Ang pagkakaroon ng masyadong maliit na laway ay maaaring gawing hindi komportable ang iyong bibig at maaaring maging sanhi ng mga problema sa ngipin, dahil ang laway ay talagang gumagana upang maprotektahan ang iyong mga ngipin. Kung hindi ka nakakagawa ng sapat na laway nang natural, mayroong iba't ibang mga paraan na maaari mong dagdagan ang iyong produksyon. Ang paggamit ng mga karaniwang pagkain at gamit sa bahay ay madalas na pinakamadaling paraan upang makagawa ng mas maraming laway. Gayunpaman, kung ang paggawa ng laway ay napakababa at parang wala kang ginagawa, maaari ka ring magpagamot para sa problema.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtaas ng laway Sa Pagkain at Inumin
Hakbang 1. Ngumunguya ang ilang gum
Ang isa sa pinakamabilis at pinakamadaling paraan upang makagawa ng mas maraming laway ay ang pag-pop ng isang stick ng gum sa iyong bibig at ngumunguya ito. Sinasabi ng pagkilos ng chewing sa iyong katawan na kumakain ka at kailangan mo ng laway upang maproseso ang iyong pagkain.
- Magandang ideya na ngumunguya ang gum na walang asukal kung mayroon kang problema sa paggawa ng laway. Ang kalusugan ng iyong mga ngipin ay nasa panganib na mula sa walang sapat na laway, kaya ang pagpapakilala ng isang bungkos ng asukal sa iyong bibig na potensyal na nagdaragdag sa problema.
- Ang Xylitol sweetened gum o kendi ay isang mahusay na pagpipilian na makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga lukab.
Hakbang 2. Pagsuso sa isang maluwag, matapang na kendi, mint, o sanggol
Ang pagsuso sa isang bagay na medyo maasim o matamis ay maaaring maging sanhi ng iyong mga glandula ng salivary upang kumilos. Gayunpaman, isaalang-alang ang paggamit ng isang bagay na walang asukal, tulad ng mga libreng asukal, upang hindi mo mapinsala ang iyong mga ngipin.
Subukang pumili ng isang pasusuhin, kendi, o lozenge na medyo maasim. Ang tartness ay magpapasigla ng mga glandula nang maayos
Hakbang 3. Manatiling hydrated
Kapag nilalabanan ang tuyong bibig, mahalagang panatilihin ang sapat na kahalumigmigan sa iyong katawan. Uminom ng tubig sa buong araw upang ang iyong system ay hydrated, ang iyong bibig ay mananatiling basa, at ang uhog sa iyong bibig ay maluwag.
Hakbang 4. Uminom ng inumin
Ang isang paraan upang ma-moisturize kaagad ang iyong bibig ay ang pag-inom ng isang bagay. Ang pag-inom ng mga bagay na pisikal na nagpapamasa ng bibig ngunit nagsisimula din ito sa paggawa ng laway.
Huwag pumili ng inumin na naglalaman ng alkohol o caffeine. Parehas nitong mapipigilan ang paggawa ng laway
Hakbang 5. Kumain ng mga pagkain na nagpapasigla sa paggawa ng laway
Mayroong iba't ibang mga pagkain na mahusay sa pagpapasigla ng mga glandula ng laway upang simulang makagawa ng laway. Ito ay dahil sa kanilang pagkakayari, nilalaman ng asukal, kaasiman, o kapaitan. Nagsasama sila:
- Mga mansanas
- Matigas na mga keso
- Malutong gulay
- Sitrus
- Mapait na mga gulay
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Produkto na Over-the-Counter at Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Gumamit ng isang apple cider suka ng suka
Ito ay isang lunas sa bahay na makakatulong sa paggawa ng laway ay isang simpleng kumbinasyon ng suka ng apple cider at tubig. Maglagay ng isang kutsarang suka sa isang basong tubig. Swish isang bibig na puno ng halo sa iyong bibig at pagkatapos ay iluwa ito pagkatapos ng halos isang minuto.
Ang lunas na ito ay isang mouthwash, breath freshener, at isang moisturizer sa bibig nang magkakasama
Hakbang 2. Gumamit ng over-the-counter na artipisyal na laway
Mayroong iba't ibang mga produkto na magagamit sa karamihan ng mga parmasya na maaaring magamit upang matanggal ang tuyong bibig. Ang mga ito ay inilalagay sa bibig sa regular na agwat upang ma-basa ang bibig at pasiglahin ang paggawa ng laway.
Ang mga produktong ito ay may iba't ibang mga form. Maaari silang maging isang spray, gel, o banlawan ng bibig
Hakbang 3. Bawasan ang hilik at pagtulog na may bukas na bibig
Ang isang karaniwang sanhi ng tuyong bibig at limitadong laway ay natutulog na bukas ang iyong bibig at hilik. Upang mabawasan ang tuyong bibig sa umaga at panatilihing normal ang antas ng iyong laway, baguhin ang posisyon ng iyong pagtulog, buksan ang iyong ilong ng daanan ng ilong, at ipatupad ang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay na ginagawang madali ang paghinga.
- Buksan ang paghinga ng bibig at hilik habang natutulog ang kumukuha ng hangin sa iyong bibig, binabawasan ang dami ng natitirang kahalumigmigan.
- Kung ang mga simpleng pagbabago sa pamumuhay at isang bagong posisyon sa pagtulog ay hindi makakatulong, makipag-ugnay sa doktor upang matulungan kang makahanap ng iba pang mga solusyon.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Pag-usapan ang patuloy na mga problema sa iyong doktor
Kung nagkakaproblema ka sa tuyong bibig dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng sanhi at paggamot. Mahalagang magkaroon ng sapat na laway, kaya kung hindi gumagana ang mga remedyo sa bahay at mga katulad nito, kumuha ng pangangalagang medikal para sa problema.
Hakbang 2. Iwasan ang mga gamot na sanhi ng tuyong bibig
Kung kumukuha ka ng gamot na nagdudulot ng tuyong bibig, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga kahalili. Maaaring may isa pang gamot para sa iyong kondisyon na hindi magiging sanhi ng epekto ng tuyong bibig.
Mayroong daan-daang mga gamot na alam na sanhi ng tuyong bibig, kasama ang mga karaniwang katulad ng benadryl, acetaminophen at claritin
Hakbang 3. Pamahalaan ang anumang napapailalim na mga problemang medikal
Sa maraming mga kaso, ang tuyong bibig na sapat na seryoso upang makakuha ng pangangalagang medikal ay nauugnay sa isang medikal na isyu. Maaari itong maging epekto sa paggamot ng medikal o sanhi ng isang problemang medikal.
Hakbang 4. Uminom ng gamot upang madagdagan ang paggawa ng laway
Kung ang iyong paggawa ng laway ay lalong mababa, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot na magpapataas dito. Maraming mga gamot na maaaring inireseta ng doktor, depende sa iyong mga sintomas at anumang pinagbabatayan na mga problema sa kalusugan.
- Karaniwang inireseta ang salagen upang makatulong sa mababang paggawa ng laway.
- Ang Evoxac ay isang gamot na ginagamit upang madagdagan ang paggawa ng laway para sa mga may Sjögren's syndrome, na isang sakit na nagdudulot ng tuyong mata, bibig, at balat.
