Nangyayari ang back labor kapag ang karamihan sa sakit ng paggawa ay nakatuon sa mas mababang likod. Kung ang sanggol ay pumasok sa kanal ng kapanganakan na nakaharap sa halip na humarap, ang pagtatrabaho sa likod ay mas malamang ngunit maaari rin itong maganap nang mag-isa anuman ang posisyon ng sanggol. Mayroong iba't ibang mga paraan upang makitungo sa pagtatrabaho sa likuran, mula sa natural na paraan hanggang sa mga gamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pamamahala sa Likas na Paggawa Naturally
Hakbang 1. Sumubok ng isang masahe
Kung nagsisimula kang makaranas ng sakit na nauugnay sa pagtatrabaho sa likod, tanungin ang iyong kasosyo, coach ng birthing, o sinumang iba pa na maaaring kasama mo sa silid upang bigyan ka ng back massage. Maaari itong makatulong na mapagaan ang ilan sa sakit na nauugnay sa pagtatrabaho sa likod.
- Ipaalam sa iyong kasosyo ang counter pressure sa iyong ibabang likod gamit ang isang balled up fist. Ang pagliligid ng isang bagay sa likuran, tulad ng isang bola ng tennis, ay maaari ding makatulong.
- Ang dobleng pagpiga ng balakang ay isang posisyon sa masahe na nakikita ng maraming kababaihan na kapaki-pakinabang sa panahon ng pagtatrabaho sa likod. Sumandal at papadalhan ng presyon ang dalawang tao sa iyong balakang.
Hakbang 2. Maglakad lakad
Ang paglipat sa panahon ng paggawa ay maaaring makatulong na mapagaan ang sakit ng back labor. Maaari din nitong mapabuti ang posisyon ng pangsanggol, na ginagawang hindi gaanong matindi ang pagtatrabaho sa likod. Pinapayagan ka ng karamihan sa mga ospital na maglakad sa mga pasilyo sa panahon ng paggawa, sa kondisyon na walang tiyak na mga komplikasyon na nauugnay sa iyong pagbubuntis na maaaring maging mahirap sa paglalakad.
Hakbang 3. Baguhin ang mga posisyon
Ang paglilipat kung paano ka nakaupo sa panahon ng paggawa ay maaaring makatulong na ilipat ang posisyon ng pangsanggol at mapagaan ang sakit ng pagtatrabaho sa likod.
- Kung maaari, subukang mag-straddle ng isang upuan at sumandal nang kaunti. Maaari ka ring lumuhod laban sa isang tumpok ng mga unan o, kung magagamit, isang bola ng panganganak.
- Maaari ka ring makapunta sa iyong mga kamay at tuhod pansamantala habang pinapagaan nito ang presyon sa gulugod, isang pangunahing nag-aambag sa mga sakit at kakulangan sa ginhawa ng pagtatrabaho sa likod.
- Subukang humiga sa iyong tabi sa halip na ang iyong likod kapag nakahiga dahil makakatulong ito na baguhin ang posisyon ng iyong sanggol at mapagaan ang sakit ng pagtatrabaho sa likod.
Hakbang 4. Maglagay ng init
Ang paglalapat ng init sa likod, balakang, at mga gilid ay maaaring makatulong na aliwin ang mga sakit na nauugnay sa pagtatrabaho sa likod.
- Maaari kang gumamit ng isang pampainit, hangga't pinapayagan ito ng iyong ospital at mayroong isang lugar sa silid ng paggawa upang i-plug ito.
- Maaari ka ring magdala ng isang homemade hot compress. Kadalasan maaari kang maglagay lamang ng maligamgam na tubig sa isang tuwalya hanggang sa mamasa-masa at ilapat ito sa lugar na nakakaranas ng sakit. Maaaring magbigay ang isang nars ng isang compress para sa iyo.
- Nakakatulong din ang lamig na mapagaan ang sakit. Kung hindi gumagana ang paglalapat ng init, subukan ang isang ice pack o isang malamig, mamasa-masa na tuwalya.
Paraan 2 ng 3: Paghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Gumamit ng mga gamot na analgesic
Ang mga gamot na analgesic ay isang tanyag na uri ng lunas sa sakit sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga nasabing gamot ay karaniwang itinurok sa isang ugat o kalamnan upang makatulong na mabawasan ang sakit sa panahon ng paggawa.
- Ang mga gamot na ito ay karaniwang ginagamit nang maaga sa panahon ng paggawa at idinisenyo upang matulungan kang magpahinga upang makatipid ng enerhiya para sa paglaon sa paggawa. Gayunpaman, maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga gamot na analgesic kung nakakaranas ka ng back labor at tingnan kung mayroon siyang mga mungkahi.
- Karaniwan may mababang peligro ng mga komplikasyon kapag gumagamit ng mga gamot na analgesic.
Hakbang 2. Magtanong tungkol sa pang-anesthesia sa rehiyon
Maraming kababaihan ang gumagamit ng pang-rehiyon na pangpamanhid upang gamutin ang mga sakit sa paggawa, lalo na ang mga susunod na yugto ng panganganak. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung anong mga pagpipilian ang ligtas para sa iyo.
- Karaniwan mayroong tatlong uri ng pang-rehiyon na kawalan ng pakiramdam na ginagamit sa panahon ng paggawa: epidural, spinal, at isang pinagsamang spinal-epidural.
- Sa isang epidural, isang manipis na plastik na tubo ang inilalagay sa likuran at inilabas ang gamot kung kinakailangan. Ang tubo ay naiwan sa lugar sa buong paggawa at maaaring magamit upang mag-iniksyon ng isang mas malakas na dosis ng gamot kung kinakailangan ang isang seksyon ng caesarian.
- Ang mga gulugod ay karaniwang ginagamit lamang sa kaganapan ng isang caesarian section. Ang isang solong pag-iniksyon sa gulugod ay ginagamit upang mangasiwa ng gamot.
- Sa isang kombinasyon ng dalawa, ginagamit ang pag-iniksyon sa gulugod, ngunit ang isang tubo ay mananatili sa lugar kung sakaling kailangan ng mas maraming gamot.
- Karaniwan itong tumatagal ng 10 hanggang 20 minuto bago gumana ang regional anesthesia. Maraming pananaliksik ang isinagawa sa mga epekto ng pang-rehiyon na kawalan ng pakiramdam sa sanggol, at ito ay ligtas para sa iyo at sa iyong sanggol.
- Maaari ring pangasiwaan ng obstetrician ang isang pudendal nerve block, ngunit ito ay karaniwang ginagawa kaagad bago pa itulak, at hindi ito kasing epektibo ng epidural.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang mga gamot
Mayroong iba't ibang mga gamot na nakakamatay sa sakit na ligtas na magamit habang nagpapagal.
- Ang iba't ibang mga opiates ay ligtas na magamit sa panahon ng paggawa. Karaniwan silang ibinibigay sa anyo ng isang iniksyon. Habang ligtas silang gamitin para sa iyo at sa iyong sanggol, maaari silang maging sanhi ng pagduwal at kawalan ng tulog at pansamantalang pagkalumbay sa paghinga.
- Ang Nitrous oxide ay isang walang amoy, walang lasa na gas na hininga at madalas ginagamit upang maibsan ang sakit sa panahon ng pagbubuntis sa Estados Unidos.
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Paggawa sa Balik
Hakbang 1. Mag-ehersisyo bago magsimula ang paggawa
Sa mga huling yugto ng iyong pagbubuntis, maaaring magamit ang iba't ibang mga ehersisyo upang maiwasan ang pangyayari sa likod.
- Subukang gawin ang pelvic tilts. Dito ka makakakuha ng iyong kamay at tuhod, baluktot ang iyong likod, at pagkatapos ay ituwid ito. Nakakatulong ito sa pag-loosen ng mga ligament at pinapawi ang sakit sa likod ng ilang karanasan sa panahon ng pagbubuntis. Maaari rin itong makatulong na iposisyon ang fetus upang maiwasan ang paggawa sa likod.
- Mamuhunan sa isang bola ng kapanganakan at gumastos ng kaunting oras bawat araw na nakaupo sa bola at gumagawa ng magaan na ehersisyo kasama nito. Maaari kang umupo sa bola at i-rock ang iyong pelvis mula sa gilid patungo sa gilid, paikutin ang iyong balakang mula sa gilid patungo sa gilid, o sandalan sa bola sa isang posisyon ng pagluhod at igiling ang iyong balakang. Maghintay hanggang nasa 35-36 na linggo ka upang subukan ito.
Hakbang 2. Panoorin kung paano ka umupo
Kung paano ka umupo sa mga buwan na humahantong sa paggawa ay maaaring magkaroon ng isang epekto sa posisyon ng iyong sanggol. Subukang umupo sa isang posisyon na pumipigil sa iyong tuhod na maging mas mababa kaysa sa iyong balakang at iwasang umupo ng masyadong malalim sa mga sofa at recliner.
Hakbang 3. Palipat-lipat sa maagang yugto ng paggawa
Kapag nagsimula ang paggawa, subukang lumipat hangga't maaari. Mapipigilan nito ang sanggol na makarating sa isang posisyon na hahantong sa pagtatrabaho sa likod.
- Sikaping iwasan ang pagsisinungaling ng sobra sa tagal ng iyong pagbubuntis. Maaari nitong mabawasan ang iyong peligro sa paggawa sa likod kapag nagpasok ka sa paggawa. Sa panahon ng paggawa mismo, subukang umupo hangga't maaari. Kung kailangan mong humiga, subukang humiga sa iyong tabi.
- Maglakad sa paligid ng ospital sa mga unang yugto ng paggawa at gumawa ng ilang pelvic tilts.
- Subukang umatras nang paatras sa isang upuan o banyo kung kailangan mong umupo.
Mga Tip
- Tanungin ang iyong dumadating na nars o doktor para sa gamot sa sakit upang makatulong na pamahalaan ang sakit na nangyayari sa panahon at sa pagitan ng pag-ikli, habang nasa unang yugto ng paggawa.
- Ang paggastos ng kaunting oras sa isang paligo ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa panahon ng paggawa.
