Ang pag-ibig sa pag-ibig ay maaaring parang nangyayari ito nang walang anumang pagsisikap, ngunit ang pananatili sa pag-ibig ay maaaring maging medyo mahirap. Sa sandaling lumipat ka at ang iyong kasosyo sa unang bahagi ng iyong relasyon, maaari kang maging mahirap upang hindi pansinin ang ilang mga bagay o maaaring mahihirapan kang malaman kung paano gugugolin ang iyong oras na magkasama. Mayroong maraming mga paraan na maaari kang magtulungan upang mapanatili ang pag-ibig sa iyong relasyon at panatilihin ito sa loob ng mahabang panahon. Magsimula sa ibaba upang malaman kung paano.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapanatili ng isang Malusog na Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Malayang makipag-usap sa iyong kapareha
Ang komunikasyon ay isang napakahalagang bahagi ng anumang relasyon. Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa lahat mula sa kung paano napunta ang iyong araw sa iyong pinakamalalim na kinakatakutan, inaasahan, at pangarap. Huwag lumayo sa matigas na bagay, maging bukas kung nagkakaproblema ka o hindi ka nasisiyahan sa isang bagay sa relasyon, at magtulungan upang malutas ang anumang mga problemang darating.
Tiyaking hikayatin ang iyong kapareha na magbukas din sa iyo. Magbayad ng pansin sa hindi nasasalitang komunikasyon, ang tono ng boses at katawan ng katawan ng iyong kasosyo ay maaaring maging mahalagang mga pahiwatig sa kanilang emosyonal na estado
Hakbang 2. Ipahayag ang iyong pagpapahalaga sa kanila
Huwag hayaan ang iyong kapareha na pakiramdam na binigyan siya ng kabuluhan. Siguraduhing sabihin mo sa kanila kung ano ang iyong pinahahalagahan tungkol sa kanila sa isang regular na batayan. Tukoy-tiyak kung ano ang mahusay nilang ginagawa at ipaalam sa kanila kung bakit ito mahalaga sa iyo. Kung pinahahalagahan mo ang iyong kasosyo sa isang regular na batayan, mas malamang na ikaw din ay pahalagahan bilang kapalit.
- Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Alam mo, ang aking trabaho ay maaaring maging talagang nakababahalang minsan, ngunit pagdating ko sa bahay, nandiyan ka at masaya kang makita ako, at ang araw ko ay agad na gumagaling."
- Ipaalam sa kanila na napansin mo ang maliliit na bagay, masyadong-isang simple, "Salamat sa paglabas ng basurahan!" malayo talaga ang malayo
Hakbang 3. Gumawa ng oras para sa bawat isa
Kahit na masikip ang iyong mga iskedyul, siguraduhin na naglaan ka ng ilang oras upang magkasama sa bawat linggo. Hindi ito dapat maging magarbong, ngunit ang pagkakaroon ng regular na oras ng kalidad ay mahalaga kung nais mong panatilihing malakas ang iyong pag-ibig. Sa oras na ito, ituon lamang ang bawat isa-subukang huwag pag-usapan ang tungkol sa mga gawain sa bahay, mga bata, o anumang nakaka-stress. At ilagay ang iyong mga telepono upang maibigay mo sa bawat isa ang iyong buong pansin!
- Ang kalidad ng oras ay maaaring maging kasing simple ng pag-inom ng kape nang sama-sama sa umaga, paglalakad sa katapusan ng linggo, o panonood ng iyong paboritong palabas nang magkasama sa gabi.
- Ang regular na mga petsa ay isang mahalagang bahagi ng kalidad ng oras, din. Siguraduhin lamang na gumugugol ka ng oras nang magkasama sa pagitan ng mga espesyal na okasyon.
- Kung hindi ka maaaring magkasama nang personal, tiyaking nag-iskedyul ka ng mga regular na oras upang makahabol sa telepono o sa mga video call.
Hakbang 4. Huwag mapanghinaan ng loob kapag natapos ang "yugto ng hanimun."
Ito ay natural na maging enamored sa isang tao sa unang ilang buwan na nakikipag-date ka, pakiramdam na walang anumang makakapagitna sa pagitan mo. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang pang-araw-araw na paggiling at mga pagtaas at kabiguan ng isang relasyon ay magtatakda, at ang mga paunang pakiramdam ay magbabago nang kaunti. Gayunpaman, kung mananatili kang nakatuon sa bawat isa, isang mas malalim na pag-ibig ang papalit sa kanila.
Tandaan na ang pagtatapos ng yugto ng hanimun ay hindi isang masamang bagay, ngunit isang mahalagang hakbang sa iyong relasyon. Ngayon ang oras na mas makilala mo ang iyong kapareha at malinang ang isang pangmatagalang, mapagmahal na relasyon
Hakbang 5. Alalahanin kung bakit ka in love in the first place
Sa kurso ng iyong relasyon, pareho kang tatubo at magbabago, at sa paglipas ng panahon, ang mga maagang araw ng pakikipag-date ay tila isang malayong memorya. Subukan na huwag mawala sa paningin ng kung ano ang una mong napansin tungkol sa iyong kasosyo na nag-ibig sa iyo, tulad ng kanilang mahusay na pagkamapagpatawa o kamangha-manghang pagkahabag. Malamang, iyan ang ilan sa mga katangiang hahawakin nila sa mga nakaraang taon.
- Subukang bumalik sa lugar kung saan ka nagkaroon ng iyong unang ka-date para sa isang nakakatuwang paraan upang pukawin ang ilan sa mga dating damdaming iyon!
- Ang pagbabalik tanaw sa mga larawan mula noong nagsimula kang makipag-date ay makakatulong sa iyong maalala kung ano ang iyong naramdaman noong una mong nakilala rin ang iyong kapareha.
- Subukang isulat ang isang listahan ng lahat ng gusto mo tungkol sa iyong kapareha. Maging kasing tukoy hangga't maaari, tulad ng "Ang paraan ng pag-iilaw ng kanyang mga mata kapag pinag-uusapan niya ang tungkol sa musika," o "Ang paraang palagi niyang naiisip ang isang positibong sasabihin." Kapag naging matigas ang mga bagay, tulad ng pagtatalo ninyong dalawa, tingnan ang listahan na iyon.
Hakbang 6. Ipagpatuloy ang iyong sariling mga interes at layunin
Kahit na sa isang pangmatagalang relasyon, mahalaga para sa inyong dalawa na maging malaya. Kung gugugolin mo ang bawat sandali sa paggising kasama ang iyong kapareha, maaaring hindi mo pahalagahan ang oras na magkasama kayo. Siguraduhing planuhin ang mga aktibidad nang magkahiwalay at mapanatili ang iyong kalayaan habang nagpatuloy sa iyong relasyon.
Subukang magtabi ng isang gabi o araw bawat linggo kung saan pareho kang gumagawa ng isang bagay sa iyong sarili o sa mga kaibigan
Hakbang 7. Maging mapagtiwala at mapagkakatiwalaan
Pareho kayong dapat magtiwala sa isa't isa upang mahalin ang bawat isa para sa pangmatagalang. Ang pagbuo ng tiwala ay nangangailangan sa iyo at sa iyong kasosyo na maging mahina laban sa bawat isa, tumupad sa mga pangako, at panatilihing bukas ang mga linya ng komunikasyon. Sa tuwing pinagkakatiwalaan mo ang iyong kapareha na mangalaga ng isang bagay para sa iyo o upang mapanatili ang kanyang salita, nagbibigay ka ng isang pagkakataon para sa iyong kasosyo na sundin at makakuha ng higit na pagtitiwala mula sa iyo.
Magtiwala sa iyong kapareha sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila ng iyong mga lihim, hayaan silang hawakan ang mga bagay nang mag-isa, at puntahan sila kapag kailangan mo ng isang taong susuporta sa iyo
Hakbang 8. Ingatan mo ang iyong sarili
Kapag maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili, papalakasin lamang nito ang iyong relasyon. Gawing priyoridad ang iyong kalusugan sa pisikal at emosyonal upang masisilayan mo at madarama mo ang iyong pinakamagaling. Halimbawa, subukang:
- Kumain ng masustansiyang diyeta at manatiling hydrated
- Maging aktibo sa pisikal
- Kumuha ng sapat na pagtulog
- Gumawa ng mga bagay na makakatulong sa iyo na mapawi ang stress
- Gumawa ng oras para sa pangangalaga sa sarili
- Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili at magtrabaho patungo sa kanila
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatiling Masaya ang Mga Bagay
Hakbang 1. Maglandian sa bawat isa
Dahil lamang sa kayo ay nagkasama nang sandali ay hindi nangangahulugang dapat mong ihinto ang panliligaw! Ugaliing bigyan ang iyong kasosyo ng malandi na mga sulyap, purihin ang kanilang hitsura, at maging mapagmahal sa bawat isa. Anumang bagay na ipapaalam sa kanila na ikaw ay nakakaakit pa rin sa kanila tulad ng dati! Narito ang ilang mga bagay na maaari mong subukan:
- Tawagan ang iyong kasosyo sa isang malandi na palayaw, tulad ng "gwapo," "cutie," o "maganda."
- Abutin ang kanilang kamay o ilagay ang iyong braso sa kanilang baywang kapag hindi nila ito inaasahan.
- Bigyan sila ng isang kindatan at isang ngisi mula sa buong silid.
- Magpadala sa kanila ng isang malandi na teksto, tulad ng, "Patuloy akong nakakagambala sa trabaho dahil iniisip kita!"
Hakbang 2. Lumikha ng mga tradisyon
Ang pagkakaroon ng mga nakabahaging tradisyon ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang ugnayan sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Brainstorm kasama ang iyong kapareha upang lumikha ng ilang mga tradisyon na magpapalakas sa iyong ugnayan. Maaari mong asahan ang mga tradisyong ito at lumikha ng mga bago habang patuloy na umuunlad ang iyong relasyon.
Maraming mga tradisyon ang nagbabago sa paglipas ng panahon bilang isang resulta ng iyong magkagusto at hindi gusto. Halimbawa, maaari kang parehong masiyahan sa panonood ng Oscars at magsimula ng isang tradisyon ng pagkakaroon ng isang Oscar na nanonood ng partido kung saan pareho kayong nagbihis at naghaharap sa bawat isa ng isang gantimpala
Hakbang 3. Bigyan sila ng mga maiisip na regalo
Magbayad ng pansin sa mga uri ng bagay na laging nakikita ng iyong kasosyo ngunit tila hindi bibili para sa kanilang sarili. Ito ang uri ng mga bagay-bagay na gumagawa para sa perpektong regalo! Hindi lamang sila ay tunay na masisiyahan sa anumang makukuha mo sa kanila, ngunit maaantig din sila na napansin mo at naalala kung ano ang gusto nila.
- Ang mga regalo ay hindi kailangang maging mahal-maaari itong maging kasing simple ng pagdadala ng mga bulaklak sa bahay o pagkuha ng kanilang paboritong pasta kapag abala sila upang magluto ng hapunan.
- Hindi mo naman kailangang bumili. Subukang iiwan ang isang matamis na tala sa kanilang bulsa bago sila umalis para sa trabaho, o magpadala sa kanila ng isang maalalahanin na teksto kapag alam mong nagkakaroon sila ng isang matigas na araw.
Hakbang 4. Maging kusang-loob
Oo naman, mayroon kang maraming mga responsibilidad na dapat pangalagaan, at marahil ay hindi mo lamang mapuputok ang trabaho upang mag-backpack sa paligid ng Switzerland. Ngunit maaari mong i-drop ang iskedyul tuwing minsan at gumawa ng isang bagay na hindi planado at masaya-at dapat mo. Ang pagiging kusang-loob ay makakatulong na mapanatili ang iyong kalaguyo sa iyong mga daliri sa paa, at kapwa mo mararamdaman na ang iyong relasyon ay mas kapanapanabik at masaya.
Ang pagiging kusang-loob ay maaaring maging kasing simple ng pagtawag sa hapunan at paglabas para sa ice cream o pagkakaroon ng isang hindi mabilis na mabagal na sayaw pagkatapos ng mga bata sa kama. O kaya, maaari kang kumuha ng mabilis na paglalakbay sa katapusan ng linggo kapag maganda ang panahon
Hakbang 5. Sumubok ng mga bagong bagay
Kapag ikaw ay nasa isang relasyon ng mahabang panahon, maaari kang magsimula sa pakiramdam na ikaw ay natigil sa parehong lumang gawain. Tanggalin ito sa pamamagitan ng pagkuha ng isang bagong libangan o sama-sama na subukan ang isang bagong aktibidad. Maaaring maging pinaka-kapana-panabik kung gumawa ka ng isang bagay alinman sa iyong hindi pa nasubukan ngunit laging nais na gawin, ngunit kung hindi mo maisip ang anumang bagay, maaari kang magpalit-palit sa pagsubok ng paboritong aktibidad ng bawat isa, sa halip.
Kumuha ng isang klase sa ballroom, mag-sign up para sa mga aralin sa pagpipinta, o bumuo ng isang bagay nang magkasama, halimbawa
Hakbang 6. Magkasama sa dobleng mga petsa
Oo naman, ang mga regular na petsa ay mahalaga, ngunit ang paglabas kasama ang isa pang mag-asawa ay maaaring talagang isang mahusay na paraan upang mapanatili ang apoy na buhay! Binibigyan ka nito ng isang pagkakataon na makita ang iyong kasintahan sa isang bagong ilaw habang nakikilala ninyong dalawa ang ibang mag-asawa sa mas malalim na antas.
Ito ay pinakamahusay na gumagana sa mga sitwasyon kung saan maaari kang kumportable na magkaroon ng malalim na pag-uusap, kaya subukang mag-imbita ng isa pang pares na sumali sa iyo para sa hapunan sa iyong paboritong restawran sa susunod na nais mong alugin ang mga bagay
Hakbang 7. Pumunta sa isang romantikong bakasyon
Minsan mahirap maging limasin ang iyong iskedyul o badyet para sa isang paglalakbay, ngunit ang pagbabakasyon kasama ang iyong kasosyo ay isang kamangha-manghang paraan upang muling buhayin ang iyong relasyon. Hindi mo na kailangang pumunta sa malayo-na paggugol lamang ng isang gabi o dalawa sa isang nakatutuwang hotel sa susunod na bayan ay maaaring iwanang pareho kayong nagre-refresh at mas malapit kaysa dati.
Kung talagang hindi ka makakalayo ngayon, gumugol ng oras sa pagpaplano ng iyong tunay na bakasyon na magkasama. Pag-usapan kung saan mo nais na puntahan, pagkatapos ay magsaliksik ng mga hotel, restawran, at mga bagay na dapat gawin sa bayan. Maaga o huli na ang pangarap na bakasyon ay maaaring maging isang katotohanan
Hakbang 8. Pagandahin ang mga bagay sa kwarto
Huwag matakot na subukan ang isang bagong bagay upang mapanatili ang kapana-panabik na buhay sa iyong kasarian! Tanungin ang iyong kasosyo kung mayroong anumang bagay na palaging nais nilang subukan, pagkatapos sorpresahin ito sa kanila sa susunod na maging malalim ka. O kaya, bisitahin ang isang tindahan na para lamang sa mga may sapat na gulang at pumili ng isang bagay na sa palagay mo ay magiging masaya, tulad ng isang board game para sa mga mag-asawa o isang libro sa iba't ibang mga posisyon sa sex.
- Ang tagal mong pagsasama, mas mahusay kang makakaalam kung ano ang nakabukas sa iyong kasosyo. Sa halip na maging kampante, samantalahin iyan at palitan ang mga bagay-bagay paminsan-minsan!
- Huwag laktawan ang foreplay-asarin ang iyong kapareha sa pamamagitan ng pagpapadala sa kanila ng mga malandi na teksto, pagsipilyo laban sa kanila kapag dumaan ka sa pasilyo, o bigyan sila ng isang sobrang haba ng halik bago sila umalis para sa trabaho.
Paraan 3 ng 3: Pakikitungo sa Mga Salungatan
Hakbang 1. Malutas ang mga salungatan sa lalong madaling panahon
Lahat ng mag-asawa ay hindi sumasang-ayon minsan. Gayunpaman, kapag nagmamahal ka, nasasaktan ka kapag may distansya sa pagitan mo. Kung mangyari iyan, huwag lumayo. Sa halip, makipag-ugnay sa iyong kapareha at ipaalam sa kanila na mahal mo sila. Pagkatapos, magtulungan upang makahanap ng solusyon sa hindi pagkakasundo, at pag-usapan kung paano mo maiiwasan ang isang pagtatalo sa susunod.
- Kapag hindi kayo sang-ayon sa dalawa tungkol sa isang bagay, magpalit-palit ng pakikipag-usap tungkol sa iyong pananaw, at gumawa ng isang punto ng talagang pakikinig sa ibang tao. Pagkatapos, subukang maghanap ng isang kompromiso na gagana para sa inyong pareho.
- Subukang huwag hawakan ang mga nakaraang hindi pagkakasundo, ngunit huwag walisin ang mga ito sa ilalim ng basahan, alinman. Mahalagang maging bukas at matapat kaya't ang sama ng loob ay hindi nagtataguyod-ngunit sa sandaling ang isang bagay ay natapos na, bitawan mo ito.
- Tandaan, ikaw ay isang koponan. Kayong dalawa laban sa isang problema, hindi laban sa bawat isa!
Hakbang 2. Magdala ng mga isyu sa isang hindi konektadong paraan
Hindi mahalaga kung gaano mo kamahal ang isang tao, maaaring may mga oras na kailangan mong tugunan ang isang bagay na hindi ka masaya. Marahil ay hindi nila natuloy ang kanilang pagtatapos ng isang kasunduan o nag-aalala ka tungkol sa isa sa kanilang mga nakagawian, halimbawa. Mahalagang pag-usapan ang mga bagay na ito nang hayagan, ngunit subukang lapitan ito sa isang banayad, mapagmahal na paraan upang hindi ito humantong sa isang pagtatalo.
- Subukang gumamit ng mga pahayag na "I" upang ilarawan ang iyong damdamin, kaysa ituro ang daliri sa iyong kapareha. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Mahal na mahal kita at nais kong ikaw ay nasa mahabang panahon. Medyo nag-aalala ako dahil hindi ka pa nakapunta sa doktor upang makita ang tungkol sa iyong ubo. Maaari ba nating pag-usapan ito ?"
- Maaari mo ring sabihin, "Kapag naiwan mo ang iyong maruming damit sa sahig ay nararamdaman kong nabigo ako at nababahala. May magagawa ba tayo upang mas madali itong mailagay ang mga damit sa hamper?"
Hakbang 3. Tanggapin ang responsibilidad para sa iyong papel sa mga hindi pagkakasundo
Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo upang harapin ang mga salungatan ay upang malaman kung ikaw ay may kasalanan (o kahit na may kaunting kasalanan) at subukang maghanap ng isang paraan upang makompromiso sa iyong kapareha. Ang pagkuha ng responsibilidad para sa iyong papel sa mga salungatan na lumitaw sa iyong relasyon ay makakatulong upang mas madaling makahanap ng mga lugar para sa kompromiso.
- Palaging humihingi ng paumanhin para sa mali mong nagawa, kahit na sa palagay mo nagsimula ng pagtatalo ang iyong kapareha. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Humihingi ako ng paumanhin na nagsimula akong sumigaw noong nabigo ako. Pahinga muna ako nang pumalit na ang aking emosyon."
- Huwag sisihin ang iyong kapareha kapag nagkamali ang mga bagay, at huwag hayaang sisihin ka nila. Sa halip, dapat kayong pareho ang responsibilidad para sa inyong bahagi sa mga bagay.
Hakbang 4. Patawarin ang iyong kapareha para sa kanilang mga pagkukulang
Walang perpekto, ngunit madalas kalimutan ito ng mga tao tungkol sa mga mahal nila. Ang iyong kasosyo ay magkakamali at saktan ang iyong damdamin minsan. Habang maaaring mahirap patawarin sila, ito ay isang bagay na kailangan mong malaman kung paano gawin upang mapanatili ang isang mapagmahal na relasyon.
- Tandaan, kailangan mong maging handa na magbigay ng kapatawaran upang makakuha ng kapatawaran, at gagawin mo rin ang iyong bahagi ng mga pagkakamali.
- Tanggapin din ang mga quirks ng iyong kasosyo. Ang bawat isa ay may magkakaibang kagustuhan at gawi, at hindi mo maaasahan ang iyong kasosyo na gawin ang lahat tulad ng ginagawa mo. Bahagi lamang ito ng kung sino sila!
Hakbang 5. Makinig nang mabuti sa mga hindi pagkakasundo
Kung ang iyong kapareha ay dumating sa iyo at kailangang makipag-usap sa iyo tungkol sa isang bagay, pakinggan talaga ang sinasabi nila sa iyo. Huwag isipin lamang kung ano ang sasabihin mong susunod na manatili at subukan na talagang maunawaan kung ano ang nakukuha nila. Gayundin, tiyakin na alam nila na nasa tabi nila at susuportahan mo sila kahit na ano man.
Minsan makakatulong itong ulitin kung ano ang sinasabi ng iyong kapareha upang matiyak na nagkakaintindihan kayo. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Parang sinasabi mong nabigo ka dahil nagtatrabaho ako ng mahabang oras, tama ba?"
Hakbang 6. Maging handang makompromiso
Kapag nasa isang relasyon ka, hindi ka makakagawa ng mga desisyon batay lamang sa nais mo. Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa mga desisyon, at kung mayroon kang magkakaibang opinyon, alamin kung paano i-navigate iyon. Minsan nangangahulugan ito ng pagpapalit ng pagpili ng mga bagay, at iba pang mga oras nangangahulugan ito ng pagpupulong sa gitna.
- Halimbawa, kung gusto mo at ng iyong kaparehong makakita ng ibang pelikula sa iyong date night, maaaring sabihin ng isa sa iyo, "Okay, tingnan natin ang nais mong makita sa linggong ito." Pagkatapos ang ibang tao ay maaaring pumili sa susunod.
- Minsan maaaring kailanganin mong magkaroon ng isang ganap na bagong solusyon. Kung ang isa sa inyo ay nagnanais ng pagkaing Greek at ang iba ay nagnanais ng Mehikano at alinman sa inyo ay hindi maaaring mabaluktot ang isa pa, baka mapunta ka na lang sa Thai. Maaari ka ring sumang-ayon na kunin ang pagkain mula sa dalawang magkakaibang lugar.
- Maaari kang makatagpo ng mas malaking mga kompromiso sa ilang mga punto sa iyong relasyon din. Halimbawa, kung bibigyan ka ng trabaho sa ibang estado, ang iyong kasosyo ay kailangang magpasya kung nais nilang talikuran ang kanilang trabaho at mga kaibigan upang makuha mo ang trabahong iyon.
