog na pagkain.
- Narito ang ilang mga halimbawa ng malusog na pagkain: sandalan na karne, mani, prutas, at gulay.
- Tandaan na ang isang malaking bahagi ng malusog na pagkain ay ang pagkakaroon ng balanseng diyeta; pag-iwas sa pagkain ng sobra sa isang mapagkukunan lamang ng pagkain.
Hakbang 4. Matulog nang husto
Ang hindi pagkakaroon ng sapat na pagtulog ay maaaring mag-ambag sa hindi magandang kalusugan sa pag-iisip sa pamamagitan ng pagdudulot ng pakiramdam ng pagkapagod, kalungkutan, at pagkabalisa, na lahat ay maaaring makagambala sa iyong pagtatangka upang makalayo nang ligtas sa mga psychiatric na gamot.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, subukang gawing madilim ang iyong silid-tulugan. Bawasan ang mga tunog sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong kapaligiran at / o pagsusuot ng mga earplug. Subukang makarating sa isang gawain at panatilihin itong higit pa o mas mababa pareho bawat gabi. Siguraduhing tandaan ang bilang ng mga oras sa isang gabi ng pagtulog na kailangan mo upang makaramdam ng pag-refresh at pamamahinga; layunin na makuha iyon ng maraming oras bawat gabi.
- Halimbawa, kung may posibilidad kang mahiga ng 10:30 PM pagkatapos basahin ng 30 minuto bago makatulog, gawin ang iyong makakaya na manatili sa iskedyul na iyon nang madalas hangga't maaari. Sa ganitong paraan ay sanayin mo ang iyong katawan sa pagtulog.
Hakbang 5. Huwag magkaroon ng labis na caffeine
Ang caaffeine ay maaaring magparamdam sa iyo ng pagkabalisa, na maaaring mag-ambag sa pakiramdam ng stress at pagkabalisa at gawing mas mahirap ang proseso ng paghinto at mas malamang na maging matagumpay.
Hakbang 6. Subukan ang psychotherapy
Ang pagpapayo o psychotherapy ay natagpuang mabisa alinman sa kanyang sarili o kasama ng mga gamot na psychiatric. Kaya, kung nakakakuha ka ng gamot ngunit pakiramdam mo ay maaari kang makinabang mula sa paggamot, isaalang-alang ang pagsubok sa psychotherapy o pagpapayo.
- Upang makahanap ng isang psychotherapist o tagapayo, subukang gawin ang isang paghahanap sa internet sa "psychotherapist + iyong lokasyon" maaari mo ring subukang maghanap para sa "psychotherapist + iyong lokasyon + iyong tukoy na diagnosis.
- Ang isa pang paraan upang makahanap ng isang psychologist para sa pagpapayo ay sa pamamagitan ng pagbisita sa:
- Subukan upang makahanap ng isang therapist na sa tingin mo ay komportable ka. Kung maaari kang maging ganap na matapat at bukas sa kanila, magkakaroon ka ng isang mas mahusay na pagkakataon ng isang matagumpay na paggamot.
Paraan 4 ng 4: Ang Pag-itigil sa Ilegal na Reseta ng Pag-abuso sa Ligal na Ligtas
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor
Bagaman nakakahiya na aminin sa iligal na paggamit ng mga de-resetang gamot, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na diskarte para sa ligtas na pagtakas sa isang de-resetang gamot na hindi inireseta sa iyo. Tandaan na naririnig ng mga doktor ang tungkol sa lahat ng uri ng mga problema at pag-aalala sa katawan araw-araw; routine ito para sa kanila, ito ay bahagi lamang ng kanilang trabaho, kaya hindi ka dapat makahiya.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa paglabas nito dahil iligal mong umiinom ng reseta na gamot, subukang magsalita sa mga hypothhetical.
- Halimbawa, maaari mong simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagtatanong na "kung iligal ako sa isang de-resetang gamot, maaari mo ba akong tulungan na ligtas na itong makaalis? O maaari mo ba akong ituro sa direksyon ng ilang kapaki-pakinabang na mapagkukunan?"
Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa rehab
Tingnan ang pagsuri sa iyong sarili sa isang pasilidad sa rehabilitasyong gamot bilang isang paraan upang makakuha ka ng iyong sarili mula sa isang psychiatric drug. Gawin ang iyong pananaliksik upang makahanap ng tamang pasilidad para sa iyo. Ang ilang mga rehab center ay dalubhasa sa paggamot sa mga taong nalulong sa ilang mga gamot, kaya dapat kang makahanap ng isang pasilidad na umaangkop sa iyong mga pangangailangan. Bilang karagdagan, mayroong parehong pasilidad ng rehimeng inpatient at outpatient. Napakahalaga din na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung anong uri ng rehab ang pinaka makikinabang mo.
- Ang mga programa ng inpatient (ibig sabihin, tirahan) ay tumatagal ng hindi bababa sa 28 araw. Ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian kung sinubukan mo, sa iyong sarili o sa pamamagitan ng pangangalaga sa labas ng pasyente, na bumaba ng mga gamot bago ngunit nabigo. Mahusay na pagpipilian ang mga ito kung nangangailangan ka ng detoxification (ang ligtas, pinangangasiwang pag-atras mula sa paggamit ng gamot).
- Ang mga programa ng outpatient ay nagbibigay ng higit na kalayaan sa mga pasyente. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung hindi ka makapag-off ng trabaho o kailangang mapalapit sa paligid para sa mga pangako sa pamilya. Ang pagpipiliang ito ay hindi gaanong mainam para sa iyo kung talagang nakikipagpunyagi ka sa pagpipigil sa sarili, gayunpaman, dahil naiwan ka sa iyong sariling mga aparato at maaaring bumalik sa paggamit ng gamot na sinusubukan mong ihinto ang pag-inom.
- Ang parehong uri ng mga programa ay magsasangkot ng mga pagpipilian sa paggamot na may kasamang therapy, na maaaring kasangkot sa isang bahagi ng therapy sa pangkat; gayunpaman, ang mga programa ng inpatient ay madalas na mas pinasadya sa indibidwal dahil kasangkot sila sa pagtira sa pasilidad.
Hakbang 3. Maging matapat sa iyong sarili
Tandaan na kung ikaw ay gumon sa isang psychiatric drug, maaari kang kampi sa iyong pagtatasa kung ang pangangalaga sa inpatient o outpatient ay pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan. Tanungin ang iyong doktor, at kumunsulta sa isang pinagkakatiwalaang miyembro ng pamilya, kaibigan, o mahal sa buhay na tulungan kang makagawa ng pagpapasyang ito, dahil malamang na may hindi gaanong bias na pananaw kaysa sa iyo.
Upang matulungan ang iyong sarili na maging matapat, subukang tanungin ang iyong sarili kung anong uri ng paggamot ang kailangan mo kapag ikaw ay nasa iyong kalmado at hindi gaanong pagkabalisa, at, kung naaangkop sa iyo, kapag hindi ka gaanong nakakaramdam ng mga paghihirap mula sa pag-alis ng psychiatric na gamot na gumon ka
Hakbang 4. Subukan ang rehab
Tandaan na ang iyong desisyon na subukan ang isang tukoy na uri ng programa ng rehab ay dapat na nakabatay sa rekomendasyon ng iyong doktor (pinakamahalaga) at mga mungkahi ng pamilya para sa uri ng tulong na sa palagay nila ay kailangan mo at pinaka makikinabang.
Seryosohin ang iyong rehabilitasyon; bigyan ito ng iyong pinakamahusay na pagtatangka. Kung sa tingin mo ay nag-aalangan ka sa iyong determinasyong panatilihin ang kurso, tandaan na, tulad ng isang magaspang na dagat sa paglaon ay huminahon, madalas na ganito rin, ganoon din, ang mga negatibong sintomas na nauugnay sa pagtigil sa paggamit ng gamot na psychiatric
Mga Tip
- Ang proseso ng pagbawi at pag-atras ay ganap na natatangi sa komposisyon ng katawan ng bawat tao, kaya huwag asahan ang iyong proseso ng pag-atras na eksakto tulad ng inilarawan sa anumang mapagkukunan na nabasa mo. Ang ilang mga pasyente ay nangangailangan ng napakakaunting oras at nagdurusa ng napakakaunting, kung mayroon man, mga sintomas, habang ang iba ay may isang mas mahirap na oras sa proseso ng paglutas.
- Tandaan na uminom ng maraming tubig. Ang proseso ng mga lason na tinanggal mula sa katawan ay mas epektibo kung ang maraming malusog, mababa o walang mga likido sa asukal ay ipinakilala sa panahon ng proseso ng paglutas.
