Ang dumudugo na gilagid ay isa sa mga unang palatandaan ng sakit na gilagid. Ang wastong kalinisan sa ngipin at masustansiyang diyeta ay ang mga batayan ng malusog na gilagid at ngipin. Kung nagdurusa ka mula sa dumudugo na gilagid, gumawa ng mga hakbang upang maunawaan ang pinagbabatayan na dahilan sa likod ng kundisyon at kung paano ito gamutin.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtigil sa Pagdurugo
Hakbang 1. Maglagay ng isang malamig na siksik sa mga gilagid
Bilang isang agarang solusyon para sa dumudugo na mga gilagid, maaari kang maglapat ng isang malamig na siksik sa lugar.
- Nakakatulong ito upang mabagal ang daloy ng dugo sa lugar, na magreresulta sa mas kaunting pagkawala ng dugo.
- Gumawa ng isang malamig na siksik sa pamamagitan ng balot ng isang ice cube sa isang malinis na piraso ng twalya ng papel. Hawakan ito laban sa dumudugo na gilagid, paglalagay ng banayad na presyon.
Hakbang 2. Baguhin ang pamamaraan ng iyong sipilyo at brushing
Ang mga dumudugo na dumudugo ay madalas na sanhi ng paggamit ng isang sipilyo ng ngipin na ang mga bristles ay masyadong matigas, o sa pamamagitan ng pagsisipilyo ng iyong gilagid nang labis na masigla.
- Bagaman maaari mong isipin na ang mas mahirap na brushing ay magreresulta sa mas malinis na ngipin, hindi talaga ito ang kaso. Ang labis na paghuhugas ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin (ang proteksiyon sa ibabaw ng ngipin) at makagalit ng sensitibong tisyu ng gum, na sanhi ng pamumula, pamamaga at pagdurugo.
- Bumili ng isang sipilyo ng ngipin na may malambot na mga bristel ng naylon na may mapurol (kaysa sa matulis) na mga dulo. Kapag nagsisipilyo, gumamit ng banayad na pabilog na paggalaw upang magsipilyo sa lahat ng mga gilid ng ngipin, na parang nagmamasahe ng ngipin. Ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin nang patayo na nagsisimula sa linya ng gum at ang paglipat sa ibabaw ng ngipin ay inaalis ang pinakamataas na porsyento ng bakterya kumpara sa iba pang mga paggalaw. Karamihan sa mga tao ay may posibilidad na gumamit ng isang masiglang paggalaw ng pabalik-balik, na kung saan ay hindi tama. Maaari itong humantong sa urong pag-urong at pagguho ng lupa, na maaaring magpahaba at mantsahan ang iyong ngipin.
- Magandang ideya na mamuhunan sa isang electric toothbrush na may isang umiikot at oscillating na ulo. Ang mga toothbrush na ito ay mas banayad sa mga ngipin at gilagid, ngunit mas epektibo pa rin sa pag-aalis ng plaka. Maghanap ng mga toothbrush na inaprubahan ng American Dental Association.
- Para sa karagdagang impormasyon sa tamang pamamaraan ng pagsisipilyo ng iyong ngipin, pumunta sa artikulong ito.
Hakbang 3. Mag-ingat sa flossing
Ang flossing ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng mabuting kalinisan sa bibig at dapat gawin kahit isang beses sa isang araw.
- Gayunpaman, maraming mga tao ang nagkamali ng "snap" ng floss sa pagitan ng mga ngipin, na maaaring mag-inis sa mga gilagid at maging sanhi ng pamamaga at pagdurugo.
- Mahalagang maging banayad habang nag-floss. Dahan-dahan at maingat na i-slide ang floss sa pagitan ng iyong mga ngipin, kasunod sa kurba ng bawat ngipin.
- Hawakan ang floss upang makabuo ito ng isang hugis ng U sa paligid ng ngipin, i-slide ang floss sa ibaba ng linya ng gum, pagkatapos ay igalaw ito nang mahigpit pataas at pababa upang alisin ang plaka.
- Kahit na ito ay maaaring maging medyo mahirap, huwag kalimutan ang mga ngipin sa likuran. Para sa karagdagang impormasyon sa kung paano mag-floss nang tama, tingnan dito.
- Maaari mo ring gamitin ang isang aparato sa irigasyon sa bibig (kilala bilang isang "pick ng tubig") na nakakabit sa gripo sa iyong banyo upang mabaril ang isang maliit ngunit malakas na jet ng tubig sa iyong linya ng gilagid, na tumutulong sa pag-clear ng mga labi. Ang pagbili ng isang propesyonal na pumili ng tubig ay isang mahusay na pagpipilian din kung mayroon kang mga implant ng ngipin, tulay, o kahit periodontitis.
Hakbang 4. Iwasan ang mga paghuhugas ng gamot na nakabatay sa alkohol
Ang paggamit ng mouthwash ay isang mahusay na paraan upang mapresko ang paghinga at matanggal ang bakterya mula sa bibig. Gayunpaman, ang mga paghuhugas ng bibig na nakabatay sa alkohol ay napaka-pagpapatayo, na maaaring nakakairita para sa mga namamaga na gilagid at maging sanhi ng pagdugo nila.
Sa halip na mga paghuhugas ng gamot na nakabatay sa alkohol, banlawan ang iyong bibig ng hydrogen peroxide o asin na tubig. Panatilihin nitong malinis at sariwa ang iyong bibig, nang hindi inisin ang mga gilagid
Paraan 2 ng 3: Pagpapabuti ng Kalusugan ng Iyong Mga Gum
Hakbang 1. Magsipilyo at mag-floss araw-araw
Bagaman maraming tao ang tumutugon sa masakit, dumudugo na mga gilagid ay upang bawasan ang brushing at flossing hanggang sa mamatay ang pangangati, ito ang pinakamasamang bagay na magagawa mo. Ang tanging paraan lamang upang maibalik ang iyong mga gilagid sa isang malusog na kondisyon ay sa pamamagitan ng mabuting kalinisan sa bibig, na nagsasangkot ng sistematikong brushing at flossing.
- Bagaman karaniwang inirerekumenda ng mga dentista ang pagsipilyo ng dalawang beses sa isang araw, ang mga taong may sakit na gilag ay dapat na magsipilyo nang mas madalas, mas mabuti pagkatapos ng bawat pagkain o meryenda.
- Maaari mo ring gamitin ang isang gum stimulator, na nagtataguyod ng patuloy na daloy ng dugo sa mga gilagid at pinipigilan ang pamamaga.
- Dapat mo ring floss ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw, siguraduhin na floss sa ibaba ng linya ng gum sa bawat ngipin, upang alisin ang maximum na halaga ng plaka.
- Dapat mo ring mag-floss bago ka magsipilyo, kaya't ang anumang piraso ng pagkain o bakterya na iyong inilabas mula sa pagitan ng iyong mga ngipin ay mai-brush, hindi maiiwan upang maupo sa iyong bibig.
- Tandaan din na magsipilyo ng iyong dila, dahil ito ay isang pangunahing lugar ng pag-aanak para sa bakterya.
Hakbang 2. Kumain ng malusog na diyeta
Ang pagkain ng balanseng diyeta ay mahalaga para sa malusog na ngipin at gilagid, at makakatulong upang maiwasan ang sakit na gilagid.
- Subukang kumain ng maraming buong butil, gulay at prutas, dahil bibigyan ka nito ng mga bitamina at mineral na kailangan mo upang manatiling malusog at maiiwasan ang sakit. Ang mga prutas at veg na mataas sa Vitamin C, tulad ng bell peppers, kale, broccoli, berries at citrus fruit, ay partikular na mahalaga.
- Ang mga produktong gawa sa gatas tulad ng gatas, yogurt at keso ay nagbibigay ng calcium at mahalaga ang mga ito para sa malakas na ngipin at malusog na gilagid, partikular sa mga bata at dapat itong ubusin sa halip na mga softdrink o anumang iba pang mga acidic na inumin. Tumutulong ang mga ito upang malinis ang mga asukal mula sa bibig, kung kaya pinipigilan ang pagbuo ng bakterya at plaka.
- Iwasan ang pagkain ng mga pagkaing puno ng asukal o naproseso na mga carbohydrates, dahil ang mga ito ay nag-aambag sa plaka at maaaring makapinsala sa ngipin. Iwasan din ang sobrang meryenda sa pagitan ng pagkain at pagkain bago ang oras ng pagtulog.
Hakbang 3. Tumigil sa paninigarilyo
Kung sakaling hindi mo namalayan, ang paninigarilyo ay masamang balita pagdating sa kalusugan ng iyong mga ngipin at gilagid.
- Ang mga lason sa sigarilyo at tabako ay ginagawang mas madaling kapitan ng pamamaga at sakit ang iyong mga gilagid. Negatibong nakakaapekto rin ang mga ito sa pagtugon sa immune ng iyong katawan, na ginagawang mas mahirap labanan ang impeksyon.
- Ang paninigarilyo ay nakakagambala rin sa daloy ng dugo dahil ang nikotina ay pinipigilan ang mga daluyan ng dugo na binabawasan ang daloy ng dugo sa iyong mga gilagid. Iniwan nito ang iyong mga gilagid na walang nutrisyon, na sanhi upang sila ay maging mahibla at mamamaga.
- Ang mga naninigarilyo ay anim na beses na mas malamang na magkaroon ng sakit na gum kaysa sa kanilang mga katapat na hindi naninigarilyo, at may posibilidad na magkaroon ng mas malubhang sakit sa gilagid na madalas na nangangailangan ng pagkuha ng ngipin, dahil ang paninigarilyo ay nagbabawas ng rate ng tagumpay ng iba pang paggamot.
Hakbang 4. I-minimize ang stress
Kapag na-stress ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng higit pang isang hormon na tinatawag na cortisol, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng iyong mga ngipin at gilagid.
- Mas partikular, binabawasan ng cortisol ang pamamaga na lumilikha ng paghihigpit ng daluyan na nagdaragdag ng presyon ng dugo. Nakakaapekto rin ito sa immune system, na ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na maiwasang sakit. Ang stress ay nagdaragdag din ng mga antas ng dugo ng adrenaline at glucose, na maaaring mag-ambag sa diabetes.
- Maaari mong bawasan ang iyong mga antas ng stress sa pamamagitan ng pagkuha ng mas mahusay na kalidad na pagtulog, sa pamamagitan ng pag-eehersisyo nang mas madalas at sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa iyong mga kaibigan at pamilya.
Hakbang 5. Tingnan ang iyong dentista nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon
Dapat mong bisitahin ang iyong dentista ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon, o higit pa kung mayroon kang mga dati nang problema sa ngipin o gilagid.
- Ang iyong dentista lamang ang maaaring magsagawa ng isang propesyonal at masusing paglilinis sa pamamagitan ng paggamit ng mga instrumento na linisin ang mga bahagi ng iyong bibig na hindi maaabot sa pamamagitan lamang ng pag-brush at flossing.
- Huwag hayaan ang gastos na makapagpalayo sa iyo; ang paghuli ng isang sakit sa gilagid o iba pang mga problema sa ngipin ay makakatulong makatipid ng pera sa pangmatagalan dahil kakailanganin mo ng hindi gaanong malawak na paggamot.
- Kapag nandiyan ka na, maaari mong tanungin ang iyong dentista kung gaano kadalas nila inirerekumenda na kumuha ka ng paglilinis.
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa Mga Sanhi ng Bleeding Gums
Hakbang 1. Kilalanin ang sanhi ng dumudugo na mga gilagid
Ang pagdurugo ay isang tanda ng hindi malusog na gilagid at maaaring sanhi ng isang sakit na gilagid o iba pang mga kondisyong medikal. Mahalagang maunawaan mo ang sanhi ng pagdurugo upang gawin ang mga naaangkop na hakbang upang maiwasan ito. Ang pagdurugo ng gilagid ay maaaring sanhi ng:
- Hindi magandang kalinisan sa bibig. Ang hindi regular na brushing o flossing, o hindi wastong pagsasagawa ng mga pagkilos na ito, ay maaaring humantong sa sakit na gilagid tulad ng gingivitis at periodontitis, na karaniwang sanhi ng dumudugo na mga gilagid.
- Masyadong malakas ang pagsipilyo gamit ang sipilyo. Ang pagiging sobrang sigla sa iyong pagsisipilyo o paggamit ng isang lumang sipilyo ng ngipin ay maaaring mag-apoy ng maselan na tisyu ng gum at maging sanhi ng pagdugo nito.
- Mga pagbabago sa hormon. Ang mga pagbabago sa hormonal na sanhi ng pagbubuntis, menopos o regla ay maaaring mapataas ang daloy ng dugo sa mga gilagid, na ginagawang mas madaling dumugo.
- Mga kondisyong medikal. Ang dumudugo na gilagid ay maaaring isang sintomas ng maraming kondisyong medikal, tulad ng mga karamdaman sa pagdurugo o pamumuo, mga kondisyon ng imyunidad, diabetes, sakit sa puso, cancer at scurvy.
- Ilang mga gamot. Ang mga gamot na nagpapabagsak ng dugo ay maaaring gawing mas malamang na dumugo ang iyong mga gilagid, tulad ng maraming iba pang mga gamot, tulad ng antiepileptics o gamot na may pagpipigil sa pagbubuntis, na natuyo o nagpapapal ng iyong mga gilagid.
- Kakulangan ng bitamina K. Ang bitamina na ito ay tumutulong sa pagtulong sa iyong dugo na maayos ang pamumuo. Kaya, ang kakulangan sa bitamina K ay maaaring maging sanhi ng pagdugo ng mga gilagid.
- Mga namamana na kadahilanan. Ang mga taong may tiyak na mga marker ng genetiko ay mas predisposed sa pagbuo ng sakit sa gilagid kaysa sa iba, na ginagawang mas madaling kapitan ng pagdurugo ng mga gilagid.
- Hindi balanseng kagat. Ang pagkakaroon ng hindi balanseng kagat dahil sa baluktot o masikip na ngipin, ang clenching o paggiling ay maaaring humantong sa labis na presyon sa ilang mga lugar ng iyong bibig, pag-anyaya sa sakit na gilagid at pagdurugo.
Hakbang 2. Maunawaan ang mga kahihinatnan ng isang sakit sa gilagid
Tinatayang sa Estados Unidos, ang sakit na gum ay nakakaapekto sa mga 3/4 ng mga may sapat na gulang na higit sa edad na 35.
- Ang pangunahing sanhi ng dumudugo na gilagid ay ang gingivitis, isang kondisyong nailalarawan sa pamamaga at pamamaga ng mga gilagid.
- Ang gingivitis ay sanhi ng labis na bakterya sa bibig. Ang bakterya ay nagmula sa pagbuburo ng mga karbohidrat. Ito ay humahantong sa pamamaga, na isang proteksiyon na tugon ng mga gilagid. Karaniwang bubuo ang paglaki ng bakterya dahil sa mahinang kalinisan sa bibig. Sa kabutihang palad, ang gingivitis ay madalas na nababaligtad, na ibinigay ng mahusay na mga kasanayan sa kalinisan sa bibig ay ipinakilala at pinananatili.
- Kung hindi ginagamot, ang gingivitis ay maaaring humantong sa isang mas seryosong anyo ng sakit na gilagid na tinatawag na periodontitis. Ang Periodontitis ay makabuluhang nagpapahina sa mga gilagid at buto na humahawak sa mga ngipin, na kalaunan ay humantong sa pagkawala ng ngipin.
- Ang mga pananaliksik ay nag-uugnay sa sakit na gilagid na may mas mataas na mga kaso ng mga komplikasyon sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso, stroke, talamak na sakit sa bato, pulmonya, osteoporosis, cancer at preterm birth. Samakatuwid, napakahalaga na mahuli at gamutin nang maaga ang sakit na gilagid.
Hakbang 3. Bisitahin ang iyong dentista
Kung napansin mo na dumudugo ang iyong mga gilagid at hinala na mayroon kang sakit na gilagid, inirerekumenda na gumawa ka agad ng appointment sa iyong dentista.
- Maaaring kumpirmahin ng iyong dentista ang pagkakaroon ng sakit na gum at magkaroon ng isang plano na baligtarin o gamutin ang pinsala.
- Maaaring bigyan ng iyong dentista ang iyong mga ngipin ng isang mahusay na propesyonal na paglilinis at turuan ka sa kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin at gilagid sa bahay.
- Kung ang sakit sa gilagid ay mas advanced, ang iyong dentista ay maaaring magrekomenda ng pag-scale at paggamot sa pagpaplano ng ugat upang alisin ang matigas na ulo na plaka at tulungan ang mga gilagid na gumaling.
- Maaari ring inireseta ang mga gamot upang mabawasan ang dami ng oral bacteria.
- Sa mga seryosong pangyayari, ang pagkuha ng ngipin, paggamot ng laser o operasyon sa ngipin ay maaaring kailanganin upang maihinto ang pag-unlad ng periodontitis.
Mga Tip
- Gumamit ng isang nagbubunyag na tablet upang pansamantalang mantsahan ang plaka sa iyong mga ngipin. Bibigyan ka nito ng isang indikasyon kung gaano kabisa ang iyong brushing at flossing. Ang paghahayag ng mga tablet ay magagamit sa botika.
- Pang-araw-araw na magsipilyo at gumamit ng isang nagbubunyag na tablet dahil sasabihin nito sa iyo kung gaano kabisa ang iyong brushing at kung gaano kahusay ang iyong pagsisipilyo. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga lokal na botika at hindi masyadong mahal.
