Ang mga herpes outbreaks ay sanhi ng 1 sa 2 mga virus: herpes simplex virus 1 (HSV-1), na sanhi ng oral herpes o herpes simplex virus 2 (HSV-2), na sanhi ng herpes ng genital. Dahil ang herpes ay viral at hindi bakterya, hindi ito malilinis ng mga antibiotics. Ang virus ay nananatiling tulog sa iyong mga nerbiyos at malamang na sumiklab sa mga oras ng stress o karamdaman. Ang herpes-anuman ang uri ng virus at ang lokasyon ng mga sugat o paga sa iyong katawan-ay lubos na nakakahawa sa panahon ng isang pagsiklab. Gayunpaman, may ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang hindi gaanong komportable ang mga pagputok at maiwasang mangyari.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paghahanap ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor para sa 3 o higit pang mga herpes outbreaks sa isang taon
Kung nakakaranas ka ng pag-aari ng genital o oral herpes na higit sa 3 beses sa isang taon, oras na upang magpatingin sa doktor. Ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng mga pagsusuri sa diagnostic upang matukoy ang uri ng herpes na mayroon ka at magbigay ng mga paggamot na maaaring makatulong upang sugpuin at mabawasan ang dalas ng iyong mga pagputok.
Maaaring matukoy ng iyong doktor kung mayroon kang HSV-1 o HSV-2 sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong kasaysayan ng medikal, pagtalakay sa iyong mga sintomas, at paggawa ng isang pisikal na pagsusulit. Bilang karagdagan, maaari silang magsagawa ng isang pagsubok sa kultura ng cell. Ang pagkilala sa impeksyon ay mahalaga para sa paggamot ng mga paglaganap at pag-iwas sa paghahatid
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga antiviral na gamot
Kadalasan ito ang unang linya ng paggamot para sa herpes kung mayroon ka lamang ng 1 pagsiklab o paulit-ulit na yugto. Ang pag-inom ng mga gamot na ito nang paulit-ulit ay maaaring makatulong na paikliin ang tagal at kalubhaan ng isang pagsiklab, habang ang pag-inom ng gamot araw-araw ay makakatulong upang sugpuin ang mga pagputok at bawasan ang kanilang dalas ng 70 hanggang 80%. Sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor para sa paggamit ng gamot. Ang ilang mga karaniwang antiviral na gamot na maaaring inireseta ng iyong doktor ay kasama:
- Acyclovir
- Valacyclovir
- Famciclovir
- Paksa ng penciclovir
- Paksa ng docosanol (Abreva)
Hakbang 3. Humiling ng impormasyon upang makayanan at maiwasan ang paghahatid sa iba
Maaaring mag-alok sa iyo ang iyong doktor ng mahalagang impormasyon upang matulungan kang makayanan ang impeksyon. Ang kaalamang ito ay maaari ring bawasan ang mga pagkakataong mailipat ang herpes sa iyong mga kasosyo sa sekswal. Tanungin ang iyong doktor para sa anumang mga brochure o iba pang mapagkukunan na makakatulong sa iyo upang pamahalaan ang impeksyon at protektahan ang iba mula sa pagkontrata nito.
Paraan 2 ng 4: Pakikitungo sa Mga Genital Herpes Outbreaks
Hakbang 1. Magsuot ng maluwag, pantalon na panghinga at damit na panloob
Kung nagkakaroon ka ng isang genital herpes flare-up, magsuot ng maluwag na damit na panloob na damit na gawa sa isang humihingal na tela (tulad ng koton). Magsuot din ng maluwag na pantalon na hindi magaspang at kuskusin laban sa iyong mga sugat at paga. Ang pagsusuot ng looser underwear at pantalon ay ilalantad din ang mga genital herpes sores sa hangin at mapabilis ang proseso ng paggaling. Bawasan din nito ang sakit na dulot ng chafing.
Iwasang magsuot ng mga bagay tulad ng masikip na maong, pantalon na pantal, nylon o pantyhose o damit na panloob
Hakbang 2. Magsuot ng condom habang nakikipagtalik
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagpasa ng herpes virus sa isang kasosyo sa sekswal sa panahon ng isang pagsiklab, ang pagsusuot ng condom ay isang mabisang paraan upang maiwasan ang pagkalat ng virus. Ilagay ang condom bago magsimula ang anumang pakikipagtalik, at iwanan ito hanggang sa mabalot ang lahat ng ari ng ari, anal, at oral.
- Habang ang condom ay mahusay sa pagharang sa herpes virus, hindi sila 100% epektibo. Ang isang mas ligtas na pusta ay maiiwasan lamang ang pakikipagtalik hanggang sa mamatay ang pagsiklab.
- Kung sa tingin mo ay darating ang isang herpes outbreak, iwasang makipagtalik sa iyong kapareha.
Hakbang 3. Maligo na maligo o shower upang paginhawahin ang lugar na pinaghirapan
Ang init mula sa maligamgam na tubig ay magbibigay din ng herpes virus na hindi aktibo at makakatulong na pigilan ang pagkalat ng pag-aalsa. Kapag natapos ka sa shower o tub, pinatuyo ang iyong sarili sa tulong ng isang hair dryer na nakatakda sa pinakamababang setting ng init. Kung nalaman mong ang pag-ihi ay napakasakit kapag nagkakaroon ka ng genital outbreak, subukang umihi habang nasa isang mainit na paliguan.
Kung masigla mong kuskusin ang iyong katawan ng dry gamit ang isang tuwalya, maaari mong punitin ang mga herpes sores
Hakbang 4. Gumamit ng isang cool na compress para sa 15-20 minuto 2-3 beses bawat araw para sa kaluwagan ng sakit
Magbabad ng isang malinis na labador sa cool na tubig, pagkatapos ay ihawan ang anumang labis na likido. Ilagay ang labador sa iyong mga herpes sores at iwanan ito sa lugar para sa 15-20 segundo. Pagkatapos, alisin ang tela at patuyuin ang lugar na tuyo. Ulitin hanggang sa 2-3 beses bawat araw hanggang sa ang iyong pagsiklab ay gumaling upang makatulong sa sakit.
- Maaari mong ilagay ang washcloth sa iyong freezer sa loob ng 1-3 minuto upang mapalamig ito, kung nais mo.
- Ilagay ang mga gamit na panlaba sa iyong maruming labahan at kumuha ng sariwang tela sa bawat oras. Huwag gamitin ang mga basahan para sa anumang bagay bago mo hugasan ang mga ito dahil ang virus ay nakakahawa.
Paraan 3 ng 4: Pag-iwas sa Oral Herpes Outbreaks
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos mong hawakan ang iyong herpes sores
Kung hawakan mo ang iyong mga sugat, magkakaroon ka ng herpes virus sa iyong mga kamay, mula sa kung saan madali itong maililipat sa ibang tao. Kaya, hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig pagkatapos hawakan ang mga sugat. Tiyaking gawin ito bago hawakan ang anumang iba pang bahagi ng iyong sariling katawan o ng katawan ng ibang tao.
Halimbawa, sabihin, na kinamayan mo ang isang tao pagkatapos na hawakan ang iyong mga sugat. Kung ang taong iyon ay nagpahid ng kanilang bibig, makakakontrata sila ng herpes
Hakbang 2. Huwag magbahagi ng anumang personal na oral item sa isang kaibigan o kapareha
Ang mga virus ay maaaring madaling mailipat sa pamamagitan ng, halimbawa, ang iyong sipilyo ng ngipin. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay nakasanayan na magbahagi ng isang sipilyo, ihinto ang pagbabahagi nito hanggang sa mamatay ang pagsiklab. Iwasan din ang pag-inom ng iisang tasa o bote ng tubig tulad ng sinumang iba pa sa panahon ng pagsiklab ng herpes.
Maaari mo ring ipadala ang herpes kung ikaw, halimbawa, ay ngumunguya sa isang pluma, ibinigay ang panulat sa isang kaibigan, at pagkatapos ay inilagay nila ang panulat sa kanilang bibig
Hakbang 3. Iwasang halikan ang sinuman hanggang matapos ang flare-up
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkalat ng oral herpes sa isang kapareha, kaibigan, o miyembro ng pamilya, iwasang halikan ang mga ito sa bibig o pisngi hanggang sa mamatay ang pagsiklab.
Ang herpes virus ay labis na nakakahawa, kaya kahit na ang pagbibigay ng mabilis sa pisngi sa isang tao ay maaaring humantong sa kanila na magkontrata ng herpes
Hakbang 4. Maghawak ng isang basang panghugas laban sa pagsiklab upang makatulong sa sakit
Maghawak ng isang labador sa ilalim ng faucet hanggang sa basang basa ang tela ng malamig na tubig. Banayad na ibigay ang tela ng banyo, at hawakan ito laban sa iyong herpes outbreak sa loob ng 10-15 minuto. Makakatulong ito sa sakit at pangangati na karaniwang kasama ng isang herpes outbreak.
Kung magpapatuloy ang pangangati sa kurso ng isang araw, subukang ilapat ang malamig na siksik minsan sa isang oras
Hakbang 5. Panatilihin ang mga apektadong lugar ng balat sa labas ng direktang sikat ng araw upang maiwasan ang pag-flare-up
Maaaring pukawin ng mga sinag ng araw ang iyong balat at, kung mayroon kang oral herpes, maaaring humantong sa isang masakit na pagsiklab. Kaya, kung pupunta ka sa labas ng higit sa 15-20 minuto, planong ilagay sa isang sun-block lip balm. Maaari kang bumili ng lip balm sa isang SPF na hindi bababa sa 30 sa karamihan ng mga botika o parmasya.
Ang pagsiklab na sanhi ng sikat ng araw ay bihirang isang isyu para sa mga indibidwal na may genital herpes
Paraan 4 ng 4: Paglinis ng mga Herpes Outbreaks
Hakbang 1. Hugasan ang pagsiklab gamit ang sabon at tubig upang makatulong na pagalingin ang mga sugat
Ang sabon at maligamgam na tubig ay mahusay sa pagpapanatiling malinis ang pag-outbreak at tulungan itong mabilis na malinis. Subukang hugasan ang iyong mga herpes bumps 1-2 beses sa isang araw upang makatulong na pagalingin ang mga sugat at pigilan ang paglaganap. Upang maiwasan ang pagkamot o pagbuka ng mga sugat, gaanong tapikin ang lugar na matuyo ng malinis na tuwalya.
- Pagkatapos mong hugasan ang lugar, huwag maglagay ng bendahe sa lugar. Ang pagiging nakalantad sa bukas na hangin ay makakatulong na matuyo ang mga sugat.
- Huwag ring maglagay ng anumang petrolyo jelly o antibacterial cream sa mga herpes sores.
Hakbang 2. Kumuha ng over-the-counter NSAID upang maibsan ang sakit o pamamaga mula sa mga sugat
Ang herpes flare-up ay masakit, at ang mga over-the-counter na pain ng meds sa pangkalahatan ay isang mabisang paraan upang bawasan ang dami ng sakit na nararamdaman mo. Subukang kumuha ng isang NSAID tulad ng ibuprofen, aspirin, o aspirin kapag nakaranas ka ng isang pagsiklab. Basahing mabuti ang packaging bago kumuha ng gamot, at huwag lumampas sa inirekumendang pang-araw-araw na dosis.
- Maaari kang bumili ng mga gamot na ito sa anumang botika o botika.
- Kung mayroon kang isang herpes sore sa iyong bibig, maaari kang makakuha ng kaluwagan sa sakit mula sa isang banlawan ng bibig na naglalaman ng isang pampamanhid, tulad ng lidocaine 2% na malapot na solusyon.
Hakbang 3. Panatilihin ang mabuting kalusugan upang maiwasan ang pag-usbong na nauugnay sa karamdaman
Ang pinaka-mabisang paraan upang maiwasan ang paglaganap ng herpes sa hinaharap ay upang mapanatiling malusog at malakas ang iyong immune system, dahil ang mga pagputok ay malamang na maganap kapag ang iyong immune system ay nakompromiso. Nangangahulugan ito na mas kaunti ang pagkakasakit mo (kahit na may karaniwang sipon o trangkaso), mas kaunting mga herpes flare-up ang mararanasan mo. Panatilihing malusog ang iyong immune system sa pamamagitan ng:
- Pagkuha ng 7-9 na oras na pagtulog bawat gabi
- Ang pagkain ng isang malusog na diyeta
- Mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo
- Paggamit ng isang lip balm na naglalaman ng isang sunscreen
Hakbang 4. Pamahalaan ang stress upang maiwasan ang pag-flare-up ng herpes virus
Katulad din kapag mayroon kang isang nakompromiso na immune system, ang herpes flare-up ay mas malamang na mangyari kapag dumaan ka sa isang sitwasyon na may mataas na stress. Kaya, upang maiwasan ang pagsiklab ng virus at magdulot ng pagsiklab, subukang panatilihing kontrolado ang iyong mga antas ng stress sa iyong pang-araw-araw na buhay. Habang ito ay maaaring mukhang isang malaking pagbabago na magagawa, magkakaroon ito ng isang tunay na pagkakaiba sa pagtigil sa mga paglaganap ng herpes! Maaari mong pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng:
- Pagsasanay sa yoga o pagbubulay bulay
- Nakikinig sa nakapapawing pagod na musika o naliligo
- Lumilikha ng isang lingguhang iskedyul upang maiwasan ang pagkabalisa ng deadline ng paaralan o trabaho
- Pakikipag-usap sa isang malapit na kaibigan o therapist tungkol sa iyong stressors
Hakbang 5. Uminom ng mga tsaa na gawa sa lemon balm upang matigil ang isang pagsiklab
Ang Lemon balm ay may mga katangian ng antiviral na maaaring tumigil sa isang herpes outbreak, matatagpuan man ito sa iyong bibig o maselang bahagi ng katawan. Uminom ng ilang tasa ng lemon-balmong tsaa sa sandaling mapansin mo ang isang herpes outbreak. Para sa isang mas direktang diskarte, direktang maglagay ng 3-4 na patak ng mahahalagang langis ng lemon balm sa mga sugat. Masahe ang langis gamit ang isang cotton swab. Ang mahahalagang langis ng lemon balsamo ay makakatulong sa mga sugat na gumaling sa kaunting halaga ng pagkakapilat.
- Maghanap ng lemon balm tea o mahahalagang langis sa isang lokal na tindahan ng kalusugan o sa organikong pasilyo ng isang mas malaking supermarket.
- Ang lemon balm ay isang pangkaraniwang sangkap din sa mga antiviral na pamahid na maaari mong ilapat nang direkta sa iyong mga herpes sores upang mabawasan ang sakit at matulungan ang mga sugat na magpagaling.
Mga Tip
- Ang mga paglaganap ng herpes sa paligid ng mga labi at bibig ng isang tao ay karaniwang tinutukoy bilang mga malamig na sugat, ngunit madalas silang sanhi ng parehong virus na nagdudulot ng mga genital herpes outbreaks.
- Ang mga pagputok ng genital herpes ay maaaring sanhi ng alinman sa HSV-1 o HSV-2. Maaari kang makakuha ng HSV-1 sa iyong genital area habang oral sex, habang ang HSV-2 ay karaniwang inililipat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa genital-to-genital sa isang kasamang nahawahan.
- Taliwas sa ilang mga alingawngaw, ang isang STD na pagsusuri sa dugo ay hindi isang maaasahang paraan upang matukoy kung mayroon ka o wala sa alinman sa mga herpes virus.
- Palaging sabihin sa iyong mga kasosyo sa sekswal na mayroon kang herpes bago ang anumang uri ng foreplay o kilos sa sex. Lalo na mahalaga na gawin mo ito sa unang pagkakataon na nakikipagtalik ka sa isang bagong kasosyo.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa isang oral herpes outbreak, iwasan ang trauma o pinsala sa iyong bibig. Halimbawa, iwaksi ang mga laban sa kamao at huwag maglaro ng hockey (o anumang iba pang isport) nang walang bantay sa bibig.
- Kung nagkakaroon ka ng genital herpes outbreak, iwasan ang masakit na pag-ihi sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig sa buong araw.
