Marahil ay nagbahagi kayong dalawa ng isang relasyon sa engkanto-kwento at natagpuan mo siyang nagdaraya. Marahil ay nagbahagi kayong dalawa ng magandang relasyon ngunit kailangan itong magwakas dahil siya ay lumalayo. Siguro ang lalaking naisip mong magpapasaya sa iyong mundo ay ayaw sa iyo, o ang misteryosong batang babae sa iyong klase sa gym na binibigyan ka ng sideline na hitsura ay nagbigay sa iyo ng maling ideya at tinanggihan ka. Sa anumang kadahilanan, nandito ka dahil nawala ang isang tao sa iyo. Habang binabasa mo ito, mayroon kang isang nasa isip. Ang taong ito ay nasa iyong isipan kapag alam mong hindi sila dapat, at pakiramdam mo wala ka sa lugar at nalulungkot. Sana, ang pagbabasa ng artikulong ito ay magbabago ng iyong pananaw sa nawala na relasyon o ang iyong crush ay nagkamali at magpapalakas sa iyo para sa magaspang na araw ng mag-asawa.
Mga hakbang
Hakbang 1. Maunawaan na hindi ka nag-iisa
Bagaman ang paggaling mula sa mga pagkasira at pagtanggi ay maaaring maging isang napakasakit na proseso, mapagtanto na libu-libong tao ang dumaan sa parehong sitwasyon tulad mo. Hindi ka nag-iisa sa pakiramdam na ito. Gayunpaman, mapagtanto na ikaw ay magpatuloy at maging isang malakas na tao dahil dito.
Hakbang 2. Maglaan ng oras upang magpagaling
Intindihin na nasaktan ka kamakailan, at hindi mo maaasahan ang iyong sarili na kumalas kaagad. Bigyan ang iyong sarili ng ilang araw upang matandaan, mag-isip, magtaka, at umiyak. Upang magkaroon ng matagumpay na paggaling, mahalagang pahintulutan ang iyong sarili na dumaan sa proseso ng pagdadalamhati. Ang paglabas ng iyong luha at emosyon ay nakakatulong sa sakit. Magtapat sa isang pinagkakatiwalaang tao, at pahintulutan ang iyong sarili na tangkilikin ang mga indulhensiya. Mahusay na pagkain, pelikula, musika, kaibigan at sining / libangan ay mahusay na paraan upang mailabas ang iyong sakit. Bago ka magsimulang magpatuloy, mahalaga na mag-isip ang tao sa sitwasyon at magpagaling.
Hakbang 3. Tanggalin ang iyong nakaraan
Kapag nakipaglaban ka sa mga unang araw, oras na upang alisin ang iyong dating dating crush sa iyong buhay. Maaaring nasobrahan ka ng emosyon, ngunit mahalagang punasan ang taong nanakit sa iyo. Hindi mahalaga kung ano ang pakiramdam mo, itapon ang mga larawan at tanggalin ang mga ito mula sa iyong mga site sa social networking, pati na rin ang anumang mga text message. Itago ang mga regalo sa kanila sa isang kahon kung sakaling makita mong kapaki-pakinabang ang mga ito sa ibang pagkakataon sa buhay. Walang point sa paghawak sa isang relasyon na hindi sinadya upang mag-ehersisyo, kaya alamin itong palabasin sa pamamagitan ng pag-aalis ng lahat ng mga pag-trigger na maaaring magdala ng mga lumang alaala at saktan.
Hakbang 4. Isipin ang nakaraan
Pag-isipan ang iyong nawala na relasyon nang maraming beses hangga't kailangan mo sa loob ng dahilan. Isaalang-alang ang lahat ng mga kadahilanan na sanhi ng pagkasira, at pag-isipan kung bakit hindi gagana ang crush. Kahit na tila walang magandang dahilan, tiyak na mayroong isa - at marahil ay higit sa isa. Maunawaan na nasiyahan kayo sa isa't isa nang ilang sandali, o hindi bababa sa nasiyahan sa pag-iisip ng tao. Gayunpaman, kahit na ang mga pangyayari ay mukhang maayos sa iyo, ang relasyon ay magtatapos sa wakas kung hindi ito ang nais ng iyong kapareha habang buhay. Maunawaan na mabuting natapos ito nang mas maaga kaysa sa paglaon.
Hakbang 5. Isulat ang lahat ng iyong damdamin
Palabasin sa kanila ang isang journal o magsulat ng mga tula. Maging ganap na matapat at huwag i-edit ang iyong sarili sa iyong pagpunta. Ang isa sa mga pinakamahusay na resulta ng pagsulat ng lahat ay kung minsan ay namangha ka sa isang biglaang pananaw na darating sa iyo habang ibinubuhos mo ang iyong mga saloobin sa papel. Ang mga pattern ay maaaring maging mas malinaw. Habang nagsisimulang bawasan ang iyong pagdalamhati, mas madali mong matuklasan ang mahahalagang aral sa buhay mula sa buong karanasan kung nagsusulat ka ng daan dito. Walang relasyon / crush ay kailanman isang pagkabigo kung pinamamahalaan mong malaman ang isang bagay tungkol sa iyong sarili mula sa pagdaan sa lahat ng ito sa iyong puso bukas sa parehong kagalakan at sakit. Dahil lamang sa hindi ito nag-eehersisyo ay hindi nangangahulugang hindi ito isang kinakailangang bahagi ng iyong paglalakbay upang maging tao na dapat mong maging tao. Payagan kahit papaano ang bahagi ng pag-aaral upang pagyamanin ang iyong buhay.
Hakbang 6. Sumali
Simulang ituon ang iyong buhay sa iba pang mga bagay. Simulang mag-ehersisyo, simulang magpinta, gumawa ng club. Dahil lamang sa isang bagay na hindi nangyari o nawala ang isang relasyon, hindi na nangangahulugang tapos na o nawala ka.
Hakbang 7. Masarap ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili
Alamin ang lahat ng mga bagay na mabuti tungkol sa iyo at sa iyong buhay. Bilangin sila bilang mga pagpapala. Minsan, kailangan mong mahalin ang iyong sarili upang mapabuti ang iyong sarili. Huwag mong ihiwalay ang iyong sarili dahil hindi ka nila tipo, o sa palagay mo nakipaghiwalay ang tao sa iyo dahil naniniwala kang hindi ka ganoon kaakit-akit tulad ng ibang tao na nililigawan nila ngayon. Oras na mag-ehersisyo, mag-weight train, pumunta sa spa, pagandahin ang iyong sarili, dahil ang natalo ay siya ang nawala sa iyo, hindi sa ibang paraan. Maunawaan na ikaw ang premyo.
Hakbang 8. Maghanap ng isang outlet
Marahil ang isang outlet para sa iyo ay musika, o pagsusulat, o ang iyong mga kaibigan. Anuman ito, ituon ito pansamantala sa iyong buhay. Maaari mo lamang matuklasan ang kaunti pa tungkol sa iyong sarili kaysa sa dati mong ginawa.
Hakbang 9. Sumubok ng bago
Sumubok ng isang bagong istilo, isport o aktibidad ng libreng oras.
Hakbang 10. Panatilihin ang iyong dignidad
Maraming mga beses, ito ay ang aming sariling kaakuhan na sanhi ng sakit; sa tingin namin tinanggihan at niloko, napahiya. Duda namin ang aming halaga sa sarili at pagiging sapat. Ang isang paghihiwalay, lalo na ang kung saan niloko ka ng iyong kapareha, ay talagang makapapahina sa iyong kumpiyansa sa sarili at itatag ang iyong kumpiyansa sa sarili sa pangunahing bagay. Tulungan muling itaguyod ang iyong panloob na katatagan sa pamamagitan ng pagpahanga sa iyong sarili sa mga nagawa - magboluntaryo, kumuha ng isang klase, gawin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong halaga bilang isang tao.
Hakbang 11. Makilala ang bago
At sino ang nakakaalam Maaaring sila ang kailangan mo sa lahat.
Hakbang 12. Iwasang masyadong mahabag sa iyong sarili
Kung hindi man ay magsisimulang iwasan ka ng iyong mga kaibigan at mas masama ang pakiramdam mo sa iyong sarili. Mapapansin mo na ang iyong pangunahing kondisyon ay malulumbay at mahirap itong makalabas. Hindi mo hahayaan ang maliit na kapahamakan na ito na mapahamak ka nang masama, sapagkat ito ay muling mangyayari sa iyong buhay, at dapat mong tiyakin na tatanggapin mo itong mas mahusay sa susunod. Sa halip na sabihing Ang buhay ko ay sumuso dahil ….
Hakbang 13. Makinig ng musika
Tutulungan ka ng musika na maugnay sa iyong mga problema at makakatulong sa iyo na makayanan ang mga ito. Ang pakikinig sa iyong iPod / MP3 player para sa unang ilang buwan sa maraming oras ay susi. Kahit kalmado lang na musika. Pinapaginhawa ng musika ang isipan, napatunayan na ito.
Mga Tip
- Tandaan ito taong napalampas, hindi ikaw. Hindi nila napagtanto kung anong tunay na kamangha-manghang tao na kanilang isinuko lamang. Patunayan mo sa isang kahanga-hangang tao diyan na marami ka.
- Ayan ay isang wakas sa sakit. Ang problema sa pagtanggi ay nasasaktan at nakasalalay sa mga pangyayari, maaaring magtagal bago makaayos. Ang sasabihin mo sa iyong sarili ay kung ano ang paniniwalaan mo, kaya sabihin sa iyong sarili na kahit ano man, malampasan mo ito at magpatuloy. Palaging kapaki-pakinabang ang pagtuon sa wakas ng pananakit at sakit sa halip na ituon ang sakit mismo. Mayroong ilang katotohanan sa dating kasabihan ng pag-aalis ng alikabok ng iyong sarili at pagbalik sa kabayo na itinapon ka. Ang pagtuon sa pagtanggi at saktan ay nagpapalakas lamang ng sakit.
- Ang pariralang "Maging kaibigan lamang tayo" ay karaniwang hindi gumagana sa pagitan ng mga dating mag-asawa o mga dating crush, sapagkat doon mananatili ang kakulitan hangga't kaibigan mo. Dagdag nito ay magiging mahirap para sa iyo na magpatuloy. Hindi ka makapaniwala na ang pagiging kaibigan ay magiging pinakamahusay na ruta, sapagkat hahantong ka lang sa kaguluhan. Gayunpaman, kung naging kaibigan mo ang taong ito bago ang relasyon o crush, at ikaw at ang taong ito ay mabuti sa pagiging kaibigan, kung gayon, maging magkaibigan! Karaniwan ang pinakamahusay na payo ay huwag maging kaibigan, sapagkat ito ay magiging isang mahirap na pagkakaibigan at palaging magkakaroon ng "Paano kung?" sa pagkakaibigan na lumulutang sa iyong isipan.
- Kahit anong gawin mo, HUWAG tawagan sila. Ano ang inaasahan mong magawa? Hindi, hindi mo sila babawiin dahil hindi na sila babalik. Ang kahihinatnan ay kung itinapon ka nila, hindi sila sa iyo (hindi bababa sa hindi na). Kung hindi naging maayos ang relasyon, hindi ito umubra sa isang kadahilanan. Kung hindi ka nila gusto, hindi sila interesado. Pamilyar sa tunog? Ang salita sa kalye ay totoo at talagang wala kang magagawa tungkol dito.
- Alisin ang mga ito mula sa iyong pahina sa Facebook upang ihinto ang anumang mga paalala sa kanila.
- Huwag patuloy na ipaalala ang iyong sarili sa taong iyon. Kung nakikita mo siya sa paligid ay subukang huwag makipag-usap o makipag-ugnay sa kanila sa mata dahil maaari itong mas saktan ka at paalalahanan ka ng sakit. Tandaan lamang KAYO ay magiging asawa ng isang tao. IKAW ang lahat sa lahat.
- Araw-araw, maghanap ng isang bagay na magpapangiti sa iyo. Nakakatulong ang ngiti, kahit na sa pinakamasamang oras ng iyong buhay. Malaya kang maging kahit sino ang nais mong maging ngayon, nang hindi iniisip na "aabalahan ba nila kung gagawin ko iyon?". Wala nang mas mahalaga pa sa iyo. Mahalin ang iyong sarili, mahalin ang buhay, at kapag nagising ka, NGUMIT! (Ang kamangha-manghang awit ni Carole King na "Maganda" ay may mga linya, "Kailangan mong bumangon tuwing umaga na may isang ngiti sa iyong mukha at ipakita sa buong mundo ang pagmamahal sa iyong puso. Kung gayon mas tratuhin ka ng mga tao, ikaw ay hahanapin - oo magugustuhan mo - na ikaw ay maganda … tulad ng nararamdaman mo. "Minsan nakakatulong itong i-play ang kanta na iyon para sa iyong sarili ng unang bagay tuwing umaga!)
- Ituon ang mga bagay na gusto mo, huwag mong gawing emo ang iyong sarili! Magpatuloy; hindi ito ang katapusan ng iyong buhay, katapusan lamang ng inyong relasyon.
