Ang paghigop ng lemon na tubig sa buong araw ay maaaring parang isang malusog na ugali, ngunit maaari itong makapinsala sa iyong mga ngipin sa paglipas ng panahon. Ito ay dahil ang lemon juice ay napaka acidic at pinapayat nito ang takip ng enamel ng iyong ngipin. Upang mapanatiling malusog at malakas ang iyong ngipin, gumawa ng ilang simpleng pagbabago sa iyong inumin sa umaga at bigyan ang iyong mga ngipin ng kaunting oras bago mo ito siksikin. Masisiyahan ka pa rin sa iyong lemon water habang pinoprotektahan ang iyong ngipin.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paghahanda ng Tubig
Hakbang 1. Gumamit ng malamig o maligamgam na tubig sa halip na mainit na tubig para sa iyong inuming lemon
Ang mainit o kumukulong tubig ay nagpapalambot ng higit sa enamel ng iyong ngipin, na nangangahulugang ang acid mula sa lemon juice ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala. Upang maiwasan ang pinsala, gawin ang iyong tubig sa lemon na may malamig o maligamgam na tubig.
Maaari kang mag-prep ng isang lalagyan ng lemon water at itago ito sa ref hanggang handa ka na itong tangkilikin
Hakbang 2. Paghaluin ang katas ng kalahating lemon sa 4 1⁄4 tasa (1.0 L) ng tubig.
Hindi mo kailangang magdagdag ng labis na lemon juice na ang iyong bibig ay kumakain kapag uminom ka ng tubig. Pigain ang kalahati ng isang limon at ibuhos ang katas sa isang pitsel. Pagkatapos, ibuhos ang 4 1⁄4 tasa (1.0 L) ng tubig at pukawin ang inumin.
Ang dilute lemon juice ay hindi makakasira sa iyong mga ngipin tulad ng mas malakas na tubig ng lemon juice
Hakbang 3. Iwasang magdagdag ng asukal sa lemon water
Tandaan na hindi ka gumagawa ng limonada, kaya't ang lemon na tubig ay hindi dapat maging matamis. Ang pagsasama ng asukal at acid ay maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin at maging sanhi ng mga lukab.
Ang asukal ay nagpapakain din ng bakterya sa iyong bibig, na gumagawa ng acid at nagpapahina ng iyong ngipin
Hakbang 4. Lumipat sa iba pang mga natural na lasa upang makapagpahinga mula sa lemon
Sa halip na magdagdag ng acidic citrus sa iyong tubig araw-araw, subukang halikan ito ng hiniwang pipino, isang sanga ng sariwang mint, o sariwang rosemary. Ito ay mas banayad sa iyong ngipin at nagdagdag sila ng maliwanag, mga herbal na lasa sa tubig.
Maaari ka ring magdagdag ng mga sariwang kamatis at basil para sa sariwang tubig sa hardin o magdagdag ng mga cube ng sariwang melon tulad ng honeydew o cantaloupe
Paraan 2 ng 2: Pagprotekta sa Iyong mga Ngipin
Hakbang 1. Uminom ng lemon water sa pamamagitan ng isang dayami
Ang isa sa pinakamadaling paraan upang maprotektahan ang iyong enamel mula sa pinsala ay ang pagsipsip ng lemon water sa pamamagitan ng isang dayami sa halip na inumin ito sa isang baso. Dinidirekta ng dayami ang acidic na inumin patungo sa likuran ng iyong bibig kaya't hindi nito nakapahiran ang iyong mga ngipin.
Itago ang mga papel o metal na dayami sa iyong bag kung nais mong uminom ng iyong lemon water habang naglalakbay
Hakbang 2. Meryenda sa mga pagkaing mayaman kaltsyum upang ma-neutralize ang acid sa iyong bibig
Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa kaltsyum ay maaaring ibalik ang mga mineral sa iyong ngipin, kaya kumain ng pagawaan ng gatas o mga pagkaing mataas sa calcium. Halimbawa, munch on:
- Keso
- Yogurt
- Gatas
- Broccoli florets
Hakbang 3. Banlawan kaagad ang iyong bibig ng tubig pagkatapos uminom
Matapos mong magawa ang lemon water, maghugas ng payak na tubig sa iyong bibig nang halos 10 segundo at dumura ito. Ang pagbubuhos ng limon gamit ang simpleng tubig ay makakatulong sa iyong maglalaway. Ang iyong laway ay may mga mineral na nagpapalakas at nagpoprotekta sa iyong mga ngipin.
Maaari mo ring ngumunguya ang gum na walang asukal upang pasiglahin ang paggawa ng laway
Hakbang 4. Maghintay ng 60 minuto pagkatapos uminom ng tubig na lemon upang magsipilyo ng iyong ngipin
Maaari mong isipin na dapat mong agad na magsipilyo, ngunit maaari nitong masira ang iyong mga ngipin. Pinapalambot ng acidic lemon juice ang iyong enamel kaya't mas sensitibo ito at madaling kapitan ng pinsala mula sa pagkayod.
Kung nahihirapan kang tandaan na magsipilyo, magtakda ng timer sa iyong telepono upang paalalahanan ka
Hakbang 5. Magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang malambot na sipilyo ng ngipin at fluoridated na toothpaste
Kapag naghintay ka ng hindi bababa sa 1 oras, pisilin ang toothpaste sa isang malambot o ultra-malambot na brilyo na sipilyo at malumanay na kuskusin ang iyong mga ngipin. Magtrabaho sa isang pabilog na paggalaw upang hindi ka masyadong magaspang sa enamel ng iyong ngipin.
