Kung sabik kang palaguin ang isang maluwalhating balbas, mahirap tanggapin na nangangailangan lamang ng oras. Sa katotohanan, ang iyong profile sa genetiko ang pinakamahalaga (at hindi mababago) na kadahilanan sa kung gaano kabilis ang paglaki ng iyong balbas. Mayroong mga bagay na maaari mong gawin upang potensyal na mapabilis ang proseso ng kaunti, kahit na. Alagaan ang iyong balbas habang lumalaki ito, sundin ang isang malusog na pamumuhay na balbas, at kausapin ang iyong doktor kung ang iyong balbas ay nangangailangan ng karagdagang tulong. At, higit sa lahat, maging matiyaga, at huwag mag-stress!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Mukha at Balbas
Hakbang 1. Maging mapagpasensya at hayaang lumaki ang iyong buhok sa mukha
Ang iyong profile sa genetiko ay ang pangunahing kadahilanan sa kung gaano kabilis (at kung gaano kabuo) lumaki ang iyong balbas, at walang gaanong magagawa mo tungkol doon. Gayunpaman, sa average, makikita ng karamihan sa mga tao ang kanilang buhok sa mukha na ganap na lumago pagkatapos ng 4 na linggo na hindi mag-ahit. Habang maaari kang gumawa ng mga hakbang upang suportahan ang proseso at dagdagan ang paglago, dapat mo ring tanggapin na ang iyong balbas ay lalago sa sarili nitong pamamaraan at sa sarili nitong bilis.
- Sinasabi ng ilang tao na ang regular na pag-trim ng iyong balbas ay magpapasigla ng mas mabilis na paglaki, ngunit walang katibayan upang suportahan ito.
- Posibleng ang madalas na pag-ahit bago ka magsimulang lumaki ang isang balbas ay maaaring pasiglahin ang mga follicle ng buhok upang mas mabilis na lumaki, ngunit ang katibayan para dito ay limitado din sa pinakamahusay.
- Kaya, sa sandaling masimulan mong lumaki ang isang balbas, pabayaan mo lang itong lumaki!
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mukha ng dalawang beses bawat araw upang ma-block ang mga hair follicle
Basain ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Kung hindi mo pa nasisimulan ang iyong balbas, masahe sa isang banayad na paglilinis ng mukha. Kung mayroon kang papasok na balbas, gumamit din ng banayad na shampoo sa buhok lamang sa mukha. Banlawan ang maglilinis at / o shampoo ng cool, malinis na tubig, pagkatapos ay tapikin ang iyong mukha ng malambot na tuwalya. Gawin ito tuwing umaga at gabi.
- Ang paghuhugas ng iyong mukha nang regular ay makakatulong upang alisin ang dumi at langis mula sa iyong mga hair follicle. Ginagawa nitong mas madali para sa kanilang paglaki.
- Upang masubukan kung ang isang maglinis ay sapat na banayad para sa iyong balat, maglagay ng isang maliit na halaga sa iyong baba at iwanan ito sa loob ng 10 minuto. Kung wala kang anumang mga palatandaan ng isang reaksyon (tulad ng pamumula o pangangati), maaari mong subukang hugasan ang iyong mukha gamit ang paglilinis.
Hakbang 3. Masahe ang iyong mukha ng dalawang beses araw-araw upang pasiglahin ang mga follicle
Mag-apply ng matatag ngunit hindi masakit na presyon sa iyong mukha gamit ang iyong mga kamay, pagkatapos ay imasahe sa maliliit na bilog sa iyong lugar na lumalagong balbas. Gumawa ng masahe ng halos 10 minuto, dalawang beses bawat araw.
Tip:
Ang regular na mga massage sa mukha ay maaaring makatulong upang pasiglahin ang mga hair follicle at hikayatin ang mas mabilis na paglaki ng balbas. At tiyak na masarap ang pakiramdam!
Hakbang 4. Tuklasin ang iyong mukha isang beses bawat linggo
Hugasan ang iyong mukha ng normal sa iyong banayad na paglilinis o shampoo, ngunit banlawan ng maligamgam na tubig at iwanan ang iyong balat na mamasa-masa. Dahan-dahang imasahe ang exfoliant sa iyong buong mukha (kasama ang anumang buhok sa mukha), pagkatapos ay banlawan ito ng ganap sa malinis na tubig at tuyo ang iyong mukha.
- Ang exfoliating ay makakatulong upang malinis ang mga patay na selula ng balat na maaaring makahadlang sa iyong mga follicle ng buhok mula sa pagkamit ng kanilang buong potensyal na paglago.
- Bago gamitin ang isang exfoliant sa iyong buong mukha, subukan ang isang maliit na patch sa iyong baba sa loob ng 5-10 minuto. Kung wala kang naramdaman na nasusunog o pangangati, dapat ay mabuti kang pumunta.
Hakbang 5. Palayawin ang iyong lumalagong balbas ng langis ng balbas o paglambot
Habang dapat kang mag-ingat sa anumang mga paghahabol ng produkto na ginawa para sa stimulate na paglaki ng balbas, ang mga langis ng balbas at mga pampalambot ng balbas ay maaaring, sa katunayan, magbigay ng ilang mga benepisyo. Ang pagpapanatiling malambot at hydrated ng iyong balbas na buhok ay maaaring maghimok ng bahagyang mas mabilis na paglaki.
- Iwasan ang langis ng balbas kung mayroon kang acne, bagaman. Maaari nitong mapalala ang iyong mga breakout.
- Sa pinakamaliit, ang paggamit ng mga produktong balbas ay magpapaganda at makaramdam ng pakiramdam ng iyong balbas, gaano man kabilis ang paglaki nito.
Tip:
Kung maaari, pumili ng isang produktong balbas na naglalaman ng eucalyptus. Mayroong ilang katibayan na maaari talaga itong makatulong na pasiglahin ang paglago ng buhok.
Hakbang 6. Subukan ang mga lutong bahay na resipe na nagpapasigla ng balbas
Tulad ng karamihan sa mga remedyo sa bahay, ang sumusuporta sa ebidensya para sa stimulator ng balbas ay limitado sa pinakamahusay. Gayunpaman, hindi sila maaaring maging sanhi ng anumang pinsala, kaya isaalang-alang ang pagsubok sa isa o pareho sa mga sumusunod:
- Lumikha ng isang manipis na i-paste mula sa 1 US tbsp (15 ML) ng sariwang kinatas na apog juice at 1 US tbsp (15 g) ng ground cinnamon. Ilapat ito sa iyong balbas sa isang manipis na layer, iwanan ito sa loob ng 20-30 minuto, pagkatapos ay banlawan ito at gamitin ang iyong normal na paglilinis ng mukha. Gamitin ang i-paste na ito 1-2 beses bawat araw, ngunit huminto kung napansin mo ang anumang pangangati.
- Paghaluin ang 3 US tbsp (45 g) ng pinatuyong dahon ng mustasa na may 2 fl oz (59 ML) ng amla oil hanggang sa makabuo ito ng isang makinis na i-paste. Ilapat ito sa isang manipis na layer sa iyong balbas, iwanan ito sa loob ng 15-20 minuto, pagkatapos ay banlawan ito at hugasan ang iyong mukha gamit ang iyong normal na paglilinis. Palamigin ang anumang natitirang i-paste at gamitin ito araw-araw sa loob ng 2-3 araw.
Paraan 2 ng 3: Pagpili ng isang Diet na Maligayang Balbas at Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng mas maraming pagkain na may bitamina B3, B5, B7, at B9
Marami sa mga bitamina B ang nagtataguyod ng malusog na buhok, kaya ang pagtaas ng iyong paggamit ay maaaring makatulong sa iyong balbas na lumago nang medyo mas mabilis at mas buong. Ang Biotin (Vitamin B7) ay tila partikular na kapaki-pakinabang, kaya maaaring gusto mong kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagkuha din ng suplemento ng biotin.
- Ang mga mani ay isang mahusay na mapagkukunan ng biotin (Vitamin B7).
- Mahahanap mo ang mga bitamina B3 at B5 sa manok, baka, isda, pagawaan ng gatas, at mga avocado.
- Maaari kang makakuha ng Vitamin B9 mula sa mga cereal, mani, at mga dahon na gulay.
Hakbang 2. Taasan ang iyong pag-inom ng mga bitamina A, C, at E
Tulad ng mga bitamina B, ang bawat isa sa mga bitamina ay sumusuporta sa malusog na buhok sa ilang uso. Mahalaga rin sila para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
- Kumain ng mga karot, broccoli, at mga dahon ng gulay para sa Vitamin A.
- Pumili ng mga berdeng peppers, kamatis, at citrus para sa Vitamin C.
- Pumili ng beans, mani, at mga dahon na gulay para sa Vitamin E.
Hakbang 3. Kumain ng balanseng diyeta sa pangkalahatan upang suportahan ang kalusugan ng balbas
Habang maaaring maging kapaki-pakinabang upang mag-target ng mga pangunahing bitamina, tiyaking nakatuon ka sa pagkain ng isang malusog na diyeta na nagbibigay ng iba't ibang mga nutrisyon. Isipin ito sa ganitong paraan-anumang mabuti para sa iyong katawan ay mabuti para sa iyong balbas!
- Kumain ng maraming gulay, prutas, buong butil, sandalan na protina, at malusog na taba (tulad ng mga avocado at langis ng oliba).
- Bawasan ang mga naprosesong pagkain, labis na asin at asukal, at hindi malusog na taba (tulad ng puspos at trans fats sa mga naprosesong pagkain).
- Uminom ng tubig upang ma-hydrate ang iyong katawan at ang iyong mga balbas na follicle ng buhok.
Hakbang 4. Sundin ang mga alituntunin sa kalusugan para sa pag-eehersisyo at pagtulog
Tulad ng pagkain ng isang malusog na diyeta, ang pagkuha ng sapat na ehersisyo at sapat na pagtulog ay mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan at kalusugan ng balbas. Layunin para sa mga sumusunod:
- Kumuha ng hindi bababa sa 150 minuto ng ehersisyo ng aerobic na may katamtamang intensidad bawat linggo. Ang katamtamang lakas ay nangangahulugang ang rate ng iyong puso ay nadagdagan at humihinga ka ng sapat na matigas na matigas na makipag-usap.
- Gumawa ng 2-3 mga sesyon ng pagsasanay sa lakas bawat linggo, bawat isa sa loob ng 30-60 minuto.
- Kumuha ng halos 8 oras ng hindi nagagambala na pagtulog sa gabi.
Hakbang 5. Bawasan ang stress upang hikayatin ang paglaki ng balbas
Marahil ay narinig mo na ang labis na stress ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Hindi dapat nakakagulat, kung gayon, na maaari rin itong makapagpabagal ng paglaki ng buhok. Nangangahulugan iyon na mas mababa ang iyong pag-aalala tungkol sa iyong balbas, mas mabuti itong tumubo!
- Hanapin ang mga diskarte sa pagbawas ng stress na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Subukan ang mga bagay tulad ng yoga, pagmumuni-muni, malalim na paghinga, progresibong pagpapahinga ng kalamnan, paglalakad ng kalikasan, pakikinig sa pagpapatahimik ng musika, pakikipag-usap sa mga kaibigan, o pagbabasa ng isang magandang libro.
- Makipagtulungan sa iyong doktor at isang propesyonal sa kalusugan ng isip kung nagkakaroon ka ng makabuluhang paghihirap sa paghawak ng stress.
Hakbang 6. Itigil ang paninigarilyo para sa iyong pangkalahatang kalusugan (at marahil balbas)
Walang direktang katibayan na ang paninigarilyo ay partikular na masama para sa kalusugan ng balbas. Gayunpaman, ang paninigarilyo ay malinaw na masama para sa maraming mga aspeto ng iyong pangkalahatang kalusugan na hindi makatuwiran na isipin na maaari nitong hadlangan ang paglaki ng balbas. Sinusubukan mo ring lumaki ang isang balbas o hindi, ituon ang pagtigil sa lalong madaling panahon.
- Mayroong maraming mga tulong sa pagtigil sa paninigarilyo na magagamit ngayon. Makipagtulungan sa iyong doktor upang makahanap ng tamang pamamaraan (o kombinasyon ng mga pamamaraan) para sa iyo.
- Mayroong ilang katibayan na ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng iyong buhok na balbas na maging mas mabilis na kulay-abo.
Paraan 3 ng 3: Isinasaalang-alang ang Mga Pagpipilian sa Medikal
Hakbang 1. Humingi ng payo medikal tungkol sa iyong antas ng testosterone at DHT
Ang testosterone ay maaaring hatiin sa 2 uri, na madalas na tinukoy bilang T at DHT. Ang mga antas ng DHT ay nakakaapekto sa kapal ng buhok na balbas, habang ang T ay nakakaapekto sa kapal ng balbas na balbas. Ang pamamahala ng mga antas ng T at DHT sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina ay maaaring mapahusay ang paglaki ng iyong balbas.
- Huwag gumamit ng mga tabletas na pampalakas ng testosterone, cream, injection o iba pang mga produkto nang walang payo at patnubay ng iyong doktor. Maaaring may isang hanay ng mga hindi ginustong mga epekto, at maaari mong tapusin ang pumipigil sa paglaki ng balbas.
- Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na makisali sa regular na mga sesyon ng pagsasanay sa lakas bilang isang paraan upang natural na mapalakas ang mga antas ng testosterone.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng minoxidil (Rogaine) sa iyong mukha
Ang Rogaine, ang pinakakaraniwang pangalan ng tatak para sa minoxidil, ay malawakang ginagamit upang mabagal ang pag-unlad ng pagkakalbo ng lalaki. Kung inilapat nang maayos sa mukha, dapat itong makatulong na pasiglahin ang paglaki ng balbas. Gayunpaman, kahit na ang Rogaine ay magagamit sa counter sa maraming mga lugar, dapat mong laging kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ito sa iyong mukha.
- Ito ay maaaring isang mas mahusay na pagpipilian sa paggamot kung mayroon kang mga patch kung saan ang iyong balbas ay hindi tumutubo nang maayos, taliwas sa pagnanais na lumaki ang iyong buong balbas.
- Kung at kailan mo ititigil ang paggamot, maaaring mawalan ng anumang bagong paglago ng buhok.
Hakbang 3. Magtanong sa isang dalubhasang medikal tungkol sa micro-needling upang pasiglahin ang paglago ng buhok
Ang microneedling ay nagsasangkot ng pagulong ng isang aparato sa iyong mukha na katulad ng isang lint roller-maliban sa halip na malagkit na papel sa roller, mayroon itong daan-daang maliliit na mga puntos ng karayom. Ang ilang mga tagapagtaguyod para sa micro-needling ay naniniwala na ang maliliit na pinprick ay nagpapasigla sa mga follicle ng buhok at pinahusay ang paglaki ng balbas.
- Ang ilang mga dermatologist at cosmetic surgeon ay gumagamit ng in-office micro-needling upang matugunan ang mga isyu tulad ng acne. Makipag-usap sa isang medikal na propesyonal na pinagkakatiwalaan mo bago sumailalim sa mga paggamot na nangangailangan ng micro-needling o pagbili mismo ng isang aparato.
- Kung tama ang paggamit, ang proseso ay dapat na ligtas at medyo walang sakit. Gayunpaman, mahalaga na ang aparato ay malinis nang maayos bago ang bawat paggamit alinsunod sa mga tagubilin sa produkto (karaniwang sa pamamagitan ng pagbabad sa alkohol).
Hakbang 4. Tumingin sa mga transplant ng buhok sa mukha bilang pangwakas na pagpipilian
Kung may mga lugar ng iyong balbas na simpleng hindi lalago, ang mga transplant ng buhok ay maaaring ang iyong tanging pagpipilian. Tulad ng mga nangungunang mga transplant ng buhok, ang mga indibidwal na mga follicle ng buhok ay inilipat mula sa isang lugar (tulad ng likod ng leeg) patungo sa isa pa (tulad ng iyong pisngi).
- Ang mga transplant ng buhok ay karaniwang nangangailangan ng maraming mga pamamaraan na kapwa magastos at matagal. Maaaring tumagal ng hanggang 2 taon upang makita ang buong resulta, at hindi laging gumagana ang pamamaraan.
- Ang mga transplant ay maaaring makatulong na punan ang mga puwang sa iyong balbas, ngunit hindi nito mapapabilis ang paglaki ng iyong balbas.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
