Ang talamak na sakit ay isang kondisyon na tumatagal ng tatlong buwan o higit pa at nagpapatuloy pagkatapos magamot ang pinsala o kondisyon. Ang karanasan ng matinding sakit ay natural na tugon ng sistema ng nerbiyos sa posibleng pinsala. Gayunpaman, sa talamak na sakit, ang mga signal ng sakit ay nagpapatuloy nang hindi normal. Ito ay maaaring kapwa nakakainis at nakakapagod para sa mga talamak na nagdurusa ng sakit. Sa ilang mga kaso ng malalang sakit, mayroong isang pinsala, karamdaman o impeksyon na unang sanhi ng sakit. Gayunpaman, sa ibang mga tao, ang malalang sakit ay lilitaw at nagpapatuloy nang walang kasaysayan ng mga kaganapang ito. Upang maunawaan ang mga nagdurusa sa sakit, dapat mong malaman ang tungkol sa malalang sakit, maging suportahan at malaman kung ano ang sasabihin at kung ano ang hindi.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aaral tungkol sa Malalang Sakit
Hakbang 1. Alamin ang higit pa tungkol sa sakit ng nagdurusa
Ang karanasan ng bawat talamak na nagdurusa ng sakit ay natatangi. Maaari itong maging kapaki-pakinabang kung pinag-uusapan nila ang kalagayan at ang kanilang pang-araw-araw na labanan sa sakit. Lalo mong nalalaman ang tungkol sa kung ano ang pinagdadaanan ng talamak na nagdurusa ng sakit, mas mauunawaan mo kung ano ang para sa kanila.
- Naghirap ba sila mula sa isang sprain na likod, malubhang impeksyon o mayroong isang patuloy na sanhi ng sakit tulad ng sakit sa buto, diabetic neuropathy, o ilang iba pang uri ng pinsala sa nerbiyos? Alamin kung kailan nagsimula ang sakit, at magsaliksik o magbasa ng mga kwento tungkol sa mga taong may magkatulad na isyu.
- Minsan hindi mahanap ng mga doktor ang pinagmulan ng sakit, ngunit may kamalayan na ang pasyente ay nagdurusa mula sa sakit araw-araw.
- Huwag itulak ang isang talamak na nagdurusa sa sakit upang pag-usapan ang mga bagay na hindi nila nais. Para sa ilang mga tao, ang pagdadala nito ay magpapalala lamang sa kanila.
- Ang mga karaniwang talamak na reklamo sa sakit ay kasama ang sakit ng ulo, mababang sakit sa likod, sakit sa sakit sa buto, sakit mula sa pinsala sa mga nerbiyos sa paligid o sa gitnang sistema ng nerbiyos o sakit nang walang alam na mapagkukunan.
- Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng higit sa isang co-mayroon nang malalang kondisyon ng sakit, tulad ng talamak na nakakapagod na syndrome, endometriosis, sciatica, paligid neuropathy, o nagpapaalab na sakit sa bituka, o depression.
- Tanggapin na ang mga salita ay maaaring hindi sapat upang ilarawan kung ano ang pakiramdam ng nagdurusa. Alalahanin ang isang oras kung kailan naranasan mo ang maraming sakit at isipin na ang sakit na naroroon dalawampu't apat na oras sa isang araw araw-araw nang walang kaluwagan sa natitirang iyong buhay. Mahirap hanapin ang mga salita para sa uri ng sakit.
Hakbang 2. Alamin ang code
Ginagamit ang isang scale ng sakit sa bilang upang sukatin ang tindi ng sakit upang masuri ng mga tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ang pagiging epektibo ng paggamot. Ang isang sukat mula 1 hanggang 10 ay naglalarawan sa antas ng sakit. Ang 1 ay "walang sakit, pakiramdam ng kahanga-hanga" at 10 ang "pinakamasamang sakit na naramdaman." Itanong kung nasaan sila sa sukat ng sakit.
- Huwag ipagpalagay na ang talamak na nagdurusa ng sakit ay hindi nakakaranas ng sakit kung sinabi nilang mabuti sila. Maraming mga nagdurusa ang nagtatangkang itago ang sakit dahil sa kawalan ng pag-unawa sa iba.
- Kapag tinanong tungkol sa antas ng kanilang sakit, maaaring hindi bigyan ka ng mga nagdurusa sa sakit ng kanilang tunay na antas ng sakit. Dahil ang kanilang sakit ay talamak, nasanay sila sa isang tiyak na antas ng sakit at maaaring tanggapin lamang iyon bilang normal o walang sakit. Maaari ka lamang nilang bigyan ng tamang antas ng sakit kapag mayroon silang ilang uri ng matinding sakit, kapag ang "normal" na antas ng sakit na kanilang nabubuhay sa pang-araw-araw na pagbabago, kapag naranasan nila ang sakit na ngayon ay naiiba ang pakiramdam (Ibig sabihin, "pagbaril" sa halip na " nasasaktan "," nasusunog "sa halip na tumibok"), o kapag tinanong sila nang direkta tungkol sa kanilang kasalukuyang antas ng parehong matinding at malalang sakit.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga kasanayan sa pagkaya
Kapag mayroon kang trangkaso, marahil ay nararamdaman mong malungkot ka sa loob ng ilang araw o linggo ngunit gawin ang pinakamahusay na makakaya mo upang gumana. Ang mga matagal na nagdurusa ng sakit ay marahil ay nakakaramdam ng kakila-kilabot sa loob ng mahabang panahon. Maaaring pinagtibay nila ang mga mekanismo ng pagkaya na itinatago ang totoong antas ng sakit na nararamdaman o maaaring wala silang lakas na gumana nang normal.
Hakbang 4. Magkaroon ng kamalayan sa mga sintomas ng pagkalungkot
Ang talamak na sakit ay maaaring maging sanhi ng pangalawang pagkalumbay (hindi ka ba nalulumbay at nababagsak kung patuloy kang nasasaktan sa loob ng maraming buwan o taon?). Ang depression ay maaaring sanhi nang direkta sa talamak na sakit, at ang talamak na sakit ay maaaring direkta dahil sa depression.
- Ang pagkalungkot ay maaaring maging sanhi ng ilang mga tao na magpakita ng mas kaunting damdamin, na maaaring takpan ang sakit dahil ang tumitibis ay tumigil na ipapaalam ito. Palaging mag-ingat para sa mga palatandaan ng pagkalumbay at huwag malito ito sa pagkakaroon ng mas kaunting sakit.
- Ang pagkalumbay ay maaari ring maging sanhi ng mga tao na magpakita ng higit na emosyon (umiiyak at umiiyak, balisa, magagalitin, malungkot, malungkot, walang pag-asa, takot sa hinaharap, madaling magalit, galit, bigo, sobrang hyper / sa sobrang pagsasalita dahil sa mga gamot / kailangang maglabas / kawalan ng matulog). Ito, tulad ng antas ng kanilang sakit, ay maaaring mag-iba araw-araw, bawat oras, minuto hanggang minuto.
- Isa sa pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay abandunahin ang isang tao na may malalang sakit. Nagbibigay lamang iyon sa kanila ng isa pang kadahilanan upang maging nalulumbay, malungkot at huwag maging positibo. Subukan na maging doon para sa kanila at ipakita sa kanila ang suporta subalit maaari mo.
Hakbang 5. Igalang ang mga limitasyong pisikal
Sa maraming mga karamdaman, ang isang tao ay magpapakita ng halatang mga palatandaan ng mga kondisyon, tulad ng paralysis fever o mga sirang buto. Gayunpaman, sa malalang sakit, walang paraan upang masabi kung ano ang kakayahan ng isang tao na makayanan ang paggalaw sa anumang naibigay na sandali. Hindi mo maaaring palaging basahin ito sa kanilang mukha o sa kanilang body body alinman.
- Maaaring hindi alam ng nagdurusa, sa pang-araw-araw, kung ano ang mararamdaman nila kapag nagising sila. Ang bawat araw ay kailangang kunin pagdating. Ito ay maaaring nakalilito para sa lahat ngunit napaka-nakakabigo para sa nagdurusa.
- Ang kakayahang tumayo nang sampung minuto ay hindi nangangahulugang ang nagdurusa ay maaaring tumayo ng dalawampung minuto, o isang oras. Dahil lamang sa pinamamahalaang tumayo ng tatlumpung minuto kahapon ay hindi nagpapahiwatig na magagawa nila ang pareho ngayon.
- Ang paggalaw ay hindi lamang ang limitasyon na maaaring maranasan ng mga nagdurusa sa sakit. Ang kakayahang umupo, maglakad, mag-concentrate at maging palakaibigan ay maaari ring maapektuhan.
- Napaka pagkaunawa kung sinabi ng matagal na nagdurusa ng sakit na kailangan silang umupo, humiga, manatili sa kama o uminom ng mga tabletang ito ngayon. Marahil nangangahulugan ito na wala silang pagpipilian at hindi maikakaila dahil lamang na may isang lugar sila o nasa kalagitnaan ng paggawa ng isang bagay. Ang talamak na sakit ay hindi naghihintay para sa sinuman.
Hakbang 6. Maghanap ng mga palatandaan ng sakit
Ang pagdaramdam, pagkabalisa, pagkamayamutin, pag-swipe ng mood, pagpilipit ng mga kamay, daing, kaguluhan sa pagtulog, paggiling ng ngipin, mahinang konsentrasyon, pagbawas ng aktibidad at marahil kahit ang pagsulat ng mga saloobin ng paniwala o wika ay maaaring magpahiwatig ng pagkabalisa o sakit. Maging sensitibo sa pinagdadaanan.
Hakbang 7. Malaman na ang malalang sakit ay totoo
Maaari mong isipin na ang mga nagdurusa sa sakit ay pumunta sa mga doktor dahil humingi sila ng pansin, nasisiyahan ito o mga hypochondriac. Ang talagang ginagawa nila ay naghahanap ng isang bagay upang mapabuti ang kalidad ng kanilang buhay, at madalas na hinahanap nila ang sanhi ng kanilang sakit kung hindi ito nalalaman. Walang nais na maramdaman ang paraang nararamdaman nila ngunit wala silang pagpipilian.
Hakbang 8. Kilalanin ang hindi mo malalaman
Ang sakit ay isang mahirap na bagay na ilalarawan sa ibang tao. Personal itong nadarama at nakabatay sa parehong sikolohikal at pisikal na mga bahagi sa atin. Kahit na ikaw ay napaka nakiramay, huwag ipagpalagay na alam mo nang eksakto kung ano ang pakiramdam para sa taong iyon. Oo naman, alam mo kung ano ang nararamdaman para sa iyo ngunit ang bawat isa sa atin ay naiiba, at imposibleng makapasok sa balat ng isang tao at madama ang kanilang sakit.
Bahagi 2 ng 3: Ang pagiging Suporta
Hakbang 1. Ugaliin ang pakikiramay
Ang pagiging empatiya ay nangangahulugang pagtatangka mong maunawaan ang damdamin, pananaw at pag-uugali ng ibang tao sa pamamagitan ng pagtingin sa mundo sa pamamagitan ng kanilang mga mata. Ginagamit mo ang pag-unawang ito upang gabayan ang iyong ginagawa at sasabihin sa taong iyon. Ang mga taong may malalang sakit ay naiiba kaysa sa iyo sa ilang mga paraan ngunit katulad mo rin, kaya ituon ang iyong pagkakatulad at subukang unawain ang mga pagkakaiba.
- Ang pagiging may sakit ay hindi nangangahulugang ang nagdurusa ay hindi na isang tao. Kahit na ang mga talamak na nagdurusa sa sakit ay ginugol ang karamihan ng kanilang araw sa labis na sakit, nais pa rin nila ang parehong mga bagay na nais ng malulusog na tao. Nais din nilang tangkilikin ang mga gawain sa trabaho, pamilya, kaibigan at paglilibang.
- Ang talamak na nagdurusa sa sakit ay maaaring makaramdam na parang sila ay natigil sa loob ng isang katawan kung saan wala silang kontrol o kontrol. Inilalagay ng sakit ang lahat ng iyong ginamit upang masiyahan sa labas ng maabot at maaaring magbigay ng kontribusyon sa pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, kalungkutan at pagkalungkot.
- Subukang tandaan kung gaano ka kaswerte na pisikal na nagawa ang lahat ng mga bagay na magagawa mo. Pagkatapos isipin kung hindi mo magawa.
Hakbang 2. Igalang ang taong may sakit na sinusubukan ang kanilang makakaya
Maaari silang magtangka upang makayanan, masaya ang tunog at magmukhang normal nang madalas hangga't makakaya nila. Nabuhay nila ang kanilang buhay sa abot ng kanilang makakaya. Tandaan na kapag sinabi ng matagal na nagdurusa ng sakit na sila ay nasasaktan - sila ay!
Hakbang 3. Makinig
Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa isang talamak na nagdurusa ng sakit ay makinig sa kanila. Upang maging isang mahusay na tagapakinig, bigyang pansin at subukang unawain kung ano ang nangyayari sa loob ng taong iyon upang maunawaan mo kung ano ang kanilang nararamdaman at kung ano talaga ang kailangan nila.
- Gawin itong malinaw na nais mong pakinggan kung ano ang sasabihin nila. Maraming mga tao na may malalang sakit ay pakiramdam na ang iba ay hindi maniniwala sa kanila o manunuya sa kanila dahil sa mahina.
- Subukang i-decode kung ano ang kanilang tinatago o minimizing sa pamamagitan ng body body at tone ng boses.
- Hayaang maging mahina ang iyong sarili. Ang pagbabahagi ay nangangahulugang pareho kayong nagbibigay ng isang bagay. Upang lumikha ng isang malakas na pakikiramay na bono at talagang gawing bagay ang iyong exchange, kakailanganin mong ibunyag ang iyong totoong damdamin, paniniwala at karanasan din.
- Basahin Kung Paano maging isang mahusay na tagapakinig para sa higit pang mga detalye sa pagiging isang mahusay na tagapakinig.
Hakbang 4. Maging mapagpasensya
Kung nahahanap mo ang iyong sarili na naiinip at nais ang naghihirap na "makisabay lamang dito", mapanganib kang maglagay ng isang biyahe sa pagkakasala sa taong nagdurusa mula sa sakit at pinapahina ang kanilang determinasyon na makayanan. Marahil ay nais nilang sumunod sa iyong mga kahilingan na gumawa ng mga bagay ngunit walang lakas o kapasidad sa pagkaya bilang isang resulta ng sakit.
- Huwag mapalayo kung ang mahinahon na nagdurusa sa sakit ay tila maselan. Marami na silang pinagdaanan. Ang talamak na sakit ay nakakapinsala sa katawan at isip. Ginagawa ng mga taong ito ang kanilang makakaya upang makayanan kung gaano nakakapagod at nakakainis ang sakit ngunit hindi palaging magiging ok. Subukang tanggapin ang mga ito sa kung ano sila.
- Ang isang talamak na nagdurusa ng sakit ay maaaring kailanganin upang kanselahin ang isang nakaraang pangako sa huling minuto. Kung nangyari ito, mangyaring huwag itong gawin nang personal.
Hakbang 5. Maging matulungin
Ang talamak na nagdurusa ng sakit ay nakasalalay nang malaki sa mga taong hindi may sakit upang suportahan sila sa bahay o bisitahin sila kapag sila ay masyadong may sakit na lumabas. Minsan kailangan nila ng tulong sa pagligo, pagbibihis, personal na pangangalaga, atbp. Maaaring kailanganin nila ng tulong ang pagkuha sa doktor. Maaari kang maging kanilang link sa "normalidad" ng buhay at tulungan silang makaugnayan ang mga bahagi ng buhay na kinamiss nila at desperadong nais na muling isagawa.
Maraming mga tao ang nag-aalok upang makatulong ngunit talagang wala doon kapag hiniling na maging. Kung nag-alok ka ng tulong, tiyaking nasusunod mo. Ang taong may malalang sakit na pinapahalagahan mo ay nakasalalay sa iyo
Hakbang 6. Balansehin ang iyong mga responsibilidad sa pangangalaga
Kung nakatira ka sa isang matagal na nagdurusa ng sakit o sumusuporta sa gayong tao nang regular, kailangan mong mapanatili ang balanse sa iyong sariling buhay. Kung hindi mo aalagaan ang iyong sariling mga pangangailangan, kalusugan at balanse sa buhay-trabaho, ang pagiging malapit sa talamak na nagdurusa ng sakit ay talagang makapagduduwal sa iyo. Iwasan ang pagdurusa mula sa carer burn-out sa pamamagitan ng pagkuha ng tulong sa ibang tao at paglalaan ng oras. Pangalagaan ang taong ito hangga't makakaya mo ngunit tandaan na alagaan mo rin ang iyong sarili.
Hakbang 7. Tratuhin sila nang may dignidad
Kahit na ang taong may malalang sakit ay nagbago, sa palagay nila pareho. Alalahanin kung sino sila at ang mga bagay na ginawa nila bago naging napakasama ng sakit. Sila pa rin ang matalinong pag-iisip na gumawa ng maayos na pamumuhay sa isang trabaho na maaaring mahal nila at walang pagpipilian kundi sumuko. Maging mabait, maalalahanin at huwag suportahan ang mga ito.
Ang parusa sa isang taong maysakit dahil sa hindi pagsunod sa isang bagay ay magpapasama sa kanila at ipakita sa kanila na hindi mo talaga maintindihan. Ang mga nakakaranas ng talamak na sakit na nakitungo sa higit sa karamihan ay maaaring maintindihan. Subukang unawain kung bakit hindi nila matuloy
Hakbang 8. Isama ang mga ito sa iyong buhay
Dahil lamang sa ang isang tao ay hindi madalas makagawa ng ilang mga aktibidad o nakansela dati ay hindi nangangahulugang hindi mo dapat hilingin sa kanila na sumali sa iyo o dapat itago na mayroon kang mga plano mula sa kanila. Maaaring may ilang mga araw kung kailan mapamamahalaan ang aktibidad na iyon, at ang talamak na sakit ay nahihiwalay nang sapat! Mangyaring maunawaan at patuloy na magtanong.
Hakbang 9. Mag-alok ng yakap
Sa halip na magmungkahi kung paano maaayos ng mga nagdurusa ang kanilang sakit, isaalang-alang ang pagiging empatiya at bigyan sila ng isang banayad na yakap upang ipaalam sa kanila na nandiyan ka upang suportahan sila. Naririnig na at nakikita na nila ang walang katapusang mga doktor na nagsasabi sa kanila kung paano ayusin o matulungan ang kanilang malalang sakit.
Minsan ang pagpapatong lamang ng iyong kamay sa balikat ng isang tao ay maaaring makatulong na bigyan sila ng ginhawa. Ang isang yakap ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang nakakaaliw sa isang taong nasasaktan, lalo na kung walang solusyon sa kanilang paningin. Maaaring kailanganin mong magtanong muna. "Maaari ba kitang yakapin?" ay isang magandang lugar upang magsimula. Para sa ilang mga tao, ang sakit ay maaaring maging masakit, kaya't ang pagtatanong sa kanila ay nagbibigay sa kanila ng pagkakataong sabihin sa iyo oo o hindi, at kung kailangan nila ng espesyal na pangangalaga tulad ng isang yakap na may matatag o magaan na presyon, walang rubbing, o pag-iwas sa ilang mga masakit na lugar. Tandaan na maging banayad. Ang isang yakap ay maaaring bumuo ng isang koneksyon at ipaalam sa kanila na nandiyan ka upang suportahan sila
Bahagi 3 ng 3: Alam ang sasabihin
Hakbang 1. Iwanan ang iyong pep talk para sa iyong mga anak at mga kaibigan sa gym
Napagtanto na ang talamak na sakit ay variable at ang isang pep talk ay maaaring maging nagpapalala at makapagpapahina sa loob para sa talamak na nagdurusa ng sakit. Kung nais mong gumawa sila ng isang bagay, tanungin kung maaari nila at igalang ang kanilang sagot.
- Subukang huwag sabihin: "Ngunit ginawa mo ito dati!" o "Oh, halika, alam kong kaya mo ito!"
- Ang pananatiling aktibo hangga't maaari at pakikilahok sa mga aktibidad tulad ng paglalakad, pagbibisikleta, at tai chi ay maaaring makatulong na mapagaan ang kalamnan at magkasamang sakit. Minsan ang pag-upo ay nagiging sanhi ng paglala ng sakit. Gayunpaman, huwag mag-aral tungkol sa halaga ng ehersisyo at sariwang hangin. Para sa isang talamak na nagdurusa ng sakit, ang mga bagay na ito ay maaaring hindi makatulong sa sakit at maaaring palalain ito. Ang pagsasabi sa kanila na kailangan nilang mag-ehersisyo o gumawa ng isang bagay upang "maalis ang kanilang isipan" ay maaaring makapagpabigo sa kanila. Kung may kakayahan silang gawin ang mga bagay na ito alinman o sa lahat ng oras, gagawin nila.
- Ang isa pang pahayag na nasasaktan ay, "Kailangan mo lamang na itulak ang iyong sarili nang higit, subukang mas mahirap". Minsan ang pakikilahok sa isang solong aktibidad para sa isang maikli o mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala at sakit sa katawan para sa talamak na nagdurusa ng sakit-hindi banggitin ang oras ng paggaling, na maaaring maging matindi.
- Ang isang indibidwal na may malalang sakit ay hindi kailangang sabihin sa "Masyado kang sensitibo", "Kailangan mong harapin ito nang mas mahusay" o "Kailangan mong gawin ito para sa X, Y o Z". Syempre sensitibo sila! Wala kang ideya kung ano ang kinaya nila o ang dami ng sakit o pag-aalala na harapin nila.
Hakbang 2. Huwag maglaro ng doktor
Ang mga talamak na nagdurusa sa sakit ay patuloy na nagtatrabaho sa mga doktor, nagsusumikap na mapabuti at gawin ang mga tamang bagay para sa kanilang karamdaman. Maaaring hindi ka makapagbigay ng tamang payo, lalo na kung hindi ka sanay sa medikal at wala kang pahiwatig kung ano ang pakikitungo sa taong iyon.
- Maging sensitibo kapag nagmumungkahi ng mga gamot o alternatibong paggamot. Ang mga iniresetang gamot, gamot na over-the-counter at mga alternatibong therapist ay maaaring magkaroon ng mga epekto at hindi sinasadyang kahihinatnan.
- Ang ilang mga nagdurusa ay maaaring hindi pinahahalagahan ang mga mungkahi-ngunit hindi dahil sa ayaw nilang gumaling. Maaaring narinig nila ito o sinubukan na. Maaaring hindi sila handa na makayanan ang isang bagong paggamot na maaaring lumikha ng isang karagdagang pasanin sa kanilang labis na nabibigatan na buhay. Ang mga paggagamot na hindi gumana ay nagdadala ng sakit sa damdamin ng pagkabigo, na kung saan ay maaaring gawing mas malala ang tao.
- Kung mayroong isang bagay na gumaling o tumulong sa mga tao na may isang partikular na anyo ng malalang sakit tulad ng sa kanila, pagkatapos ay ipaalam sa nagdurusa kung kailan sila mukhang tumatanggap at handa na itong pakinggan. Maging sensitibo sa kung paano mo ito ilalahad.
- Huwag mag-aral tungkol sa iniresetang gamot kung inireseta sila ng isang doktor. Ang pagpipigil sa sakit ay mahirap pamahalaan at ilang araw na ang mga nagdurusa ay maaaring mangailangan ng mas maraming gamot sa sakit kaysa sa iba. Ang pagpapaubaya ay HINDI pagkagumon.
- Iwasang mapanghusga tungkol sa paggamit ng droga na tinugis ng mga matagal na nagdurusa ng sakit.
Hakbang 3. Huwag kailanman gumamit ng mga linya ng pagtatapon
Huwag ipagpalagay na alam mo ang pinakamahusay na alam mo sa pamamagitan ng paggawa ng mga pahayag tulad ng "Ah well, buhay iyan, haharapin mo lang ito", o "Malampasan mo ito kalaunan", "Hanggang sa panahong iyon, magkakaroon ka lang ng upang gawin ang iyong makakaya ", o pinakamasama sa lahat," Buweno, maganda ang hitsura mo ", atbp. Ang mga linyang ito ay isang uri ng pagpapalayo sa iyong sarili sa taong may sakit. Kadalasan, pinapalala lamang nito ang nagdurusa at wala ng pag-asa.
- Ang mga taong naninirahan na may malalang sakit ay alam kung ano ang kanilang nararamdaman at alam na alam ang kanilang sitwasyon, kaya iwasan ang paglabas sa nagdurusa kung ano sa palagay mo dapat nararamdaman.
- Magtapon ng mga lifeline sa halip na magtapon ng mga linya sa pamamagitan ng pagsasabi ng tulad ng: "Kaya paano ako makakatulong sa iyo", o "may anumang magagawa ba ako upang matulungan kang harapin ang sakit mo?"
Hakbang 4. Huwag ihambing ang mga problema sa kalusugan
Huwag sabihin na "Naranasan ko na yan dati at ayos lang ako ngayon". Ipinapakita nito ang iyong kakulangan ng pag-unawa at ginagawang pakiramdam ng taong nabubuhay na may malalang sakit na parang isang pagkabigo na hindi nila mahawakan ang nararanasan at ang iba ay makakagawa ng mas mahusay na trabaho sa parehong sitwasyon.
Hakbang 5. Maging positibo
Ito ay kakila-kilabot na pamumuhay na may malalang sakit, ngunit mas masahol pa kapag ang mga tao ay sumuko sa kanila, hindi maintindihan ang mga ito o nagkalat ang negatibiti. Pang-araw-araw na buhay ay maaaring maging mahirap at napaka-malungkot para sa mga talamak na naghihirap ng sakit. Ang patuloy na suporta, pag-aalok ng pag-asa at pagpapakita ng iyong pag-ibig ay lahat ng mga mahalagang bagay upang makipag-usap sa kanila.
Aliwin ang mga may malalang sakit, at ipaalam sa kanila na nandiyan ka para sa kanila. Ang isang matapat na kaibigan ay isang tagapagligtas ng buhay
Hakbang 6. Magtanong tungkol sa paggamot nila
Magtanong kung gaano nasiyahan ang nagdurusa sa kanilang paggamot. Mahalagang magtanong ng mga kapaki-pakinabang na katanungan tungkol sa kung sa palagay ng talamak na nagdurusa na ang kanilang paggamot ay kasiya-siya o kung sa palagay nila ang kanilang sakit ay matatagalan. Bihirang tanungin ng mga tao ang mga bukas na "kapaki-pakinabang na katanungan" na maaaring makatulong sa talamak na nagdurusa na magbukas at makipag-usap talaga.
Hakbang 7. Itanong kung kumusta sila
Huwag itigil ang pagtatanong sa isang taong may malalang sakit na "Kumusta ka?" dahil lamang sa maaaring maging hindi komportable para sa iyo ang sagot. Maaaring ito lamang ang pagkakataon na ipakita sa iyo ang pagmamalasakit sa kanilang kagalingan. At kung hindi mo gusto ang sagot, tandaan na ang sagot nila-hindi ang iyong opinyon.
Kapag ang taong may sakit sa wakas ay nagbukas sa isang tao, hindi sila dapat sabihin na "masyadong pinag-uusapan nila ito" o "lahat ng pinag-uusapan nila". Kilalanin na ang sakit ay marahil isang malaking bahagi ng kanilang buhay. Maaaring ayaw nilang pag-usapan ang mga bagay tulad ng bakasyon, pamimili, palakasan o tsismis
Hakbang 8. Alamin na ang katahimikan ay ok din
Minsan ang pagbabahagi ng katahimikan nang magkasama ay mabuti, at ang nagdurusa ay nasisiyahan lamang na makasama ka doon. Hindi mo kailangang punan ang bawat minuto ng pag-uusap ng mga salita. Sinabi ng iyong presensya ng maraming buo!
Hakbang 9. Umamin kapag wala kang mga sagot
Huwag gumamit ng mga kabastusan o matapang na paratang na hindi batay sa katotohanan upang maitago ang iyong kamangmangan. Mayroong magkano kahit na ang komunidad ng medikal ay hindi alam ang tungkol sa malalang sakit. Walang pinsala sa pagsasabi ng "Hindi ko alam" at pagkatapos ay nag-aalok upang malaman ang mga bagay.
Mga Tip
- Tandaan na hindi nila ito kasalanan! Hindi nila hiningi ang kirot na ito kaya ang inis kapag wala silang magawa ay lalo lamang silang babagsak.
- Mag-alok upang pumunta sa tindahan, mag-mail ng mga sulat, gumawa ng ilang pagkain, kahit ano.
- Tandaan na ang sakit o kakulangan sa ginhawa at kakayahan ay maaaring mag-iba nang malaki kahit sa loob ng isang araw.
- Ang isang ngiti ay maaaring magtago ng higit sa iyong napagtanto.
- Ang mga talamak na nagdurusa sa sakit ay hindi binubuo at hindi hypochondriacs.
- Tunay na isipin ang tungkol sa lahat ng responsibilidad na kasama ng pangangalaga sa isang taong may sakit bago makipag-date sa kanila. Maunawaan na maraming kailangang harapin at kung ikaw kahit na ang pinakamaliit na pag-aalangan, HUWAG KAPIT na sinusubukan mong pag-usapan ang iyong sarili dito. Ikaw ay handa o kailangan mong igalang ang iyong sarili at ang mga ito sa pamamagitan ng hindi itulak ang iyong sarili sa isang sitwasyon tulad ng pagkakaroon ng isang relasyon. Hindi ka ginagawang masamang tao na isipin na hindi mo mahawakan ang pangangalaga sa isang tao na may mga problema sa kalusugan, ngunit ginagawa mo ito sa wakas na kinagalit mo sila o inilalagay ang pagkakasala sa kanila dahil sa may sakit.
- Huwag kalimutan na ang mga nagdurusa sa sakit ay tulad pa rin ng normal sa iyo, kahit na mayroon silang magkakaibang pakikibaka. Gusto nilang makita at tangkilikin kung sino sila.
- Bagaman mahirap ito, maaari ding maging rewarding ang pag-aalaga ng isang taong may sakit at / o pagharap sa malalang sakit. Makikita mo sila na mahusay na kumikilos at kumikilos nang katulad ng kanilang sarili minsan. Ang isa na iyong inaalagaan, pati na rin ang iba, ay kinikilala at pinahahalagahan ang lahat ng iyong ginagawa.
- Talamak na sakit, dahil sa pagkakaugnay nito sa pagkalumbay at pagkabalisa, nadagdagan ang dosis ng mga narkotiko upang makontrol ang sakit at ang katotohanang ang sakit ay maaaring maging hindi madala, nagdaragdag ng panganib na magpakamatay. Humingi ng tulong sa propesyonal kung ikaw o ang isang taong nagdurusa mula sa talamak na sakit ay nagpapakita ng mga palatandaan ng matinding pagkalumbay o pagiging paniwala.
- Ang mga talamak na nagdurusa sa sakit ay mayroon ding mga problema sa pagtulog. Ang pagkuha ng paggamot para sa pagtulog o pagkalumbay ay maaaring makatulong sa iyong sakit.
