Napasama ka ba o napahiya ng iyong tuyong, basag na takong? Ang tuyo o basag na takong ay tila imposibleng matanggal, lalo na kung hindi ka nakakagawa ng mga tamang hakbang upang maalagaan ang iyong mga paa. Maraming iba't ibang mga pamamaraan upang malunasan ang kundisyong ito, at maibsan ang iyong pagkabigo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapagaling Sa Pag-aalaga ng Heel sa Bahay
Hakbang 1. Magbabad ng paa sa maligamgam na tubig
Gamitin ang iyong bathtub, o punan ang isang lalagyan na sapat na malaki upang malubog ang iyong mga paa. Ang pagbabad sa iyong mga paa sa maligamgam na tubig ay makikinabang sa iyong mga paa sa isang maliit na iba't ibang mga paraan, tulad ng hydrating iyong balat, paginhawahin ang anumang sakit sa paa, at ihanda ang mga ito upang maging tinapian.
- Subukang maglagay ng ilang Epsom salt sa iyong paliguan sa paa. Ang epsom salt ay ginagamit para sa isang bilang ng mga kundisyon, ngunit makakatulong ito sa iyong tuyong takong sa pamamagitan ng paginhawa ng tuyong balat at pagpatay sa bakterya o fungi na maaaring nasa balat.
- Umupo sa paliguan sa paa nang hindi bababa sa 5 minuto. Manatili dito nang mas matagal kung mayroon kang oras. Kung mas matagal mong hinayaang magbabad ang iyong mga paa, mas madali ang pag-aalis ng patay na balat pagdating ng oras na mag-exfoliate. Ang pananatili sa loob ng isang window ng 5-15 minuto ay perpekto. Ngunit huwag ibabad at gamutin ang iyong mga paa sa ganitong paraan nang higit sa 3 beses sa isang linggo, dahil sa kalaunan maaari mong matuyo ang iyong mga paa.
Hakbang 2. Alisin ang mga kalyo gamit ang isang homemade scrub
Maaari mong gamitin ang isang bilang ng mga sangkap sa iyong scrub, na ang karamihan ay maaari mong makita sa iyong banyo kabinet o pantry sa kusina. Ang pagpasya mong gamitin sa iyong scrub ay nakasalalay sa iyong mga kagustuhan, at / o anumang mga alerdyi na maaaring mayroon ka sa iba't ibang mga sangkap.
- Subukan ang isang simpleng scrub na may 2 kutsarang (29.6 ml) kayumanggi asukal, 1 kutsarita lemon juice, 1 kutsara (14.8 ml) na honey, at 1 kutsarang langis ng oliba. Paghaluin ang mga sangkap na ito sa isang mangkok. Pagkatapos magbabad, dahan-dahang kuskusin ang halo sa iyong takong sa isang pabilog na paggalaw.
- Maaari mo ring subukang magdagdag ng isang tasa ng gatas sa iyong paliguan sa paa. Magbabad sa pinaghalong gatas at tubig sa loob ng 5-10 minuto. Gumawa ng isang i-paste mula sa 4 na kutsarang (59.1 ML) ng asukal o asin, at ½ tasa ng langis ng sanggol o langis ng niyog. Pagkatapos magbabad, imasahe ang halo na ito sa iyong mga takong gamit ang isang pumice bato upang tuklapin ang patay na balat at palambutin ang iyong takong.
Hakbang 3. Gumamit ng isang file ng paa upang alisin ang patay na balat
Kung wala ka pang isang file ng paa, madali silang makahanap sa kagandahan o pasilyo ng personal na pangangalaga ng iyong lokal na grocery o malaking tindahan ng kahon. Ang isang gilid ng file ng paa ay magmukhang kaunti tulad ng isang kudkuran, habang ang kabilang panig ay magkakaroon ng ibabaw ng papel de liha.
- Maaari kang mag-opt upang i-file ang iyong mga paa habang sila ay tuyo pa, bago ang pagbabad. Minsan ang basa ng balat ay ginagawang mas mahirap makita ang mga pinatuyong lugar ng iyong takong, kaya maaari mong i-file ang iyong takong bago magbabad at mag-scrub kung pipiliin mo.
- Mag-ingat na huwag mag-file ng masyadong maraming takong. Kapag napansin mo ang pakiramdam ng balat na mas makinis at mas malambot, lumipat sa ibang lugar o sa iyong ibang paa. Sa paglipas ng pag-file ay maaaring humantong sa iyong balat na maging mas sensitibo, o madaling kapitan ng pagpapatayo muli nang mas mabilis. Iwasang i-file ang iyong mga paa nang higit sa tatlong beses sa isang linggo.
Hakbang 4. Moisturize ang iyong takong
Matapos ibabad, i-file, at i-scrub ang mga ito, gugustuhin mong tiyakin na mai-lock ang kahalumigmigan sa iyong takong. Maaari kang gumamit ng iba't ibang mga moisturizer, pinili mo ring gumawa ng sarili mo o gumamit ng isa na nasa kamay mo.
- Maaari kang gumawa ng iyong sariling takong moisturizer sa pamamagitan ng pagsasama ng isang kutsarang langis ng oliba na may ilang patak ng alinman sa lemon o lavender oil. Paghaluin ang mga ito nang magkasama at ilapat ang halo sa iyong takong. Magsuot ng medyas upang mapanatili ang kahalumigmigan habang nagbabad ito sa iyong balat.
- Kung mayroon kang isang bote ng moisturizer, maaari mo itong magamit. Tiyaking naglagay ka ng isang makapal na layer, pagkatapos ay hayaang magbabad bago maglagay ng isa pa.
Paraan 2 ng 3: Paghahanap ng Mga Serbisyong Propesyonal o Produkto
Hakbang 1. Kumuha ng pedikyur sa isang salon
Tumungo sa iyong lokal na kuko o beauty salon at makakuha ng isang propesyonal na pedikyur. Saklaw ang presyo mula sa kahit saan sa pagitan ng $ 20 hanggang sa higit sa $ 100, kaya siguraduhing mamili ka at makita kung aling lokasyon ang nag-aalok ng isang bagay sa iyong saklaw ng presyo.
- Ang iba't ibang mga salon ay maaaring gumamit ng iba't ibang mga produkto o nag-aalok ng iba't ibang mga serbisyo. Gawin ang iyong takdang-aralin at magpasya kung aling salon ang nag-aalok ng iyong hinahanap. Ang mga spa sa marangyang araw ay maaaring higit sa labis na pedicure, habang ang iyong lokal na salon ng kuko ay maaaring hindi gaanong magastos, ngunit magagawa mo pa rin ang trabaho.
- Kung saan ka man magpasya na kunin ang iyong pedikyur, siguraduhing ang salon ay lilitaw na malinis at ligtas. Siguraduhin na ang tekniko ay sertipikado o may lisensya, at gumagamit ng mga isterilisadong tool.
- Huwag mag-atubiling tanungin ang iyong tekniko na mag-focus sa iyong takong habang ginagawa ang iyong pedikyur. Ipaalam sa kanila na mayroon kang problema sa mga tuyong takong, at gugugol nila ng mas maraming oras sa pagsasampa at pag-aayos ng mga ito para sa iyo.
Hakbang 2. Tingnan ang isang dermatologist o podiatrist
Kung ang iyong tuyong takong ay nagdudulot ng higit na pag-aalala kaysa sa pangangati lamang, baka gusto mong humingi ng payo ng isang dermatologist o podiatrist. Maaaring tugunan ng isang dermatologist ang mga alalahanin na nauugnay sa balat, habang ang isang podiatrist ay partikular na nakatuon sa kalusugan ng paa.
- Kung nagsisimula kang magkaroon ng problema sa paglalakad nang walang sakit, nagkakaproblema sa pagtayo sa iyong mga paa nang masyadong mahaba sa oras, o ang iyong mga remedyo sa bahay ay hindi na gumagana o epektibo, maaaring kailangan mong humingi ng payo sa isang doktor.
- Ang mga taong may ilang mga kondisyong medikal, tulad ng diabetes, ay maaaring magdusa mula sa mga problema sa kalusugan sa paa. Kung mayroon kang diyabetes o anumang uri ng kondisyong medikal na nakakaapekto sa iyong nerbiyos, gugustuhin mong mag-ingat at manatili sa ilalim ng pangangalaga ng isang doktor kapag nasa iyong takong.
Hakbang 3. Bumili ng mga specialty cream, scrub, o medicated balm
Mayroong isang mahusay na bilang ng mga pagpipilian para sa iyo upang pumili mula sa pagdating sa mga specialty na cream, balm, at scrub para sa iyong mga paa. Ang pasilyo ng personal na pangangalaga sa iyong lokal na tindahan ng gamot ay ang pinakamagandang lugar upang suriin.
- Basahin ang mga label ng bawat cream. Tingnan kung aling cream o balsamo ang pinakamahusay na tumutugon sa iyong tukoy na mga pangangailangan. Ang ilang mga cream ng paa ay partikular na ginawa para sa tuyo o basag na takong, at mailalapat lamang sa lugar na ito.
- Kung hiningi mo ang pangangalaga o payo ng isang doktor, maaari ka nilang inireseta ng isang gamot na cream. Mag-apply ng anumang reseta na cream o balsamo alinsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor.
Paraan 3 ng 3: Pagtaguyod ng isang Kalakasan sa Pag-aalaga ng Heel
Hakbang 1. Iwasang magsuot ng bukas na sapatos o maglakad na walang sapin
Maaaring napansin mo na ang iyong mga takong ay naghihirap kapag nagsuot ka ng sobrang flat at bukas na sapatos, tulad ng flip-flop o sandalyas. Kapag inilantad mo ang iyong takong sa pamamagitan ng pagsusuot ng sapatos na ito o paglalakad na walang sapin, mas madaling kapitan ng pagkatuyo, pag-crack, at pangangati.
- Ang paglalakad na walang sapin o sa mga sapatos na bukas ang back ay magiging sanhi ng kalyo ng iyong balat upang lumikha ng isang proteksiyon hadlang sa iyong mga paa. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong mga paa sa saradong sapatos, ang iyong balat ay hindi na bubuo ng tinatawag na hadlang na ito.
- Kung maaari, magsuot ng medyas at saradong sapatos, tulad ng sapatos na pang-tennis o sneaker. Hindi lamang mapoprotektahan nito ang balat sa iyong takong, ngunit makakatulong din ito sa iyong pustura at magkasanib na kalusugan sa pamamagitan ng pagsuporta sa iyong mga arko.
Hakbang 2. Ayusin ang iyong diyeta
Mahalaga ang hydration, ngunit sa totoo lang, ang pag-inom ng maraming tubig ay hindi magkakaroon ng malaking epekto sa iyong tuyong balat. Subukang isama ang higit pang mga fatty acid sa iyong diyeta. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga bagay tulad ng mga mani, langis ng oliba, at salmon.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagdaragdag ng iyong pag-inom ng borage oil o flaxseed oil supplement ay makakatulong na madagdagan ang kahalumigmigan sa iyong balat, at mapawi ang pagkatuyo. Subukang kumuha ng hindi bababa sa 2.2 gramo (0.08 ans) ng mga suplemento bawat araw
Hakbang 3. Panatilihing malinis at moisturized ang mga paa
Hindi na sinasabi na ang wastong kalinisan at kalinisan ay maaaring mapanatili ang iba't ibang mga aspeto ng iyong kalusugan sa katawan, ngunit ang pagtiyak na mapanatili mong malinis ang iyong mga paa ay lalong mahalaga. Ang pagpapanatiling malinis ng iyong mga paa ay pipigilan ang anumang uri ng bakterya o fungus na lumaki sa iyong takong, at makakatulong itong mabawasan ang pagkatuyo.
- Maaari mong mapansin na kapag madalas mong hugasan ang iyong mga kamay, sila ay natuyo. Maaaring mangyari ang pareho sa iyong mga paa. Kaya, mahalagang panatilihing moisturized ang iyong mga paa sa ugnayan na pinapanatili silang malinis. Pagkatapos maghugas o maligo, maglagay ng moisturizer sa iyong takong at paa.
- Subukang maglagay ng moisturizer sa iyong takong bago matulog at ilagay sa isang pares ng makapal na medyas. Ang mga medyas ay panatilihing naka-lock ang kahalumigmigan sa iyong takong habang natutulog ka. Ang paggawa nito sa paglipas ng panahon ay makakatulong na mabawasan ang pagkatuyo sa iyong mga takong.
- Karamihan sa mga tindahan ay nagbebenta ng mga espesyal na medyas para mapanatili ang iyong mga paa at takong na malambot. Dumating ang mga ito na binuhusan ng losyon, o pagsingit ng gel sa takong. Maaari mong isaalang-alang ang pagsubok ng isang pares ng mga ito upang maisuot sa kama.
Hakbang 4. Iwasan ang pagkuha ng napakainit o labis na mahabang shower
Ang pananatili sa isang mainit na paliguan o shower ng masyadong mahaba ay maaaring matuyo ang iyong mga paa at takong. Upang maiwasang mangyari ito, subukang huwag gawing masyadong mataas ang temperatura ng tubig, o manatili sa shower nang masyadong mahaba.
Ang ilang mga sabon na ginagamit mo sa shower ay maaari ding matuyo sa iyong takong. Tiyaking gumagamit ka ng isang banayad na sabon, at isaalang-alang ang pagsubok ng isang sabon na may nakapaloob na moisturizer dito
Mga Tip
- Mamili sa paligid upang makuha ang pinakamahusay na deal sa lotion, sabon at iba pang mga supply.
- Kausapin ang iyong doktor bago simulan ang anumang mga bagong suplemento.
