Kung pagod ka na sa pakiramdam na hindi marinig o pinagsamantalahan, ang ideya ng pagbuo ng isang matigas, mabait na ugali ay maaaring mag-apela sa iyo. Ang kailangan mo lang gawin upang magkaroon ng isang pag-uugali ay gumawa ng bahagyang pagsasaayos sa iyong pag-uugali at kilos: maging mapamilit, awtoridad sa pagtatanong, tila hindi interesado, at sabihin kung ano ang nasa isip mo. Tandaan lamang na ang pagkakaroon ng isang pag-uugali ay maaaring makapagdulot sa iyo ng malaking problema sa iyong mga kaibigan at may mga numero ng awtoridad, kaya pag-isipang mabuti bago gumawa ng pagbabagong ito.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkuha ng Pangunahing Saloobin
Hakbang 1. Maging mapamilit
Nais mong tiyakin na nangingibabaw ang iyong pagkatao at ang iyong presensya ay hindi maaaring balewalain. Kung hindi man, sino ang mapapansin na mayroon kang saloobin? Ugaliing gawin ito upang maaari mong hilahin ito nang natural.
- Igagarantiya ang iyong kalayaan sa pamamagitan ng hindi pagsunod sa mga bagay dahil lamang sa sikat ang mga ito (mga istilo ng pananamit, tanyag na musika, mga palabas na t.v., pelikula, atbp.).
- Kumilos na parang ikaw ay mas mahusay kaysa sa ibang mga tao at samakatuwid ay mas karapat-dapat sa mga bagay. Nais mong i-pares ito sa iyong pagka-assertive. Gumawa ng mga bagay tulad ng paghiram ng mga damit ng iyong kapatid na babae nang walang pahintulot, paganahin ang iyong mga magulang sa pagbili sa iyo ng isang iPhone, patugtugin ang iyong musika nang talagang malakas na gabi kung sinusubukan mong matulog ng ibang tao. Huwag kailanman humihingi ng paumanhin para sa iyong mga aksyon.
- Maging matigas ang ulo. Kapag sinubukan ka ng mga tao na kumilos nang iba, gumawa ng isang bagay na hindi mo nais na gawin, o baguhin ang iyong pag-uugali, siguraduhing dumikit ka sa iyong mga baril. Magkakaroon ka ng pag-uugali subalit ang pakiramdam ng ibang tao tungkol dito.
Hakbang 2. Huwag pansinin ang mga kahihinatnan
Kapag mayroon kang saloobin makakakuha ka ng maraming flak para sa pag-arte. Ang mga tao (sa partikular, mga may sapat na gulang) ay hindi magiging masaya sa iyo at malamang na susubukan nilang ibigay ang parusa. Upang magkaroon ng wastong pag-uugali, kakailanganin mong balewalain ang mga kahihinatnan na ito, o gumawa ng mga bagay sa kabila ng mga kahihinatnan.
- Balewalain kung ano ang ayaw mong harapin at ibasura ang anuman maliban sa nais mong gawin. Nangangahulugan ito na huwag gawin ang iyong takdang-aralin, o ang iyong mga gawain sa bahay at paggastos ng oras sa panonood ng mga pelikula, paglalaro ng mga video game, pakikipag-hang out kasama ang iyong mga kaibigan, atbp.
- Huwag pansinin ang katotohanan. Lahat ng iyong gagawin ay magkakaroon ng mga kahihinatnan. Kung mas may pag-uugali ka sa mga figure ng awtoridad sa iyong buhay, mas ikaw ay maparusahan. Gayundin ang pagwawalang bahala ng mga bagay tulad ng pag-aaral, pagsisikap na makakuha ng trabaho, o pag-asang mahuhulog lamang ang mga bagay sa iyo, marahil ay hindi gagana nang maayos para sa iyo. Upang mapanatili ang iyong saloobin, kakailanganin mong balewalain ang mga potensyal na kahihinatnan na ito.
Hakbang 3. Awtoridad ng tanong
Bahagi ng pagkakaroon ng isang pag-uugali ay pagtatanong sa mga tao na may kapangyarihang gawin kang gumawa ng mga bagay na ayaw mong gawin at parusahan ka kung hindi mo ito ginagawa. Ang pag-aaral na kuwestiyunin ang kanilang mga desisyon at utos ay talagang isang kapaki-pakinabang na kasanayan na nagpapaunlad ng iyong independiyenteng pag-iisip.
- Gumamit ng mga pariralang "Ngunit lagi at pinahihintulutan siya ng ina na gawin ito" o "Ngunit dapat gawin ito ng lahat," kapag sinusubukan mong gawin ang iyong mga yunit ng magulang na ipaalam sa iyo na gumawa ng isang bagay na hindi nila nais na gawin mo..
- Palaging tanungin kung bakit kapag may humiling sa iyo na gumawa ng isang bagay (gumagana ito lalo na para sa mga magulang at guro). Halimbawa, kung galit ka sa matematika, tiyaking tanungin ang iyong guro sa matematika kung ano ang punto ng algebra. Kung ang iyong mga magulang ay nagtakda ng oras ng pagtulog, hamunin ang oras ng pagtulog at tanungin sila kung bakit kailangan mong matulog sa oras na iyon.
- Mga patakaran na hindi sumunod. Ang isa pang paraan upang magkaroon ng pag-uugali at labis na inisin ang mga nasa awtoridad, ay ang pagsuway sa mga patakaran na itinakda nila. Kapag pinarusahan ka nila (kung mahuli ka nila), kumilos na parang wala kang pakialam at huwag pansinin ang mga parusa.
- Gawin ang mga bagay tulad ng paglipas ng iyong curfew, paghiram ng kotse nang walang pahintulot, lumabas kasama ang mga kaibigan nang hindi sinasabi sa sinuman kung nasaan ka. Kapag na-grounded ka, o kung hindi man pinarusahan, huwag pansinin ang parusa.
- Patuloy na itulak ang mga hangganan, sa paaralan at sa bahay, upang makita kung hanggang saan ka makakapunta nang hindi nagkakaproblema. Magpapatakbo lamang sa ilalim ng palagay na ang bawat isa ay may isang putol na punto at maaari mong itulak ang mga ito dito sa pamamagitan ng patuloy na pagtatalo sa kanila, pagsisinungaling sa kanila, at paghihimagsik laban sa kanilang mga patakaran.
Hakbang 4. Linangin ang isang naka-disinteres
Ang pag-iingat ng isang saloobin ay nangangahulugang hindi pagbibigay ng isang solong pag-aalaga tungkol sa ibang mga tao. Kailangan mong magkaroon ng isang naka ng "Mas gusto kong maging saanman ngunit narito" kung ano man ang ginagawa mo. Lalo na mahalaga ito kapag nais ng iyong mga magulang, o mga awtoridad na gumawa ka ng isang bagay.
- Ang paggamit ng "oo, anupaman" sa anumang pagtatangka upang makisali ka sa mga aktibidad na hindi mo nais na gawin, at isang mapanuyang na tawa, ay maaaring maayos na maipakita ang iyong pag-uugali.
- Ang paggamit ng pangungutya ay maaaring maging isang napaka-mabisang tool upang maipakita ang iyong kawalang-interes at higit na kagalingan. Ang mga pariralang ito ay partikular na mabuti para sa pagkakaroon ng isang pag-uugali (sinabi sa isang mapanunuyang tono): "gaano kagiliw-giliw" at "Ako kaya natutuwa sinabi mo sa akin niyan."
- Tumawa nang mapanunuya kapag binigyan ng mungkahi o isang pakikipag-usap ng isang awtoridad na tao. Ipapakita sa kanila kung gaano kalaki ang pag-aalaga mo sa kanilang opinyon.
- Tiyaking kapag nakikipag-usap sa iyo ang mga tao na abala ka sa pag-text sa iyong telepono. Magagawa mo rin ito sa klase kung hindi ka interesado sa anumang sasabihin ng guro.
- Maging hindi nakikipag-usap. Kapag nagkaroon ng interes ang iyong mga magulang, tiyaking tumugon sa lalong madaling panahon. Halimbawa: kapag tinanong nila ang "Kumusta ang iyong araw?" nagkibit balikat ka at bumulong, "Mabuti." Kung tatanungin nila ang "Ano ang ginagawa mo sa katapusan ng linggo?" sabihin mo lang, "eh … kung anuman."
Bahagi 2 ng 2: Mas Dalhin ang Iyong Saloobin
Hakbang 1. Bihisan ang bahagi
Kailangan mong tiyakin na mapapansin ng mga tao ang iyong saloobin at isang paraan upang magawa iyon ay ang pananamit na may hangaring ipakita kung gaano kalaki ang iyong pagmamalasakit, o sa pamamagitan ng aktibong pagsisikap na asarin ang mga tao.
- Magsuot ng mga bagay na hindi aprubahan ng iyong mga magulang tulad ng damit na hindi tama sa iyo, walang mga hindi naaangkop na islogan, o marumi at napunit.
- Lumikha ng iyong sariling estilo. Nais mong tiyakin na alam ng mga tao na wala kang pakialam kung ano ang iniisip nila tungkol sa iyo at isang paraan upang gawin iyon ay upang maging halata tungkol sa paggawa ng iyong sariling istilo. Tandaan, hindi mo nais na magsuot ng lahat ng itim upang ipakita ang iyong saloobin (kahit sino ay maaaring gawin iyon), nais mong gawing natatangi ang iyong sarili.
- Ang mga butas at tattoo ay lahat ng galit sa mga suwail at sa mga nagsisikap na talagang asarin ang kanilang mga magulang. Gayunpaman, kakailanganin mong maging higit sa 18, upang makakuha ng isang tattoo o butas nang walang pahintulot ng magulang, maliban kung pumunta ka sa isang hindi masalungat na lugar (at masama iyon para sa mga bagay tulad ng mga impeksyon, kaya't hindi ito inirerekumenda.
Hakbang 2. Gumamit ng tamang wika ng katawan
Ang wika ng katawan ay ang perpektong paraan upang maiparating ang iyong nararamdaman. Ang pagpapakita ng wastong dami ng pag-uugali ay nangangahulugang paggamit ng tamang wika ng katawan, upang malaman ng ibang tao kung ano ang mayroon.
- Tumawid sa iyong dibdib. Habang ito ay isang nagtatanggol na kilos, maaari rin itong isang kilos ng pangangati o inip at maaaring mangahulugan na hindi ka interesado sa tao o mga taong kasama mo.
- Ang umiikot na mga mata ay isang mahusay na paraan upang maipahayag ang pangangati o pagkutya sa ibang tao. Anuman ang sasabihin nila siguraduhin na i-roll ang iyong mga mata, lalo na kung nagkaproblema ka sa paglabag sa mga panuntunan.
- Ang hindi pakikipag-ugnay sa mata o paggawa ng labis na pakikipag-ugnay sa mata ay mabuting paraan upang maipakita ang ugali. Ang hindi pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring maging talagang nakakainis sa ibang mga tao dahil nagpapakita ito ng kawalan ng interes sa iyong bahagi. Ang paggawa ng labis na pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring maging nakakatakot.
- Ang mga nakalulungkot na pintuan at gumagawa ng maraming galit na ingay (tulad ng pag-play ng galit na musikang talagang malakas) ay maaaring ipakita ang iyong kasiyahan at makagambala sa buhay ng iba. Lalo na mahusay na gamitin ang taktika na ito pagkatapos na makipagtalo sa isang awtoridad na tao.
Hakbang 3. Huwag hayaan ang sinuman sa iyong pisikal na puwang
Ang iyong silid ay iyong sariling personal na kaharian at mapamahalaan mo ito subalit nais mo, at kasama rito ang pagpapasok sa mga tao (kagaya ng iyong pamilya), kailan at kung pipiliin mong gawin ito.
- Sigaw sa mga miyembro ng pamilya na susubukan na pumasok sa iyong silid. Maglagay ng mga karatula sa iyong pintuan na magiging instant na kamatayan para sa sinumang magtangkang pumunta sa iyong silid nang hindi ang iyong malinaw na paanyaya.
- Kung may kumatok sa iyong pintuan, sabihin sa kanila na "umalis ka na!"
Hakbang 4. Sabihin kung ano ang dumating sa iyong ulo
Huwag salain ang mga bagay na sinabi mo. Kung bastos sila, so what Naghahanap ka upang magkaroon ng isang pag-uugali at isang pag-uugali ay nangangahulugang hindi alintana kung paano nakakaapekto sa iba ang mga bagay na iyong ginagawa at sinasabi.
- Ituro ang mga pagkakamali ng iba. Kapag ang mga tao ay nagkakalikot (lalo na ang mga may sapat na gulang tulad ng iyong mga magulang o iyong guro) siguraduhin na nililibak mo sila para dito. Sabihin ang mga bagay tulad ng "Oh my god, mom, hindi ako makapaniwala na sinunog mo ang hapunan. Wala ka bang magawa diba?"
- Ang pagsasalita ng iyong isip ay isang mahusay na kasanayan upang linangin at ito rin ay isang maglilingkod sa iyo nang maayos kung ang iyong pag-uugali. Kung ang isang tao ay may suot ng isang tunay na nakatatakot na sangkap, tiyaking sasabihin mo sa kanila. Kung ang iyong kaibigan ay kumikilos bilang isang idiot sa isang batang lalaki, tiyaking binabanggit mo ito nang malakas.
Hakbang 5. Magkaroon ng isang pakiramdam ng karapat-dapat
Ito ay isang mahalagang bahagi ng pagkakaroon ng isang pag-uugali, dahil ang pag-uugali ay nagmumula sa paniniwala na ikaw ay mas mahusay kaysa sa lahat (kaya't itinuturo ang mga pagkakamali, at pagbaril ng mga mungkahi). Kumilos tulad ng oras at lakas ng tao na pagmamay-ari mo (lalo na ang mga taong kagaya ng iyong mga magulang; tiyak na kinukunsinti sila).
- Kumilos tulad ng alam mo ang lahat. Kapag sinubukan ng isang tao na baguhin ang iyong isip o kumbinsihin ka kung hindi man, tawanan lamang sila o iikot ang iyong mga mata at lumayo.
- Huwag kailanman sabihin ang "pakiusap" o "salamat." Ito ang mga parirala na paraan upang magalang at mag-ugali para sa iyong saloobin, kaya gugustuhin mong maiwasan ang mga ito sa lahat ng gastos. Huwag kailanman subukang tumulong sa paligid ng bahay at tiyak na huwag subukang bigyan ang iyong mga guro sa paaralan ng isang kamay, kahit na may isang simpleng bagay tulad ng paghawak sa pintuan para sa kanila.
Hakbang 6. Tumambay sa mga taong hindi inaprobahan ng iyong mga magulang
Nais mong tiyakin na nakikipag-hang out ka sa mga taong sumusuporta sa iyong saloobin, na nangangahulugang nakikipag-hang out sa mga tao na hindi gusto o hindi aprubahan ng iyong mga magulang; mga taong may kasing pag-uugali tulad mo.
- Madali mong mahahanap ang mga taong ito sa paaralan, hangga't nilinang mo ang isang walang interes sa kanila at sa lahat ng bagay, namamatay sila upang maging kaibigan ka.
- Tiyak na nais mong tiyakin na ang mga tao na nakakasama mo ay mga tao na hindi sasabihin sa iyo sa iyong mga magulang na nanatili ka sa labas ng curfew o sa iyong guro na hindi mo nagawa ang iyong takdang aralin sa buong taon.
Tulong sa Pagpapahayag ng Iyong Sarili
Ipinapakita ang Saloobin sa Iba
Ang pagkakaroon ng isang Saloobin kumpara sa Sounding Rude
Mga Tip
- Huwag isipin ang labis sa mga taong ayaw sa iyo. Kung mayroon kang isang pag-uugali lilikha ka ng maraming mga tao na hindi gusto mo, kaya maging handa ka para diyan.
- Huwag gawin itong masyadong malayo at maging tahasang bastos at hindi pag-isipan ang iba. Walang may gusto sa isang masamang tao, at sa totoong buhay hindi ka maaaring kumilos tulad ni Regina George at makawala dito.
Mga babala
- Kung mayroon kang isang masamang pag-uugali makikilala ka ng mga tao bilang bossy - kahit isang mapang-api. Kaya abangan!
- Ang pagkakaroon ng isang saloobin sa mga guro, magulang, at mga awtoridad na numero ay maaaring magdulot sa iyo ng problema. Kahit na wala kang nagawang masama, makikita nila ang iyong pag-uugali bilang "gulo" at pakitunguhan ka nang naaayon.
