Ang pakikipagtalik na may hangarin na maiwasan ang isang nagresultang pagbubuntis ay nangangailangan ng pagpaplano. Sa mga kasanayan sa pagpaplano ng pamilya at mga contraceptive na magagamit sa mga taong aktibo sa sekswal ngayon, ang pagbubuntis ay hindi kailangang mangyari kung ikaw ay maingat at maingat. Maaari mong maiwasan ang pagbubuntis sa pamamagitan ng pag-iwas sa pakikipagtalik, paggamit ng mga pagpipigil sa pagbubuntis kung ikaw ay aktibo sa sekswal, o nakikipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa mga hormonal o kirurhiko form ng kapanganakan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pag-iwas sa Vaginal Sex
Hakbang 1. Alamin kung ano ang ibig sabihin ng pag-iwas
Ang pagpipigil ay isang pamamaraan na ginagamit ng maraming tao upang maiwasan ang mga pagbubuntis at mga sakit na nakukuha sa sekswal. Maaari itong isagawa sa iba't ibang mga paraan sa maraming mga kadahilanan. Walang isang kahulugan ang tama, ngunit ang labis na tema at layunin para sa pag-iwas ay maiwasan ang mga pagbubuntis at STD.
- Ang Outercourse ay isang uri ng abstinence kung saan ang mga tao ay umiiwas o maiwasan ang pakikipagtalik. Nangangahulugan ito na ang lahat ng iba pang mga anyo ng sekswal na paglalaro ay maaaring maisagawa.
- Ang pag-iwas ay maaari ring tukuyin sa pamamagitan ng hindi pagsali sa anumang mga aktibidad na sekswal sa isang kapareha.
Hakbang 2. Makisali lamang sa outercourse
Ang pagpapanatili ng tamud mula sa pag-abot sa puki ay isang mabisang paraan upang maiwasan ang pagbubuntis. Sa halip na makisali sa pakikipagtalik na nagsasama ng pagpasok ng ari ng ari ng ari, subukan:
- Naghahalikan
- Masturbating
- Fondling
- Gasgas
- Kumikilos ng mga pantasya sa sekswal
- Paggamit ng mga laruan sa sex
- Oral sex
- Anal sex
Hakbang 3. Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa mga kalamangan at dehadong kakulangan
Maraming tao ang nahihirapan, ngunit pagdating sa pag-iwas sa pagbubuntis ito ang pinakamura at pinakamabisang paraan upang hindi magkaroon ng isang sanggol. Wala rin itong mga epekto sa medikal o hormonal na kumpara sa iba pang mga pamamaraan na makakatulong maiwasan ang pagbubuntis.
- Ang mga benepisyo ng pagsasanay ng pag-iwas ay maaaring lampas sa pagpigil sa hindi inaasahang pagbubuntis. Ang pagsasanay ay maaaring maisagawa hanggang handa ka nang makipagtalik o hanggang sa matagpuan mo ang tamang kasosyo na makikipagtalik. Maaari itong maging isang paraan upang ikaw ay nasa isang romantikong relasyon nang hindi naging aktibo sa sekswal. O maaari itong magsilbing simbolo ng isang moral o relihiyosong pagpipilian.
- Ang mga kawalan sa pag-iwas ay nagmula sa mga taong nahihirapang umiwas sa sex at tumalon sa sex nang hindi maayos na pinag-aaralan ang kanilang sarili o pinoprotektahan ang kanilang sarili laban sa mga pagbubuntis at STD.
Hakbang 4. Humanap ng kapareha na nirerespeto ang iyong napiling maging abstinent
Maaari itong maging mahirap na makasama o magpatuloy na magkaroon ng isang relasyon sa isang taong hindi naniniwala sa pagiging absticit. Mahusay na makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong pinili at ipaliwanag sa kanila kung ano ang hindi pag-iingat at kung bakit mo ito pinili.
- Kausapin ang iyong kapareha bago maging sekswal ang mga bagay. Palaging kapaki-pakinabang at mahalaga na makipag-usap sa iyong kapareha kung ano ang inaasahan mo mula sa isang relasyon at kung anong mga hangganan ang mayroon ka o hindi maaaring mayroon ka. Ang pagtukoy kung ano ang pinapayagan o naaangkop sa loob ng iyong relasyon ay maaaring makatulong na linawin at maiwasan ang hindi pagkakaunawaan kapag nakikipag-ugnayan ka sa anumang sekswal na aktibidad.
- Ang pagiging abstient ay hindi magpakailanman maliban kung nais mo ito. Ang iyong ugnayan at paniniwala ay maaaring magbago sa oras o karanasan.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Barriers na Paraan ng Pagkontrol sa Kapanganakan
Hakbang 1. Gumamit ng condom kapag nakikibahagi sa sekswal na aktibidad
Kapag ginamit nang tama at tuloy-tuloy, ang condom ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbubuntis habang tinatangkilik pa rin ang sex. Mayroong iba't ibang mga kulay, lasa, at mga texture na magagamit upang magamit. Maaari kang bumili ng mga ito sa isang botika o makuha ang mga ito nang libre sa mga klinika sa kalusugan.
- Magagamit din ang mga babaeng condom na maisusuot. Tulad ng condom para sa mga penises, ang mga condom ng babae ay nangongolekta ng pre-ejaculate fluid at semen. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi gaanong epektibo kaysa sa condom ng mga lalaki.
- Kapag ginamit at inilapat nang direkta, ang condom ay isang mabisang pamamaraan upang maiwasan ang pagbubuntis. Mahalagang malaman mo kung paano magsuot ng condom, basahin ang expiration date, at siyasatin na ang condom ay nasa maayos na pagkakasunud-sunod. Gayunpaman, 18 sa 100 kababaihan ang may pagkakataong mabuntis sa paggamit ng condom nang mag-isa.
Hakbang 2. Gumamit ng spermicide upang makatulong sa pag-iwas sa pagbubuntis
Ang Spermicide ay isang gel, foam, o pelikula na inilalapat sa isang condom at gumagana sa pamamagitan ng pagharang sa pasukan ng matris gamit ang isang kemikal na pagpatay sa tamud. Maaari silang bilhin sa mga botika, parmasya, at nagtitinda o maaaring matagpuan na inilapat na sa ilang mga tatak at uri ng condom.
- Kung ginamit nang nag-iisa, ang mga vaginal spermicides ay 78% lamang mabisa ngunit kung isama sa isang condom, ang bisa ay tumataas sa 95% o mas mataas.
- Para sa karagdagang proteksyon, maaaring isaalang-alang ng mga kababaihan ang spermicides. Ang mga kababaihan ay dapat na nakahiga sa likod ng ilang sandali pagkatapos makipagtalik upang matiyak na ang spermicide ay mananatili laban sa cervix.
- Ang Spermicide ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa parehong puki at ari ng lalaki at maging sanhi ng pagbuo ng pangangati. Kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan kung ang pangangati o kakulangan sa ginhawa ay lumitaw pagkatapos gumamit ng spermicide.
Hakbang 3. Gumamit ng isang contraceptive sponge
Ang contraceptive sponge ay isang maliit, hugis na donut na espongha na naglalaman ng isang spermicide at inilalagay sa loob ng puki at kasama ng cervix. Hindi mo maaaring madama ng mag-asawa ang espongha kung naipasok nang tama. Ang espongha ay hindi gaanong magagamit tulad ng condom at spermicides at madalas silang mas mahal. Kausapin ang iyong parmasyutiko kung hindi ka makahanap ng isa. Upang magamit ang isang contraceptive sponge:
- Una, basain ang espongha ng 2 tablespoons (30 ML) ng tubig upang maisaaktibo ang spermicide. Pugain ang labis na tubig.
- Ipasok ang espongha sa puki sa pamamagitan ng pagdulas ng espongha sa likod ng dingding hanggang sa maabot ang cervix. Ang dimmed o concave na bahagi ay dapat harapin ang iyong cervix at ang loop ay dapat harapin ang layo para sa madaling pagtanggal pagkatapos.
- Iwanan ang espongha sa loob ng 24 na oras. Dapat mong iwanan ito nang hindi bababa sa 6 na oras pagkatapos mong makipagtalik.
- Ilabas ang punasan ng espongha sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay at paghawak ng loop at pagkatapos ay maingat na hilahin ito mula sa puki. Tiyaking ang espongha ay nasa isang piraso pagkatapos mong alisin ito.
Hakbang 4. Maging karapat-dapat para sa isang dayapragm
Ang isang dayapragm ay gumagana nang katulad tulad ng isang contraceptive sponge. Sa halip, ang dayapragm ay gawa sa goma na may nababaluktot na gilid. Hindi tulad ng contraceptive sponge, ang mga diaphragms ay may iba't ibang laki. Susukatin ng iyong doktor ang iyong pelvis at mag-order ng isang dayapragm na maaari mong ipasok bago ang anumang aktibidad na sekswal upang maiwasan ang pagbubuntis. Maaari mong alisin ang dayapragm 6 na oras pagkatapos ng pakikipagtalik o pagkatapos ng 24 na oras na oras.
Tandaan na ang mga diaphragms ay hindi mapoprotektahan ka mula sa mga STI
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Niresetang Hormonal Birth Control
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang reseta para sa mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan
Gumagana ang mga tabletas ng birth control sa pamamagitan ng pag-iingat ng mga itlog mula sa pag-iwan ng mga ovary o paggawa ng mas makapal na servikal na uhog na pinipigilan ang tamud mula sa paglalakbay sa mga itlog. Mayroong maraming magkakaibang tatak na maaaring inirerekumenda ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ang isa na pinakamahusay para sa iyong kalusugan at sekswal na aktibidad.
- Talakayin ang mga epekto at panganib na nauugnay sa anumang kontrol sa kapanganakan na inireseta sa iyo. Halimbawa, ang mga kababaihan na higit sa 35 na naninigarilyo ay mas madaling kapitan ng pamumuo ng dugo kapag kumukuha sila ng mga tabletas para sa birth control.
- Kinakailangan ka ng mga tabletas sa birth control na masigasig na uminom ng gamot nang sabay, araw-araw. Ang isang napalampas na dosis ay maaaring potensyal na dagdagan ang posibilidad ng mga pagbubuntis kung ang kasarian ay nakikibahagi sa panahon na napalampas ito.
Hakbang 2. Humingi ng shot ng birth control
Ang shot ng birth control, o Depo-Provera, ay isang iniksyon ng mga synthetic na hormon na pinoprotektahan ka mula sa pagbubuntis. Kakailanganin mong kunan ng larawan bawat 12 linggo.
- Ang Depo-Provera ay naglalabas ng isang hormon na tinatawag na progestin na pumipigil sa katawan mula sa paglabas ng mga itlog sa matris at pampalapot ng cervix mucus wall upang maiwasan ang paglalakbay ng tamud.
- Palaging talakayin ang mga panganib sa kalusugan at mga epekto sa tuwing magpasya kang kumuha ng kontrol sa kapanganakan.
Hakbang 3. Gumamit ng isang emergency contraceptive kung ang iyong pangunahing pamamaraan ng pagpigil sa kapanganakan ay hindi gumagana
Tinawag bilang Morning-After Pill, gumagana ang mga emergency contraceptive sa pamamagitan ng pagpigil sa mga itlog na mailabas mula sa obaryo nang mas matagal kaysa sa dati. Tinitiyak nito na ang anumang pusong tamud ay namatay o pinatalsik mula sa iyong katawan. Ang mga ito ay pinaka-epektibo kapag ginamit sa loob ng 3 araw ng hindi protektadong sex. Ang emergency pagpipigil sa pagbubuntis ay hindi maaaring gamitin bilang isang regular na paraan upang maiwasan ang pagbubuntis.
- Bumili ng pang-emergency na pagpipigil sa pagbubuntis sa form ng pill sa counter sa isang parmasya. Ang sobrang pagpipigil sa pang-emergency na pagpipigil sa pagbubuntis ay dumating sa 1 dosis ng pill ng Levonorgestrel (tinatawag na Plan B One-Step, Next Choice One Dose, After Pill, Take Action, at My Way). Dalhin ang tableta ayon sa itinuro.
- Ang isang 2-pill na dosis ng pang-emergency na pagpipigil sa pagbubuntis ay nangangailangan ng reseta.
- Ang isa pang uri ng pagpipigil sa emergency ay isang tanso na intrauterine device (IUD). Ito ay isang aparato na hugis-T na ipinasok sa matris ng isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Ang form ng emergency pagpipigil sa pagbubuntis ay maaaring magamit hanggang sa 5 araw (120 oras) pagkatapos ng hindi protektadong sex.
Paraan 4 ng 4: Isinasaalang-alang ang Sterilization
Hakbang 1. Siguraduhin na ang isterilisasyon ay ang tamang pagpipilian para sa iyo
Siguraduhin na hindi mo nais na mabuntis bago pumili ng isang surgical form ng birth control. Hindi ka dapat sumailalim sa operasyon upang maiwasang mabuntis kung nais mong magkaroon ng mas maraming anak balang araw.
- Maraming mga tao ang nagpapawalisay dahil ayaw nilang ilagay sa peligro ang kanilang kalusugan, o hindi nais na pumasa sa isang tiyak na sakit o pagbago ng genetiko sa kanilang mga anak o anak.
- Ang sterilization ay isang seryosong bagay na nakakaapekto hindi lamang sa iyo at sa iyong katawan, kundi pati na rin sa mga nasa paligid mo. Kung mayroon kang kapareha o pamilya, mahalagang talakayin sa kanila ang desisyon na magpatuloy at isteriliser. Siyempre, sa huli, ang iyong katawan at dapat mong magawa ang nais mo dito.
Hakbang 2. Subukan ang mga pamamaraan na hindi pag-opera na isterilisasyon
Ang Essure ay isang permanenteng pamamaraan ng pagkontrol sa kapanganakan na lumilikha ng natural na hadlang laban sa pagbubuntis. Ang pamamaraang ito ay maaaring isagawa sa tanggapan ng doktor nang mas mababa sa 10 minuto. Ang isang aparato ay ipinasok sa bawat tubo ng fallopian upang mabuo ang mga peklat na tisyu, harangan ang fallopian tube at pigilan ang tamud at itlog na magkakasama.
- Kakailanganin mong gumamit ng isang karagdagang paraan ng pagkontrol sa kapanganakan sa loob ng 3 buwan pagkatapos ng pamamaraan. Tumatagal ng halos 90 araw bago magkaroon ng scar tissue sa iyong fallopian tube at upang magkabisa ang pamamaraan.
- Permanente ang pamamaraang ito at hindi maibabalik.
Hakbang 3. Sumailalim sa isang operasyon na isterilisasyon
Karaniwang tinatawag na isang tubal ligation o pagkuha ng "tubes na nakatali," ang mga fallopian tubes ng isang babae ay maaaring itali, i-cut o tatatakan.
