Kung ang isang kakilala mo ay na-diagnose na may cancer, napakahirap malaman kung ano ang sasabihin o kung paano mo ipahayag ang iyong sarili. Nais mong ipakita ang pagmamalasakit, pati na rin ang pagpapahayag ng iyong suporta at paghihikayat. Ang pagsulat ng isang liham ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang lapitan ito, dahil magkakaroon ka ng oras upang maingat na piliin ang iyong mga salita. Ang tono ng liham ay nakasalalay sa iyong relasyon ngunit naglalayon para sa isang liham na nagpapahayag ng kung paano mo nararamdaman nang direkta at malinaw.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagpapahayag ng Iyong Suporta at Pangangalaga
Hakbang 1. Sabihin ang isang bagay
Kapag ang isang taong kakilala mo ay nasuri na may cancer, maaari mong maramdaman na tuluyan kang manhid o hindi maproseso ang sitwasyon. Ito ay perpektong normal na malungkot at mapataob tungkol sa sitwasyon, at hindi alam kung ano ang gagawin, ngunit mahalagang hindi ka lumayo sa iyong kaibigan. Kahit na hindi mo alam kung ano ang sasabihin o kung paano tumugon, gumawa ng isang pagsisikap na maabot at ipakita sa iyong kaibigan na nandiyan ka.
- Ang pagpapadala lamang ng isang maikling tala o email sa una na nagsasabing narinig mo ang balita at iniisip ang mga ito ay maaaring makatulong sa iyong kaibigan na makaramdam ng kaunting pag-iisa.
- Maaari mong sabihin, "Humihingi ako ng paumanhin na nangyari ito. Iniisip kita."
- Kung hindi mo alam kung ano ang sasabihin, okay lang na aminin ito. Sabihin na "Hindi ako sigurado kung ano ang sasabihin, ngunit nais kong malaman mo na nagmamalasakit ako at narito ako para sa iyo."
Hakbang 2. Mag-alok ng suportang pang-emosyonal
Ang lahat ay magkakaiba, ngunit ang isang tao na na-diagnose na may cancer ay maaaring maramdamang nag-iisa. Kailangang ipakita mo na naroroon ka upang suportahan at tumulong sa anumang paraang makakaya mo. Maaari mong ipahayag ang iyong suporta sa pamamagitan ng pagsasabi ng "Mangyaring ipaalam sa akin kung paano ako makakatulong."
- Ang pagiging isang mabuting tagapakinig lamang ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba sa isang tao. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Kung nais mong makipag-usap, nandiyan ako para sa iyo."
- Habang dapat kang mag-alok na makinig, hindi mo siya dapat pipindutin upang kausapin o maipasa sa iyo ang higit pang impormasyon tungkol sa diagnosis.
Hakbang 3. Mag-alok ng praktikal na suporta
Sa iyong liham nais mo bang ipakita na naroroon ka upang tumulong sa anumang paraan na makakaya mo. Ang suporta na ito ay maaaring maging praktikal pati na rin emosyonal. Sa ilang mga kaso, ang praktikal na tulong ay maaaring maging isang malaking tulong sa isang kaibigan na nagdurusa ng cancer. Ang pag-aalok na gawin ang mga pang-araw-araw na gawain tulad ng pagtulong na pangalagaan ang mga bata at alagang hayop, o paghuhugas at pagluluto, ay makakatulong sa isang tao na pagod o nanghihina.
- Isaisip na ang iyong kaibigan ay maaaring hindi nais na pakiramdam na siya ay naglalabas sa iyo sa pamamagitan ng pagtatanong para sa isang bagay.
- Subukang tumulong sa isang paraan na mukhang kaswal, kahit na hindi.
- Halimbawa, kung nag-aalok ka upang kunin ang mga bata mula sa paaralan, maaari mong sabihin na "Palagi akong nasa lugar kapag natapos nila ang pag-aaral at maaari silang kunin habang papauwi."
- Huwag sabihin, "gusto mo bang kunin ko ang iyong mga anak mula sa paaralan?" Gumawa ng isang direktang alok, tulad ng "Hayaan akong kunin mo ang mga bata para sa iyo."
Hakbang 4. Magpatibay
Mahalagang ipahayag ang paghihikayat at huwag maging pesimista o masyadong masiraan ng loob. Maaari itong maging mahirap makahanap ng tamang balanse, dahil pantay na mahalaga na huwag ipakita ang maling pag-asa o ibawas ang kaseryosohan ng sitwasyon. Kilalanin ang sitwasyon, ngunit palaging ipahayag ang iyong suporta at paghihikayat.
Maaari mong sabihin, "Alam ko na ito ay isang hindi kapani-paniwalang mahirap na paglalakbay na iyong naroroon, ngunit narito ako upang suportahan ka at tulungan ka sa anumang paraan na magagawa kong tulungan kang malampasan ito."
Hakbang 5. Gumamit ng katatawanan kung naaangkop
Nakasalalay sa iyong kaibigan at iyong relasyon, ang katatawanan ay maaaring maging isang mabuting paraan upang maipakita ang paghihikayat at suporta habang tinutulungan mo rin ang iyong kaibigan na ngumiti. Ito ay maaaring maging mahirap makamit sa isang liham kapag hindi mo hinuhusgahan ang reaksyon at wika ng katawan ng ibang tao.
- Halimbawa, ang pagbibiro tungkol sa isang bagay tulad ng pagkawala ng buhok ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress.
- Gamitin ang iyong paghuhusga, at kung may pag-aalinlangan iwasan ang paggawa ng anumang mga biro sa sulat.
- Habang dumadaan ang tao sa paggamot, maaaring kailanganin nila ng kaunting paglilibang. Gumamit ng komedya bilang isang uri ng kaluwagan. Manood ng nakakatawang pelikula, bisitahin ang isang improv night, o manuod ng isang komedyante sa internet nang magkasama.
Bahagi 2 ng 2: Pag-iwas sa Insensitivity o Pagkakasala
Hakbang 1. Tandaan na ang bawat paglalakbay sa cancer ay magkakaiba
Maaaring may kilala ka na dumaan sa cancer, ngunit hindi mo dapat subukang iugnay ang karanasang iyon sa diagnosis ng iyong kaibigan. Subukang iwasan ang pagbabahagi ng mga kwento tungkol sa mga taong kakilala mong nagdusa mula sa cancer, at tandaan na ang bawat kaso ay magkakaiba.
- Sa halip ay maaari mong ipaalam sa iyong kaibigan na pamilyar ka sa cancer hanggang sa isang punto, at hayaan ang iyong kaibigan na magpasya kung hihilingin sa iyo na idetalye.
- Ang pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "ang aking kapit-bahay ay may cancer, at napagdaanan niya lang" ay hindi gaanong malamang na siguruhin ang iyong kaibigan.
- Maaari kang magbigay ng impresyon na pinapalayo mo ang pansin mula sa kanya kapag sinusubukan mong ipakita ang suporta at pakikiisa.
- Habang maaaring gusto mong sabihin ang tamang bagay sa iyong kaibigan, mas mahalaga na ikaw ay maging isang mabuting tagapakinig para sa ibang tao. Maaari nilang sabihin sa iyo kung anong uri ng suporta ang kailangan nila.
Hakbang 2. Huwag sabihin na naiintindihan mo ang pinagdadaanan ng iyong kaibigan
Maaari mong isipin na nagpapahayag ka ng suporta at pakikiisa, ngunit maliban kung dumaan ka sa cancer, hindi mo alam kung ano ang pakiramdam ng iyong kaibigan, kaya huwag mong sabihin na ganoon ang nararamdaman mo. Kung sasabihin mo ang isang bagay tulad ng "Alam ko lang kung ano ang pinagdadaanan mo," o "Alam ko talaga kung ano ang nararamdaman mo" maaaring parang hindi mo sinaseryoso ito.
- Kung susubukan mong ihambing ang diagnosis ng iyong kaibigan sa isang mahirap na panahon ay sa iyo o sa buhay ng ibang tao; maaari itong makatagpo ng masama at maging insensitive.
- Kung may kilala ka na dumaan sa cancer, maaari mong banggitin ito at mag-alok na ipakilala ang mga ito, ngunit huwag itulak ito.
- Maaari mo lamang sabihin, "Mayroon akong kaibigan na dumaan sa cancer ilang taon na ang nakalilipas, kung gusto mo, maaari kitang makontak."
- Maaari ka ring mag-alok ng mga simpatiko na pahayag ng suporta tulad ng "Hindi ko maisip kung gaano kahirap ito sa iyo" o "kung kailangan mo ako, narito ako para sa iyo."
Hakbang 3. Huwag mag-alok ng payo at huwag hatulan
Maaari mong isipin na kapaki-pakinabang na mag-alok ng payo sa kung paano makitungo sa cancer, o kung paano ang isang tao na alam mong tinulungan ng ilang alternatibong paggamot. Gayunpaman, ang iyong kaibigan ay hindi nais na basahin ang isang mahabang kwento tungkol sa isang bagay na wala talagang kinalaman sa kanya. Ang pag-aalok ng payo tungkol sa isang bagay na wala kang malinaw na karanasan sa amin, gaano man kahusay ang kahulugan, ay maaaring lumitaw na hindi sensitibo. Iwanan ang payo sa mga doktor.
- Hindi rin ito ang oras upang magtanong tungkol sa lifestyle o ugali ng iyong kaibigan.
- Marahil ang iyong kaibigan ay isang matagal nang naninigarilyo, na nakausap mo tungkol sa kanser sa baga nang hindi mabilang na beses. Hindi iyon mahalaga ngayon. Ituon lang ang suporta sa kanya at maging sensitibo.
- Hindi alintana kung ano ang iyong mga paniniwala, subukang huwag kumbinsihin ang tao na subukan ang isang tiyak na uri ng paggamot. Kung dumadaan sila sa maginoo o alternatibong paggamot, ito ang kanilang desisyon.
Hakbang 4. Huwag maging bulag na ma-optimize
Bagaman mahalaga na maging positibo, hindi mo dapat sabihin ang isang bagay tulad ng "Sigurado akong magiging maayos ka," o "malagpasan mo ito nang walang problema." Maaaring sinusubukan mo lamang na magpakita ng suporta, ngunit kung ano ang sasabihin mo ay maaaring bigyang kahulugan bilang pagmamaliit sa kaseryosohan ng sitwasyon. Maaaring hindi mo alam ang lahat ng mga katotohanan tungkol sa diagnosis at pagbabala.
- Huwag itulak ang iyong kaibigan na magbunyag ng higit pa tungkol sa pagbabala kaysa sa nagawa na niya.
- Sa halip maglaan ng oras upang turuan ang iyong sarili hangga't maaari nang nakapag-iisa.
- Maaari kang makipag-usap sa mga kaibigan o pamilya upang malaman ang karagdagang impormasyon, ngunit igalang ang privacy ng iyong kaibigan sa lahat ng oras.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Huwag baguhin ang paraan ng pakikipag-ugnay mo sa tao dahil mayroon silang cancer. Alalahaning tratuhin ang mga ito sa katulad na palagi mong mayroon.
- Huwag magsulat ng isang letra at mawala. Ang totoong suporta ay kasama ng patuloy na pagkilos, hindi lamang ng ilang mga salita.
