Kapag nai-stress ka - kung dahil sa mga hinihingi sa trabaho o isang bagay sa iyong personal na buhay - maaari itong magdulot ng tol sa iyong pagganap sa trabaho. Sa kasamaang palad, maaari ding maging mahirap na makakuha ng oras ng pahinga kung talagang kailangan mo ito. Kung ang iyong tagapag-empleyo ay nagbibigay ng sakit o personal na bakasyon, maaari mo itong magamit upang kumuha ng isang "araw ng kalusugan ng isip." Maaari ka ring maging karapat-dapat para sa statutory leave sa ilalim ng batas ng estado o pederal kung ang iyong stress ay sanhi ng isang seryosong kondisyon sa kalusugan. Sa ilang mga estado, maaari kang maging karapat-dapat para sa kabayaran ng manggagawa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Bakasyon na Ibinigay ng employer
Hakbang 1. Suriin ang iyong manwal ng mga benepisyo
Bago ka humiling ng personal o sakit na bakasyon, tiyaking naiintindihan mo ang patakaran ng iyong tagapag-empleyo at kung paano hahawakan ang bakasyon. Kung hindi ka pa kailanman humiling ng pahinga bago, kausapin ang isa sa iyong mga katrabaho upang malaman kung ano ang kailangan mong gawin.
Dapat mo ring maunawaan ang mga inaasahan ng iyong tagapag-empleyo, na maaaring hindi masabi nang malinaw sa manwal. Maaari ka ring makipag-usap sa mga katrabaho upang maunawaan ang pag-uugali ng iyong boss tungkol sa mga kahilingan sa pag-time-off
Hakbang 2. Alamin kung gaano karaming oras ang magagamit mo
Maaari kang magkaroon ng hanggang 3 uri ng bakasyon na ibinigay ng iyong employer (bakasyon, sakit, o personal na oras) na may iba't ibang mga kinakailangan at patakaran para sa bawat isa. Karaniwan makakaipon ka ng mga oras habang nagtatrabaho ka, ngunit ang bilang ng mga oras ng bawat uri na naipon mo sa parehong tagal ng panahon ay maaaring magkakaiba rin.
- Maaari ring limitahan ng iyong employer ang bilang ng bakasyon o mga personal na araw na maaari mong gawin nang sabay-sabay.
- Kung kumukuha ka ng oras ng sakit, maaaring magbigay ka ng tala ng doktor o iba pang dokumentasyon ng iyong kondisyon.
Hakbang 3. Kumunsulta sa isang kinatawan ng unyon
Kung nagtatrabaho ka sa isang pinagtatrabahuhan na lugar ng trabaho, ang iyong unyon ay maaaring may magagamit na mga mapagkukunan para sa mga emplyadong empleyado, kabilang ang mga pagpipilian sa pag-iwan. Ang iyong kinatawan ng unyon ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung ano ang pinakamahusay na makakatulong sa iyong sitwasyon.
Ang iyong unyon ay maaari ring magkaroon ng isang bangko ng pag-iwan kung saan ang mga empleyado ay nagbibigay ng hindi nagamit na mga oras ng pag-iwan. Kung kailangan mong maglaan ng pahinga para sa mga kadahilanang nauugnay sa stress, maaari mong ma-access ang mga oras na iyon kung wala kang sapat na oras na naipon upang alisin ang oras na kailangan mo
Hakbang 4. Isumite ang iyong kahilingan para sa bakasyon
Isulat ang iyong kahilingan, at parirala ito bilang isang kahilingan, hindi isang kahilingan. Maaaring nakuha mo ang mga oras, ngunit karaniwang hindi ito nangangahulugang mayroon kang karapatang kunin ang mga ito kahit kailan mo gusto.
Subukang pumili ng tamang oras upang maibigay sa iyong manager ang iyong kahilingan. Kung ang iyong departamento ay may pangunahing takdang araw na darating, o kung ang iyong tagapamahala ay nagtatrabaho sa isang mahalagang pagtatanghal, maaaring hindi ito ang pinakamahusay na oras upang magsumite ng isang kahilingan para sa off time
Hakbang 5. Talakayin ang mga karagdagang pagpipilian sa iyong employer
Trabaho man o buhay sa bahay na nakaka-stress sa iyo, maaaring magawa ng iyong tagapag-empleyo na tuluyan na gawing mas mapamahalaan ang mga bagay sa iyo sa sandaling bumalik ka sa trabaho.
- Kung ang iyong stress ay nauugnay sa trabaho, malamang na hindi lamang ikaw ang empleyado na nagkakaroon ng mga problema. Kausapin ang iyong tagapag-empleyo tungkol sa mga paraan upang mapagbuti ang lugar ng trabaho upang mas mabawasan ito.
- Maaari ka ring magmungkahi ng karagdagang mga mapagkukunan upang matulungan ang mga empleyado na makayanan ang stress. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng isang therapist ng masahe o guro na nagtuturo sa lugar ng trabaho upang makipagtulungan sa mga empleyado na nabalisa.
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Batas sa Batas
Hakbang 1. Makipag-ugnay sa departamento ng paggawa ng iyong estado
Ang ilang mga estado, kabilang ang California, Connecticut, at New Jersey, ay mayroong mga batas ng pamilya at pang-medikal na pag-iwan na maaaring mas malawak kaysa sa pederal na Family and Medical Leave Act (FMLA).
- Ang batas ng iyong estado ay maaaring partikular na naglista ng stress, partikular ang stress na nauugnay sa trabaho, bilang isang dahilan upang umalis. Hindi pinapayagan ng FMLA ang partikular na pag-iwan para sa stress. Para sa kadahilanang ito, sinasabi nito sa ilang mga estado na maaaring mas madaling kumuha ng state leave kaysa federal leave.
- Paghambingin ang mga pagpipilian sa pag-iwan ng estado at pederal at tingnan kung alin ang mas gagana para sa iyo. Ang isang abugado sa trabaho ay maaaring makatulong sa iyo. Karaniwan silang nagbibigay ng isang libreng paunang konsulta, kaya maaari kang makakuha ng ilang payo tungkol dito nang hindi ka kumuha ng abugado.
Hakbang 2. Kumpirmahin ang iyong employer ay sakop sa ilalim ng FMLA
Ang lahat ng mga employer na may hindi bababa sa 50 mga empleyado ay sakop ng batas pederal. Ang mga empleyado ay maaaring kumuha ng walang bayad, proteksyon na protektado ng trabaho sa ilalim ng batas na ito kung mayroon silang malubhang kondisyon sa kalusugan, o kailangang pangalagaan ang isang malapit na miyembro ng pamilya na may malubhang kondisyon sa kalusugan.
Ang mga malubhang kundisyon sa kalusugan sa pangkalahatan ay nagsasama ng mga nangangailangan ng isang magdamag na pananatili sa ospital, ngunit ang kinakailangang paglagi sa ospital ay hindi kinakailangang kinakailangan. Gayunpaman, ang iyong pagkapagod ay dapat na sanhi ng isang diagnosis ng kondisyong pangkalusugan na pumipigil sa iyong pagtatrabaho
Hakbang 3. Ipunin ang dokumentasyon ng iyong kondisyon
Ang pag-iisa lamang ay hindi kwalipikado sa iyo para sa pag-iwan ng FMLA. Ang stress ay dapat maging sanhi ng isang seryosong kondisyon sa kalusugan, na dapat idokumento ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Maaaring mahirap patunayan na mayroon kang isang seryosong kondisyon sa kalusugan na sapat upang maging karapat-dapat para sa pag-iwan ng FMLA kapag mayroon kang kondisyong psychiatric o may kaugnayan sa stress. Maaaring gusto mong kausapin ang isang abugado sa trabaho na dalubhasa sa batas ng FMLA
Hakbang 4. Magbigay ng paunang abiso ng iyong kahilingan
Wala ng isang emergency, parehong batas ng estado at pederal na hinihiling sa iyo na bigyan ng paunang abiso ang iyong tagapag-empleyo na nagpaplano kang kumuha ng statutory leave. Kung ang iyong tagapag-empleyo ay sakop ng batas ng estado at pederal, gamitin ang mas maaga sa dalawang mga deadline.
- Halimbawa, kung ang iyong estado ay nangangailangan lamang ng 15 araw na paunawa ngunit ang FMLA ay nangangailangan ng 30 araw na paunawa, magbigay ng 30 araw na paunawa (kung maaari) upang maging karapat-dapat ka para sa alinman.
- Ang departamento ng paggawa ng iyong estado ay maaaring may isang tukoy na form na maaari mong gamitin upang magbigay ng abiso na hihiling ka ng pag-iwan ng FMLA. Kung hindi man, maaari mo lamang ibigay ang paunawa sa pagsulat. Tukuyin kung nagpaplano kang humiling ng bakasyon sa ilalim ng FMLA o sa ilalim ng katulad na batas ng estado.
Hakbang 5. Humiling ng bakasyon mula sa iyong pinapasukan
Ang iyong kahilingan sa unang bakasyon ay dapat na malinaw na sabihin ang mga petsa kung kailan ka humihiling sa pagtatrabaho, ang dahilan, at humihiling ka ng pag-iwan na ito sa ilalim ng alinman sa FMLA o isang katulad na batas ng estado.
Sa loob ng 5 araw ng iyong kahilingan, ipapaalam sa iyo ng iyong employer kung karapat-dapat ka para sa pag-iwan ng FMLA (o estado). Kung hindi ka sumasang-ayon sa desisyon ng iyong employer, maaari kang mag-file ng isang reklamo sa U. S. Department of Labor, o sa departamento ng paggawa ng iyong estado
Hakbang 6. Patunayan sa iyong doktor ang iyong kalagayan sa kalusugan
Para sa mga kondisyong nauugnay sa stress, ang iyong employer ay malamang na mangangailangan ng sertipikasyong medikal. Mayroon kang 15 araw upang ibigay ito o maaaring tanggihan ang iyong kahilingan sa pag-iwan. Makipag-ugnay sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan at hilingin sa kanila na ibigay ang sertipikasyon.
Inililista ng isang kumpletong sertipikasyon ang iyong diagnosis, kung kailan nagsimula ang kundisyon, kung gaano ito tatagal, at kung bakit hindi ka nakapagtrabaho sa panahon na iyong hiniling na magtrabaho. Maaari rin itong magsama ng pangunahing mga medikal na katotohanan tungkol sa iyong kalagayan, at anumang tirahan na kakailanganin mo sa iyong pagbalik mula sa pag-iwan
Paraan 3 ng 3: Pagsasampa ng Claim ng Kompensasyon ng isang Manggagawa
Hakbang 1. Kumunsulta sa abugado sa kompensasyon ng isang manggagawa
Ang mga paghahabol sa kompensasyon ng manggagawa ay pinamamahalaan ng batas ng estado. Upang mag-file ng claim sa kompensasyon ng isang manggagawa, dapat mong mapatunayan na ang iyong stress ay nauugnay sa trabaho. Kahit na, hindi lahat ng mga estado ay pinapayagan ang mga paghahabol para sa stress na nauugnay sa trabaho.
- Ang mga batas sa pagbabayad ng manggagawa ay malaki ang pagkakaiba-iba sa mga estado, at ang pamamaraan at mga kinakailangan ay maaaring maging kumplikado. Ang pagkakaroon ng isang abugado sa iyong panig ay maaaring makatulong na matiyak na makuha mo ang gantimpala na nararapat sa iyo.
- Karamihan sa mga abugado sa kompensasyon ng manggagawa ay nagtatrabaho sa isang batayan sa abot-kayang bayad, nangangahulugang hindi mo na kailangang bayaran sila ng anumang pera sa unahan. Sa halip, kumukuha sila ng isang maliit na porsyento ng anumang nakukuha mong pagbawi.
Hakbang 2. Kumpletuhin ang isang form sa paghahabol
Ang bawat estado ay may isang tukoy na form na gagamitin mo upang buksan ang iyong paghahabol para sa bayad sa manggagawa. Ang form na ito ay dapat na isampa sa lupon ng kompensasyon ng manggagawa ng iyong estado. Karaniwan dapat ka ring magpadala ng isang kopya sa iyong employer.
- Ang ilang mga estado ay nangangailangan din sa iyo upang magpadala ng isang kopya ng iyong paghahabol sa carrier ng insurance ng kompensasyon ng empleyado ng iyong employer. Maaaring ipaalam sa iyo ng lupon ng kompensasyon ang manggagawa kung saan ito ipapadala, o maaaring hilingin mo sa iyong employer para sa impormasyong iyon.
- Kinakailangan ka ng form ng paghahabol na magbigay ng pangunahing impormasyon tungkol sa iyong sarili, iyong tagapag-empleyo, at ang likas na kalagayan na nauugnay sa trabaho na iyong natamo.
Hakbang 3. Humingi ng medikal na paggamot para sa iyong kondisyon
Ang stress lang ay hindi kwalipikado sa iyo para sa kabayaran ng manggagawa. Kailangan mong magpagamot para sa isang tukoy na kondisyon. Ang stress mismo ay hindi kwalipikado bilang isang kundisyon.
Pangkalahatan, nangangahulugan ito na ang isang doktor ay kailangang magpatingin sa iyo ng isang kondisyong nauugnay sa stress. Kadalasan ito ay mga psychiatric diagnose, tulad ng post-traumatic stress disorder, pagkabalisa, o depression
Hakbang 4. Ipunin ang dokumentasyon ng iyong kondisyon
Karamihan sa mga kaso ng kompensasyon ng manggagawa ay halos lumipas sa patotoo ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Gayunpaman, ang impormasyon at mga obserbasyon mula sa iba ay maaari ring makatulong na mapalakas ang iyong kaso.
- Halimbawa, ang patotoo mula sa mga katrabaho ay maaaring makatulong sa iyo na patunayan na ang stress na iyong dinaranas ay nauugnay sa trabaho.
- Ang mga pagsusuri ng empleyado ay maaari ring magbigay ng katibayan. Halimbawa, kung nakakuha ka ng magagandang pagsusuri sa pagganap hanggang noong nakaraang taon, nang nagsimula kang makatanggap ng hindi magandang pagsusuri sa pagganap, maaaring maipakita nito kung paano nakakaapekto ang iyong kalagayan sa iyong trabaho.
Hakbang 5. Panatilihin ang bukas na komunikasyon sa iyong employer
Ang paghahabol sa kompensasyon ng isang manggagawa ay maaaring tumagal ng maraming buwan upang maproseso. Sa panahong iyon, siguraduhing panatilihin ang iyong employer sa loop at ipaalam sa kanila kung ano ang nangyayari sa iyo at kung kailan ka babalik sa trabaho.
