Hindi mo sinasadyang makatulog kasama ang iyong mga contact? Nakasuot mo na ba sila ng 17 oras nang diretso? Mayroon ka bang mga alerdyi o hay fever? Kung gayon, marahil ay nakakaramdam ka ng ilang kakulangan sa ginhawa dahil natuyo ang iyong mga contact.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paglalagay sa Mga Patak sa Mga Moisten Contact
Hakbang 1. Pumili ng isang ligtas na patak ng mata
Ang pinakamahusay na paraan upang pumili ng isang eye drop o artipisyal na solusyon sa luha na hindi makakasira sa iyong mga contact o mata ay makipag-usap sa iyong optometrist. Ang mga patak na hindi tugma sa mga contact ay maaaring baguhin ang kulay ng iyong mga lente o sirain silang lahat. Panatilihin ang iyong mga mata patak sa kamay para sa mga emerhensiya. (Maaaring gusto mong bumili ng maraming bote upang mapanatili mo ang ilan sa iyong sasakyan, iyong opisina, iyong pitaka, iyong backpack, atbp.)
- Ang mga patak na nilikha para sa hangaring ito ay madalas na ibinebenta bilang "rewetting drop."
- Hanapin ang preservative benzalkonium chloride (BAK) sa listahan ng mga sangkap ng mga patak ng iyong mata. Maaari itong maging sanhi ng mga reaksyon ng hypersensitivity at nakakalason sa ibabaw ng epithelial, at maaaring hinihigop ng mga soft lens ng contact. Iwasang gumamit ng anumang patak na naglalaman ng BAK o iba pang mga preservatives.
- Iwasan ang mga produktong nagsasabing "nakuha nila ang pula." Ang mga produktong ito ay pinipigilan ang maliliit na daluyan ng dugo sa puting bahagi ng iyong mata at tinatanggal ang pamumula, ngunit wala silang ginawa upang maibsan ang pagkatuyo.
- Huwag maglagay ng anuman sa iyong mga mata maliban kung ang label ay nagsabing "optalmiko."
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay
Kahit na hindi mo mahihipo ang iyong mga mata o iyong mga contact, ilalagay mo ang iyong mga daliri nang napakalapit sa iyong mga mata at eyelid. Hugasan ng sabon at tubig upang matanggal ang dumi at bakterya. Patuyuin ng malinis na tuwalya.
Hakbang 3. Ihanda ang bote
Kalugin ang lalagyan ng drop ng mata nang malumanay kung sinabi ng mga direksyon na gawin ito. Alisin ang takip at ilagay ito sa isang malinis na tisyu na wala sa iyo. (Hindi mo nais na ipakilala ang bakterya sa bote kapag inilagay mo muli ang takip.)
Iwasang hawakan ang tip ng dropper. Hindi mo nais na madumihan ito, kahit na may hindi nakikitang bakterya
Hakbang 4. Iposisyon ang iyong nangingibabaw na kamay
Hawakan ang ilalim ng bote sa palad ng iyong nangingibabaw gamit ang iyong mga daliri sa mga gilid. Baligtarin ito sa iyong kamay. Hawakan ang likod ng iyong hinlalaki (sa iyong nangingibabaw na kamay) laban sa iyong noo sa itaas mismo ng mata na ilalagay mo muna ang mga patak.
Hakbang 5. Tama ang anggulo ng iyong ulo at mata
Umurong paurong. Panatilihing bukas ang parehong mga mata. Tumitig sa isang nakapirming punto sa kisame. Hilahin ang iyong ibabang takip. Ang layunin ay upang lumikha ng isang maliit na maliit na timba upang mahulog sa.
- Huwag hayaan ang dropper na hawakan ang iyong mata. Hawakan ito tungkol sa 3/4 ng isang pulgada sa itaas ng iyong mata.
- Huwag hayaang hawakan din nito ang iyong mga pilikmata o takipmata.
- Ang ilang mga tao ay mas madaling gawin ito sa pagkahiga o sa harap ng isang salamin. Kung nahihiga ka, subukang ikiling ang iyong ulo nang kaunti nang sa gayon ay makakalikha ka pa rin ng isang balde gamit ang iyong ibabang takip.
Hakbang 6. Pigain ang bote
Ang layunin ay palabasin lamang ang isang patak, kahit na ang dalawa ay karaniwang pagmultahin. (I-double check ang iyong bote upang matiyak.) Hangarin ang maliit na timba na iyong nilikha sa pamamagitan ng paghila pababa ng iyong pababang takip.
Hakbang 7. Ipikit mo ang iyong mga mata
Huwag pisilin ang mga ito - magsara lamang ng marahan. Dahan-dahang blot ng isang malinis na tisyu sa paligid ng iyong sarado na mata kung nais mo. Huwag mag-scrub sa iyong mata, alinman - mag-ikot lamang sa paligid ng mga gilid upang alisin ang labis na kahalumigmigan.
- Maaari mong dahan-dahang pindutin ang panloob na bahagi ng iyong mata nang halos tatlumpung segundo kung nais mo. Sa pamamagitan ng iyong mga mata sarado, pindutin ang isa o dalawang daliri laban sa iyong takip sa gilid ng iyong mata na malapit sa iyong ilong. Mapapanatili nito ang mga patak sa paligid ng iyong mata at makipag-ugnay nang mas matagal.
- Kung sa tingin mo kailangan mong maglagay ng higit pang mga patak sa parehong mata, maghintay ng halos limang minuto bago ito gawin.
Bahagi 2 ng 2: Pagkuha ng Mga Proactive na Hakbang upang Panatilihing Maumog ang Mga contact
Hakbang 1. Kumain ng isda
Ang omega-3 fatty acid sa isda ay makakatulong mapabuti ang kalidad ng iyong luha. Ang mabuting kalidad ng luha ay hindi mabilis na sumisingaw, kaya't ang iyong mga mata ay mananatiling basa nang mas matagal, kahit na mayroon kang mga contact sa ilang sandali.
Hakbang 2. Magpasya kung kailangan mo ng suplemento o hindi
Kung hindi ka nakakagawa ng sapat na luha o ang iyong luha ay mabilis na sumingaw, posibleng makatulong sa iyo ang isang suplemento. Palaging isang magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor bago magdagdag ng mga pandagdag sa iyong diyeta.
- Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng flaxseed oil. Tulad ng isda, ang langis na ito ay puno ng omega-3 fatty acid. Ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng 1 hanggang 2 gramo ng flaxseed bawat araw ay maaaring makatulong sa mga taong ang mga mata ay hindi nakagawa ng sapat na luha.
- Itabi ang flaxseed oil sa isang cool at madilim na lugar. Maghanap ng malamig na pinindot na flaxseed na langis, dahil ang init ay maaaring sirain ang halaga ng nutrisyon.
Hakbang 3. Huwag matulog sa iyong mga contact
Ang iyong mga kornea ay nangangailangan ng hangin. Kapag ipinikit mo ang iyong mga mata o kapag nagsusuot ka ng mga contact, ang iyong mga mata ay nakakakuha ng kaunting kaunting hangin kaysa sa karaniwan nilang ginagawa, kaya ang pagsasama-sama ng dalawa ay isang masamang ideya. Ang kakulangan ng hangin ay maaaring humantong sa impeksyon o maging sanhi ng iyong contact na makaalis sa iyong mata (ouch!), Kaya huwag ipagsapalaran ito, kahit na para sa isang mabilis na pagtulog.
- Kung aksidenteng nakatulog ka sa iyong mga contact, dapat mong agad na ilagay ang artipisyal na luha sa paggising mo. Huwag hilahin ang iyong mga contact hanggang sa mabasa mo nang husto ang iyong mga mata. Maaari mong guluhin ang iyong kornea!
- Mayroong ilang mga tatak ng mga contact lens na naaprubahan ng FDA para sa magdamag na pagsusuot. Sumangguni sa iyong doktor sa mata kung interesado ka sa mga ito.
Hakbang 4. Tumingin sa mga contact na idinisenyo upang maiwasan ang mga tuyong mata
Ang mga contact ay may magkakaibang nilalaman ng tubig, kaya maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa paglipat sa isa na may mas maraming tubig. Ang ilang mga tatak ng mga contact ay nag-aalok din ng isang bersyon ng silicone, na maaaring manatiling basa nang mas matagal.
