Kapag nag-ovulate ka, ang iyong obaryo ay naglalabas ng isang itlog, kasama ang follicular fluid at dugo. Para sa maraming mga kababaihan, ang normal na obulasyon ay hindi gumagawa ng anumang mga sintomas, ngunit ang ilang mga kababaihan ay regular na nakakaranas ng sakit at kakulangan sa ginhawa kapag nag-ovulate sila. Ang mga sintomas na ito ay minsan tinatawag na "mittelschmerz," mula sa mga salitang Aleman para sa "gitna" (dahil ang obulasyon ay nangyayari sa kalagitnaan ng iyong panregla) at "sakit." Dito maaari mong malaman kung paano makilala at makaya ang masakit na obulasyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagkilala sa Masakit na Ovulation
Hakbang 1. Maunawaan ang iyong siklo ng panregla
Ang iyong siklo ng panregla ay ang oras mula sa unang araw ng isang panregla (ito ay "unang araw" ng iyong siklo) hanggang sa unang araw ng susunod na panregla. Ang isang tipikal na pag-ikot ay tumatagal ng 28 araw, ngunit kung nai-chart mo ang iyong mga panregla sa isang kalendaryo, maaari mong mapansin na ang iyong sariling siklo ay mas mahaba o mas maikli. Sa unang kalahati ng iyong siklo ng panregla (bago ang obulasyon), nagregla ka, ang iyong uterine lining ay kumapal muli, at ang mga hormon ay nagsisimulang gumana upang ma-trigger ang obulasyon. Sa panahon ng ikalawang kalahati ng iyong siklo ng panregla (pagkatapos ng obulasyon), ang isang itlog ay maaaring pinabunga, o naghahanda ang katawan na malaglag muli ang uterine lining.
- Ang iyong sariling siklo ng panregla ay maaaring mag-iba ng ilang araw bawat buwan, at ito ay hindi isang bagay na mag-alala.
- Gayunpaman, kung ang iyong siklo ng panregla ay magkakaiba-iba (sa isang linggo o higit pa sa loob ng maraming buwan), pinakamahusay na magpatingin sa iyong doktor.
- Bagaman maraming mga hindi nauugnay na sanhi para sa mga variable na panahon, may ilang maaaring matulungan sa paggamot (tulad ng polycystic ovarian syndrome, kung saan ang mga panahon ay madalas na dumating dahil sa kawalan ng timbang ng hormon), kaya't ang payo ng doktor ay palaging pinakamahusay kung nag-aalangan ka.
Hakbang 2. Alamin kapag nag-ovulate ka
Karaniwang nangyayari ang obulasyon sa kalagitnaan ng iyong siklo ng panregla - para sa mga kababaihan na may tipikal na 28-araw na pag-ikot, kung gayon, ang obulasyon ay nangyayari sa paligid ng Araw 14. Kung sa palagay mo ay nakakaranas ka ng masakit na obulasyon, ang pag-chart ng iyong mga pag-ikot sa loob ng ilang buwan ay maaaring makatulong sa iyo na kumpirmahin ang tiyempo
- Ang ikalawang kalahati ng siklo ng panregla (pagkatapos ng obulasyon) ay may kaugalian sa mga kababaihan sa loob ng 14 na araw (14 na araw bago magsimula ang iyong susunod na panahon). Samakatuwid, kung nagkataon na mayroon kang kapansin-pansing mas mahaba o mas maikli na agwat sa pagitan ng mga panahon (kumpara sa average ng 28 araw), alamin na ang obulasyon ay maaaring makalkula sa pamamagitan ng pag-chart ng 14 araw bago ang pagsisimula ng bawat panahon.
- Maunawaan na ang obulasyon ay kapag ang itlog ay inilabas ng obaryo. Kinakailangan nito ang pag-rupture ng lamad ng ovary sa lokasyon kung saan lumalabas ang itlog, na maaaring sinamahan ng dumudugo at isang sensasyon ng presyon. Para sa maraming kababaihan, napapansin ito; gayunpaman, para sa ilan, ang dugo sa lukab ng tiyan at presyon laban sa ovarian membrane ay maaaring maging isang kapansin-pansin na mapagkukunan ng kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 3. Tandaan ang iyong mga sintomas
Kung nakakaranas ka ng mas mababang tiyan o pelvic na sakit o presyon sa paligid ng kalagitnaan ng iyong panregla, at kung ang sakit na ito ay nawala sa loob ng isang araw at hindi muling lumitaw hanggang sa muling mag-ovulate, maaaring mayroon kang masakit na obulasyon. (Maaaring ito ay sakit mula sa iba pang mga panloob na organo, ngunit ang sakit sa tukoy na pattern na ito na inuulit ang karamihan sa mga pag-ikot ay madalas mula sa obulasyon.)
- Maaari mong mapansin na ang sakit ay tila nasa isang bahagi lamang ng iyong tiyan nang paisa-isa. Ito ay dahil ang obulasyon ay nangyayari lamang sa isang gilid o sa kabilang panig, at nag-iiba ito sa bawat siklo ng panregla (hindi ito kahalili, ngunit lumipat nang random).
- Ang sakit sa panahon ng obulasyon ay maaaring minsan ay sinamahan ng menor de edad na pagdurugo ng ari; maaari mo ring maranasan ang ilang pagduwal.
- Ang sakit mula sa obulasyon ay may gawi na magtatagal saanman mula sa ilang oras hanggang dalawa hanggang tatlong araw.
- Humigit-kumulang 20% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng sakit na mid-cycle na may obulasyon. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay medyo banayad, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong maging malubha at hindi mabata.
Hakbang 4. Mag-follow up sa iyong doktor
Hangga't hindi malubha ang mga sintomas, ang masakit na obulasyon ay marahil ay hindi nakakasama. Gayunpaman, mahalagang makita ang iyong doktor at alisin ang iba pang mga posibleng sanhi ng iyong sakit (tulad ng mga ovarian cyst, endometriosis, o kung ang sakit ay mas malala sa anumang partikular na yugto ay maaaring ito ay isang mas matindi at kagyat na kondisyon tulad ng apendisitis).
Paraan 2 ng 2: Paggamot sa Masakit na Ovulation
Hakbang 1. Hintayin ito
Kung ang iyong mga sintomas ay menor de edad, o kung may posibilidad silang mawala nang mabilis (ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng sakit sa loob lamang ng ilang minuto), marahil ay hindi mo na kailangang gumawa ng anuman.
Hakbang 2. Kumuha ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit
Ang mga pangunahing tagapagpawala ng sakit tulad ng ibuprofen, naproxen, at acetaminophen ay dapat makatulong na mapawi ang iyong mga sintomas. Sundin ang mga tagubilin sa label, at huwag lumampas sa inirekumendang dosis.
- Tandaan na ang iba't ibang mga kababaihan ay nakakahanap ng iba't ibang mga over-the-counter na mga gamot sa sakit na mas epektibo kaysa sa iba, at nag-iiba ito sa bawat babae. Kung napag-alaman mong ang isa ay hindi gumana ng partikular na maayos, huwag mag-atubiling sumubok ng iba, dahil maaari kang makahanap ng higit na tagumpay sa pagsubok ng ibang uri ng gamot.
- Ang mga gamot na kontra-namumula sa sakit (tulad ng ibuprofen at / o naproxen) ay kilalang nakakagambala para sa mga taong nasuri na may mga problema sa bato o tiyan. Kung nahulog ka sa alinman sa mga kategoryang ito, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin. O, kung napansin mo ang mga sintomas ng pagkabalisa sa tiyan pagkatapos simulan ang gamot, kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang payo.
Hakbang 3. Gumamit ng init
Ang ilang mga kababaihan ay nag-uulat na ang isang pagpainit ay nagpapagaan ng kanilang mga sintomas. Ilapat ang heating pad sa ibabang bahagi ng tiyan, at ulitin kung kinakailangan.
- Ang dahilan kung bakit mahusay na gumagana ang init ay pinapahusay nito ang daloy ng dugo sa lugar ng sakit, pinapahinga ang mga kalamnan, at pinapagaan ang mga cramp.
- Ang ilang mga kababaihan ay nag-uulat din na ang isang malamig na pack o cold compress ay maaaring makatulong upang maibsan ang sakit sa ovarian na nauugnay sa obulasyon, kaya maaari mong subukan ang parehong init at malamig at makita kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Hakbang 4. Maligo ka
Ang isang mainit o mainit na paliguan ay maaaring gumana tulad ng ginagawa ng isang heat pad upang makapagpahinga ka at mapawi ang iyong mga sintomas.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pag-inom ng mga tabletas para sa birth control
Kung ang iyong mga sintomas ay nakakaabala, maaari mong subukan ang mga hormonal contraceptive na tabletas. Ang mga reseta na tabletas para sa birth control ay pumipigil sa pagbubuntis, sa bahagi, sa pamamagitan ng pagtigil sa obulasyon. Kung nagsimula kang uminom ng mga hormonal na birth control tabletas, hindi ka na mag-ovulate, at ang iyong masakit na obulasyon ay mawawala.
- Tandaan na ang mga tabletas sa birth control ay ang tanging mabisang paraan upang maiwasan ang sakit na obulasyon, dahil pinahinto nila ang obulasyon nang sama-sama (sa pamamagitan ng pagpigil sa iyong mga natural na hormon at samakatuwid pinipigilan ang obulasyon).
- Samakatuwid ang mga tabletas sa birth control ay ang pinaka mabisang paraan ng paggamot para sa masakit na obulasyon, kung ang mga remedyo sa bahay (tulad ng init o lamig) at mga over-the-counter na gamot ay hindi sapat.
- Tingnan ang iyong doktor upang talakayin ang mga kalamangan at kahinaan ng mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan at kung ang mga ito ang tamang pagpipilian para sa iyo. Maaari mo ring i-tsart ang iyong siklo ng panregla sa loob ng ilang buwan at dalhin ito sa iyong doktor upang magkaroon siya ng isang mas malinaw na larawan kung ano ang nangyayari, at marahil ay magkaroon ng isang mas tiyak na pagsusuri.
Hakbang 6. Panoorin ang mga sintomas ng isang mas seryosong problema
Para sa maraming kababaihan, ang masakit na obulasyon ay isang nakakaabala ngunit normal na bahagi ng siklo ng panregla. Gayunpaman, ang mga malubhang sintomas ay hindi normal. Kung ang iyong sakit ay tumatagal ng mas mahaba sa dalawa o tatlong araw, o kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas kasama ang karaniwang sakit na mid-cycle, humingi kaagad ng paggamot.
- Lagnat
- Masakit na pag-ihi
- Pula o pamamaga ng balat sa iyong tiyan o pelvis
- Malubhang pagduwal o pagsusuka
- Malakas na pagdurugo ng ari
- Hindi normal na paglabas ng ari
- Pamamaga ng tiyan
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang ilang mga kababaihan na hindi kailanman nakaranas ng mga sintomas sa panahon ng kanilang mga tinedyer o twenties ay nagsimulang mapansin ang mga sintomas ng masakit na obulasyon sa kanilang tatlumpung taon. Hangga't ang mga sintomas ay banayad at hindi sinamahan ng anuman sa mga palatandaan ng babala na nakalista sa itaas, hindi ito sanhi ng pag-aalala.
- Ang pag-chart ng iyong cycle ng panregla ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Tutulungan ka nitong kumpirmahing ang iyong sakit ay nangyayari sa obulasyon, ngunit ipapakita din sa iyo kung kailan ang iyong mga panregla at makakatulong sa iyo na maunawaan kung kailan pinakamataas ang iyong pagkamayabong. Bilang karagdagan, kung mayroon kang "mittelschmerz" o anumang iba pang mga paghihirap sa panregla, reproductive, o sekswal, ang isang tumpak na pag-chart ng iyong panregla ay maaaring makatulong sa iyong doktor na magpatingin sa doktor at gamutin ka.
- Maaari mong mapansin na ang sakit ay lumilipat, mula buwan hanggang buwan, mula sa isang gilid ng iyong ibabang bahagi ng tiyan hanggang sa kabilang panig. Ito ay dahil ang obulasyon ay lumilipat mula sa obaryo patungo sa obaryo sa bawat bagong siklo (kahit na hindi ito kahalili bawat buwan, ngunit sa halip ay random kung aling ovary ang nag-ovulate bawat buwan).
