Ang pinsala sa tailbone, o coccyx, ay maaaring mangyari mula sa pagkahulog, direktang hampas, paulit-ulit na pilay at alitan, o panganganak. Matapos bisitahin ang iyong doktor upang mag-diagnose ng pinsala sa tailbone, maaari mo itong gamutin sa iba't ibang mga remedyo sa bahay. Maaari mo ring mapagaan ang sakit na nauugnay sa isang pinsala sa tailbone na may gamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Atensyong Medikal
Hakbang 1. Makipagkita sa iyong doktor
Habang ang mga pinsala sa tailbone ay bihirang nangangailangan ng isang pagbisita sa emergency room, mahalaga na bisitahin mo ang isang medikal na propesyonal upang tumpak na masuri ang iyong pinsala sa tailbone.
Hakbang 2. Suriin ang iyong gulugod
Kapag binisita mo ang iyong doktor, tiyakin na nagsasagawa sila ng pagsusuri sa iyong buong haligi ng vertebral, na kilala rin bilang iyong gulugod. Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang pagsusulit sa neurologic o isang rektum na pagsusulit bilang bahagi ng pagsusuri sa gulugod. Matutulungan nito ang doktor na matukoy kung mayroong isang paglinsad o bali ng iyong tailbone.
Hakbang 3. Kumuha ng mga x-ray na kinuha
Maaaring gustuhin ng iyong doktor na kumuha ng mga x-ray upang malaman kung nagdurusa ka mula sa isang bali o paglinsad ng tailbone. Minsan ang mga X-ray ay kinukuha sa parehong nakaupo at nakatayong posisyon upang matulungan ang doktor na masuri ang iyong pinsala.
Paraan 2 ng 3: Paggamot ng isang Tailbone Injury na may Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Huwag umupo sa mahabang panahon
Ang pag-upo para sa isang pinalawig na tagal ng panahon ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit kung ikaw ay nagdurusa mula sa isang pinsala sa tailbone. Kung maaari, iwasan ang mga sitwasyon kung saan kakailanganin kang umupo ng mahabang panahon. Kung dapat kang umupo para sa trabaho o iba pang mga aktibidad, tiyaking magpapahinga.
Hakbang 2. Iwasan ang pag-upo sa matitigas na ibabaw
Ang pag-upo sa isang matigas na ibabaw ay maaaring makapagpalubha ng pinsala sa tailbone at maging sanhi ng karagdagang sakit. Kapag posible umupo sa mga cushioned surfaces tulad ng mga sofa at padded na upuan. Iwasang umupo sa mga kasangkapan sa bahay na walang padding sa lugar ng pag-upuan.
- Kung dapat kang umupo sa isang matigas na ibabaw, kahaliling nakaupo sa pagitan ng kaliwa at kanang bahagi ng pigi.
- Sumandal sa harap kapag nakaupo sa isang matigas na ibabaw na magpapalipat ng timbang mula sa iyong tailbone.
Hakbang 3. Umupo sa isang donut na unan o unan
Maaari kang bumili ng isang donut cushion na may butas sa gitna na pumipigil sa iyong tailbone mula sa pakikipag-ugnay sa ibabaw kung saan ka nakaupo. Maaari mong gamitin ang unan sa trabaho, habang nagmamaneho, at sa bahay upang maibsan ang ilan sa sakit na nauugnay sa pinsala sa tailbone.
Hakbang 4. Maglagay ng yelo ng apat na beses araw-araw
Kung ang sanhi ng iyong sakit sa tailbone ay isang traumatic pinsala, tulad ng nasaktan sa panahon ng isang contact sport, maglagay ng yelo sa lugar ng tailbone sa loob ng labinlimang hanggang dalawampung minuto nang paisa-isa. Ulitin ito ng apat na beses bawat araw sa unang maraming araw pagkatapos ng pinsala.
Hakbang 5. Iwasan ang paninigas ng dumi
Ang pinsala sa tailbone ay madalas na sinamahan ng sakit sa panahon ng paggalaw ng bituka. Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa hibla tulad ng prutas, gulay, at buong butil ay maaaring magpahina ng mga dumi at gawing mas komportable ang paggalaw ng bituka.
- Subukan ang natural na over-the-counter stool softeners, tulad ng mga pulbos na gawa sa psyllium.
- Manatiling hydrated at uminom ng maraming tubig.
Paraan 3 ng 3: Paggamot ng isang Tailbone Injury na may Gamot
Hakbang 1. Subukan ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) tulad ng ibuprofen o aspirin
Maaaring mabawasan ng mga NSAID ang sakit at pamamaga na nauugnay sa isang pinsala sa tailbone. Iwasan ang mga NSAID kung mayroon kang gastrointestinal dumudugo sa nakaraan, kumukuha ng isang mas payat na dugo, o mayroong isang kasaysayan ng sakit sa bato.
Hakbang 2. Gumamit ng isang over-the-counter na paglambot ng dumi ng tao
Ang sakit mula sa isang pinsala sa tailbone ay maaaring kumplikado sa pamamagitan ng paninigas ng dumi at mahirap na paggalaw ng bituka. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang paglambot ng dumi ng tao upang maibsan ang mga gastrointestinal na sintomas na ito at gawing mas komportable ang paggalaw ng bituka.
Hakbang 3. Kumuha ng isang steroid injection
Minsan ang iyong doktor ay magmumungkahi ng isang steroid injection sa rehiyon ng tailbone upang magbigay ng pansamantalang kaluwagan mula sa sakit at pamamaga na nagreresulta mula sa isang pinsala sa tailbone. Magpapasya ang iyong doktor kung ito ay isang mahusay na pagpipilian sa paggamot para sa iyo. Karaniwang ibinibigay ang mga injection na steroid sa tanggapan ng iyong tagabigay ng medikal.
Hakbang 4. Kumuha lamang ng iniresetang gamot sa sakit sa mga seryosong kaso
Habang ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot na narcotic pain upang maibsan ang sakit sa tailbone, mahalaga na kukuha ka lamang ng mga gamot na ito kung nakakaranas ka ng matinding sakit na hindi pinagaan ng isang over the counter na NSAID. Ang mga gamot na narcotic pain ay lubos na nakakahumaling at dapat iwasan maliban kung talagang kinakailangan.
