Ang Dissociative Identity Disorder (DID) ay nasuri kapag ang isang tao ay nakakaranas ng kawalan ng katiyakan tungkol sa kung sino sila. Maaari silang magkaroon ng maraming magkakaibang pagkakakilanlan at mga problema sa memorya kapag lumilipat sa pagitan ng mga pagkakakilanlan. Naunang tinawag na maraming mga personalidad na karamdaman, ang tao ay maaaring makaranas ng katotohanan sa pamamagitan ng iba't ibang mga lente o character. Kung mayroon kang isang mahal sa DID, maaaring mahirap malaman kung paano maging kapaki-pakinabang at suportahan. Ipahayag ang isang pagnanais na maunawaan ang mga ito, suportahan sila sa pamamagitan ng paggamot, at hikayatin ang kanilang malusog na pamumuhay. Kapag sumusuporta sa isang mahal sa DID, tandaan na alagaan ang iyong sarili at unahin ang iyong sariling kagalingan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pag-unawa sa Iyong Minamahal
Hakbang 1. Magsaliksik
Ang isang paraan upang matulungan ang iyong mahal ay upang higit na maunawaan ang mga ito. Alamin ang tungkol sa DID at kung paano ito nakakaapekto sa mga tao, ngunit iwasan ang anumang kathang-isip o sensationalized na mga account dahil ang DID ay madalas na isinasama sa mga libro at pelikula. Matutulungan nito ang iyong mahal na pakiramdam na naiintindihan habang makakatulong din ito sa iyo na makilala ang mga sintomas ng DID at kung paano ito makayanan.
Ang bawat tao na may DID ay magkakaiba, at walang "mga patakaran" para sa kung ano ang maaaring hitsura ng DID. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng menor de edad na paglilipat habang ang iba ay nakakaranas ng malalaking pagbabago sa kanilang estado
Hakbang 2. Itanong ang tungkol sa kanilang mga karanasan
Ang pagtatanong tungkol sa karanasan ng iyong minamahal sa DID ay maaaring magpakita na interesado kang malaman tungkol sa kung ano ang pinagdaanan nila at makakatulong ito sa iyo na higit na maunawaan ang mga ito. Magtanong ng mga katanungan sa isang magalang na paraan, kung ang iyong mahal sa buhay ay komportable at gustong makipag-usap. Magpakita ng interes sa kanila at maunawaan ang mga ito.
- Itanong, "Ano ang gusto ng DID? Ano ang gusto nitong lumipat sa pagitan ng mga pagbabago? Naguguluhan ka ba? Ano ang magpapadali sa iyo? Paano ako makakatulong?"
- Tandaan na hindi lahat ng mga taong may DID ay mauunawaan ang kanilang mga karanasan, at maaaring hindi nila makilala na mayroon silang karamdaman. Pag-isipang tanungin muna sila, ngunit tandaan din na maaaring kailangan mong kumunsulta sa isang miyembro ng pamilya o propesyonal sa kalusugan ng isip.
Hakbang 3. Kilalanin ang epekto sa memorya
Habang maraming tao ang iniugnay ang DID sa mga pagbabago sa pagkatao, ang mas mahalagang aspeto na dapat tandaan ay kung paano nakakaapekto ang DID sa memorya. Ang mga tao ay hindi ipinanganak na may DID o minana ito ng genetiko, sa halip, natutunan ito sa buong pagkabata bilang isang paraan upang makaya at mapigilan ang pag-access sa memorya sa trauma. Sa kasamaang palad, ang pagkawala ng memorya ay maaaring mailapat nang lampas sa trauma sa iba pang mga sitwasyon.
Kung ang iyong mahal sa buhay ay natakot o nalilito sa pagkawala ng memorya, dahan-dahang punan ang ilang mga puwang. Ipakilala ang iyong sarili at sabihin sa kanila kung nasaan sila at kung ano ang ginagawa nila
Hakbang 4. Lumikha ng kaligtasan para sa iyong minamahal
Sapagkat ang DID ay nagsasangkot ng pagkakaroon ng hindi magkahiwalay na estado, maaari itong pakiramdam na destabilizing para sa isang taong may karamdaman. Tulungan ang iyong minamahal na maging mas matatag sa pamamagitan ng paglikha ng kaligtasan sa kanilang kapaligiran. Mahinahon na magsalita at sagutin ang mga tanong ng katotohanan. Magkaroon ng isang bagay na dinadala ng tao sa kanila sa lahat ng oras, at isama ang bagay sa bawat pagbabago. O kaya, gumamit ng isang parirala sa bawat pagkakakilanlan upang makatulong na lumikha ng kaligtasan at ginhawa.
- Halimbawa, sabihin, "Ako ay isang taong nagmamahal sa iyo at nais na suportahan ka."
- Ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin ay tiyakin na pakiramdam nila ay ligtas at masaya sila at wala sila sa anumang pagkabalisa o takot. Huwag pakiramdam na kailangan mong pilitin silang mag-reorient sa realidad kung magalit ito sa kanila. Hayaan ang kanilang propesyonal sa kalusugan ng isip na tulungan sila dito at sundin ang anumang direksyon na ibibigay nila sa iyo.
Bahagi 2 ng 4: Pagpapanatili ng isang Malusog na Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Panatilihin ang iyong sariling mga hangganan
Maaaring mahirap malaman kung paano magkaroon ng mga hangganan sa isang taong may DID. Gayunpaman, ang hindi pagpapatupad ng mga hangganan ay maaaring humantong sa paggawa ng iyong sariling mga pangangailangan na hindi gaanong mahalaga o hindi gaanong pansin ang mga ito. Maaari itong magtapos sa sama ng loob o gumawa ng hindi balanseng relasyon. Maaaring kailanganin mong paghiwalayin ang iyong sarili kung ang iyong minamahal ay nakakaranas ng isang partikular na nangangahulugang pagbabago, o may mga limitasyon sa kung anong mga pag-uugali ang iyong tiisin mula sa isang pagbabago. Halimbawa, kung ang iyong minamahal ay naging marahas, iwanan ang sitwasyon.
- Tanungin ang iyong sarili, “Ano ang ilang mga pangangailangan na mayroon ako na kailangan kong respetuhin? Paano ko magagawa iyon sa aking minamahal?"
- Siguraduhing humingi ng tulong ng iba't ibang mga tagapag-alaga upang makatulong na mabigyan ka ng pahinga kapag kailangan mo sila. Makakatulong ito upang maiwasan ang pagkasunog.
- Kung ang iyong mahal sa buhay ay mayroong kasaysayan ng karahasan, tiyakin na ipaalam sa isang tao kung kailan ka gugugol ng oras na mag-isa sa kanila at magsagawa ng iba pang pag-iingat upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili.
Hakbang 2. Huwag personal na gawin ang mga bagay
Bahagi ng DID ay ang paglipat ng mga self-state na walang integrated sense of self. Para sa kadahilanang ito, ang isang pagbabago (o iba't ibang estado) ay maaaring hindi makilala ka o hindi maunawaan ang iyong relasyon. Ito ay maaaring maging mahirap lalo na kung ang taong may DID ay iyong anak, kapareha, o kapatid. Gawin ang iyong makakaya upang maalala na ang kanilang mga aksyon sa iyo habang nasa ibang kalagayan ay hindi personal. Huminga ng malalim o humiwalay sa pakikipag-ugnayan.
Kapag nagsimula kang makaramdam ng pagkabalisa, ipaalala sa iyong sarili, "Ang aking mahal sa buhay ay may DID, at hindi nila mapigilan ang kanilang paglipat. Wala itong kinalaman sa akin."
Hakbang 3. Magpakita ng kabaitan at pakikiramay
Ang mga taong may DID ay may posibilidad na magkaroon ng isang kasaysayan ng pang-aabuso at trauma, partikular sa panahon ng pagkabata. Kahit na sa tingin mo ay nabigo ka sa tao, kilalanin ang matinding pangyayari na ang taong ito ay maaaring tiniis bilang isang bata at buksan ang iyong puso sa pagkahabag. Kapag nagdamdam ka ng galit o pagkabalisa sa kanilang pag-uugali, huminto ka muna bago mag-react.
Tanungin ang iyong sarili, “Mayroon bang paraan upang tumugon ako na nagpapakita ng pagmamahal at kabaitan? Paano ako makakasagot nang higit na may pagkahabag?"
Bahagi 3 ng 4: Pagsuporta sa Iyong Minamahal sa Paggamot
Hakbang 1. Hikayatin ang paggamot
Kung ang iyong minamahal ay wala sa paggamot, pag-usapan ang tungkol sa mga pakinabang ng pagtingin sa isang therapist na makakatulong sa DID. Mag-alok upang makatulong sa paghahanap ng isang therapist na dalubhasa sa paggamot sa DID. Sumama sa iyong mahal sa kanilang unang appointment o alok na ihatid sila sa mga lingguhang appointment. Ang paggamot ay isang mahalagang bahagi ng pagtatrabaho sa pamamagitan ng DID, kaya't ang anumang paghihikayat na maaari mong ipadala sa paraan ng iyong minamahal upang makakuha ng therapy ay makakatulong.
- Ang paggamot ay makakatulong upang mapawi ang mga sintomas ng DID at gumana upang isama ang lahat ng mga pagbabago sa isang pinag-isang pagkakakilanlan, kahit na maaaring hindi ito laging posible. Matutulungan ng Therapy ang iyong minamahal na magkaroon ng isang ligtas na lugar upang pag-usapan ang tungkol sa masakit na alaala at trauma. Ang mga kasanayang tulad ng positibong pagkaya at pagpapabuti ng mga ugnayan ay maaaring matutunan.
- Magpasya kung gaano ka kasangkot sa pangangalaga ng iyong mahal. Gayundin, tandaan na maaari kang magbahagi ng impormasyon sa therapist na sa tingin mo ay mahalaga, ngunit ang therapist ay hindi maaaring magbahagi ng impormasyon tungkol sa mga session ng iyong mahal sa iyo.
Hakbang 2. Dumalo sa therapy ng pamilya
Ang Family therapy ay isang mahusay na paraan upang maipakita ang iyong suporta para sa iyong minamahal at makilahok sa kanilang paggamot. Tinutulungan nito ang mga miyembro ng pamilya na malaman ang tungkol sa DID at kung paano ito nakakaapekto sa tao at sa pamilya. Maaaring matulungan ng family therapy ang mga miyembro ng pamilya na makita ang mga palatandaan ng pag-ulit at makitungo sa mga pagbabago nang mas mapayapa.
- Tanungin ang iyong mahal kung nais nila ng suporta mula sa pamilya sa pamamagitan ng family therapy. Sabihin na handa mong malaman ang tungkol sa karamdaman at tulungan sila sa tulong ng isang therapist.
- Tiyaking nag-iingat ka tungkol sa kung anong mga kasapi ng pamilya ang nasasangkot sa therapy ng iyong mahal. Mahalagang protektahan ang mga ito mula sa kanilang (mga) nang-aabuso, kaya't maaring maging matalino na ibukod ang ilang mga miyembro ng pamilya.
Hakbang 3. Pagmasdan ang mga pagkahilig ng pagpapakamatay
Ang ilang mga tao na may DID ay nakadarama ng pagpapakamatay at nahihirapang makayanan ang kanilang karamdaman. Ipaalam sa iyong minamahal na nandiyan ka para sa kanila kung kailangan nila ng tulong o makaramdam ng paniwala. Ipaalam sa kanila na maaari silang makipag-ugnay sa iyo nang hindi natatakot sa paghatol at nais mo lamang tumulong. Hikayatin silang kumuha ng paggamot kaagad.
- Ang ilang mga babalang palatandaan ng pagpapakamatay ay kasama ang pakikipag-usap tungkol sa pagpatay sa kanilang sarili, pagbebenta ng kanilang mga pag-aari, pagdaragdag ng alkohol o paggamit ng droga, pakiramdam tulad ng isang pasanin sa iba, panlipunan na pag-alis mula sa mga kaibigan at pamilya, at kumilos nang wala sa kontrol.
- Makipag-usap sa sistema ng suporta ng iyong minamahal at propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip upang makabuo ng isang plano para sa pag-iisip ng pagpapakamatay na naayon sa iyong minamahal. Tiyaking naiintindihan ito ng lahat at nasa parehong pahina tungkol sa kung ano ang gagawin sa mga ganitong uri ng sitwasyon.
- Kung ang iyong minamahal ay nagpatiwakal, tawagan ang mga serbisyong pang-emergency, pumunta sa iyong lokal na kagawaran ng emerhensya, at makipag-ugnay sa kanilang therapist o pangkat ng paggamot.
- Maaari ka ring tumawag sa isang helpline na nagpakamatay, tulad ng 1-800-273-8255 sa USA, 116 123 sa UK, at 13 11 14 sa Australia.
Hakbang 4. Tandaan na ang pagsasama ng pagkakakilanlan ay maaaring hindi laging posible
Ang ilang mga tao na may DID ay maaaring hindi pisikal at mental na magawang "fuse" sa isang solong pagkakakilanlan, kahit na may tulong na propesyonal. Kung ito ang kaso para sa iyong minamahal, subukang ilipat ang iyong mga layunin upang maabot ang isang "resolusyon" sa pagitan ng iba't ibang pagkakakilanlan. Nangangahulugan ito ng sapat na pakikipag-ugnay sa iba't ibang mga pagkakakilanlan upang ang iyong mahal sa buhay ay maaaring gumana at mabuhay ng isang ligtas, malusog na buhay sa kanilang iba't ibang mga pagbabago.
Dapat ikaw at ang iyong mahal ay humingi ng propesyonal na tulong upang maabot ang resolusyon ng kooperatiba
Bahagi 4 ng 4: Humihimok sa isang Malusog na Pamumuhay
Hakbang 1. Magsanay nang sama-sama
Ang pagmumuni-muni ay maraming positibong benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, pagbawas ng pagkabalisa, pagkalungkot, at stress, pagdaragdag ng positibong damdamin at pagpapabuti ng pagkahabag sa iba. Para sa mga taong may DID, makakatulong ang pagninilay upang mas mahusay na tiisin ang kanilang mga dissociative na sintomas. Maaari rin itong makatulong sa pagdadala ng kamalayan sa kanilang mga panloob na estado. Hikayatin ang iyong minamahal na regular na magnilay sa iyo.
- Magsanay nang sama-sama. Sumali sa isang pangkat ng pagmumuni-muni o gumugol ng ilang oras sa bawat araw na magkasama sa pagmumuni-muni. Pagsasanay na dalhin ang iyong kamalayan sa iyong hininga at ang kasalukuyang sandali para sa 5-15 minuto bawat araw.
- Para sa karagdagang impormasyon, tingnan ang Paano Gumawa ng May Malay na Pagninilay.
Hakbang 2. Suportahan ang malusog na mga pagpipilian
Ang pagpapanatili ng malusog na gawi ay isang mahalagang bahagi ng pagbabalanse ng kalusugan sa isip. Bilang karagdagan sa DID, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pagkalungkot, pagkabalisa, o iba pang mga karamdaman sa sikolohikal na maaaring mag-ambag sa pakiramdam na hindi maayos. Hikayatin ang iyong minamahal na panatilihin ang malusog na gawi, tulad ng pagkain ng malusog na pagkain, regular na pag-eehersisyo, pamamahala ng stress, at pagtulog nang maayos sa bawat gabi. Hikayatin ang iyong minamahal na alagaan ang kanilang mga pangangailangan sa bawat araw at unahin ang kanilang kalusugan.
- Mag-alok na mag-ehersisyo kasama ang iyong minamahal sa pamamagitan ng regular na paglalakad, pagsali sa isang fitness club, o pagsabay sa pagbibisikleta. Magluto ng mga pagkain nang sama-sama upang hikayatin ang malusog na pagkain.
- Maaari mo ring tanungin kung ang iyong minamahal ay nangangailangan ng tulong sa pamamahala ng kanilang iskedyul at regimen sa gamot.
Hakbang 3. Iwaksi ang paggamit ng sangkap
Maraming mga tao na may DID ay nakakaranas din ng pang-aabuso o pagtitiwala sa sangkap. Habang ang mga sangkap ay maaaring mag-alok ng pansamantalang kaluwagan ng mga sintomas, madalas silang sanhi ng mga pangmatagalang problema at lumalala ang kalusugan ng isip. Kung ang iyong minamahal ay may problema sa sangkap, hikayatin silang kumuha ng paggamot. Nakasalalay sa kalubhaan, tingnan ang mga programa sa paggamot ng inpatient o outpatient. Maaaring maging mahirap na gamutin ang DID nang hindi tinatrato ang mga problema sa sangkap sa tabi o bago pa man.
Para sa karagdagang impormasyon, tingnan ang Paano Makitungo sa Isang Miyembro ng Pamilya na Nalulong sa Gamot o Minamahal
Mga Tip
- Isaalang-alang ang pagtatrabaho sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip mismo, lalo na kung ang iyong minamahal ay iyong asawa, anak, o magulang.
- Ang mga taong may DID ay maaaring samantalahin ng ibang mga tao dahil sa kanilang mga isyu sa memorya. Makikipag-ugnay sa pamilya ng iyong mahal sa buhay upang mapangalagaan ang kanilang mga pag-aari.
