Kung mayroon kang rheumatoid arthritis, maaaring mas mahirap kang alagaan ang iyong mga ngipin. Sa katunayan, ang pagkakaroon ng sakit na gilagid ay itinuturing na isang panganib para sa pagkakaroon ng rheumatoid arthritis. Bilang karagdagan, kung mayroon ka nang rheumatoid arthritis, mas malamang na magkaroon ka ng sakit na gilagid, at hindi lamang dahil mas mahirap kang mag-alaga sa iyong ngipin. Malamang, inaatake ng sakit ang mga gilagid, tulad ng pag-atake nito sa mga kasukasuan sa katawan. Kung mayroon kang rheumatoid arthritis, maaaring kailanganin mong gumawa ng ilang mga pagsasaayos sa iyong gawain sa ngipin upang mapabuti ang iyong kalusugan sa ngipin.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsasagawa ng Mahusay na Kalinisan ng Ngipin
Hakbang 1. Subukan ang isang electric toothbrush na may malawak na mahigpit na pagkakahawak
Ang paghuhugas ay maaaring maging mahirap kung magdusa ka mula sa rheumatoid arthritis, dahil maaaring mahirap hawakan at ilipat ang iyong sipilyo ng ngipin. Ang mas malawak na base ng isang electric toothbrush ay mas madaling maunawaan. Dagdag pa, gagawin ng elektrikal na sipilyo ng ngipin ang karamihan sa mga gawain para sa iyo, dahil nagbibigay ito ng pagkilos para sa brushing.
Tandaan na magsipilyo ng dalawang minuto dalawang beses sa isang araw, o mas mabuti pa, pagkatapos ng bawat pagkain
Hakbang 2. Tanungin ang iyong dentista tungkol sa mga tool upang matulungan kang mag-floss
Maaari ka ring maging mahirap na mag-floss kung mayroon kang sakit sa iyong mga kamay. Sa kabutihang palad, ang mga espesyal na tool ay maaaring gawing mas madali ang proseso. Maaaring sabihin ng iyong dentista o pisikal na therapist kung aling mga tool ang pinakamahusay na gagana para sa iyo.
Ang isang simpleng solusyon na maaari mong subukan ay isang flossing stick. Ang mga stick na ito ay madaling magagamit sa karamihan ng mga tindahan. Ang mga ito ay isang maliit na stick na nagtatapos sa isang piraso ng floss ng ngipin na nakasuspinde sa pagitan ng dalawang maliliit na bar. Maaari nilang gawing mas madali ang pag-floss dahil kailangan mo lamang ng isang kamay upang magawa ito
Hakbang 3. Gumamit ng isang paghuhugas na walang alkohol
Ang mga paghuhugas ng bibig gamit ang alkohol sa mga ito ay maaaring matuyo ang iyong bibig, na humahantong sa mas maraming mga problema sa ngipin. Ang tuyong bibig ay partikular na isang isyu kung nagdurusa ka mula sa Sjögren's syndrome, isang kondisyon na kung minsan ay nauugnay sa rheumatoid arthritis.
Maaari rin itong makatulong na gumamit ng isang banlaw ng fluoride
Hakbang 4. Panoorin ang mga palatandaan ng gingivitis
Kapag mayroon kang rheumatoid arthritis ikaw ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng sakit na gum. Samakatuwid, mahalaga na bantayan mo ang anumang mga palatandaan ng pagdurugo o pamumula o pamamaga ng iyong mga gilagid. Ang mga palatandaan ng gingivitis ay maaaring kabilang ang:
- Namamaga, puffy gums
- Madilim na pulang gilagid
- Pagdurugo kapag nagsipilyo o nag-floss ka
- Ang pag-urong sa iyong mga gilagid (paghila mula sa iyong mga ngipin)
- Paglambing sa iyong gilagid
- Mabahong hininga
Hakbang 5. Inumin ang iyong mga gamot
Ang mga gamot na anti-namumula, tulad ng NSAIDs, ay may mga katangian ng proteksiyon para sa iyong mga kasukasuan at para sa iyong gilagid. Ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong upang makontrol ang pamamaga sa parehong lugar. Kung ang iyong doktor ay nagreseta ng isang gamot na laban sa pamamaga sa iyo, tiyakin na kukunin mo ito.
Hakbang 6. Iwasan ang mga pagkaing may mataas na asukal at mga pagkaing naproseso
Tiyaking maiiwasan mo ang mga pagkaing nagpapalaganap ng plaka at pagkabulok ng ngipin. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing ito ay maaaring humantong sa isang paglala ng iyong kondisyon. Ang mga pagkaing maiiwasan na isama:
- Kendi
- Mga starchy na pagkain tulad ng chips at tinapay
- Mga inuming maasar, tulad ng mga soda
Hakbang 7. Makita ang isang dentista tuwing anim na buwan
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matulungan ang pag-aalaga ng iyong ngipin ay upang regular na makita ang iyong dentista. Ang iyong dentista ay maaaring magbigay ng isang masusing paglilinis, na makakatulong sa iyong kalusugan sa ngipin. Bilang karagdagan, dapat nilang makilala ang mga palatandaan ng babala ng mga problema, tulad ng pag-unlad ng mga impeksyon.
- Talakayin kung anong mga gamot ang mayroon ka sa iyong dentista, tulad ng maraming maaari mong inumin para sa rheumatoid arthritis na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa ngipin.
- Kung nasa steroid ka at matagal na, maaaring kailanganin mo ng dagdag na dosis bago ka pumunta sa dentista. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung angkop ito para sa iyo.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagpapanatiling bukas ng iyong bibig, tanungin ang iyong dentista kung maaari kang mag-iskedyul ng isang mas maikling mga tipanan kaysa sa isang mahabang appointment. Siguraduhing ipaliwanag kung bakit. Karamihan sa mga dentista ay handang makipagtulungan sa iyo.
Bahagi 2 ng 3: Paggawa sa Patuyong Bibig
Hakbang 1. Uminom ng madalas na tubig
Kadalasan, ang mga may rheumatoid arthritis ay nagdurusa rin sa isang kondisyong tinatawag na Sjögren’s syndrome, na maaaring humantong sa tuyong bibig. Kahit na hindi ka magdusa mula sa karagdagang kondisyong ito, ang ilang mga gamot sa rheumatoid arthritis ay maaari ring humantong sa tuyong bibig. Kung iyon ang kaso sa iyo, siguraduhing regular kang umiinom ng mga likido upang mapanatili ang pamamasa ng iyong bibig.
Ang tuyong bibig ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagnguya, pati na rin dagdagan ang bakterya sa iyong bibig, na lahat ay maaaring humantong sa mga problema sa ngipin
Hakbang 2. Gumamit ng kapalit ng laway
Ang isang kapalit ng laway ay nakakatulong sa muling pag-hydrate ng iyong bibig kapag wala kang sapat na laway. Maaari kang bumili ng mga produktong ito sa counter sa karamihan ng mga botika. Karaniwan, nagwilig ka o binabanlaw ng kapalit na laway para sa rehydration.
Hakbang 3. Pagsuso sa mga candies na walang asukal o chew gum
Ang mga candies na ito ay makakatulong na madagdagan ang laway sa iyong bibig sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga glandula ng laway, at maaari mo itong magamit nang madalas hangga't gusto mo. Ang paggamit ng mga candies na walang asukal ay mahalaga sapagkat hindi sila mag-aambag sa mas maraming mga problema sa ngipin.
Hakbang 4. Laktawan ang mga antihistamine at decongestant
Ang mga antihistamine at decongestant ay maaaring magpatuyo sa iyo. Habang hindi mo maiiwasan ang mga gamot na ito sa lahat ng oras, subukang iwasan ang mga ito kapag maaari mo, upang hindi mo pa matuyo ang iyong sarili.
Hakbang 5. Subukang gumamit ng isang moisturifier
Kung madalas mong matulog na bukas ang iyong bibig, maaaring humantong sa isang mas tuyo na bibig, lalo na kung nakatira ka sa isang tuyong klima. Subukang gumamit ng isang moisturifier sa iyong silid sa gabi, na kung saan ay gawing mas drying ang hangin.
Bahagi 3 ng 3: Paggawa ng Iba Pang Mga Kadahilanan
Hakbang 1. Magpahinga ng maraming
Ang hindi pagkakaroon ng sapat na pagtulog ay maaaring dagdagan ang iyong mga antas ng stress at humantong sa isang pagsiklab, kaya mahalaga na makakuha ng maraming pahinga. Maghangad ng walo hanggang siyam na oras na pagtulog bawat gabi at isang dalawang oras na pahinga sa gitna ng araw. Matulog ka nang mas maaga upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na pagtulog.
Kung nakikipaglaban ka upang makakuha ng sapat na pagtulog, pagkatapos ay makipag-usap sa iyong doktor
Hakbang 2. Mawalan ng timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang, kung gayon ang pagkawala ng timbang ay maaari ding makatulong na mapagaan ang mga sintomas ng rheumatoid arthritis. Ang sobrang timbang ay nagdaragdag ng iyong pamamaga, na maaaring magpalakas ng iyong mga sintomas sa pangkalahatan.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian para sa malusog na pagbawas ng timbang
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang suplemento ng folic acid
Kung mayroon kang mga problema sa mga ulser sa bibig dahil sa iyong kondisyon, ang isang suplemento ng folic acid ay maaaring makatulong na mabawasan ang bilang mo. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ang pagpipiliang ito ay isang mahusay para sa iyo.
Kung nagkakaroon ka ng matinding sakit mula sa ulser, maaari kang gumamit ng pamamanhid na panghugas ng bibig upang makatulong
Hakbang 4. Panoorin ang mga impeksyon
Kung nagdusa ka mula sa rheumatoid arthritis, maaari kang nasa mga gamot na immunosuppressive. Habang ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong sa iyong sakit sa buto, maaari ka nilang gawing mas malamang na magkaroon ng impeksyon sa bakterya sa iyong bibig. Kasama sa mga sintomas ang pamamaga sa iyong bibig, sakit, lagnat, at pamamaga sa mga node sa paligid ng iyong panga.
Maaari ka ring magkaroon ng higit pang mga impeksyong fungal sa iyong bibig, tulad ng thrush o candida. Mapapansin mo ang isang puting patong sa iyong dila sa mga impeksyong ito
Hakbang 5. Laktawan ang mga produktong tabako
Ang mga sigarilyo, tabako, at nginunguyang tabako ay maaaring magdulot ng pinsala sa iyong kalusugan sa ngipin. Kung gumagamit ka ng tabako, isaalang-alang ang pagtigil. Makakakita ka ng isang pagpapabuti sa hindi lamang sa iyong kalusugan sa ngipin, ngunit sa iyong pangkalahatang kalusugan din.
