Mayroong maraming mga sanhi para sa makati ng lalamunan. Ang mga hindi nakakahawang sanhi ay kasama ang allergy rhinitis, postnasal drip, paghinga sa bibig, paninigarilyo, gastroesophageal reflux (GERD) pati na rin ang pagkakalantad sa mga alerdyen at polusyon. Maaari ka ring magkaroon ng isang makati sa lalamunan na sanhi ng mga virus, bakterya o lebadura. Dapat mong suriin ang sanhi ng iyong makati sa lalamunan sa pamamagitan ng appointment sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga. Pansamantala, maaari mong subukang mapawi ang isang kati sa lalamunan nang walang gamot, lalo na kung wala kang madaling access sa gamot. Ang pagkonsumo ng maiinit na inumin, natural na mga remedyo, o pagbabago ng diyeta o lifestyle lifestyle ay maaaring mapawi ang iyong makati sa lalamunan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkonsumo ng Mainit na Mga Inumin
Hakbang 1. Magkaroon ng mainit na tubig na may limon
Maaari mong paganahin ang isang makati sa lalamunan sa pamamagitan ng pag-inom ng mainit na tubig na may sariwang lemon juice. Maaari ka ring magdagdag ng honey at sariwang luya na ugat sa mainit na tubig upang makagawa ng isang nakapapawing pagod, mainit na inumin para sa iyong lalamunan.
- Uminom ng mainit na tubig na may lemon tuwing ilang oras upang matulungan ang pag-aliw ng iyong lalamunan. Pigain ang kalahating lemon para sa bawat tasa ng mainit na tubig at magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at sariwang luya.
- Para sa isang karagdagang benepisyo, maaari mo ring idagdag ang ½ kutsarita ng turmerik sa mainit na tubig na may lemon. Makakatulong ang Turmeric upang malinis ang iyong lalamunan at mapawi ang anumang kati.
Hakbang 2. Uminom ng luya o licorice tea
Maaari ka ring makahanap ng kaluwagan para sa iyong lalamunan sa pamamagitan ng paghahanda ng luya na tsaa. Maaari kang gumamit ng mga bag ng tsaa o sariwang ugat ng luya. Hiwain ang ugat ng luya sa maliliit na piraso at pakuluan ito ng 10 - 15 minuto. Pagkatapos, salain ang mga piraso ng luya at ubusin ang likido upang maibsan ang iyong namamagang lalamunan.
- Ang ugat ng licorice ay kilala rin upang paginhawahin ang isang inis na lalamunan. Maaari mong gamitin ang mga licorice tea bag o tunay na ugat ng licorice. Hiwain ang isang onsa ng ugat ng licorice sa maliit na piraso at hayaan itong matarik sa kumukulong tubig sa loob ng 24 na oras. Pagkatapos, salain ang mga piraso ng licorice, magdagdag ng honey, at uminom ng likido.
- Magdagdag ng pulot sa tsaa para sa labis na nakapapawi na lakas.
Hakbang 3. Gumawa ng isang nakapapawing pagod na herbal tea
Maaari mong subukang gumamit ng mga halamang gamot upang makagawa ng tsaa o gumamit ng mga halamang gamot sa form na makulayan. Palaging gumamit ng de-kalidad na mga halamang gamot mula sa isang pinagkakatiwalaang mapagkukunan. Maaari kang uminom ng tatlo hanggang apat na tasa ng tsaa na gawa sa mga halaman o kumain ng isa hanggang tatlong patak ng halaman sa form na makulayan, tatlo hanggang apat na beses sa isang araw. Mayroong mga tiyak na natural na damo na ginawa para sa paggamot ng makati sa lalamunan, kabilang ang:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Milk thistle (Silybum marianum)
- Pulang klouber (Trifolium pratense)
- Nakakasakit na nettle (Urtica dioica)
Hakbang 4. Magkaroon ng mainit na suka ng mansanas
Ang suka ng cider ng Apple ay maaaring makatulong na mapawi ang isang namamagang lalamunan at pag-ubo bilang isang resulta ng isang makati sa lalamunan. Subukang gumamit ng organikong suka ng apple cider, paghahalo ng isang kutsarang suka sa 8 - 10 ounces ng tubig. Maaari mong painitin ang tubig hanggang sa ito ay mainit at magdagdag ng pulot upang palabnawin ang lasa ng suka.
Kung nagawang sikmalin mo ang lasa ng apple cider suka, maaari kang magdagdag ng mas kaunting tubig at uminom ng suka nang diretso para sa isang mas malakas na timpla. Ang ilang mga tao ay may problema sa lasa ng apple cider suka, kaya ayusin ang lakas batay sa iyong kagustuhan
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Likas na remedyo
Hakbang 1. Kumain ng isang kutsara ng hilaw na pulot
Ang hilaw na pulot sa sarili nitong ay kilala upang makatulong na mapawi ang isang makati sa lalamunan. Tiyaking naghahanap ka para sa hilaw na pulot na walang mga additives o naproseso na sangkap. Maaari kang makahanap ng hilaw na pulot sa iyong lokal na supermarket o sa iyong lokal na tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
- Magkaroon ng isang kutsara ng hilaw na pulot tuwing ilang oras upang mapawi ang iyong makati sa lalamunan.
- Maaari ka ring kumuha ng 1-2 tsp (4.9-9.9 ml) ng elderberry syrup sa isang araw upang makatulong na aliwin ang iyong lalamunan at mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit.
Hakbang 2. Magmumog tubig na asin
Maaari mong mapawi ang iyong makati sa lalamunan sa pamamagitan ng pag-gargling ng maligamgam na asin na tubig. Maaari kang lumikha ng iyong sariling solusyon sa tubig sa asin sa pamamagitan ng paghahalo ng ¼ hanggang ½ ng kutsarita ng asin sa 1 tasa ng maligamgam na tubig. Ang pag-gargle bawat dalawa hanggang tatlong oras ay dapat magbigay sa iyo ng kaunting pagginhawa sa iyong gasgas na lalamunan. Huwag gumamit ng table salt, dahil nagdagdag ito ng yodo at iba pang mga additives.
- Upang magmumog ang solusyon sa tubig-alat, higupin ang solusyon at hawakan ito sa iyong bibig. Pagkatapos, buksan ang iyong bibig at i-swish ang solusyon sa tubig-alat sa paligid ng iyong bibig. Itulak ang hangin mula sa likuran ng iyong lalamunan upang ang tubig-alat ay magsimulang mag-vibrate at magmumog sa paligid ng iyong bibig at lalamunan.
- Subukang huwag lunukin ang alinman sa tubig-alat, dahil maaari kang magkaroon ng sakit. Luwain ang tubig-alat pagkatapos mong guluhin ito ng ilang minuto.
Hakbang 3. Gumamit ng ilong salong upang malinis ang iyong mga daanan ng ilong ng mga allergens
Maaari kang maghanda ng iyong sariling ilong ng ilong gamit ang alinman sa dalisay o pinakuluang (at pagkatapos ay pinalamig) na tubig. Magdagdag ng ½ ng kutsarita ng tubig asin at ½ kutsarita ng baking soda sa 8 ounces cup. Pagkatapos mong gumawa ng isang solusyon, maglagay ng tatlo hanggang apat na patak sa bawat isa sa iyong mga daanan ng ilong. Kung wala kang pipette, gumamit ng isang kutsarita upang ilagay ang solusyon sa bawat isa sa iyong mga butas ng ilong. Ang isang kutsarita ay naglalaman ng tungkol sa 5 patak. Maaari mo ring gawin ang isang banlawan ng asin kung mayroon kang medikal na syringe, pisilin ng bote, o Neti Pot.
Hakbang 4. Magkaroon ng natural na lozenges sa lalamunan
Maaari mo ring subukang kumuha ng mga lozenges sa lalamunan na gawa sa natural na sangkap. Maaari kang makahanap ng lahat ng natural na lozenges sa lalamunan sa iyong lokal na botika o online. Karamihan sa mga natural na lozenges sa lalamunan ay naglalaman ng pulot, luya, o isang kombinasyon ng mga anti-namumula na sangkap.
Tiyaking sinusunod mo ang mga tagubilin sa pakete ng mga lozenges at kumukuha ng tamang dosis araw-araw
Paraan 3 ng 4: Pagsasaayos ng Iyong Mga Gawi
Hakbang 1. Uminom ng maraming likido
Subukang manatiling hydrated, dahil ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magpalala sa iyong lalamunan. Uminom ng maraming tubig, hindi bababa sa walo hanggang 10 8-oz na baso sa isang araw, pati na rin mga maiinit na inumin, tulad ng mga herbal tea.
Maaari ka ring makakuha ng mga likido sa pamamagitan ng pag-inom ng mainit na sopas o iba pang maiinit na likido bilang bahagi ng iyong pagkain. Ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na manatiling hydrated
Hakbang 2. Panatilihing malinis ang iyong dila at bibig
Maaari mo ring gawin ang isang mahusay na brushing at paglilinis ng iyong bibig upang alisin ang anumang bakterya na maaaring maging sanhi ng iyong makati sa lalamunan. Kung ang iyong makati na lalamunan ay resulta ng isang reaksiyong alerdyi, tulad ng isang pana-panahong alerdyi, ang pagsisipilyo ng iyong dila ay makakatulong na alisin ang polen na maaaring maging sanhi ng iyong kati sa lalamunan.
- Maaari ka ring magmumog sa tubig-alat pagkatapos ng bawat brushing upang malinis talaga ang iyong bibig. Siguraduhin na mananatili ka rin sa isang pare-parehong gawain sa flossing upang alisin ang anumang bakterya o mga labi ng pagkain sa iyong bibig.
- Kung ang iyong trabaho ay sanhi sa iyo upang mahantad sa mga nanggagalit - tulad ng alikabok ng semento habang gumagawa ng konstruksyon, o mga maliit na butil sa mga pulp mills - magsuot ng dust mask upang maiwasan ang paglanghap ng mga maliit na butil.
Hakbang 3. Iwasan ang mga nanggagalit sa daanan ng hangin tulad ng usok ng tabako o tuyo, malamig na hangin
Ang mga kadahilanan sa kapaligiran tulad ng paninigarilyo, mga pollutant, at dry, malamig na hangin ay maaaring maging sanhi ng pamamaga na maaaring makagalit sa iyong lalamunan. Kung naninigarilyo ka, ang pagbawas ay maaaring mabawasan ang pangangati ng lalamunan. Kung kailangan mong lumabas sa malamig, tuyong hangin, balutan ng bandana ang iyong bibig. Kung ang hangin sa iyong bahay ay tuyo, subukan ang pamumuhunan sa isang moisturifier.
Maaari kang makaranas ng isang pansamantalang pagtaas ng pangangati pagkatapos mong tumigil sa paninigarilyo. Ito ay maaaring dahil ang nikotina ay maaaring magkaroon ng desensitizing effect. Sumakay sa panahong ito sa pamamagitan ng pag-gargling ng tubig-alat at ang pangangati ay magtatagal
Hakbang 4. I-steam ang iyong mukha
Maaari mo ring paginhawahin ang iyong makati sa lalamunan sa tulong ng idinagdag na kahalumigmigan at kahalumigmigan. Maaari kang gumamit ng isang mukha ng bapor upang matulungan ang iyong makati na lalamunan o maglagay ng isang palayok ng tubig sa kalan upang pakuluan at ilagay ang iyong mukha sa singaw. Ang isa pang madaling pagpipilian ay kumuha ng mahabang singaw shower na may sarado ang pinto ng banyo at huminga nang malalim sa shower upang magbabad ang halumigmig sa hangin.
Maaari ka ring mag-set up ng isang humidifier sa iyong silid. Maaaring mas madaling matulog sa gabi na may isang makati sa lalamunan kung ang hangin ay basa-basa at mahalumigmig sa iyong silid-tulugan
Paraan 4 ng 4: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Magkaroon ng berde, malabay na gulay
Magkaroon ng mas madilim na berde, malabay na gulay tulad ng kale, spinach, collard greens, at Swiss chard sa iyong diyeta upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na mga nutrisyon. Mag-opt para sa mga dilaw at kulay kahel na gulay din, tulad ng mga karot, peppers, at ubi.
- Ubusin ang mas maraming repolyo, beet, nettle, at mga shoot ng kawayan. Ang pagkakaroon ng maraming gulay sa iyong diyeta ay magpapanatili sa iyong malusog at makakatulong sa iyong katawan na labanan ang uhog sa iyong lalamunan.
- Ang pagkain ng isang malusog, balanseng diyeta na may maraming prutas, gulay, at malusog na taba tulad ng isda at langis ng oliba ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong immune system.
Hakbang 2. ubusin ang bawang at mga sibuyas
Maglagay ng higit pang bawang at mga sibuyas sa iyong pagkain. Maaari kang magdagdag ng hilaw na bawang at mga sibuyas sa mga salad o igisa ang bawang at mga sibuyas sa iyong mga gulay.
- Maaari mo ring ihaw ang bawang sa oven at ubusin ito ng buo.
- Parehong bawang at mga sibuyas ay may bitamina C at mga antioxidant na dapat tulungan ang iyong immune system upang labanan ang anumang maging sanhi ng iyong makati sa lalamunan, kung ito ay isang alerdyi o isang impeksyon.
Hakbang 3. Ipa-diagnose ang iyong makati sa lalamunan
Ang iyong makati na lalamunan ay maaaring resulta ng isang allergy sa isang tiyak na pagkain. Kung ikaw ay alerdye sa isang tukoy na pagkain at ang isa sa iyong mga sintomas ay isang makati sa lalamunan, dapat mong iwasan ang pagkain ng pagkaing ito.
Maaari mong bisitahin ang isang alerdyi upang kumpirmahin ang iyong allergy at subukan ang iba pang mga karaniwang alerdyiyong pagkain, tulad ng trigo, pagawaan ng gatas, at shellfish
Mga Tip
- Kung ang iyong makati na lalamunan ay hindi nawala matapos ang paggamit ng natural na paggamot o kung ang iyong mga sintomas ay lumala, baka gusto mong makita ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Maaari silang makatulong na matukoy kung ang iyong makati na lalamunan ay resulta ng isang medikal na isyu, isang impeksyon, o isang reaksiyong alerdyi.
- Kung ang iyong makati na lalamunan ay sanhi ng mga alerdyi, magsanay ng pag-iwas sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga alerdyen, at pumili ng mga hapon at gabi kaysa sa maagang umaga upang mag-ehersisyo sa labas, dahil ang bilang ng polen ay ang pinakamataas sa umaga. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong sa halip na iyong bibig, at tiyakin na ang iyong bahay ay walang alikabok / walang amag.
