Ang pagtawa ay kapaki-pakinabang sa pisikal, emosyonal, at panlipunan. Ang regular na pagtawa ay maaaring makatulong na mapagbuti ang kalagayan, pamahalaan ang stress, mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular, bawasan ang sakit, at palakasin ang mga ugnayan at bono. Ang mga taong tumugon sa kahirapan na may katatawanan, ay may posibilidad na maging mas matatag at mas malamang na matagumpay na makayanan ang mga stress sa hinaharap. Maaari kang pumili upang makita ang katatawanan sa mahihirap na sitwasyon at kapus-palad na mga pangyayari. Subukan ang maraming mga diskarte upang tumawa ang iyong sarili upang mahanap ang mga pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpatawa sa Iba
Hakbang 1. Gumamit ng tawa ng ibang tao upang ma-trigger ang iyong sarili
Nakakahawa ang tawa, salamat sa pag-mirror. Habang pinapanood at nakikinig ka sa iba na tumatawa, ang iyong mga mirror neuron ay nagsisimulang lumabas sa isang paraan na makakatulong sa iyo na maunawaan ang emosyonal na karanasan ng mga tumatawa. Pagkatapos ay ibubulalas ka nito upang simulang tumawa sa iyong sarili. Ang pagtawa ay naging mas madali habang ang iba ay nahuli at ang biro ay naging mas nakakaaliw.
Sa katunayan, ang pag-mirror ay maaaring maging napakalakas, hindi na kailangan maging isang biro upang pasiglahin ito. Maaari mong subukang manuod ng mga video o makinig sa mga recording ng mga sanggol na tumatawa nang walang malinaw na dahilan. Maaari mong mapansin na nagsisimula kang ngumiti
Hakbang 2. Magbahagi ng mga nakakatawang video
Ang panonood ng mga nakakatawang palabas, pelikula at clip ay isang mahusay na paraan upang mahimok ang pagtawa, ngunit nawalan sila ng bisa sa paulit-ulit na pagkakalantad. Pagkatapos ng ilang pagtingin, maaari mong mapansin, habang kinikilala mo pa rin ang katatawanan, hindi ka na tumawa nang malakas. Maaari mong buhayin muli ang video sa pamamagitan ng pagpapakita nito sa iba. Ang iyong paghihintay sa tawanan ng iba ay mapapatawa ka.
- Mahahanap mo iyon kaysa sa panonood ng clip, marahil ay talagang pinapanood mo ang taong ipinapakita mo rito. Ang inaasahang reaksyon ng manonood ngayon ay naging mapagkukunan ng tawa, sa halip na ang video mismo.
- Ang mga libreng site sa pagbabahagi ng video, tulad ng YouTube, ay isang maginhawang mapagkukunan para sa mga nakakatawang clip.
Hakbang 3. Sabihin ang mga biro sa ipinagbabawal na pagtawa mula sa iba
Kabisaduhin ang maraming mga biro, kaya handa kang patawanin ang iba sa anumang oras. Ang iba`t ibang mga uri ng pagpapatawa ay mag-apela sa iba't ibang mga indibidwal, kaya kabisaduhin ang iba't ibang upang matiyak na handa ka upang magpatawa ang iba sa anumang sitwasyon.
Ang mga comic strip at joke book ay mahusay na mapagkukunan para sa paghahanap ng mga biro sa iba't ibang mga estilo. Maaari ka ring makahanap ng maraming mga biro online
Hakbang 4. Kumuha ng mga nakakatawang larawan ng iyong sarili at ng iyong mga kaibigan
Isinasaalang-alang ang pagbibihis sa costume o paggawa ng isang bagay na labis sa iyong mga larawan. Malamang mahahanap mo ang posing para sa mga larawan bilang nakakatawa tulad ng mga larawan mismo.
Kung wala ka sa mood para sa isang photo shoot, gumamit ng isang app o software sa pag-edit ng larawan upang baguhin ang mga lumang larawan upang maging nakakatawa
Hakbang 5. Sumulat at kumanta ng mga patawa ng mga tanyag na kanta
Ang mga tao ay may posibilidad na makahanap ng katatawanan sa hindi inaasahang. Maaari mong kapitalin ito sa pamamagitan ng pagkuha ng isang bagay na pamilyar sa iba, tulad ng isang tanyag na kanta, at binago ito nang bahagya upang lumikha ng sorpresa. Hanapin ang mga lyrics sa kanta at subukang palitan ang ilang mga pangunahing salita. Susunod na marinig mo ang kanta kasama ang iyong mga kaibigan, maaari kang kumanta kasama ang iyong bersyon.
Maaari kang makahanap ng mga halimbawa ng mga parody ng video ng musika sa YouTube at iba pang mga site sa pagbabahagi ng video
Paraan 2 ng 3: Tumatawa sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Ibahagi ang mga nakakahiyang kwento
Ang pagpapatawa ng sarili na pagpapatawa ay naglalagay ng kasiyahan sa iba at tutulong sa iyo na maging mas komportable. Ito ay kapaki-pakinabang lalo na sa mga panahunan ng sitwasyon. Bilang karagdagan sa nakakataas na mga epekto ng pagtawa, ginagawa mong naiugnay ang iyong sarili, dahil ang kahihiyan ay isang bagay na naiintindihan nating lahat.
- Mag-isip ng isang oras na nahulog ka o maling nag-salita. Ang mga mishap na ito ay medyo unibersal, kaya't lahat ay maaaring makaugnay.
- Hindi na kailangang ilabas ang mga nakakahiyang tindahan kung tunay silang pinapahamak sa iyo at nakakaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
- Huwag seryosohin ang iyong sarili-iyon ang susi sa kakayahang makita ang mga sitwasyong may katatawanan at positibo.
Hakbang 2. Ipaalala ang tungkol sa nakakahiyang mga kaganapan sa iba pa na naroroon
Ang pag-alala sa mga nakakatawang ibinahaging sandali ay nagpapakita na hindi mo sineryoso ang iyong sarili, at bukas ka sa iba na mga interpretasyon ng komedya. Binabawasan nito ang pag-igting at nagbibigay ng pananaw.
Kapag pumipili ng mga nakakatawang sandali upang gunita muli, isaalang-alang ang mga kaganapan na may hindi inaasahang pagtatapos. Ang hindi pagkakatugma sa pagitan ng mga inaasahan at talagang mga kaganapan ay malawak na tinanggap bilang nakakatawa
Hakbang 3. Bigyan ang iyong sarili ng isang pagsusuri sa katotohanan
Ang pananaw ay susi sa pagtawa sa iyong sarili. Napagtanto na ikaw ay kasing katawa-tawa tulad ng iba pa. Mayroon kang sariling mga hindi makatuwirang paniniwala at kiling at kakaibang tradisyon at ugali.
- Ang kakayahang tumawa sa iyong sarili ay maaaring maging isang magandang palatandaan na nakikita mo ang iyong sarili bilang isang buo, kumpletong tao kahit na sa kabila ng mga kakatwang pagkakamali na minsang ginagawa mo minsan!
- Kung nakikipaglaban ka upang makilala ang iyong sariling mga nakakatawang ugali, subukang gumawa ng isang listahan ng iyong mga kinakatakutan, kahit na ang maliliit. Malamang mahahanap mo ang maraming bagay na kinatatakutan mo, nang walang makatuwirang dahilan. Natatakot ka bang pumasok sa isang madilim na attic? Naiwan mo na ba ang isang nakakatakot na pelikula na sobrang mapagbantay tungkol sa kung saan maaaring magtago ang mga panganib?
Paraan 3 ng 3: Tumatawa Tungkol sa Sitwasyon
Hakbang 1. Magsaya sa kawalan ng kabuluhan
Kilalanin ang walang katotohanan sa buhay. Ito ang mga bagay na sa huli ay walang katuturan ngunit madalas na nauugnay sa lakas na pang-emosyonal. Mag-isip tungkol sa isang oras na maaaring nasa mainit na debate tungkol sa isang bagay na talagang walang kabuluhan, marahil kung ano ang mayroon para sa hapunan o kung sino ang pinakamahusay na superhero sa lahat ng oras.
- Ang Alice's Adventures in Wonderland ay isang mahusay na halimbawa ng absurdism. Kung hindi ka mambabasa, maaari mong mapanood ang Alice sa Disney sa Wonderland.
- Kung nagpupumilit kang makahanap ng kalokohan sa iyong buhay, subukang lumikha ng ilan. Madali mong mailalagay ang isang kaibigan sa isang walang katotohanan na talakayan tungkol sa halos anumang bagay.
Hakbang 2. Maghanap ng mga nakakatawang tao, na nagbabahagi ng iyong pagkamapagpatawa
Napapaligiran ang iyong sarili sa mga nakakatawang tao ay magpapataas ng dalas ng kung saan ang pagpapatawa ay naiugnay sa iyong pang-araw-araw na karanasan. Ang mga taong may katulad na katatawanan ay may posibilidad na pakainin ang isa't isa na nagdaragdag ng dalas ng iyong sariling mga pag-uusap.
Kung hindi ka nagkataong magbahagi ng katulad na pagkamapagpatawa sa mga regular mong nakikipag-ugnay, maghanap ng isang komedyante na nakikita mong nakakatawa. Maaari kang makaranas ng kanyang materyal sa online o sa mga palabas sa komedya. Bibigyan ka din nito ng isang nakakatawang ibabahagi sa iba sa iyong buhay na maaaring sumakit ng isang karaniwang chord ng katatawanan
Hakbang 3. I-reframe ang isang hindi magandang sitwasyon
Ang mga mahihigpit na sitwasyon ay maaaring magaan sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pananaw. Upang magawa ito, subukang alisin ang iyong sarili mula sa sitwasyon. Magpanggap na ikaw ay isang tagalabas na nagmamasid sa mga patutunguhan. Ang mga malagim na pangyayari ay maaaring mukhang nakakatawa kapag tinanggal namin ang pang-unawa ng isang tunay na banta. Sa pamamagitan ng pagkuha ng pananaw ng isang tagalabas, gagawing mabuti ang banta.
Kung nahihirapan kang alisin ang iyong sarili mula sa sitwasyon, subukang isipin ang lahat ng mga paraan na maaaring maging mas malala ang sitwasyon. Pagkatapos subukang isipin ang talagang walang katotohanan na mga paraan na maaaring lumala ang sitwasyon. Magbibigay ito ng pananaw at magpapagaan ng iyong kalooban
Hakbang 4. Harapin ang pag-igting at kakulangan sa ginhawa
Baka gusto mo lamang dumaan nang mabilis sa mga hindi komportable na sitwasyon, ngunit ang pagkuha ng isang minuto upang kilalanin ang mga hindi magandang sitwasyon sa lipunan ay isang magandang pagkakataon sa komedya. Ang paggawa ng isang simpleng puna, tulad ng "mahirap," ay makagambala sa mga sandali at mag-aalok ng hindi inaasahang gaan ng loob.
Mahusay na mag-refer sa iyong sariling kakulangan sa ginhawa, maliban kung talagang pamilyar ka sa iba pang naroroon. Ang mga taong nagdurusa sa pagkabalisa sa lipunan ay maaaring hindi pahalagahan ka na gumuhit ng pansin sa kanilang kakulangan sa ginhawa
Mga Tip
- Kung hindi ka makahanap ng nakakatawa sa iyong buhay, manuod ng mga nakakatawang video sa YouTube.
- Panatilihing madaling gamitin ang isang librong biro.
- I-save ang mga nakakatawang video sa iyong listahan ng mga paborito upang mabilis na ma-access ang mga ito sa hinaharap.
Mga babala
- Ang ilang mga biro ay maaaring hindi naaangkop sa ilang mga setting, kaya gamitin ang paghuhusga.
- Ang iyong mga pagtatangka na magpatawa sa iba ay maaaring hindi palaging matagumpay. Huwag hayaan itong saktan ang iyong damdamin.
