Ang isang nasira na lalamunan ay hindi komportable at maaaring makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kung nakakaranas ka ng heartburn pagkatapos kumain, sakit habang lumulunok, o ang pakiramdam na ang isang bagay ay palaging natigil sa iyong lalamunan, maaari kang magkaroon ng isang isyu na kailangang tugunan. Kung naghihirap ka man mula sa napinsalang esophagus dahil sa esophagitis, ulser, alerdyen, o iba pang mga kundisyon, makakatulong ang pagsasaayos ng kung ano at paano ka kumain at gumawa ng mga pagbabago sa lifestyle.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamot sa Mga Problema sa Esophageal
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor at kumuha ng mga iniresetang gamot para sa nakakahawang esophagitis
Ang esophagitis ay nangangahulugang ang iyong lalamunan ay nai-inflamed. Kung mayroon kang esophagitis, maaari kang makaramdam ng nasusunog na pang-amoy sa iyong dibdib (lalo na pagkatapos kumain) o makaranas ng masakit o mahirap na paglunok. Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang endoscopy at / o magreseta ng mga antibiotics, antivirals, o acid blockers.
- Maaari ring humiling ang iyong doktor ng pagsusuri sa dugo upang makita ang ugat ng sanhi ng impeksyon.
- Kung mayroon kang isang mahinang immune system, mas malamang na makakuha ka ng nakahahawang esophagitis.
Hakbang 2. Pagalingin ang mga ulser na esophageal na may gamot, mga pagbabago sa pagdidiyeta, o operasyon
Ang mga ulser sa esophageal ay mahalagang mga sugat na nabuo sa iyong lalamunan sa lalamunan pagkatapos na mailantad sa maraming acid sa tiyan. Kung mayroon kang GERD, mas malamang na magkaroon ka ng ulser. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga inhibitor ng proton pump (tulad ng Prevacid o Prilosec-parehong magagamit na over-the-counter) o, kung hindi gagana iyon, imungkahi ang operasyon ng fundoplication.
- Ang operasyon ng Fundoplication ay isang pangkaraniwang paggamot para sa mga ulser sa esophageal at ang pamamaraan ay maliit na nagsasalakay (nangangahulugang kailangan lamang ng maliit na mga paghiwa ng tiyan). Nagsasangkot ito ng pagtali ng kaunting kalamnan ng tiyan sa paligid ng base ng iyong lalamunan upang palakasin ang esophageal sphincter.
- Ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain at pag-iwas sa mga pagkaing nagpapalitaw ng GERD (tulad ng maanghang na pagkain, mint, at tsokolate) ay makakatulong sa iyong lalamunan na gumaling kasama ng gamot.
Hakbang 3. Kumuha ng mga tabletas na may isang buong basong tubig upang maiwasan ang pangangati ng lalamunan
Ang mga tabletas at kapsula ay maaaring makaalis sa iyong lalamunan, lalo na kung nilamon mo sila na tuyo o may kaunting tubig lamang. Nangangahulugan ito na ang pill ay maaaring magsimulang matunaw sa iyong lalamunan, nanggagalit sa lining ng iyong lalamunan.
- Ang paghahangad, antibiotics, quinidine, potassium chloride, bitamina C, at iron ay lalong kilalang nakakairita sa iyong lalamunan kung ang mga tabletas o kapsula ay makaalis.
- Kumuha ng mga tabletas at capsule na may buong 8 fluid ounces (240 mL) ng tubig at dalhin ito habang nakatayo o nakaupo.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa Ethyol upang mabawasan ang panganib ng radiation esophagitis
Ang radiation esophagitis ay isang pangkaraniwang masamang epekto ng paggamot sa cancer. Sa kabutihang palad, ang amifostine (tatak ng pangalan Ethyol) ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong peligro kapag kinuha mga 30 minuto bago ang chemotherapy. Kakailanganin mong tanungin ito sa iyong doktor nang maaga sapagkat maaari lamang itong maibigay nang intravenously.
- Tiyaking kumakain ka ng masustansyang pagkain at iwasan ang anumang sobrang init o maanghang upang matulungan ang pamamahala sa radiation esophagitis.
- Sa kasamaang palad, walang gamot para sa ganitong uri ng esophagitis, ngunit ang mga sintomas ay dapat magsimulang mawala mga 2 hanggang 4 na linggo pagkatapos ng iyong huling paggamot sa chemotherapy.
Hakbang 5. Bisitahin ang iyong doktor para sa problema sa paglunok o pakiramdam ng anumang bagay sa iyong lalamunan
Habang maraming mga sanhi para sa mga sintomas na ito, maaari silang maging tanda ng isang malubhang kondisyon. Upang matiyak na nakakakuha ka ng tamang paggamot, magpatingin kaagad sa iyong doktor para sa isang tamang pagsusuri. Malalaman ng iyong doktor kung bakit nagkakaproblema ka sa paglunok o pakiramdam na mayroon kang isang bagay na natigil sa iyong lalamunan upang masimulan mo ang paggamot.
Kung hindi ka nakakakuha ng wastong paggamot, maaaring lumala ang iyong kondisyon. Patugtugin ito nang ligtas at kausapin ang iyong doktor
Hakbang 6. Humingi ng agarang paggamot para sa duguan na suka o sakit sa dibdib habang nagsusuka
Subukang huwag magalala, ngunit ang mga sintomas na ito ay maaaring isang palatandaan na mayroon kang luha sa mucosa ng iyong lalamunan. Karaniwan, nangyayari ito kapag umuubo ka o nasuka. Kung nakakita ka ng dugo sa iyong suka o nakakaramdam ng maraming sakit sa dibdib pagkatapos mong magsuka, pumunta sa emergency room o tumawag para sa tulong upang makuha mo ang paggamot na kailangan mo.
Karaniwan, ang kondisyong ito ay kailangang gamutin sa isang ospital
Paraan 2 ng 4: Pagsasaayos ng Iyong Diet
Hakbang 1. Pumili ng malambot na mga protina na may mataas na nilalaman na kahalumigmigan
Ang malambot, walang bonet na mga fillet ng isda o malambot na karne sa lupa na may mga sarsa o marinade ay mas madaling lunukin at hindi kakamot sa iyong lalamunan. Dagdag pa, ang protina at mga amino acid ay makakatulong na pagalingin ang iyong lalamunan nang mas mabilis.
- Ang mga kaserol at nilagang ay mahusay na pagpipilian dahil ang kahalumigmigan ay makakatulong sa mga karne na mas madaling bumaba at mapadali ang panunaw.
- Ang malambot na piniritong itlog ay isang mahusay na pagpipilian sa agahan. Gayunpaman, mag-ingat sa mga itlog kung sa palagay mo ay maaaring alerdye.
- Iwasan ang mga fibrous o stringy na karne na may bristle o peppercorn (tulad ng steak, ekstrang tadyang, sausage, at bacon).
Hakbang 2. Iwasan ang matigas, chewy, at nakasasakit na pagkain
Kung ang iyong lalamunan ay namula na, nais mong iwasan ang anumang mga pagkain na maaaring mag-scrape o maggamot sa marupok na lining nito. Iwasan ang mga chewy bread roll, matigas na karne, matitigas na tinapay na tinapay, at crispy chips.
- Ang mga hiwa ng cereal, granola, at binhi ng tinapay ay hindi magiging maganda sa pagbaba, kaya't pumili ng maayos na lutong oatmeal (at tiyakin na ang mga oats ay walang idinagdag na mga binhi o mani).
- Kung nais mo pa ring kumain ng tinapay, crackers, o chips, palambutin ang mga ito sa pamamagitan ng paglalagay muna sa mga ito sa mga sopas o sabaw.
Hakbang 3. Lutuing lutuin ang mga gulay upang mapahina ang mga ito
Iwasang kumain ng mga hilaw na gulay (kahit na ang litsugas para sa mga salad) at pumili ng mga de-latang o lutong gulay. Ang mga patatas (walang mga balat), kalabasa, karot, at spinach ay pawang mga pampalusog na pagpipilian na hindi makagagalit sa iyong lalamunan. Magluto ng mga gulay na may sabaw upang magdagdag ng ilang lasa at makakatulong na mapahina ang mga ito.
- Iwasan ang mga fibrous na gulay tulad ng okra, artichoke, at kintsay.
- Kung mayroon kang GERD, ang mga alkaline na gulay tulad ng asparagus, spinach, kale, at mga sprout ng Brussels ay makakatulong na babaan ang dami ng acid sa iyong tiyan. Iwasang lutuin ang iyong mga gulay na may sibuyas o bawang dahil ang mga ito ay karaniwang pagpapalit ng acid reflux.
Hakbang 4. Mag-opt para sa mga prutas at gulay na mayaman sa natutunaw na hibla
Tinutulungan ng hibla na pamahalaan ang mga sintomas ng acid reflux at GERD sa pamamagitan ng pagpapabilis ng pag-alis ng gastric at pagdaragdag ng presyon sa esophageal sphincter (na nangangahulugang hindi madaling mapunta sa acid ng tiyan ang iyong lalamunan).
- Ang mga ugat na gulay tulad ng patatas, beets, karot, at parsnips ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla.
- Ang mga saging ay mababa sa acid at naglalaman ng pectin, isang uri ng hibla na makakatulong na itulak ang pagkain sa pamamagitan ng iyong digestive system. Nakatutulong ito sapagkat ang pagkain na nanatili sa iyong tiyan ng masyadong mahaba ay lilikha ng labis na acid na maaaring maglakbay sa iyong lalamunan.
Hakbang 5. Kumain ng malambot na de-lata, pinaghalo, o sariwang prutas
Ang mas malambot na prutas tulad ng saging, melon, at mga milokoton ay mas madaling lunukin kaysa sa matitigas at may binhi na prutas tulad ng mansanas at granada. Ang mga naka-kahong peras, peach, at lychee ay pawang mga pagpipilian sa lalamunan sa lalamunan na magbibigay ng ilang hibla at bitamina C para sa pantunaw at paggaling.
- Ang mansanas ay masarap at madaling gawin sa bahay!
- Iwasan ang mga pinatuyong prutas dahil masyadong chewy (o crispy depende sa prutas) at baka makaalis sa iyong lalamunan.
- Masisiyahan ka pa rin sa mas mahihirap na prutas kung katas mo ang mga ito o ihalo sa isang makinis na gatas na may yogurt.
- Iwasan ang mga prutas ng sitrus (tulad ng mga dalandan, tangelos, suha, limon, at limes) sapagkat ang mga ito ay lubos na acidic at maaaring magpalago ng anumang pamamaga.
Hakbang 6. Isama ang mga probiotics para sa malusog na gat flora at pantunaw
Ang pagdaragdag ng mas maraming magagandang bakterya sa iyong biome ng gat ay nagdaragdag kung gaano kabilis ang iyong pagtunaw ng pagkain. Bilang isang resulta, ang mga pagkain at gastric juice sa iyong tiyan ay hindi uupo hanggang sa matagal, na ginagawang mas malamang na maganap ang acid reflux.
Masiyahan sa sauerkraut, kefir, at yogurt upang makatulong sa pantunaw. Ang Kimchi at kombucha ay mayroon ding mga probiotics, ngunit ang kani-kanilang pagiging spiciness at carbonation ay maaaring makagalit sa lining ng iyong lalamunan
Hakbang 7. Magpakasawa sa malambot, mag-atas na mga panghimagas at meryenda
Ang mga karaniwang pagkaing meryenda ay may posibilidad na maging malutong o malutong. Iwasan ang mga popcorn, chips, at meryenda na naglalaman ng mga mani, buto, o coconut flakes upang maiwasan ang nanggagalit sa iyong lalamunan. Meryenda sa mansanas, yogurt, o keso sa kubo upang masiyahan ang iyong mga pagnanasa sa kalagitnaan ng hapon. Tapusin ang iyong mga pagkain sa isang matamis na tala na may pudding o soft-baked cookies.
Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling (walang itlog) nakakain na cookie kuwarta upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin
Hakbang 8. Iwasan ang napakainit o sobrang lamig na mga likido
Ang iyong lalamunan ay sensitibo na, kaya't kahit na ito ay nakakaakit na humigop sa tubig na yelo, ang tubig sa temperatura ng silid ay mas mahusay na pagpipilian. Maghintay para sa kape at tsaa upang lumamig ng kaunti at, kung kailangan mong gumamit ng yelo, gumamit lamang ng ilang mga tipak.
- Ang mga inuming may carbonated ay maaari ring inisin ang lining ng iyong lalamunan.
- Kung mayroon kang GERD, dapat mong iwasan ang parehong inuming carbonated at caffeine. Lumipat sa decaf!
Hakbang 9. Iwasan ang maanghang na pagkain upang mabawasan ang mga sintomas ng esophagitis
Ang mga maaanghang na pagkain ay inisin ang lining ng iyong lalamunan at maging sanhi ng iyong tiyan na makagawa ng mas maraming gastric acid. Maaari ring mapahinga ng labis na pampalasa ang muscular ring sa base ng iyong esophagus, na ginagawang mas madali para sa acid na maglakbay paitaas.
Kung hindi mo maaaring talikuran ang mga maaanghang na pagkain, ngumunguya sa gum na walang asukal (hindi mint na may lasa) gum pagkatapos ng pagkain at maglakad-lakad upang matulungan kang makatunaw
Hakbang 10. Magdagdag ng luya sa iyong mga pagkain para sa isang anti-namumula epekto
Kung ang iyong lalamunan ay nai-inflamed dahil sa acid reflux, GERD, o iba pang mga sanhi ng esophagitis, ang luya ay makakatulong na mapawi ang pamamaga na iyon. Maaari ring mapabilis ng luya ang gastric emptying (na nangangahulugang tiyan acid ay may mas kaunting pagkakataon na lumipat paitaas).
- Huminga sa luya na tsaa o ngumunguya ng mga luya na luya pagkatapos kumain.
- Hiwain ang hilaw na ugat ng luya na napakapayat at idagdag ito sa mga mangkok, karne, sopas, o smoothies.
- Makakatulong din ang luya na mapawi ang pagduwal na nauugnay sa chemotherapy.
Hakbang 11. Iwasan ang mga piniritong pagkain at pagkaing naglalaman ng trans fats
Ang mga pritong pagkain ay isa sa pinakamasamang bagay na maaari mong kainin kung mayroon kang esophagitis. Ang mga matabang pagkain (partikular na trans fats) ay magdudulot sa iyong tiyan na gumawa ng mas maraming acid, na ginagawang mas malamang para sa mga gastric juice na inisin ang iyong lalamunan. Maaari ka pa ring kumain ng mga taba, dumikit lamang sa mga mabubuting (walang monounsaturated) na uri.
Kumain ng malusog na taba tulad ng abukado, olibo, langis ng oliba, buto ng flax, buto ng chia, mani, at nut butters. Gayunpaman, ang ilan sa mga pagkaing ito (partikular ang abukado at mani) ay maaaring magpalitaw ng acid reflux kung ikaw ay alerdye o may GERD. Kung ito ang kaso para sa iyo, ang mayonesa, kulay-gatas, cream cheese, at light butter ay iba pang mapagkukunan ng taba na itinuturing na hindi gaanong nakaka-trigger sa karamihan sa mga tao
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Iwasan o limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol
Pinapahina ng alkohol ang muscular ring na kumukonekta sa iyong esophagus sa iyong tiyan, na pinapayagan ang acid na tumaas paitaas. Pinipinsala din ng alkohol ang uhog sa iyong lalamunan at iyong tiyan, na ginagawang mas madali para sa acid na maglakbay pabalik. Kung umiinom ka, iwasang gawin ito 2 hanggang 3 oras bago matulog.
- Dumikit sa maximum na 1 inumin bawat araw para sa mga kababaihan at 2 inumin para sa kalalakihan at siguraduhing uminom ng tubig bago, habang, at pagkatapos ng pagkonsumo.
-
Ang isang inumin ay katumbas ng:
- 12 fluid ounces (350 ML) ng beer (5% ABV)
- 8 fluid ounces (240 ML) ng malt na alak (7% ABV)
- 5 fluid ounces (150 ML) ng alak (12% ABV)
- 1.5 fluid ounces (44 ML) ng distilladong espiritu o alak (40% ABV) - tulad ng isang shot ng gin, rum, vodka, whisky, o tequila
Hakbang 2. Itigil ang paninigarilyo para sa iyong esophageal (at pangkalahatang) kalusugan
Pinapatuyo ng usok ang iyong lalamunan at nagiging sanhi ng pinsala sa iyong mga daluyan ng dugo. At, tulad ng alkohol, pinapamahinga nito ang esophageal sphincter na gumaganap bilang isang gateway sa pagitan ng iyong esophagus at tiyan.
- Itigil ang malamig na pabo o maialis ang iyong sarili sa tabako sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng mga sigarilyo na iyong hinihithit araw-araw. Maaari mo ring gamitin ang nikotine gum, lozenges, patch, spray, at natural na mga remedyo upang madali ang mga sintomas sa pag-atras.
- Nguyain ang mga toothpick o chew gum upang masiyahan ang mga oral cravings.
- Alamin ang iyong mga nag-trigger (hal., Ilang mga lugar na palagi kang naninigarilyo, mga kaibigan na naninigarilyo, oras ng araw na lagi mong paninigarilyo) at maiwasan ang mga ito o magkaroon ng isang plano upang pamahalaan ang iyong mga pagnanasa.
Hakbang 3. Iwasang kumain kaagad bago matulog
Gumagawa ang iyong katawan ng mas maraming acid sa tiyan habang natutunaw ka, at kapag humiga ka, mas madali para sa acid na gumana papunta sa iyong mas mababang esophagus. Habang ang lahat ay natutunaw sa ibang bilis, maghintay ng halos 2 hanggang 3 oras bago humiga pagkatapos kumain.
- Pumunta para sa isang madaling 10- hanggang 20-minutong lakad pagkatapos kumain
- Umupo nang tuwid habang at pagkatapos kumain.
- Itaguyod ang iyong ulo at balikat na may labis na mga unan kapag natutulog ka upang lumikha ng isang slope na ginagawang mas mahirap para sa acid na maglakbay paitaas.
Hakbang 4. Chew non-minty gum upang mabawasan ang dami ng acid sa iyong lalamunan
Ginagawang laway ka ng gum, na kung saan pinapag-neutralize ang acid sa iyong esophagus. Siguraduhin lamang na pumili ng gum na hindi mint na may lasa (tulad ng peppermint o spearmint) dahil pinapahinga ng mint ang flap sa base ng iyong esophagus.
- Piliin ang walang asukal na gum-ngunit tandaan na ang mga artipisyal na pangpatamis (tulad ng sorbitol) ay maaaring magpalitaw ng acid reflux sa ilang mga tao.
- Ngumunguya gum hanggang kalahating oras pagkatapos kumain upang mapadali ang acid reflux.
Hakbang 5. Iwasan ang mga inuming naka-caffeine
Sa kasamaang palad, ang caffeine ay isa sa mga pinaka-karaniwang pag-trigger ng acid reflux para sa maraming tao. Ngunit huwag mag-alala, masisiyahan ka pa rin sa lasa ng kape sa pamamagitan ng paglipat sa decaf (na mayroon pang mga 7 hanggang 10 milligrams ng caffeine). Ipagpalit ang itim na tsaa para sa mga herbal tea at iwasan ang inuming soda at enerhiya.
Kung ikaw ay isang mabigat na umiinom ng kape (higit sa 4 na tasa sa isang araw), iwaksi ang iyong sarili sa caffeine sa pamamagitan ng pag-inom ng mga half-caffs bago mahigpit na decaf
Paraan 4 ng 4: Tinatanggal ang Trigger Foods para sa Eosinophilic Esophagitis
Hakbang 1. Tanggalin nang isa-isa ang gatas, trigo, toyo, itlog, mani, at isda sa loob ng 6 na linggo
Ang trigo at gatas ang pinakakaraniwang sanhi ng EoE, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-aalis ng isa sa mga para sa isang linggo o dalawa. Kung walang nagbago, tanggalin din ang isa pang pangkat ng pagkain.
- Mag-check in sa iyong doktor (maaari itong maging isang pangunahing manggagamot sa pangunahing pangangalaga, nutrisyonista, alerdyi, o gastroenterologist) kung o kapag napansin mo ang isang pagbabago (tulad ng mas kaunting sakit habang o pagkatapos kumain) habang tinatanggal ang isang tiyak na pangkat ng pagkain.
- Maaari ding maging kapaki-pakinabang na makita ang isang alerdyi para sa isang pagsubok sa paglusot sa balat upang malaman ang iyong mga partikular na alerdyi.
- Kung mayroon kang EoE, hindi ka makakaranas ng mga tipikal na sintomas ng allergy sa pagkain tulad ng pamamaga ng dila, pantal, at higpit ng lalamunan. Ang mga sintomas ng EoE ay naantala at, sa paglipas ng panahon, ay maaaring maging sanhi ng pagpapaliit ng lalamunan, pagkakapilat, at mga pagbabago sa iyong lalamunan sa esophageal.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pangkasalukuyan na steroid upang mapagaan ang mga sintomas sa panahon ng pagdiyeta
Habang walang mga gamot na partikular na naaprubahan upang gamutin ang EoE, ang mga pangkasalukuyan na steroid (tulad ng fluticasone o budesonide) ay maaaring magamit upang pamahalaan ang pamamaga at mga sintomas sa panahon ng pag-aalis ng diyeta. Gayunpaman, ang mga pangkasalukuyan na steroid ay dapat gamitin lamang sa isang maikling panahon at marahil ay magkakaroon lamang ng pagkakaiba para sa banayad na EoE.
Ang fluticasone at budesonide ay karaniwang ginagamit sa mga inhaler ng hika upang maiwasan ang paglakip ng lalamunan
Hakbang 3. Magpatingin sa iyong doktor pagkatapos ng 6 na linggo ng isang pag-iwas sa diyeta
Magsasagawa ang iyong doktor ng esophagogastroduodenoscopy (EGD) sa marka ng 6 na linggo kasama ang isang biopsy upang suriin ang iyong lalamunan para sa anumang pamamaga, ulser, o pagitid. Kung mayroon kang mga ulser, maaari silang magreseta ng gamot at magbigay ng mga mungkahi sa pagdidiyeta.
- Sabihin sa iyong doktor kung sa palagay mo ay gumagaling ang iyong mga sintomas ng EoE upang masimulan mong muling ipakilala muli ang mga pagkain. Marahil ay bibigyan ka nila ng sige kung ang iyong mga resulta sa EGD ay hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng ulser o matinding pamamaga na nangangailangan ng mas matinding paggagamot.
- Palaging basahin ang mga label ng pagkain upang suriin ang ilang mga alerdyi.
- Makipagtulungan sa isang nutrisyonista upang matiyak na nakukuha mo ang lahat ng iyong pang-araw-araw na nutrisyon habang nasa isang diet na aalis.
Hakbang 4. Muling ipakilala ang mga pagkain nang paisa-isa sa loob ng 2 linggo bawat isa
Kung ang iyong mga resulta sa EGD ay nagpapakita ng pagpapabuti sa lining ng iyong lalamunan, makipagtulungan sa iyong doktor upang muling ipakilala ang mga tinanggal na pagkain nang paisa-isa. Pahintulutan ang 2 linggo para sa bawat muling ipinakilala na pangkat ng pagkain at tingnan o makipag-ugnay sa iyong doktor sa pagtatapos ng bawat 2 linggong pagsubok.
- Halimbawa, muling ipakilala ang mga mani sa loob ng 2 linggo at kung walang reaksyon na nangyayari, simulang isama ang mga itlog sa loob ng dalawang linggo at iba pa. Kung sa tingin mo ay sumikip ang iyong lalamunan o kung naging mahirap ang paglunok, itigil ang pagkain ng pagkain, sabihin sa iyong doktor, at huwag magpakilala ng anumang bago sa halos isang linggo o dalawa upang ang iyong lalamunan ay maaaring mabawi.
- Kung mayroon kang isang pagsubok sa prick ng balat at matuklasan na ikaw ay alerdye sa alinman sa mga pagkaing nag-trigger, huwag ipakilala muli ang mga ito sa iyong diyeta.
- Kung lumala ang kondisyon ng iyong lalamunan, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng operasyon.
Mga Tip
- Kumain ng mas maliit, mas madalas na pagkain sa buong araw.
- Ang mga antacid ay maaaring magbigay ng pansamantalang kaluwagan mula sa acid reflux, ngunit hindi sila isang pangmatagalang solusyon.
