Ang pagkakaroon ng mataas na thyroid-stimulate hormone (TSH) ay isang pahiwatig ng isang hindi aktibo na teroydeo, isang kondisyong kilala bilang hypothyroidism. Nagaganap ang hypothyroidism kapag ang iyong teroydeo ay hindi nakagawa ng sapat na ilang mga tiyak na mga hormon na ginagamit ng iyong katawan upang makontrol ang mahahalagang proseso ng metabolic, o kemikal, sa buong iyong katawan. Ang hypothyroidism ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, pagkalumbay, pagtaas ng timbang, at kawalan ng gana sa pagkain. Kung hindi ginagamot, maaari itong humantong sa labis na timbang, kawalan ng katabaan, sakit sa puso, at sakit ng magkasanib. Kung mayroon kang hypothyroidism, baka gusto mong babaan ang iyong mga antas ng TSH upang mabawasan mo ang mga sintomas ng iyong kondisyon. Maaari kang uminom ng gamot na teroydeo upang gamutin ang mataas na antas ng TSH. Maaari ka ring gumawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta at pamumuhay upang matugunan ang iyong hypothyroidism.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagkuha ng Gamot sa Thyroid
Hakbang 1. Nasubukan ang iyong mga antas ng TSH
Kung nagpapakita ka ng ilan sa mga epekto ng hypothyroidism, tulad ng paninigas ng dumi, pamamalat, at pagkapagod, pumunta sa doktor upang matukoy kung mayroon kang hypothyroidism o hindi. Sa appointment, ang iyong doktor ay magsasagawa ng pagsusuri sa dugo upang malaman kung ang iyong teroydeo ay hindi aktibo.
Hakbang 2. Humingi sa iyong doktor ng reseta para sa gamot na teroydeo
Ang pinaka-maaasahang paraan upang babaan ang iyong mga antas ng TSH dahil sa hypothyroidism ay ang pagkuha ng isang synthetic thyroid hormone na tinatawag na levothyroxine. Magagamit ang gamot na ito sa pamamagitan ng reseta mula sa iyong doktor. Ito ay isang gamot sa bibig na nagpapanumbalik ng mga antas ng iyong hormon at binabaligtad ang mga sintomas ng hypothyroidism. Kakailanganin mong kunin ito isang beses sa isang araw.
- Kapag nagsimula ka nang uminom ng gamot, ang iyong mga sintomas ay dapat magsimulang mapabuti sa loob ng 3-5 araw. Ang gamot ay dapat na ganap na epektibo sa 4-6 na linggo.
- Laging sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor sa dosis. Huwag kumuha ng higit pa sa inirekumendang dosis ng gamot.
- Ang gamot na teroydeo ay dapat na kunin habang buhay upang mapanatili ang mas mababang antas ng TSH, ngunit sa kabutihang palad, ito ay medyo mura. Masisira ng iyong doktor ang eksaktong mga gastos para sa gamot.
Hakbang 3. Alamin ang mga epekto ng gamot
Kung mayroon kang isang dosis na masyadong mataas at nakakakuha ka ng labis na halaga ng teroydeo hormon, maaari kang makaranas ng mga epekto. Maaaring kailanganin ng iyong doktor na ayusin ang iyong dosis upang magkasya sa mga pangangailangan ng iyong katawan. Maaari ka ring inireseta ng isang tukoy na gamot na hindi tumutugon nang maayos sa iyong katawan. Kumuha ng emerhensiyang tulong medikal kung mayroon kang mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi sa levothyroxine: pantal; mahirap paghinga; pamamaga ng iyong mukha, labi, dila, o lalamunan. Makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
- Mabilis o hindi regular na rate ng puso
- Sakit sa dibdib at / o nahihirapang huminga
- Lagnat, hot flashes, at / o labis na pagpapawis
- Hindi pangkaraniwang lamig
- Kahinaan, pagkapagod, at / o mga problema sa pagtulog
- Mga problema sa memorya, pakiramdam nalulumbay, o nagagalit
- Sumasakit ang kalamnan
- Pagkatuyo ng balat, pagkatuyo ng buhok, o pagkawala ng buhok
- Mga pagbabago sa iyong mga panregla
- Pagsusuka, pagtatae, pagbabago ng gana, o pagbabago ng timbang
Hakbang 4. Huwag kumuha ng ilang mga suplemento habang nasa gamot
Ang iron at calcium supplement ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng iyong katawan na makuha ang gamot. Dapat mo ring iwasan ang pagkakaroon ng mga gamot na naglalaman ng cholestyramine at aluminium hydroxide.
- Makipag-usap sa iyong doktor kung nasa iba kang mga gamot o suplemento bago ka uminom ng gamot na teroydeo.
- Pangkalahatan, ang gamot na teroydeo ay pinaka-epektibo kapag ininom sa walang laman na tiyan mga 30 minuto bago kumain.
Hakbang 5. Subukan ang "natural" na mga gamot sa teroydeo nang may pag-iingat
Ang gamot na "natural" na kapalit ng teroydeo ay nagmula sa mga hayop na teroydeo, karaniwang mga baboy. Maaari mo itong bilhin sa online bilang isang suplemento sa pagkain. Gayunpaman, ang gamot ay hindi nalinis at hindi kinokontrol ng Food and Drug Administration (FDA). Iwasang bumili o kumuha ng anumang "natural" na gamot na teroydeo na hindi inireseta o inirekomenda ng iyong doktor.
- Maaari kang magreseta ng mga "natural" na alternatibong pagpipilian ng gamot sa alinman sa katas o desiccated form.
- Kung interesado kang matuto nang higit pa, tanungin ang iyong doktor tungkol sa Armor Thyroid, isang natural na thyroid extract na magagamit sa pamamagitan ng reseta.
Hakbang 6. Subaybayan ang iyong pag-unlad sa gamot
Magkaroon ng regular na mga check in sa iyong doktor upang kumpirmahing bumababa ang iyong mga antas ng TSH sa tulong ng gamot. Sa ilang mga kaso, maaaring ayusin ng iyong doktor ang iyong dosis pagkalipas ng dalawa hanggang tatlong buwan upang matiyak na ang iyong katawan ay nakakakuha ng sapat na hormon.
Pagkatapos ng isa hanggang dalawang buwan sa gamot sa tamang dosis, ang iyong mga sintomas ay dapat na mapabuti at dapat mong pakiramdam hindi gaanong pagod. Ang iyong mga gawi sa pagkain at timbang ay dapat ding pagbutihin
Hakbang 7. Suriin ang iyong mga antas ng TSH bawat 6-12 na buwan
Ayusin para sa isang taunang pagsusuri sa iyong doktor upang matiyak na ang iyong mga antas ng TSH ay naroroon. Dapat subukan ng iyong doktor ang iyong mga antas ng hindi bababa sa isang beses sa isang taon upang kumpirmahing gumagana ang gamot.
- Maaaring kailanganin mong masubukan ang iyong mga antas nang mas madalas kung nasa isang bagong dosis ka ng levothyroxine.
- Ang paginom ng gamot na kapalit ng teroydeo hormon ay isang panghabang buhay na kinakailangan para sa mga taong may hypothyroidism. Huwag ihinto ang pag-inom ng iyong gamot kung nagsimula kang maging mas mahusay, dahil ang iyong mga sintomas ay maaaring bumalik.
Paraan 2 ng 2: Pagsasaayos ng Iyong Diet at Pamumuhay
Hakbang 1. Panatilihin ang diyeta na mayaman sa Bitamina B at yodo
Magkaroon ng diyeta na mayaman sa malusog na mapagkukunan ng protina tulad ng tofu, manok, at beans pati na rin ang pagkaing mayaman sa Vitamin B tulad ng buong butil, mani, at buto. Magdagdag ng isang mahusay na balanse ng mga prutas at gulay sa iyong diyeta, partikular ang mga gulay sa dagat, dahil ang mga ito ay mayaman sa yodo. Ang mga pagkaing mataas sa natural na yodo ay mabuti para sa iyong teroydeo.
- Maaari mong subukang magkaroon ng mga gulay sa dagat tulad ng kelp, nori, at kombu kahit isang beses sa isang araw. Budburan ang halamang-dagat sa iyong mga salad o sopas para sa idinagdag na yodo. Magdagdag ng kombu sa iyong beans o karne. Balutin ang mga pagkain sa nori.
- Magdagdag ng mga mani at buto upang pukawin ang mga fries, quinoa, at mga salad.
Hakbang 2. Regular na mag-ehersisyo
Ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong metabolismo at makontra ang ilan sa mga epekto ng isang hindi aktibo na teroydeo, tulad ng pagkapagod, pagkalumbay at pagtaas ng timbang. Pumunta para sa regular na pagtakbo o pagsakay sa bisikleta. Sumali sa isang gym at kumuha ng mga klase sa pag-eehersisyo. Ugaliing maging aktibo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
Maaari mo ring subukan ang pagkuha ng isang klase sa yoga upang matulungan kang manatiling aktibo at mabawasan ang iyong mga antas ng stress. Maghanap ng mga klase sa yoga sa iyong lokal na gym o yoga studio
Hakbang 3. Kumuha ng sapat na Vitamin D araw-araw
Layunin na makakuha ng hindi bababa sa 20 hanggang 30 minuto ng sun na pagkakalantad sa maagang umaga o gabi. Ilantad ang iyong mga bisig, binti, at mukha sa araw. Ang mga antas ng mababang bitamina D ay natagpuan na nauugnay sa hypothyroidism. Ang pagdadala ng mga antas na iyon ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas ng hypothyroidism.
Kung nakatira ka sa isang lugar na nakakakuha ng napakakaunting direktang sikat ng araw, lalo na sa mga buwan ng taglamig, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga suplemento ng Vitamin D
Hakbang 4. Bawasan ang stress at pagkabalisa
Panatilihing mababa ang antas ng iyong pagkapagod at pagkabalisa upang maiwasan ang paggulo ng iyong teroydeo. Gumawa ng mga nakakarelaks na aktibidad tulad ng pagpipinta, pagguhit, at pagniniting. Subukang gumawa ng libangan na nasisiyahan ka upang palabasin ang stress at pagkabalisa. Ang pag-eehersisyo ay maaari ding maging isang mahusay na paraan upang mabawasan ang iyong mga antas ng stress.
